大腦對(duì)壞消息敏感的壞處：容易讓家長(zhǎng)陷入育兒焦慮

這樣避免：做最基礎(chǔ)的，不使用暴力、不虐待、不漠不關(guān)心、不企圖控制就可以了

李婷是一位新手媽媽。自從有了孩子，她瘋狂學(xué)習(xí)育兒理論，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：既要關(guān)注語言發(fā)展，又要關(guān)注數(shù)學(xué)思維，還要進(jìn)行英語啟蒙、發(fā)展音樂技能，并且給予無條件的愛……她竭力做好，卻還是擔(dān)心哪方面沒做好，耽誤孩子。

不只是李婷，很多家長(zhǎng)都有這種教育焦慮。

其實(shí)，家長(zhǎng)有教育焦慮不奇怪，因?yàn)榻箲]本來就刻在人類的基因里。

科學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，8個(gè)月的嬰兒會(huì)更快地轉(zhuǎn)頭看蛇的圖片，而不是青蛙的圖片；5歲幼兒會(huì)更快地識(shí)別悲傷的面孔，而不是開心的面孔；成年人戴上顯示不同圖像的眼鏡時(shí)，大腦專注于恐懼或厭惡圖像的時(shí)間更長(zhǎng)……

就是說，人類的大腦總是更關(guān)注壞消息。

這不難理解。我們的祖先身處兇險(xiǎn)環(huán)境，大腦的預(yù)警系統(tǒng)相當(dāng)靈敏，在危險(xiǎn)還沒有到來的時(shí)候，就能讓身體自動(dòng)做出戰(zhàn)斗或逃跑的反應(yīng)。

雖說如今環(huán)境安全多了，但是我們的大腦仍然保留著靈敏的預(yù)警系統(tǒng)，畢竟虛驚一場(chǎng)好過追悔莫及。

不過，預(yù)警系統(tǒng)過于靈敏容易導(dǎo)致反應(yīng)過度，做出非理性決策。

比如，媽媽擔(dān)心兒子學(xué)習(xí)跟不上，上學(xué)前，給他報(bào)識(shí)字班和幼小銜接班；上學(xué)后，老師反映他的字寫得不好，給他報(bào)書法班；期末沒考好，又給他報(bào)假期補(bǔ)習(xí)和先行班；擔(dān)心語文不行，又報(bào)語文班；害怕數(shù)學(xué)落后，加上數(shù)學(xué)思維和奧數(shù)班；得知兒子的同學(xué)考過了劍橋，又猶豫要不要報(bào)劍橋英語班……

結(jié)果，孩子小小年紀(jì)，忙得一點(diǎn)玩耍的時(shí)間也沒有，對(duì)其健康成長(zhǎng)非常不利。

除了對(duì)危機(jī)過于警覺，大腦有時(shí)還會(huì)杞人憂天地尋找并不存在的問題。

一位博主發(fā)帖說，他外甥中考差36分滿分，結(jié)果他姐在家哭了4天沒上班。等到放榜，外甥的分?jǐn)?shù)確實(shí)不夠上市里最好的高中，但能上另一所不錯(cuò)的高中，可他姐就是不滿意。無論親友怎么安慰，他姐都聽不進(jìn)去，認(rèn)定只有上全市最好的高中，孩子才有前途。

網(wǎng)友在后面留言，忠告這位博主的姐姐：孩子沒考上全市最好的高中，遠(yuǎn)遠(yuǎn)稱不上人生失敗。與其擔(dān)心這，不如擔(dān)心自己的情緒這么不穩(wěn)定，可能給孩子帶來傷害。

你看，大腦對(duì)壞消息太敏感，就是非常容易讓家長(zhǎng)陷入育兒焦慮。

那么，怎么避免大腦對(duì)壞消息過于敏感帶來的育兒焦慮？

辦法很簡(jiǎn)單——做最基礎(chǔ)的。

耶魯大學(xué)心理學(xué)家桑德拉·斯卡爾發(fā)現(xiàn)：養(yǎng)育孩子，家長(zhǎng)只要不使用暴力、不虐待、不漠不關(guān)心、不企圖控制就可以了，此外再做很多其他的，對(duì)孩子就無顯著不利影響。

很多家長(zhǎng)有一種誤解，覺得自己付出得越多，孩子成長(zhǎng)得越好。事實(shí)上，家長(zhǎng)只要做到斯卡爾說的4點(diǎn)——不使用暴力、不虐待、不漠不關(guān)心、不企圖控制，孩子就能自己健康成長(zhǎng)，如果養(yǎng)育孩子過于認(rèn)真、負(fù)責(zé)，反而會(huì)妨礙孩子的健康成長(zhǎng)。

有研究表明，家長(zhǎng)在養(yǎng)育過程中只要沒有低于閾值的短板，不管學(xué)歷如何、事業(yè)如何，都不會(huì)對(duì)孩子的智力產(chǎn)生明顯影響。所以，家長(zhǎng)不必把弦繃得太緊，不必事無巨細(xì)，不必追求完美，偶爾偷個(gè)懶，漏掉學(xué)校的一兩次活動(dòng)，對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)影響不大。

新手媽媽都知道，嬰兒出生后要和媽媽有大量的身體接觸。假如媽媽很忙，一天只能抱孩子3個(gè)小時(shí)，是不是不夠？其實(shí)，久一些更好，不過3個(gè)小時(shí)也可以。當(dāng)然，不能再少了，再少就會(huì)妨礙孩子建立安全感。

學(xué)習(xí)也一樣。如果孩子想補(bǔ)習(xí)薄弱學(xué)科，或者對(duì)數(shù)學(xué)有興趣，想更深入地學(xué)習(xí)，沒問題，給他報(bào)班讓他學(xué)習(xí)好了。但是家長(zhǎng)不能為了讓孩子取得好成績(jī)，就不斷壓縮孩子的玩耍時(shí)間。因?yàn)楹⒆拥耐嫠r(shí)間一旦降到閾值以下，就會(huì)影響其獨(dú)立性、人際交往能力、運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展。這樣的話，哪怕孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)上去了，也會(huì)得不償失。

植物生長(zhǎng)需要陽光、雨露和土壤。在滿足必要條件下，給它施肥、灌溉，它會(huì)長(zhǎng)得更好；不給它施肥、灌溉，它自己也能正常生長(zhǎng)。

從這個(gè)角度看，孩子和植物一樣。

家長(zhǎng)只要不忽視孩子成長(zhǎng)的必要條件，給予他陽光（關(guān)注）、雨露（陪伴）和土壤（經(jīng)濟(jì)支持），孩子自己就能“天天向上”。如果家長(zhǎng)想更進(jìn)一步，做到科學(xué)“灌溉”“施肥”，孩子會(huì)成長(zhǎng)得更好。但是如果家長(zhǎng)因?yàn)榻箲]而大水漫灌或者日以繼夜地施肥，孩子不但成不了才，還極有可能被“淹死”或者被“燒死”，正所謂“溺愛不是愛而是害”。

大腦對(duì)壞消息敏感的好處：教育孩子，有時(shí)用“大棒”比用“胡蘿卜”管用

這樣利用：如果家長(zhǎng)希望孩子改掉缺點(diǎn)，那么在表揚(yáng)之后，就要明確提醒孩子哪里有問題、怎么去改正

不過，大腦對(duì)壞消息敏感也有好處。

教育孩子，有時(shí)用“大棒”比用“胡蘿卜”管用。不要誤會(huì)，我不是鼓勵(lì)責(zé)罵、體罰孩子，而是提醒家長(zhǎng)注意，過度的正面反饋有時(shí)不如批評(píng)更讓孩子印象深刻。

美國很多中小學(xué)因?yàn)閾?dān)心打低分會(huì)打擊學(xué)生的自尊心，降低其學(xué)習(xí)的主動(dòng)性、積極性，于是老師把批改作業(yè)、試卷的標(biāo)準(zhǔn)放得很低，學(xué)生輕輕松松就能拿到B甚至拿到A，考試也不公開成績(jī)排名。即便這樣，有些學(xué)生的閱讀能力和數(shù)學(xué)能力還是差得無法達(dá)標(biāo)，而學(xué)校為保護(hù)他們的自尊心，依然讓他們自動(dòng)升級(jí)，一路讀完高中。

這對(duì)家庭富裕、對(duì)未來有清晰規(guī)劃的學(xué)生影響不大，因?yàn)樗麄冊(cè)缇投ê昧松鲜裁创髮W(xué)以及大學(xué)畢業(yè)后干什么。這對(duì)自制力差、父母疏于管教的學(xué)生影響很大，老師不嚴(yán)格要求，他們就會(huì)越來越落后。更讓人難過的是，華而不實(shí)的成績(jī)蒙蔽了他們的雙眼，他們不僅沒有意識(shí)到自己深受其害，反而為自己的成績(jī)沾沾自喜。

大學(xué)也存在同樣的情況。

有研究發(fā)現(xiàn)，和以前相比，如今的大學(xué)生不僅學(xué)的東西少且學(xué)習(xí)速度慢。大一、大二有近二分之一的學(xué)生沒能在批判性思維、復(fù)雜推理和寫作技能方面取得明顯進(jìn)步，三分之一的學(xué)生即使到大四也沒有明顯進(jìn)步。后續(xù)研究還表明，能力停滯不前的學(xué)生，即使畢業(yè)后找到了好工作，也很難保住。

教育，固然要保護(hù)孩子的自尊心，但在孩子做錯(cuò)事情的時(shí)候，家長(zhǎng)還是應(yīng)該和孩子一起真誠面對(duì)。比如，在餐館吃飯，想讓孩子學(xué)會(huì)餐桌禮儀，就要在他發(fā)脾氣時(shí)予以制止和懲罰，而不是通過討好、賄賂讓他記住餐桌禮儀。

一提到批評(píng)孩子，很多家長(zhǎng)就心有余悸，覺得現(xiàn)在的孩子都是玻璃心，害怕直白地批評(píng)會(huì)傷害孩子的自尊心。能有這種擔(dān)心，說明家長(zhǎng)還是不錯(cuò)的。因?yàn)樾睦韺W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，言語攻擊對(duì)人的殺傷力跟遭到毆打一樣，心理上的疼和生理上的疼沒有本質(zhì)區(qū)別。所以，批評(píng)需要技巧。

對(duì)此，有專家提倡“三明治”批評(píng)法，即把批評(píng)夾在表揚(yáng)中。

三明治主要分為三層，第一層是表面的面包，第二層是夾心，最后一層是抹了黃油的面包?！叭髦巍迸u(píng)法，顧名思義，如同三明治一樣：認(rèn)同、賞識(shí)、肯定對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)或積極面，是表面的面包；建議、批評(píng)或不同觀點(diǎn)則是中間的夾心；鼓勵(lì)、希望、信任，則是最后一層抹了黃油的面包。

這種批評(píng)法不但不會(huì)挫傷對(duì)方的自尊心和積極性，還能促使他接受批評(píng)，并改正不足。

比如，你想勸室友收斂脾氣，可以說：“你是一個(gè)很好的室友，身上有很多品質(zhì)值得我學(xué)習(xí)，只是你有時(shí)很急躁，若收斂一下脾氣，肯定更有魅力。”室友聽后，知道你對(duì)他的急躁情緒有所不滿，但大概率會(huì)聽從勸告，并努力改正。

不過，科研人員在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，開場(chǎng)的表揚(yáng)可能會(huì)讓隨后的批評(píng)更痛苦。

他們給兩組學(xué)生看詞匯卡，一組學(xué)生看的正面形容詞更多，另一組學(xué)生看的負(fù)面形容詞更多，結(jié)果兩組學(xué)生都記住了更多的負(fù)面詞匯，記憶結(jié)果差不多。但是當(dāng)正面形容詞和負(fù)面形容詞以“三明治”方式呈現(xiàn)時(shí)，中間出現(xiàn)的負(fù)面詞匯幾乎都留在了學(xué)生的記憶中。

另外，先聽壞話再聽好話，學(xué)生會(huì)以較好的心情結(jié)束實(shí)驗(yàn)；先聽好話再聽壞話，學(xué)生充滿憂慮，但更想自我完善。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)合心理學(xué)研究結(jié)果，科研人員對(duì)如何批評(píng)孩子提出了更有價(jià)值的建議。

1.家長(zhǎng)是希望孩子消化不愉快情緒，還是希望他做出改變

如果家長(zhǎng)只希望孩子消化不愉快情緒，那最好不要批評(píng)孩子。如果家長(zhǎng)希望孩子改掉缺點(diǎn)，那么在表揚(yáng)之后，就需要明確提醒孩子哪里有問題、怎么去改正。

2.批評(píng)和改正雖然重要，但千萬別忘了表揚(yáng)

雖然讓孩子改正缺點(diǎn)是目標(biāo)，但該有的表揚(yáng)千萬不能忘。

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，4個(gè)好消息才能抵消1個(gè)壞消息帶來的影響。斯坦福大學(xué)的社會(huì)學(xué)家克里福德·納斯提出，要平衡一些負(fù)面評(píng)論，家長(zhǎng)就要進(jìn)行一長(zhǎng)串的正面評(píng)論。因此，他鼓勵(lì)家長(zhǎng)向金牌銷售員學(xué)習(xí)，開發(fā)有新意的表揚(yáng)，學(xué)會(huì)花式夸人。

他請(qǐng)兩組學(xué)生猜一種他提前想好的動(dòng)物。前一組學(xué)生被告知，電腦會(huì)評(píng)價(jià)其游戲表現(xiàn)；后一組學(xué)生被告知，電腦的評(píng)價(jià)與其游戲表現(xiàn)無關(guān)。兩組學(xué)生都收到了電腦做出的“聰明”“巧妙”等評(píng)價(jià)，結(jié)果后一組學(xué)生嘴上說“傻瓜才信呢”，可還是移動(dòng)鼠標(biāo)給電腦的準(zhǔn)確度打了高分。就是說，即便知道表揚(yáng)是假的，也擋不住被夸獎(jiǎng)的美好體驗(yàn)。

3.不要一味指責(zé)，要和孩子一起想辦法

美國威斯康星大學(xué)的道格拉斯·梅納德教授在研究醫(yī)生和患者對(duì)話時(shí)發(fā)現(xiàn)，好醫(yī)生很會(huì)和患者溝通。他們不是單向告知患者該怎么做，而是讓患者參與進(jìn)來，讓患者說說病情和對(duì)病情的看法，然后和患者一起看檢驗(yàn)報(bào)告。告訴患者壞消息時(shí)，好醫(yī)生也循循善誘，了解患者最想怎么做，然后鼓勵(lì)他接受應(yīng)該接受的治療，而不是生硬地下指令。

這樣的做法對(duì)教育孩子同樣有效。

和孩子聊天時(shí)，家長(zhǎng)可以讓孩子說說他的學(xué)習(xí)情況以及存在的問題，然后和他一起看作業(yè)、試卷。當(dāng)孩子認(rèn)識(shí)到自己的不足時(shí)，問問孩子想怎么做，然后提出建議，鼓勵(lì)孩子做出補(bǔ)救。如果孩子信心不足，可以幫他樹立幾個(gè)容易達(dá)成的小目標(biāo)；如果孩子經(jīng)常拖延，可以幫他把時(shí)間管理能力提一提；如果孩子沒掌握某個(gè)知識(shí)點(diǎn)，可以讓他請(qǐng)教老師或同學(xué)……

總之，不要一味指責(zé)孩子，而要提高孩子的參與度，和他一起想辦法，這樣孩子就能更愉快地聽從家長(zhǎng)的建議。

【編輯：楊子】