【摘 要】耐久跑是一項(xiàng)易于開(kāi)展卻不受歡迎的運(yùn)動(dòng)，教師因?yàn)檎n難設(shè)計(jì)而不愿實(shí)施，學(xué)生因身心抗拒而不愿參與，家長(zhǎng)因擔(dān)憂孩子健康安全而不愿鼓勵(lì)，久而久之耐久跑在體育課中的地位逐漸喪失。文章基于“享受樂(lè)趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志”四位一體的教學(xué)目標(biāo)引領(lǐng)，以一節(jié)打破常規(guī)的“融合性”耐久跑開(kāi)放課為案例，論述小學(xué)體育耐久跑如何將器材與場(chǎng)域融合、體能與技能融合、“教會(huì)”與“我要”融合、健康知識(shí)和健康行為融合，高效達(dá)成教學(xué)目標(biāo)。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)體育 耐久跑 融合性 四位一體

2021年，常州市新北區(qū)香檳湖小學(xué)在省規(guī)劃課題中就“四性課堂”，即融合性、實(shí)踐性、支持性和共生性進(jìn)行了深入的研究，這里的“融合性”是指依托學(xué)習(xí)場(chǎng)域、學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)主體、學(xué)習(xí)方式等方面的混合融通。本文結(jié)合“四位一體”（享受樂(lè)趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志）教學(xué)目標(biāo)和學(xué)?！八男哉n堂”的相關(guān)理念，開(kāi)展了一次打破常規(guī)的耐久跑教學(xué)。

一、酷暑下耐久跑的特殊價(jià)值和意義

根據(jù)耐久跑的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，耐久跑通常會(huì)安排在嚴(yán)寒而非酷暑的環(huán)境下，教師旨在讓學(xué)生在嚴(yán)寒之中錘煉意志，如果是在酷暑之中進(jìn)行耐久跑大多數(shù)人會(huì)“談跑色變”，而教師就是在33攝氏度的高溫下帶著學(xué)生體驗(yàn)了一節(jié)別樣的耐久跑課，因?yàn)檫@樣的耐久跑有著特殊的價(jià)值和意義：

（1）如果說(shuō)耐久跑是一項(xiàng)考驗(yàn)學(xué)生意志品質(zhì)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，那么酷暑下的耐久跑就更加考驗(yàn)學(xué)生堅(jiān)持不懈的精神了?！皹O點(diǎn)”在耐久跑時(shí)會(huì)隨著氣溫升高而變化，氣溫越高“極點(diǎn)”就越會(huì)提前出現(xiàn)，當(dāng)面對(duì)因呼吸困難、心跳加速、動(dòng)作僵硬出現(xiàn)的肢體不協(xié)調(diào)，高溫會(huì)讓人更難受，而且是越跑越煎熬。

（2）當(dāng)教師給學(xué)生傳授健康知識(shí)時(shí)，更多的時(shí)候是“紙上談兵”，學(xué)生當(dāng)下能記住的只是知識(shí)點(diǎn)，而酷暑下的耐久跑就讓健康行為得到了實(shí)踐。教師根據(jù)當(dāng)下的氣溫特點(diǎn)，巧妙地利用“礦泉水”，引導(dǎo)學(xué)生在跑的過(guò)程中多次少量飲水，充分地將健康知識(shí)在運(yùn)動(dòng)中得以實(shí)踐。

二、耐久跑在日常教學(xué)中的現(xiàn)實(shí)困難

（一）教師難施教

耐久跑的內(nèi)容本身比較簡(jiǎn)單枯燥，對(duì)于這樣的教學(xué)內(nèi)容，如何讓學(xué)生保持興趣，同時(shí)能順利完成耐久跑的練習(xí)是很有難度的，教師在進(jìn)行教學(xué)時(shí)會(huì)有很多顧慮，例如：跑得無(wú)趣，學(xué)生中途放棄怎么辦？跑得無(wú)量，學(xué)生達(dá)不到運(yùn)動(dòng)量怎么辦？跑得過(guò)猛，學(xué)生發(fā)生安全問(wèn)題怎么辦？種種問(wèn)題困擾著教師，讓教師止步不前。

（二）學(xué)生難跑進(jìn)

因?yàn)槟途门鼙旧淼倪\(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，加之學(xué)生之間體能差異較大，很多學(xué)生在面對(duì)這個(gè)枯燥乏味的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，他們的內(nèi)心是抵觸的。同時(shí)，在學(xué)生跑動(dòng)的過(guò)程中，他們的身體會(huì)出現(xiàn)很多的“極點(diǎn)”現(xiàn)象，很容易中途放棄，所以讓學(xué)生保質(zhì)保量地跑完全程是有難度的。

（三）家長(zhǎng)難認(rèn)可

近幾年在體育課中發(fā)生了一些運(yùn)動(dòng)傷亡事件，特別是耐久跑項(xiàng)目尤為突出。這不免讓家長(zhǎng)在面對(duì)耐久跑這個(gè)項(xiàng)目時(shí)產(chǎn)生擔(dān)憂，更別說(shuō)鼓勵(lì)孩子積極參與了。很多時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)行耐久跑的考核時(shí)，家長(zhǎng)還會(huì)主動(dòng)聯(lián)系教師為孩子請(qǐng)假。包括在選擇體育中考中的耐力考核項(xiàng)目時(shí)，家長(zhǎng)更傾向游泳而非耐久跑。

三、耐久跑在公開(kāi)教學(xué)中的實(shí)施

新課標(biāo)指出，要加強(qiáng)課程內(nèi)容整體設(shè)計(jì)，體現(xiàn)保證基礎(chǔ)、重視多樣、關(guān)注融合、強(qiáng)調(diào)運(yùn)用等理念，促進(jìn)學(xué)生形成豐富的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。

（一）將體能與技能融合

考慮到耐久跑本身的枯燥和乏味性，結(jié)合學(xué)生喜歡挑戰(zhàn)與展示的年齡特點(diǎn)，筆者嘗試將體能與技能進(jìn)行融合，在技能的選擇上以“保持耐久跑的完整性”為前提，以注重“安全性”“基礎(chǔ)性”“趣味性”“多樣性”為原則，讓耐久跑變得有趣、有挑戰(zhàn)性（見(jiàn)表1），讓學(xué)生在跑的過(guò)程中不斷積蓄動(dòng)力，順利完成耐久跑。

（二）將器材與場(chǎng)域融合

耐久跑對(duì)于師生而言是一種考驗(yàn)，偌大的場(chǎng)域需要教師大膽放手，充分相信學(xué)生，而學(xué)生則需要提高自己的自覺(jué)性，遵守規(guī)則和要求。在選擇場(chǎng)域時(shí)，在保證學(xué)生安全的前提下，教師要盡量將場(chǎng)域“拉開(kāi)”，并利用各種自然地形，增強(qiáng)趣味性，讓學(xué)生在跑的過(guò)程中感受不一樣的地形特點(diǎn)。同時(shí)，器材的使用要多樣、要節(jié)能、要環(huán)保。具體見(jiàn)表2。

（三）將“教會(huì)”與“我要”融合

本節(jié)課是五年級(jí)《跑與游戲單元》中的第三課時(shí)，學(xué)生對(duì)于跑的動(dòng)作已經(jīng)很熟悉，要讓學(xué)生在長(zhǎng)距離跑中將“要我跑”向“我要跑”轉(zhuǎn)變，不是靠教師單純地教或者是硬性地要求，而是當(dāng)教師在教會(huì)學(xué)生技巧的同時(shí)學(xué)生能有大量的時(shí)間去嘗試、去練習(xí)、去感受。自然地形的耐久跑本身比較枯燥，所以本課教師通過(guò)結(jié)合“四位一體”的教學(xué)目標(biāo)，在“融合性”理念下，采用豐富的教學(xué)資源、新穎的教學(xué)手段、多樣的組織方式，讓學(xué)生的學(xué)習(xí)真正發(fā)生。

（四）將健康知識(shí)與實(shí)踐行為融合

新課標(biāo)同樣強(qiáng)調(diào)要引導(dǎo)學(xué)生將體育與健康知識(shí)、技能和方法運(yùn)用到體育學(xué)習(xí)、體育鍛煉中 ，要增強(qiáng)學(xué)生的理解能力和實(shí)踐能力。本課教師巧妙地利用一瓶“礦泉水”將我們常說(shuō)的“劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)后要多次少量地喝水”的健康知識(shí)應(yīng)用到極致。小小的一瓶礦泉水對(duì)于本節(jié)課而言有著大大的價(jià)值。它是學(xué)生整隊(duì)集合的標(biāo)志點(diǎn)，是學(xué)生劇烈運(yùn)動(dòng)之后的水份補(bǔ)充劑，也是教師對(duì)學(xué)生愛(ài)的體現(xiàn)，更是健康知識(shí)與健康行為融合的實(shí)踐點(diǎn)。

四、“四位一體”教學(xué)目標(biāo)在耐久跑中的達(dá)成策略

（一）教學(xué)理念有突破

體育教師必須有先進(jìn)的教育思想和教育觀念。對(duì)于耐久跑，教師首先要認(rèn)同它的價(jià)值和意義，不能因?yàn)榇嬖诜N種的困難就忽略它。新課標(biāo)明確指出了六大課程理念：堅(jiān)持“健康第一”、落實(shí)“教會(huì)、勤練、常賽”、加強(qiáng)課程內(nèi)容的整體設(shè)計(jì)、注重教學(xué)方式改革、重視綜合性學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)、關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異。其中在“加強(qiáng)課程內(nèi)容的整體設(shè)計(jì)”中指出，設(shè)計(jì)課程內(nèi)容時(shí)，要體現(xiàn)保證基礎(chǔ)、重視多樣、關(guān)注融合、強(qiáng)調(diào)運(yùn)用等理念。所以，針對(duì)耐久跑這樣的簡(jiǎn)單教學(xué)內(nèi)容，教師在設(shè)計(jì)時(shí)更要保證基礎(chǔ)、重視多樣、關(guān)注融合、強(qiáng)調(diào)運(yùn)用，不能為了跑而跑，而應(yīng)讓學(xué)生在跑的過(guò)程中享受樂(lè)趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。

（二）組織方式有創(chuàng)新

耐久跑的內(nèi)容簡(jiǎn)單，教師要考慮的就是結(jié)合學(xué)生的年齡特點(diǎn)和興趣點(diǎn)來(lái)設(shè)計(jì)，通俗而言就是要讓學(xué)生覺(jué)得好玩。本節(jié)課教師結(jié)合場(chǎng)地、器材和目標(biāo)一共設(shè)計(jì)了六種內(nèi)容不一的關(guān)卡。教師采用異質(zhì)分組將學(xué)生分為六個(gè)小隊(duì)，準(zhǔn)備了六組不同的路線圖，課的開(kāi)始部分，由隊(duì)長(zhǎng)現(xiàn)場(chǎng)抽取線路圖，先通過(guò)打卡的方式認(rèn)識(shí)場(chǎng)地。教師同時(shí)設(shè)置以下問(wèn)題：你們一共去了幾個(gè)場(chǎng)地？每個(gè)場(chǎng)地你有哪些發(fā)現(xiàn)？

現(xiàn)抽的路線充滿了神秘感，且能引發(fā)小隊(duì)去探討。在慢跑的過(guò)程中，學(xué)生會(huì)帶著問(wèn)題探索，這為后面完成耐久跑作了很好的鋪墊。另外，每個(gè)卡點(diǎn)都有不同的挑戰(zhàn)項(xiàng)目，學(xué)生如果想去玩，就必須跑到點(diǎn)位。用有趣的項(xiàng)目刺激無(wú)趣的跑動(dòng)，無(wú)形中就激發(fā)了學(xué)生跑的動(dòng)力。

（三）團(tuán)隊(duì)合作有目標(biāo)

“合作學(xué)習(xí)”是重要的學(xué)習(xí)方式，就耐久跑而言，“合作學(xué)習(xí)”更多地表現(xiàn)出學(xué)生對(duì)于一個(gè)共同目標(biāo)的內(nèi)在心理傾向和認(rèn)同感。本節(jié)課，每小隊(duì)會(huì)有一個(gè)共同線路，會(huì)完成同一個(gè)目標(biāo)，特別是在限時(shí)耐久跑環(huán)節(jié)，小隊(duì)跑進(jìn)輪換時(shí)需要高舉旗幟領(lǐng)跑，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，即使有學(xué)生已經(jīng)精疲力竭了，但當(dāng)旗幟傳到自己手中時(shí)那一股拼勁又再次被激發(fā)。另外，因異質(zhì)分組，組內(nèi)學(xué)生的能力不同，所以在跑進(jìn)中他們會(huì)不斷鼓勵(lì)同伴，強(qiáng)的同學(xué)會(huì)減慢速度，弱的同學(xué)會(huì)緊跟隊(duì)伍，無(wú)形中凝聚了團(tuán)隊(duì)的力量。

（四）項(xiàng)目打卡有挑戰(zhàn)

因?yàn)槟途门鼙旧淼倪\(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，跑之前學(xué)生往往會(huì)產(chǎn)生排斥心理。但如果教師在布置任務(wù)前強(qiáng)化挑戰(zhàn)項(xiàng)目的趣味性，淡化跑的過(guò)程，那么學(xué)生一開(kāi)始就會(huì)充滿好奇，跑的過(guò)程中就不會(huì)有過(guò)多的心理壓力。本節(jié)課教師設(shè)計(jì)過(guò)夾縫、跨石墩、爬土坡、走繩梯、鉆矮洞、過(guò)跑酷6個(gè)項(xiàng)目。這6個(gè)項(xiàng)目挑戰(zhàn)需要遵循以下原則：安全性，器材場(chǎng)地安全，學(xué)生完成的過(guò)程必須是安全的；趣味性，每個(gè)項(xiàng)目的器材和內(nèi)容是多樣有趣的，能激發(fā)學(xué)生的興趣；多樣性，項(xiàng)目對(duì)于學(xué)生發(fā)展的能力是多樣的，能盡可能全面地發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)；挑戰(zhàn)性，不是要過(guò)度強(qiáng)化項(xiàng)目的難度，而是要在學(xué)生體力大量消耗之后還能很好地完成這些項(xiàng)目，并且是整個(gè)團(tuán)隊(duì)都能完成，這對(duì)學(xué)生而言是有挑戰(zhàn)性的。

（五）評(píng)價(jià)方式有跟進(jìn)

新課標(biāo)明確指出：體育與健康課程重視學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)的激勵(lì)和反饋功能，評(píng)價(jià)內(nèi)容圍繞核心素養(yǎng)，既關(guān)注基本運(yùn)動(dòng)技能、體能與專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，又關(guān)注學(xué)習(xí)態(tài)度、進(jìn)步情況及體育品德；既關(guān)注健康基本知識(shí)與技能，又關(guān)注健康意識(shí)和行為養(yǎng)成。本節(jié)課教師的評(píng)價(jià)維度遵循新課標(biāo)的要求，關(guān)注學(xué)生技能的掌握、體能的達(dá)成、學(xué)習(xí)態(tài)度和品質(zhì)的形成、健康意識(shí)和行為習(xí)慣的養(yǎng)成。教師在這一過(guò)程中不斷地對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)。評(píng)價(jià)的方式多樣，評(píng)價(jià)時(shí)機(jī)及時(shí)，當(dāng)學(xué)生在這一過(guò)程中出現(xiàn)了一些亮點(diǎn)時(shí)，如強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)能力、好的健康行為、優(yōu)秀的體育道德品質(zhì)，教師會(huì)及時(shí)跟進(jìn)評(píng)價(jià)，以點(diǎn)帶面，充分發(fā)揮榜樣的示范作用。

五、結(jié)語(yǔ)

體育與健康教育是實(shí)現(xiàn)青少年全面發(fā)展的重要手段，對(duì)于促進(jìn)學(xué)生積極參與體育運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成健康生活方式、健全人格品質(zhì)具有重要意義。教師要有先進(jìn)的教育理念、積極的創(chuàng)新意識(shí)、勇于挑戰(zhàn)難度的信心，才能促進(jìn)學(xué)生更好地發(fā)展。

【參考文獻(xiàn)】

劉麗.試論有效提高小學(xué)生耐久跑能力的途徑[J].田徑，2015（10）.

注：本文系2022年度江蘇省教育科學(xué)專項(xiàng)課題“學(xué)科育人導(dǎo)向下‘四性’課堂的建構(gòu)研究”（C/2022/02/22）的研究成果。