每年八月，我國多地持續(xù)高溫，同時伴隨著連天陰雨和臺風。這一時期，是一年中最為潮濕、悶熱的階段。在中醫(yī)理論中，八月為長夏，為脾所主；濕，也是長夏的主氣。

身體是反應靈敏的“濕度計”

夏秋之交，陽熱正熾，雨水又多，水汽上蒸。此時，人體容易出汗，毛孔更頻繁地開泄，使得濕邪更容易侵襲機體而發(fā)病。濕邪會給人體帶來頭身困重、四肢沉重、頭面出油、胸悶腹?jié)M、口黏、食欲減退、小便不利、大便黏膩和舌苔厚膩等一系列癥狀，還會“污染”衣物、被褥、家具和食物。

濕氣重的衣物和被褥，不但會影響人使用時的舒適度，長期使用，還會導致人體出現(xiàn)身體沉重、倦怠嗜睡、四肢無力、關節(jié)疼痛等癥狀。

不受人們歡迎的濕氣，卻深受細菌、霉菌的“喜愛”。有些病菌在潮濕環(huán)境中更容易滋生。食用被細菌、霉菌污染的食物，會影響人體胃腸道健康；皮膚接觸這類物品，甚或吸入帶有霉菌的空氣，也會影響人體皮膚及呼吸道健康。

這些除濕神器，長夏必不可少

人們可以通過適度活動、服用藥食來祛濕。但同樣身處于自然環(huán)境中，不會跑、不會動的生活用品可能會一直籠罩在“彌漫的濕氣”里，進一步加重人體的濕氣。此時，就要通過一系列現(xiàn)代除濕產(chǎn)品，為人體掃除濕邪障礙。

濕度計

有些朋友身體較為敏感，能敏銳地感受到環(huán)境濕氣重；有些朋友則可能無法將自身的一些不適與空氣濕度聯(lián)系起來，認為惡心、不欲飲食等癥狀是吃錯東西所致的。此時，如果能利用好濕度計監(jiān)測室內(nèi)空氣濕度，則有利于排除病因，為身體和房屋進行下一步除濕工作。

一般來說，使人體感覺舒適的室內(nèi)濕度在40%～60%；當濕度超過70%時，就會使人體感到不適，且有利于霉菌和細菌的生長繁殖。很多朋友可能不熟悉濕度計，但其實很多家用電器，如空調(diào)、溫度計、空氣凈化器等都具備檢測濕度的功能。

掛式吸濕袋

長期存放在衣柜中的衣物、被褥，會吸收空氣中的濕氣，若濕度過高，則容易發(fā)霉。此時，可以通過經(jīng)常敞開衣柜通風或定期取出被褥晾曬的方式來除濕。也可以在衣柜中放置吸濕袋，通過吸收空氣中的濕氣來降低衣物和衣柜內(nèi)的濕度。使用吸濕袋時，需要注意定期更換、檢查，以確保其持續(xù)的吸濕效果。

空調(diào)

現(xiàn)在多款空調(diào)均有除濕等多種功能，其除濕模式是通過降低空氣溫度來凝結水分，從而達到降低室內(nèi)濕度的目的。有些朋友在夏季長時間使用空調(diào)后，可聞及空氣中的“腳臭”味，可能就是空調(diào)內(nèi)部細菌或霉菌滋生引起的。建議大家在空調(diào)長時間不使用后而再度開啟前，進行一次深度清潔。即便平時經(jīng)常使用空調(diào)，也要定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)和內(nèi)部。對于一些具有自潔功能的空調(diào)，可以定期開啟其自清潔模式。

烘干機

遇到連天陰雨時，潮濕的空氣往往會導致衣物、被褥曬不干；或由于空氣濕度過高，即便是家中24小時通風，也無法改變衣物、被褥總是濕漉漉的狀態(tài)。此時，大家可以使用烘干機及紫外線殺菌機。烘干機或自帶烘干功能的洗衣機可以快速烘干衣物，降低衣物濕度；紫外線殺菌機則可以消毒衣物，減少細菌和霉菌的滋生。

對于夏季需穿皮鞋或透氣性差的運動鞋的人群，建議選擇透氣性好的純棉短襪；定期晾曬鞋子，保持鞋內(nèi)干燥；可輔助使用鞋用吸濕劑，或?qū)⒏稍飫┓湃胄瑑?nèi)，幫助吸收多余的水分。

責任編輯/陶憲凝

夏季尤應給食物“除濕”

霉菌和細菌很“喜愛”食物，夏季時食物很容易受到濕度等因素的影響而變質(zhì)，尤其是隔夜飯菜、已開封的食品及切開的瓜果。注意，需生吃的水果和蔬菜一定要清洗干凈，而且盡量一次吃完；于冰箱儲存的已開封食品，需徹底加熱后再吃；建議夏季少儲存食物，盡量食用新鮮食材；對于已出現(xiàn)霉點的水果或臘肉，應整個丟棄，以免食用后對身體造成損害。