隨著教育改革的深入推進，我國職業(yè)中專學校的體育教學事業(yè)取得了良好的發(fā)展，部分職業(yè)中專學校開始大力開展“拓展訓練”課程，注重培養(yǎng)學生的綜合素質。與專業(yè)課程相比，“拓展訓練”課程內容豐富，訓練類型多樣，能夠全面提高學生的各項能力，并增強學生的身體素質。為了進一步提高職業(yè)中專學校體育教學的質量，教師應積極推進“拓展訓練”課程，根據學生在體育訓練中的表現(xiàn)來設置適宜的訓練模式，確保學生在參與訓練的過程中提高運動能力。在實際教學中，部分職業(yè)中專學校體育教學中的“拓展訓練”課程開展存在不足，未能有效提高學生的各項素質。為了充分發(fā)揮“拓展訓練”課程對學生的積極影響，教師應根據體育教學現(xiàn)狀，制訂合理的教學計劃，并創(chuàng)新教學方式。

一、拓展訓練概述

戶外拓展訓練是指將班級學生集合起來，組織他們前往戶外進行體驗式訓練的活動。它是鍛煉學生的語言溝通能力、決策能力和合作能力的重要手段。拓展訓練起源于戰(zhàn)爭時期，后來經過實踐探索，逐漸轉向教育領域，訓練目標從以往的體能訓練和生存訓練，逐漸發(fā)展為心理訓練、品質訓練等。職業(yè)中專學校體育教學中的“拓展訓練”課程，旨在充分利用自然資源，組織學生開展多樣化的訓練活動，培養(yǎng)學生堅韌不拔的意志和不畏困難的品質，提高學生的團結合作能力，促進學生的全面發(fā)展。

二、“拓展訓練”課程特征

（一）訓練活動綜合性強

職業(yè)中專學校體育教學中的“拓展訓練”課程以體能訓練為主，同時具有較強的綜合性。學生在參與訓練的過程中不僅能學習理論知識，鍛煉心肺耐力、戶外活動能力等，還能根據訓練體驗，找到適合自己的體育運動方法。

（二）強調自我教育

相較于傳統(tǒng)體育教學，在“拓展訓練”課程中，教師并不會對學生存在的訓練問題提供直接解決方案。而是他們會鼓勵學生參與各類訓練活動，通過觀察自己在訓練過程中的表現(xiàn)，自我評估是否已掌握相應的運動技能。同時，通過對比自身與同學的差距，學生可以發(fā)現(xiàn)自身不足之處。也就是說，學生要通過自我反思和自我教育的方式，找到適合自己的訓練方法。

（三）注重高峰體驗

在以往的體育教學中，部分教師按部就班地向學生傳授理論知識和運動技能，很少在課堂上設計高峰體驗項目。在“拓展訓練”課程中，教師通過開展戶外越野、山峰攀登等活動，引導學生積極克服訓練中遇到的各種艱難險阻，能夠幫助學生建立體育訓練信心，使學生獲得人生中較為難得的高峰體驗。

三、體育教學與“拓展訓練”課程的關系

（一）培養(yǎng)目標一致

隨著教育改革的深入推進，職業(yè)中專學校體育教學越來越注重核心素養(yǎng)的培育，強調以學生為本，要求學生在參與訓練的過程中掌握體育與健康知識，促進身心健康發(fā)展。“拓展訓練”課程側重于培養(yǎng)學生的抗挫折能力、情緒調節(jié)能力及創(chuàng)新能力等，提倡通過戶外訓練，磨煉學生的意志，增強學生的自尊心和自信心。由此可見，二者的培養(yǎng)目標一致。

（二）教學方式相互補充

常規(guī)的體育教學是按照“先知后行”的教學方式進行的，即在語言傳授和現(xiàn)場展示運動技巧的基礎上，以反復練習為手段，幫助學生掌握運動知識與技能，然后針對學生的訓練表現(xiàn)，設計合適的體育訓練項目，逐步提高學生的綜合素質。而“拓展訓練”課程是按照“先行后知”的教學方式進行的。學生通過參與多樣化的訓練活動，將所學體育知識與技能靈活運用到訓練過程中，能夠在實踐中發(fā)現(xiàn)自身對知識與技能存在的理解缺陷，并結合實踐結果有計劃地彌補不足。在職業(yè)中專學校體育教學中實施“拓展訓練”課程時，教師要注重綜合運用這兩種教學方式，以確保學生在短時間內充分提高各項能力。

四、“拓展訓練”課程對學生的影響

（一）對學生運動素質的影響

第一，有利于提高學生的力量素質。良好的力量素質，能夠直接影響速度素質和耐力素質等。力量素質包括絕對力量和相對力量兩類。職業(yè)中專學校體育教學中的力量素質，主要是指相對力量。在“拓展訓練”課程中，教師可以開展高山攀巖活動，鍛煉學生的肢體力量，幫助學生在完成攀巖任務的過程中強化四肢肌肉張力，從而實現(xiàn)培養(yǎng)學生相對力量素質的目標。

第二，有利于提高學生的速度素質。該素質影響著學生的運動技能培養(yǎng)效果。學生的速度素質較高意味著他們能在體育訓練中根據訓練環(huán)境的變化情況，迅速做出反應，擁有較快的反應速度和較強的肢體掌控能力等。在“拓展訓練”課程中，教師可以設計不同速度要求的訓練活動，引導學生在短時間內快速改變肢體運動方向和速度，可以提高學生的速度素質。

第三，有利于培養(yǎng)學生的耐力素質。該素質是指人的身體機能可以在長時間內進行持續(xù)性活動，它與對抗身體疲勞的能力有關，是衡量學生體質是否健康的關鍵因素。耐力素質具有多種劃分標準，根據運動期間身體的供能方式，可以分為有氧耐力和無氧耐力。前者是指在供氧充足的情況下，可以長時間持續(xù)進行有氧運動的能力；后者是指在供氧不足的情況下，能夠長時間完成運動任務的能力，該項能力與機體的糖無氧酵解功能、緩沖乳酸功能等具有緊密關聯(lián)。大部分體育運動項目，如中長跑、游泳等，都要求學生具備良好的耐力素質。在“拓展訓練”課程中，教師可以組織越野活動、游泳比賽等，有針對性地訓練學生的有氧耐力和無氧耐力，可以增強學生的心肺功能、血液循環(huán)功能等，從而提高學生的耐力素質。

（二）對學生心理素質的影響

第一，有利于幫助學生增強自信心。在“拓展訓練”課程中，教師可以設計團隊訓練任務，為學生提供共同完成體育訓練的機會，可以讓部分身體素質較差、缺乏自信心的學生在其他團隊成員的幫助下順利完成體育訓練任務。這有助于他們逐漸發(fā)現(xiàn)自我價值，形成良好的自我效能感，進而增強自信心。此外，在“拓展訓練”課程中，教師通過設計花樣體操、花樣跳繩等項目，引導學生鉆研新型花樣體操動作或跳繩方法，可以激發(fā)學生的創(chuàng)造力，幫助他們發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點，從而切實增強自信心。

第二，有利于培養(yǎng)學生良好的品質。相較于專業(yè)課程而言，“拓展訓練”課程倡導學生進行自主探索，完成訓練任務。在“拓展訓練”課程中，教師一般會根據學生的體育訓練表現(xiàn)給予口頭表揚或獎品激勵，對學生的心態(tài)進行適當引導。在完成各類訓練任務期間，學生要主動優(yōu)化學習方法、訓練過程等，保持學習主動性，確保順利應對各種挑戰(zhàn)。在此期間，學生可以認識到獨立自主、堅持不懈等品質的重要性，并從中受到啟發(fā)，逐漸形成良好的品質。

（三）對學生社會適應能力的影響

第一，有利于強化學生的合作能力。在以往的體育訓練中，教師多布置獨立訓練任務，側重引導學生鞏固運動技能，而忽視了合作能力的培養(yǎng)，未能讓學生切身感受到合作訓練的樂趣和意義。在“拓展訓練”課程中，教師要根據育人需求，安排符合學生身體素質的團隊訓練任務，引導學生向團隊成員分享訓練思路，能夠讓學生在收獲成就感的同時，逐漸找到適合自己的合作訓練方法，從而形成良好的合作能力。

二是有利于提高學生的社交能力。在“拓展訓練”課程中，教師要設計以學生為中心的體育訓練任務，讓學生以小組為單位探索有關運動技巧并互相學習，既能夠促進學生之間的交流，鍛煉學生的社交能力和溝通技巧，又能夠增強教學效果，促進學生共同進步。

五、職業(yè)中專學校體育教學中“拓展訓練”課程的實施策略

（一）打造專業(yè)教學隊伍

“拓展訓練”課程與常規(guī)體育教學在教學理念、教學方法及訓練活動等方面存在較大差異。要想增強“拓展訓練”課程的開展效果，職業(yè)中專學校應積極增強師資力量，組織教師培訓，提高教師的教學能力。一方面，學校應不定期開展工作指導活動，邀請“拓展訓練”課程開展專員對全體體育教師進行集中指導，包括講解“拓展訓練”課程的開展意義，結合具體案例分享“拓展訓練”課程的開展步驟及實施重點等，不斷提高體育教師對“拓展訓練”課程的了解程度。另一方面，學校應定期開展技能培訓，邀請研究“拓展訓練”課程的專家到校分享教學要點，講解如何根據學生的身心素質制定規(guī)則合理、難度適中的訓練活動，以逐漸提高教師的教學能力。

（二）完善“拓展訓練”課程體系

職業(yè)中專學校應先基于體育教學大綱匯總相關教材，再組織全體體育教師進行教研，讓他們結合教學經驗選出實用的教材，并根據教學內容對不同教材進行整合，打造校本課程。此外，職業(yè)中專學校應增設戶外實踐課程，從心理訓練、體能訓練和戶外技術訓練等角度出發(fā)，設計不同的課程內容，并提前將課程編制成計劃表，發(fā)給全體師生，確保師生提前做好準備。

（三）開展多樣化小組比賽

在開展“拓展訓練”課程時，為了確保教學質量，教師需要根據學生以往的訓練表現(xiàn)組織合適的戶外訓練活動，讓學生在規(guī)定時間內通過小組合作完成訓練任務，以鍛煉學生的體能，培養(yǎng)學生的合作能力。例如，教師可以設計戶外攀巖活動，根據當?shù)刈匀毁Y源選擇高度適中的山丘，事先確定好活動開展地理位置和路線，向學生傳授正確的攀巖技巧和合作方式。然后，教師可以按照學號分組，告知學生攀巖路線、參與要求及競賽規(guī)則，即根據每個小組全員到達頂峰的時長排列順序，時長越短，名次越高。在攀巖活動開展期間，教師可以運用信息技術和通信設備，實時了解學生的攀巖情況，并及時做出指導。在攀巖活動結束后，教師應為表現(xiàn)優(yōu)秀的小組頒發(fā)獎品，并指出各個小組存在的不足，以不斷提高學生的綜合能力。

結語

“拓展訓練”課程是職業(yè)中專學校體育教學中的重要內容，有助于提高學生的運動素質、心理素質和社會適應能力。學校應根據學生的實際情況，選擇合理的課程實施策略，以打造專業(yè)教學隊伍、完善課程體系、開展多樣化小組比賽等方式確保教學質量，讓學生在參與訓練的過程中全面提高各項能力。

（作者單位：福建省泉州市泉港區(qū)職業(yè)中專學校）