近年來，隨著對舞蹈表演水平與舞蹈技術(shù)技巧審美要求的發(fā)展，對舞者肢體表達能力的要求也在逐步提高。動作表現(xiàn)要求越高，舞者身體負(fù)擔(dān)就越重，高強度的動作需要可持續(xù)性更強的身體作為支撐。與此同時，舞蹈科學(xué)的先進理念正在慢慢進入公眾視野，肌肉能力訓(xùn)練已經(jīng)實現(xiàn)了從量的能力累積到質(zhì)的科學(xué)訓(xùn)練的跨越。從18世紀(jì)起，英國的約翰·維佛就從解剖學(xué)的角度來分析舞蹈動作，隨后，芭蕾大師喬治·諾維爾、切凱蒂、布農(nóng)維爾等人也將生理解剖學(xué)運用到芭蕾教學(xué)當(dāng)中。國內(nèi)對于舞蹈科學(xué)訓(xùn)練的相應(yīng)研究始于20世紀(jì)70年代，隨著國內(nèi)外舞蹈學(xué)科的興起和發(fā)展，國外優(yōu)秀的訓(xùn)練方式如普拉提、意動法、進階芭蕾技巧（PBT）等逐漸傳入，各種有關(guān)輔助訓(xùn)練肌肉能力和身體柔韌性的器械隨之出現(xiàn)，舞蹈輔助訓(xùn)練作為熱身放松、肌肉訓(xùn)練、損傷康復(fù)的手段逐漸被廣大舞者所接受。同時國內(nèi)一些從事舞蹈科學(xué)訓(xùn)練研究的院校以及團體也已開始進行了這方面的研究和探索。芭蕾輔助訓(xùn)練是傳統(tǒng)芭蕾基訓(xùn)課訓(xùn)練之外，基于芭蕾教學(xué)法、舞蹈解剖學(xué)、舞蹈訓(xùn)練學(xué)等科學(xué)理論之上，而開展的旨在提升芭蕾舞學(xué)生和演員的舞蹈技藝的訓(xùn)練方式。芭蕾與舞蹈科學(xué)相關(guān)的研究在國外已經(jīng)有了不錯的成績，舞蹈輔助訓(xùn)練也成為國外芭蕾舞演員的重要課程之一。目前，雖然國內(nèi)舞蹈科學(xué)的研究處于初步階段，但是對舞蹈輔助訓(xùn)練的認(rèn)識開始逐步加強，舞蹈演員、教師們也開始意識到舞蹈輔助訓(xùn)練對于傳統(tǒng)訓(xùn)練的輔助作用。經(jīng)過對中央芭蕾舞團、上海芭蕾舞團、遼寧芭蕾舞團、蘇州芭蕾舞團人員進行訪談，本文旨在對國內(nèi)芭蕾舞團演員輔助訓(xùn)練的使用現(xiàn)狀做梳理和總結(jié)。

1 芭蕾輔助訓(xùn)練開始受到關(guān)注

1.1 芭蕾輔助訓(xùn)練的定義

溫柔在《研究與探索：舞蹈訓(xùn)練的人體科學(xué)理論與實踐》一書中提到，所謂舞蹈輔助訓(xùn)練，是一種非傳統(tǒng)的舞蹈訓(xùn)練方式，它是指在舞蹈基本功訓(xùn)練課的基礎(chǔ)上，通過運用其他訓(xùn)練理論和手段，以及借助各類監(jiān)測和訓(xùn)練儀器，根據(jù)舞者身體能力所需而進行的一系列有針對性的訓(xùn)練[1]。每位舞者的身體都有自己的特點，每個人擅長或不足的地方都不盡相同，所以根據(jù)自身的特點來進行適合的輔助訓(xùn)練是尤為重要的。針對不同舞者以及各個舞者所處的不同時期，其所需要的身體能力和要求都是不一樣的，輔助訓(xùn)練的計劃制訂和安排都需要演員本人對自身有足夠的了解，或定期由專業(yè)人士進行訓(xùn)練指導(dǎo)。

在各芭蕾舞團中輔助訓(xùn)練，對舞蹈演員們有什么樣的幫助作用，教師和演員們都有著不同的看法。在遼寧芭蕾舞團排練老師徐晶看來，輔助訓(xùn)練是指所有與肌肉有關(guān)的練習(xí)，其作用主要是訓(xùn)練肌肉力量的強度和韌性，特別是核心肌群的訓(xùn)練；而中央芭蕾舞團首席主演、一級演員王啟敏認(rèn)為，輔助訓(xùn)練主要指的就是核心訓(xùn)練，希望能夠通過輔助訓(xùn)練解決核心控制力等方面的問題，其他肌肉的訓(xùn)練基本通過基訓(xùn)課就可以完成。中央芭蕾舞團排練老師徐剛進行了補充，像壓軟度、腳趾抓毛巾、普拉提等都可以稱為芭蕾輔助訓(xùn)練。蘇州芭蕾舞團藝術(shù)總監(jiān)李瑩在采訪中表示：“只要是對芭蕾有幫助的，都可以定義為芭蕾輔助訓(xùn)練。”同時李瑩還提到不光是針對肌肉的練習(xí)，食物營養(yǎng)的攝入、解剖學(xué)理論知識的學(xué)習(xí)也可以算作芭蕾輔助訓(xùn)練的一部分。

由此可見，大家對于芭蕾輔助訓(xùn)練的定義都有著自己的見解，并沒有一個統(tǒng)一的定論，不過大家的共通點最終還是落在了肌肉力量的訓(xùn)練上。其中，普遍認(rèn)為核心力量的練習(xí)是芭蕾輔助訓(xùn)練的重要一環(huán)，核心力量是芭蕾舞者非常需要，卻在芭蕾基訓(xùn)課中沒有針對性練習(xí)的一個部分。

1.2 演員接觸輔助訓(xùn)練的途徑

在采訪過程中了解到，演員接觸輔助訓(xùn)練的途徑主要有四種。其一，通過手機健身應(yīng)用程序（APP）上的健身教程進行訓(xùn)練。利用私人時間通過觀看教程完成練習(xí)，內(nèi)容根據(jù)演員的需要可自行選擇。這是目前最普遍也是最便捷的一種方式。但是它對于舞蹈的需求，以及適用程度還需研究考量。其二，外國舞團的舞者們在社交網(wǎng)絡(luò)上分享的訓(xùn)練方法。隨著網(wǎng)絡(luò)傳播力的增強，國外的一些芭蕾舞演員會在網(wǎng)絡(luò)上分享他們覺得有幫助的輔助訓(xùn)練，這些訓(xùn)練動作的模式就像一套健身動作，但它同時融入對芭蕾所需主要肌群的練習(xí)，帶有芭蕾的發(fā)力習(xí)慣和審美。這些訓(xùn)練與舞蹈之間的關(guān)系較為密切，但是傳播路徑比較分散。其三，一些演員會選擇系統(tǒng)學(xué)習(xí)某一種訓(xùn)練體系。普拉提、進階芭蕾技巧、瑜伽等都可以通過學(xué)習(xí)來考取資格證書。例如：中央芭蕾舞團已有部分演員取得了進階芭蕾技巧的教師資格認(rèn)證。蘇州芭蕾舞團主要演員溫少偉考取了瑜伽教練資格證。除了進階芭蕾技巧的訓(xùn)練方式直接與芭蕾相關(guān)，其余如普拉提、瑜伽都屬于單獨的學(xué)科。其四，演員在受傷之后的康復(fù)期，康復(fù)醫(yī)院會使用一些針對性強的練習(xí)來幫助演員恢復(fù)肌肉力量，或者加強關(guān)聯(lián)肌群的力量，以此來減輕負(fù)傷演員的痛苦。例如上海芭蕾舞團主要演員吳虎生在罹患跟骨后滑囊炎的恢復(fù)期間，會進行單腿站在泡沫墊上的接球訓(xùn)練，加強踝關(guān)節(jié)的力量和穩(wěn)定性，并且在康復(fù)后仍會做關(guān)于核心、大腿、小腿周圍的肌肉力量訓(xùn)練來減輕跟腱的受力負(fù)擔(dān)。

1.3 芭蕾輔助訓(xùn)練被關(guān)注的原因

舞蹈輔助訓(xùn)練已經(jīng)在國外流行了很多年，這個風(fēng)潮使得國內(nèi)院團在與國外院團的長期交流學(xué)習(xí)過程中，逐漸加深了對它的印象。輔助訓(xùn)練不同于傳統(tǒng)芭蕾訓(xùn)練模式，其以一種新奇的視覺形象激發(fā)了人們對它的興趣，這種興趣會使人去探究它盛行的原因以及它的訓(xùn)練作用。對于國內(nèi)芭蕾舞者來說，了解和學(xué)習(xí)國外前沿的訓(xùn)練手段是出于提高業(yè)務(wù)水平的一種本能選擇，但它是否合理有效、舞者是否會堅持使用，是由舞者個人來進行評判的。從舞臺表演的角度來說，需要演員具備一定的能力，才能更好地完成演出，而在演員達不到要求，需要強化能力的時候，會通過一些輔助訓(xùn)練來達到目的。遼寧芭蕾舞團排練老師徐老師在采訪中說道：“院團是一個用人的單位，所以演員來了以后，我們就是要使用他，如果有些問題在學(xué)校的時候沒有解決好，那么新演員有的時候可能會有一些跟不上?，F(xiàn)在大部分剛進團的演員，核心部分以及肌肉的發(fā)力會弱一些，所以他們可能會根據(jù)排練的要求，針對這些不足的地方自己去做輔助訓(xùn)練。”除此之外，在這次采訪中我們發(fā)現(xiàn)，主動并長期進行輔助訓(xùn)練的演員在院團中只占極少數(shù)，其中大部分演員接觸輔助訓(xùn)練的原因是受傷，在受傷之后的康復(fù)訓(xùn)練中，會使用一些輔助訓(xùn)練來強化肌肉力量。而演員們在傷情好轉(zhuǎn)后，對輔助訓(xùn)練會出現(xiàn)兩種不同的態(tài)度。一部分演員會恢復(fù)到以前的練習(xí)模式，偶爾需要時才會進行輔助訓(xùn)練；而另一部分演員則會保持長期輔助訓(xùn)練的習(xí)慣，將其納入自己日常練習(xí)的一部分。

2 芭蕾輔助訓(xùn)練類別形式多樣

芭蕾輔助訓(xùn)練不是一套固定的訓(xùn)練形式，其包含肌肉訓(xùn)練、放松訓(xùn)練、意象訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、傷后康復(fù)訓(xùn)練等。其目的在于豐富傳統(tǒng)芭蕾基訓(xùn)課訓(xùn)練方式，并注重每位演員和學(xué)生的身體特性，通過輔助訓(xùn)練，有針對性地練習(xí)身體能力。芭蕾輔助訓(xùn)練的宗旨是在了解芭蕾舞者的身體狀態(tài)后，加強其身體能力和素質(zhì)的薄弱處，盡可能地減輕其身體肌肉不平衡、身體疲勞等問題，降低身體受傷的風(fēng)險。面對已經(jīng)處于受傷狀態(tài)的演員群體，芭蕾輔助訓(xùn)練力求科學(xué)、循序漸進地恢復(fù)和加強受傷肌群，以及保持非受傷肌群的肌肉能力穩(wěn)步發(fā)展，預(yù)防輕傷變重傷以及代償性損傷等一系列傷后問題。據(jù)采訪了解，目前芭蕾舞團并未開展芭蕾輔助訓(xùn)練的固定課程，均是演員們自發(fā)進行訓(xùn)練，根據(jù)對采訪記錄的總結(jié)和梳理，得到以下三種演員們常見訓(xùn)練類別。

2.1 熱身輔助訓(xùn)練

筆者將演員們在基訓(xùn)課和演出前所進行的輔助訓(xùn)練，統(tǒng)稱為熱身輔助訓(xùn)練，訓(xùn)練內(nèi)容包括肌肉素質(zhì)訓(xùn)練、伸展訓(xùn)練和放松訓(xùn)練等。據(jù)采訪了解，上海芭蕾舞團的主要演員吳虎生每個工作日早上7點左右都會進行1小時的芭蕾輔助性訓(xùn)練，訓(xùn)練完之后再進行一天的課程訓(xùn)練和排練任務(wù)，其自我訓(xùn)練內(nèi)容包含肌肉素質(zhì)訓(xùn)練和康復(fù)訓(xùn)練等，其中關(guān)于核心、上肢等力量訓(xùn)練，他會根據(jù)某運動訓(xùn)練軟件上的內(nèi)容進行練習(xí)，足踝關(guān)節(jié)等部位的練習(xí)會根據(jù)康復(fù)醫(yī)院建議的內(nèi)容進行，其余部位則是根據(jù)自身的情況結(jié)合其他輔助訓(xùn)練知識進行自編組合訓(xùn)練。吳虎生表示，他從采訪時間的半年前開始，每天堅持定時輔助訓(xùn)練，同時嚴(yán)格控制飲食和生活作息，所取得的成效是在半年里體重減輕了10斤。他覺得每天練習(xí)完那一套輔助訓(xùn)練后，肌肉被喚醒后感覺身體更為舒服，控制身體進行舞蹈的能力也大幅提高。每天早上的1小時輔助訓(xùn)練就是他每天工作前的熱身輔助訓(xùn)練。吳虎生在采訪時還提到，他曾認(rèn)識的一個加拿大的舞蹈演員非常重視輔助訓(xùn)練，在演出前都不做基訓(xùn)課組合，而是練習(xí)他自己設(shè)計的一套輔助訓(xùn)練，然后就直接上臺演出。通過總結(jié)采訪資料得知，如吳虎生這般進行熱身輔助訓(xùn)練的情況在國內(nèi)芭蕾舞團中寥寥無幾，大部分演員只是在基訓(xùn)課前或演出前通過輔助訓(xùn)練喚醒肌肉，具體內(nèi)容又分為使用道具和不使用道具兩種方式。例如，使用木質(zhì)滾軸激活足底肌群或用泡沫滾軸放松上身和下肢肌群，以及將彈力帶綁在足踝部進行抬腿、繃腳、并步跳（tendu）等。通過彈力帶，進行抗阻力訓(xùn)練，提升局部肌肉的肌肉運動覺和平衡覺等本體運動知覺。至于不使用道具進行輔助訓(xùn)練，除了傳統(tǒng)的橫豎叉拉伸、踢腿，腰、腹、背肌練習(xí)外，還有部分普拉提動作，例如卷腹抬起、“十”字交叉、旋體拉鋸、平板支撐等。通過這些動作活動腿部柔韌性和關(guān)節(jié)活動度，以及提升核心部分的感知和控制能力。

2.2 提升能力訓(xùn)練

筆者將課前或演出前所進行的熱身輔助訓(xùn)練之外的芭蕾輔助訓(xùn)練，統(tǒng)稱為提升能力訓(xùn)練，該訓(xùn)練特點是以提升身體各項能力為主，放松拉伸肌肉為輔。例如，演員利用工作之余時間在外報名學(xué)習(xí)瑜伽、普拉提或者在健身房進行鍛煉，都屬于提升能力訓(xùn)練，目的是希望通過這些訓(xùn)練增強自身肌肉素質(zhì)，或是使身體保持一種良好的狀態(tài)，可以更好地勝任演出工作。據(jù)采訪了解，蘇州芭蕾舞團的演員溫少偉一直進行著瑜伽訓(xùn)練，筆者在觀看蘇州芭蕾舞團的《春之祭》演出時，發(fā)現(xiàn)他的肌肉線條十分明顯，并且肌肉柔韌性強，做動作相較其他演員也更加輕松。此次8位受訪對象均表示其所任職的芭蕾舞團，有部分演員會在平時去健身房健身，也有部分演員會在基訓(xùn)課后或者排練后的空閑時間在教室里進行輔助訓(xùn)練，內(nèi)容有核心肌群訓(xùn)練、上肢力量訓(xùn)練、重心平衡訓(xùn)練等。其中重心平衡訓(xùn)練需要借助小器械進行練習(xí)，如圓形或方形平衡墊、瑞士球、波速球等。除了上述的提升身體能力的訓(xùn)練之外，放松拉伸訓(xùn)練也是演員在工作之余不可缺少的訓(xùn)練之一。其中包括劈叉、壓腿、壓胯等拉伸動作，還有使用木質(zhì)滾軸、泡沫滾軸、筋膜球進行按摩的放松動作。訓(xùn)練后的拉伸和放松，對于舞蹈演員是非常重要的一個環(huán)節(jié)。“拉伸訓(xùn)練可以使訓(xùn)練后肌肉的僵硬狀態(tài)減輕，還可以避免肌肉體積的增長影響關(guān)節(jié)活動的幅度”[2]，“訓(xùn)練后的適當(dāng)放松，可以使身體得到及時恢復(fù)，避免疲勞以及可能的損傷。還有助于肌群與肢體建立良好活動度，從而促進肌肉有效地執(zhí)行其功能動作”[3]。據(jù)采訪所知，這種空閑時間的提升能力訓(xùn)練對于大部分演員來說，并不是一種長期定時定量的訓(xùn)練，而是以解決當(dāng)下自身問題為前提的短期突擊訓(xùn)練，當(dāng)通過訓(xùn)練達到其要求后訓(xùn)練就會暫停，而以后再次認(rèn)為自身能力不足時又會重新開始訓(xùn)練。

2.3 傷后康復(fù)訓(xùn)練

目前國內(nèi)的芭蕾舞演員，在經(jīng)歷了較為嚴(yán)重的受傷后，都會去康復(fù)醫(yī)院進行傷后康復(fù)訓(xùn)練，直到身體肌肉素質(zhì)能力恢復(fù)到正常標(biāo)準(zhǔn)后，才會再次回到團里進行舞蹈訓(xùn)練。據(jù)采訪對象表示，國外有一些芭蕾舞團非常重視輔助訓(xùn)練和演員的傷痛情況，在開工前會對每位舞蹈演員進行身體測試，了解演員們當(dāng)下的身體狀態(tài)，并且還會在團里配備專門的康復(fù)治療師。國內(nèi)的芭蕾舞團，雖然都沒有在團里開展傷后康復(fù)等相關(guān)工作，但是近幾年也開始慢慢重視輔助訓(xùn)練和傷后的康復(fù)訓(xùn)練，例如邀請普拉提、瑜伽或其他輔助訓(xùn)練相關(guān)人士來團舉辦講座，以及部分芭蕾舞團與其所在地的醫(yī)院，進行課題研究、治療直通車等長期合作。據(jù)幾位親身體會過國內(nèi)傷后康復(fù)訓(xùn)練的采訪對象表示，他們在各自接受康復(fù)訓(xùn)練時，所進行的都是針對體育運動員傷后康復(fù)的訓(xùn)練，比如站在波速球上練習(xí)接球、在水里做動作訓(xùn)練肌肉、正步練習(xí)走路和抬腿等。在此次采訪中，他們表示如今回想起來這些康復(fù)訓(xùn)練并不完全適用于芭蕾舞者。例如，在整個傷后康復(fù)訓(xùn)練結(jié)束之后，會出現(xiàn)受傷的那條腿外開能力大幅度減弱、肌肉形狀和線條向運動員的肌肉靠近等問題。通常，受傷的芭蕾舞演員，在進行完康復(fù)醫(yī)院制定的傷后康復(fù)訓(xùn)練后，回到團里還要再進行一個月或以上的外開訓(xùn)練后，才能逐步回到正常的芭蕾基訓(xùn)課課堂。也有演員表示他會在康復(fù)醫(yī)院訓(xùn)練期間，自主進行一些芭蕾訓(xùn)練，在對其的采訪中就沒有聽到外開能力大幅度減弱等問題。因此，實際上芭蕾舞演員傷后恢復(fù)的時間，要大于如今的傷后康復(fù)訓(xùn)練的時間。對于芭蕾舞演員來說，康復(fù)訓(xùn)練結(jié)合芭蕾訓(xùn)練，更符合他們的實際需求。通過此次采訪，筆者認(rèn)為專門針對舞者或芭蕾舞者的傷后康復(fù)訓(xùn)練，目前在國內(nèi)仍是一個有很大發(fā)展空間的領(lǐng)域。從演員的實際需求來說，他們也希望芭蕾舞團能夠配備專門針對芭蕾舞者的理療師和康復(fù)師。

3 芭蕾舞團芭蕾輔助訓(xùn)練發(fā)展現(xiàn)狀

3.1 演員解剖學(xué)理論知識缺乏

芭蕾輔助訓(xùn)練無法在芭蕾舞團中全面開展，其問題之一為演員們?nèi)狈θ梭w解剖學(xué)的理論知識，沒有對針對性肌肉訓(xùn)練和傷痛預(yù)防予以重視。學(xué)習(xí)解剖學(xué)知識除了能夠了解骨骼、肌肉的分布之外，更重要的是，能明白肌肉的發(fā)力和運作方式。通過對這些知識的學(xué)習(xí)，可以培養(yǎng)起舞者在動作訓(xùn)練上的思辨能力，使其可以運用正確的肌肉進行發(fā)力。在發(fā)現(xiàn)問題或產(chǎn)生疑惑時，可以對自身肌肉的發(fā)力進行分析，而不是一遍又一遍盲目地練習(xí)。趙汝蘅團長在采訪中曾提到，很多演員只關(guān)注自己的動作完成度和表現(xiàn)力，卻沒有意識到是否正確使用肌肉。

就如趙團長所說的那樣，在演員沒有意識到自己肌肉使用方法是有問題的情況下，是無法對錯誤發(fā)力進行修正的，完成動作僅僅只是“跳對”。只有正確使用肌肉去完成動作，才是“跳好”。這兩者有著明顯的區(qū)別。蘇州芭蕾舞團藝術(shù)總監(jiān)潘家斌這樣說：“舞蹈演員們?nèi)绻芫邆潢P(guān)于舞蹈解剖學(xué)的知識是最好的，這樣的話舞蹈演員就能夠知道身體是如何運轉(zhuǎn)的，知道如何避免受傷和彌補自己身體的不足。”輔助訓(xùn)練的作用是在傳統(tǒng)訓(xùn)練之外對課堂上的不足之處進行針對性訓(xùn)練，這一前提就是需要對自身的不足有足夠清晰的認(rèn)識。

3.2 演員長期進行輔助訓(xùn)練的意識不足

演員們?nèi)狈﹂L期進行輔助訓(xùn)練的意識，首先是由于大部分演員在固有觀念上認(rèn)為長期的芭蕾基訓(xùn)課訓(xùn)練足以保持他們身體的良好狀態(tài)，同時他們也主觀認(rèn)為傳統(tǒng)的肌肉訓(xùn)練，如仰臥起坐、腰背肌練習(xí)等動作見效快。其進行輔助性訓(xùn)練的意識是源于最近體形變化或身體能力素質(zhì)的不足與下降，特點為不定期性且短期內(nèi)驅(qū)力強，當(dāng)其訓(xùn)練目的達到后訓(xùn)練就會停止。此后，如果身體能力再次產(chǎn)生變化，輔助性訓(xùn)練又會重新開始。的確，芭蕾基訓(xùn)課堂上可以解決芭蕾舞者身上大部分的問題，但是個別肌群是容易被忽視的，而當(dāng)舞者們需要使用這些被忽視的肌肉時，往往會使用其他肌肉進行代償，長期以來會引起肌肉的疲勞與損傷。當(dāng)這樣的運動模式被固定之后，雖然舞者可以正常地完成舞蹈動作，但在肌肉的發(fā)力和使用上并不是完全正確的，這些被忽視的肌群完全可以通過輔助訓(xùn)練進行針對性的加強。除此之外，長期進行芭蕾輔助訓(xùn)練，不光是對身體能力的加強，更是對身體的保護。在采訪中了解到，目前大部分的學(xué)生或者演員都沒有意識到傷痛對舞蹈生涯的影響，他們不知道如何去保護自己的身體，很多年輕又條件好的演員并沒有保護自己不要受傷的意識。上海芭蕾舞團主要演員范曉楓說道：“我認(rèn)為針對性訓(xùn)練并不是短期的強化訓(xùn)練，它應(yīng)該是循序漸進的。這種練習(xí)不應(yīng)該是突擊性的，而應(yīng)該是長期性的。這樣才能達到效果?！?/p>

3.3 缺乏輔助訓(xùn)練師資力量

根據(jù)目前所掌握的信息來看，芭蕾輔助訓(xùn)練無法在芭蕾舞團全面開展還有一個實際且無法短期解決的問題，那就是國內(nèi)與芭蕾輔助訓(xùn)練相關(guān)的師資力量嚴(yán)重不足。以普拉提訓(xùn)練為例，雖然普拉提訓(xùn)練已經(jīng)被許多舞者所知曉，但是真正投入普拉提系統(tǒng)性訓(xùn)練并取得普拉提教練資格證的芭蕾舞者寥寥無幾。據(jù)受訪對象表示，普拉提本身就是一種非常專業(yè)和系統(tǒng)的運動方式和技能，它并非作為芭蕾舞的輔助訓(xùn)練而誕生的，只是普拉提中的一些訓(xùn)練可以提升芭蕾舞者所需要的肌肉素質(zhì)和身體能力。芭蕾舞除了是一門能夠科學(xué)訓(xùn)練肌肉的學(xué)科，更是一門擁有嚴(yán)格且獨特審美的藝術(shù)。因此，只有教師本人有過專業(yè)院校芭蕾學(xué)習(xí)背景，具有專業(yè)扎實的芭蕾基本功，同時了解人體解剖學(xué)和人體運動原理等知識，才能更好地將芭蕾的審美要求和普拉提等科學(xué)訓(xùn)練方式相結(jié)合，設(shè)計出更符合專業(yè)芭蕾舞演員和學(xué)生訓(xùn)練需求的輔助性訓(xùn)練動作。芭蕾舞團的演員們更需要專業(yè)人士來進行輔助訓(xùn)練的指導(dǎo)和計劃安排，芭蕾舞演員是一個龐大的群體，其中每個人的身體都有各種各樣的情況，也有許多造成損傷的原因，舞蹈輔助訓(xùn)練專業(yè)人士可以通過儀器的測量、動作的測試，來判斷演員們的身體和傷痛情況，從而制定適合該演員的輔助訓(xùn)練內(nèi)容，并在輔助訓(xùn)練的過程中指導(dǎo)該演員正確用力。

據(jù)采訪了解，中央芭蕾舞團已有部分演員取得了進階芭蕾技巧的教師資格認(rèn)證，而其他芭蕾舞團則有演員獲得了瑜伽資格證書的先例。雖然現(xiàn)在真正符合芭蕾輔助訓(xùn)練的師資力量較少，阻礙了芭蕾輔助訓(xùn)練課程的全面開展，但筆者相信這只是暫時的現(xiàn)象，隨著演員們對輔助性訓(xùn)練的重視程度的提高，一定會涌現(xiàn)出一批合格的芭蕾輔助訓(xùn)練教師。

4 結(jié)語

本文梳理和總結(jié)了目前國內(nèi)部分芭蕾舞團關(guān)于輔助訓(xùn)練的開展情況，同時也從采訪對象的描述中了解了一些國外團體和演員開展芭蕾輔助訓(xùn)練的情況。雖然國內(nèi)一些芭蕾舞演員已經(jīng)逐漸意識到輔助性訓(xùn)練和傷后康復(fù)訓(xùn)練的重要性，但是相關(guān)課程在芭蕾舞團的開設(shè)依舊充滿掣肘因素。值得慶幸的是，已經(jīng)有越來越多的人注意到輔助訓(xùn)練的重要性，并為之付出努力。國內(nèi)各大芭蕾舞團的演員們也逐漸意識到舞蹈輔助訓(xùn)練對其職業(yè)道路長遠(yuǎn)發(fā)展的作用。輔助訓(xùn)練的種種價值，還值得我們進一步的探究。借用前中央芭蕾舞團趙汝蘅團長的話：“我就有一個愿望，我就希望大家不要受傷太多，就算受了傷以后也要能夠通過輔助練習(xí)很快地返回舞臺?！?/p>

引用

[1] 溫柔.研究與探索：舞蹈訓(xùn)練的人體科學(xué)理論與實踐[M].北京：中央民族大學(xué)出版社，2017.

[2] 楊鷗.舞蹈訓(xùn)練學(xué)[M].上海：上海音樂出版社，2015.

[3] 溫柔，張夢珍.舞者身心訓(xùn)練理論與實踐[M].北京：高等教育出版社，2015.