格十三

這學(xué)期我的心理學(xué)教授要求我們每天記錄自己的“紅綠活動(dòng)”，這已經(jīng)成了我這兩周以來心頭抹不掉的“朱砂痣”與“白月光”。簡單來說，綠色事件就是做起來有動(dòng)力、喜歡做的，興致高昂、期待的，即使身體疲勞也愿意做的事情；紅色事件就是不喜歡做，讓人感到筋疲力盡，需要投入大量精力和自我控制才能做好的事情。

每天這么記錄著，我不由自主地跑偏了，很容易變成記錄“哪些事讓我高興”和“哪些事讓我心煩”……雖然有點(diǎn)跑偏，但這個(gè)方向卻讓我打開了新世界的大門。

比如，我吃到一個(gè)很好吃的甜品，嗯，綠色事件。收到一條考試通知感到焦慮，唉，紅色事件。上周拍了一個(gè)廣告很好玩，綠色事件。拍完后發(fā)現(xiàn)鏡頭中的我整個(gè)人圓滾滾的，紅色事件。作業(yè)還一個(gè)字沒動(dòng)，紅色事件。作業(yè)終于寫完了，綠色事件。兒子出去參加考察團(tuán)3天，綠色事件?？上€在家，紅色事件……

自從學(xué)了心理學(xué)，我每天都在紅綠交替中匍匐前進(jìn)，對每件事都進(jìn)行了歸類，誰不想多一點(diǎn)開心事呢？所以我現(xiàn)在天天期待著能發(fā)生一點(diǎn)綠色事件。

有一天發(fā)生了一件事：孩子爸爸突然在下午3點(diǎn)多提前下班回到家。

那一刻，我開始思索一個(gè)問題：這算什么事件？紅色的還是綠色的？

紅色的，肯定是紅色的。

本來我一個(gè)人在家待得好好的，你為什么突然回來？我這大好的獨(dú)處時(shí)光，本來是綠色的，你一出現(xiàn)，“唰”的一下就變紅了。

于是我又開始思考一個(gè)更有深度的問題：我老公什么時(shí)候給過我綠色事件？好像還真不多。

我越想越氣。這個(gè)男人打擾了我的獨(dú)處時(shí)光，如同一道閃電劃破了靜謐的天空，他還挑了個(gè)我最需要安靜工作的時(shí)候，徑直走進(jìn)我的書房，開始說一堆廢話。具體說了什么我一句都沒有聽進(jìn)去，我只看到他臉上飄著一行彈幕：“我又來給你添紅啦！”

此刻，我感覺我的紅綠活動(dòng)反思報(bào)告就快有眉目了，不如就叫《中年婦女最大的綠色就是一個(gè)人待著》吧。

這個(gè)紅綠活動(dòng)記錄和反思讓我有些“走火入魔”，每天一睜眼就好像有一個(gè)大的框架——今天陽光明媚，我的心情應(yīng)該不錯(cuò)，看啥都順眼，滿世界都是綠色……要是陰天下雨，主基調(diào)都紅了，看誰都是紅的……我整天腦子嗡嗡作響，一想到這個(gè)紅綠記錄，眼前就飄過很多幻境，紅綠燈、股票大盤、卷子上的叉叉、紅鯉魚與綠鯉魚與驢……

我覺得是時(shí)候好好歸納總結(jié)一下了，看看我們中年老母親的綠色事件和紅色事件到底有什么。

我設(shè)計(jì)了兩份問卷，分別是綠色事件統(tǒng)計(jì)表和紅色事件統(tǒng)計(jì)表。最終，我回收了254份來自中年老母親的答卷。

通過統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)我發(fā)現(xiàn)，中年老母親的綠色事件中，排名第一的果然是獨(dú)處。要不怎么說，最了解自己的還得是自己?。?/p>

紅色事件中排名第一的是“解決家庭糾紛”，通俗來講就是吵架。

綠色事件中排名前5位的是，獨(dú)處、旅游、讀書、專注于自己的興趣愛好、三倆閨密好友聚會(huì)。

紅色事件排名前5位的是，解決家庭糾紛、輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)、做家務(wù)和做飯、與父母公婆等長輩相處、與配偶商量事情。

進(jìn)行這樣一項(xiàng)調(diào)查的目的，不光是讓中年老母親更了解自己，更重要的是，讓處在紅色事件表中的相關(guān)人員更了解中年女性情緒變化的根源。

我給孩子爸爸看了統(tǒng)計(jì)結(jié)果，問他能總結(jié)出什么，他幾乎脫口而出：“你喜歡一個(gè)人待著，不喜歡我們在家制造糾紛?！?/p>

你看，連我老公這樣的“鋼鐵直男”都能瞬間總結(jié)出另一半的喜惡，這樣的方式真的是簡單又粗暴，直觀又易懂。

這種啟發(fā)式的數(shù)據(jù)展示教育，帶來的效果比我們苦口婆心地嘮叨100遍要好得多。

話說回來，紅綠活動(dòng)記錄的初衷是讓我們覺察自己的性格優(yōu)勢。在生活中，能夠發(fā)揮性格優(yōu)勢的事件是綠色的，反之是紅色的。但仔細(xì)想想，其實(shí)結(jié)論差不多，所謂性格，大多是生活磨出來的。如果你每天被磨得通紅，性格再有優(yōu)勢也綠不起來。

所以，現(xiàn)在我有了新的目標(biāo)：多為自己的綠色事件鋪路，努力讓自己開心；在遇到紅色事件時(shí)提前做好心理建設(shè)，控制自己的情緒。

（摘自湖南文藝出版社《帶夫修行》）