摘要：本論文運(yùn)用查找文獻(xiàn)的方法，探討羽毛球運(yùn)動(dòng)員膝踝關(guān)節(jié)損傷的原因。研究表明，像弓箭步、跳躍殺球等動(dòng)作模式和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，會(huì)增加膝關(guān)節(jié)受傷的幾率；而頻繁的加速減速，則容易使踝關(guān)節(jié)扭傷。此外，該研究還探討了損傷的生物力學(xué)原理和個(gè)體差異，建議通過(guò)增強(qiáng)肌肉穩(wěn)定性、關(guān)節(jié)活動(dòng)度，加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)周圍肌群訓(xùn)練，降低損傷發(fā)生率。本研究結(jié)果對(duì)制定運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練計(jì)劃和預(yù)防傷害策略具有重要指導(dǎo)意義。

關(guān)鍵詞：羽毛球運(yùn)動(dòng)員；膝踝關(guān)節(jié)損傷；生物力學(xué)原理；預(yù)防措施

Discussion of the Factors for Knee and Ankle Injuries in Badminton

MA Guoyan

（Jilin Normal University， Siping， Jilin Province，136000 China）

Abstract：This paper uses the method of literature search to explore the causes of knee and ankle injuries in badminton players. Studies have shown that movement patterns such as lunges， jumps and kills， and exercise intensity， increase the risk of knee injuries， while frequent acceleration and deceleration can easily cause ankle sprains. In addition， the study also explored the biomechanical principles and individual differences of injury， and suggested that the incidence of injury should be reduced by enhancing muscle stability， joint range of motion， and strengthening the training of muscles around the ankle joint. The results of this study have important guiding significance for the development of athletes' training plans and injury prevention strategies.

KeyWords：Badminton player;Knee and ankle joint injury;Biomechanical principle; Preventive measures

羽毛球作為一種廣泛流行的室內(nèi)外運(yùn)動(dòng)，以其獨(dú)特的競(jìng)技性和娛樂(lè)性，在全球范圍內(nèi)吸引了大量的參與者。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅要求運(yùn)動(dòng)員具備高強(qiáng)度的耐力和敏捷性，還需要在比賽中進(jìn)行大量的跳躍、瞬間啟停和快速轉(zhuǎn)向動(dòng)作，這些動(dòng)作對(duì)膝踝關(guān)節(jié)造成了極大的負(fù)擔(dān)。例如，國(guó)際知名羽毛球選手林丹在2016年遭遇膝蓋傷病，影響了他在賽場(chǎng)上的表現(xiàn)。這些事件凸顯了研究羽毛球運(yùn)動(dòng)中膝踝關(guān)節(jié)損傷的因素，成為了體育運(yùn)動(dòng)科學(xué)領(lǐng)域的一項(xiàng)重要課題。

本研究旨在探討羽毛球運(yùn)動(dòng)中膝踝關(guān)節(jié)損傷的主要因素，通過(guò)分析運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中的動(dòng)作模式、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、地面材質(zhì)等可能影響關(guān)節(jié)健康的因素，旨在識(shí)別出主要的風(fēng)險(xiǎn)因素。研究的成果也將為體育運(yùn)動(dòng)科學(xué)領(lǐng)域提供新的研究視角和理論支持，對(duì)推動(dòng)羽毛球運(yùn)動(dòng)的安全與健康發(fā)展具有重要的現(xiàn)實(shí)意義和長(zhǎng)遠(yuǎn)影響。

1羽毛球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷因素分析

羽毛球運(yùn)動(dòng)節(jié)奏快，被公認(rèn)為最快的持拍運(yùn)動(dòng)之一。雖然不是接觸性運(yùn)動(dòng)，但羽毛球運(yùn)動(dòng)的傷害仍然很普遍。這些傷害不僅包括過(guò)度使用造成的傷害，還包括急性創(chuàng)傷，需要完成復(fù)雜動(dòng)作，并不斷進(jìn)行姿勢(shì)變化^[1]。因此，競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員容易過(guò)度使用軸向骨骼及下肢，這使球員面臨關(guān)節(jié)和肌腱非接觸式創(chuàng)傷的風(fēng)險(xiǎn)^[2]。

前十字韌帶的撕裂傷是急停跳躍動(dòng)作中常見(jiàn)的非接觸性運(yùn)動(dòng)傷害^[3]。在非接觸性運(yùn)動(dòng)中造成前十字韌帶損傷的原因，是人體在動(dòng)作中對(duì)前十字韌帶產(chǎn)生了過(guò)大的張力，尤其是前十字韌帶在脛骨末端處之前的剪力^[4]。一場(chǎng)單打比賽短則 30 分鐘，長(zhǎng)則近 100 分鐘，跑動(dòng)距離約 7000 至 8500 公尺，包含激烈的攻擊防守對(duì)抗、跳殺、急停、移動(dòng)等技術(shù)動(dòng)作^[5]。在如此長(zhǎng)的時(shí)間和長(zhǎng)距離的跑動(dòng)下，容易對(duì)膝關(guān)節(jié)造成大量磨損，還不包括強(qiáng)烈的跳躍和高強(qiáng)度落地沖擊。在羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)傷害的研究中表明，前十字韌帶是最常發(fā)生損傷的韌帶，原因多在于快速跑動(dòng)時(shí)急停轉(zhuǎn)向反向動(dòng)作、腳步急切動(dòng)作、加速及減速、腳部轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作，或是承受外力對(duì)膝蓋的直接撞擊造成過(guò)度伸展，均會(huì)導(dǎo)致前十字韌帶嚴(yán)重?fù)p傷，嚴(yán)重?fù)p傷經(jīng)常造成松弛及撕裂傷，產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)無(wú)力與肌力不平衡，使關(guān)節(jié)的活動(dòng)角度受限，進(jìn)而影響膝關(guān)節(jié)功能^[6]。

根據(jù)研究，弓箭步動(dòng)作在文獻(xiàn)中很常見(jiàn)，因?yàn)樗急荣悤r(shí)間的 15%以上，一場(chǎng)比賽中平均有 52.2 次半弓箭步和 46.1 次全弓箭步^[7]。高頻使用弓箭步動(dòng)作是造成膝關(guān)節(jié)磨損受傷的致命原因。在競(jìng)爭(zhēng)性單打中，沖刺的頻率相對(duì)較高，且弓箭步約占所有動(dòng)作的 15%，這遠(yuǎn)不及國(guó)際比賽運(yùn)動(dòng)員的使用頻率。再加上快速跳躍及關(guān)節(jié)內(nèi)旋外旋，對(duì)運(yùn)動(dòng)員下肢產(chǎn)生劇烈的沖擊負(fù)荷，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)過(guò)度使用。其中跳躍和沖刺有著高強(qiáng)度垂直和水平的沖擊力，這些沖擊力也被認(rèn)為是促成前十字韌帶損傷的最大因素^[8][9]。跳躍殺球?qū)τ谟鹈蜻\(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)幾乎是一項(xiàng)必備技術(shù)，除了需要良好的爆發(fā)力外，還需要極佳的協(xié)調(diào)性，但在跳躍殺球的同時(shí)，膝關(guān)節(jié)就一直存在著相當(dāng)高的受傷風(fēng)險(xiǎn)^10]。

綜上所述，許多與羽毛球運(yùn)動(dòng)和膝關(guān)節(jié)損傷相關(guān)的文獻(xiàn)表明，在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，弓箭步、跳躍甚至橫移等在羽毛球中扮演重要角色的動(dòng)作，雖然是追求更高技術(shù)和爆發(fā)力的必要技能，但也因此，膝關(guān)節(jié)經(jīng)常需要在瞬間承受巨大的沖擊力，導(dǎo)致羽毛球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)的損傷。

2羽毛球運(yùn)動(dòng)員踝關(guān)節(jié)損傷因素分析

羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)身體機(jī)能要求較高，且休息時(shí)間短，動(dòng)作中包含快速的步法。這種組合重復(fù)操作會(huì)對(duì)下肢施加很大壓力，增加不同嚴(yán)重程度的急性和慢性傷害風(fēng)險(xiǎn)。突然頻繁的加速和減速動(dòng)作會(huì)對(duì)下肢施加重心偏移的負(fù)荷，從而可能導(dǎo)致過(guò)度使用、扭傷和韌帶受傷^[11]。而踝關(guān)節(jié)扭傷也是羽毛球運(yùn)動(dòng)員中最常見(jiàn)的傷害，通常發(fā)生在比賽或訓(xùn)練結(jié)束時(shí)^[12]。

踝關(guān)節(jié)的急性損傷通常是由一次重大外力造成的，在外翻時(shí)的征兆主要為局部水腫、壓痛、瘀血，偶爾會(huì)有關(guān)節(jié)不穩(wěn)定的情況。而羽毛球中最常發(fā)生的扭傷，大多起因于內(nèi)翻結(jié)合屈曲動(dòng)作造成的外側(cè)韌帶扭傷^[13]。由于外踝比內(nèi)踝延伸更長(zhǎng)，以及強(qiáng)壯的內(nèi)側(cè)三角韌帶，使人的踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻角度大于外翻角度，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)在屈曲時(shí)穩(wěn)定性較差，因此踝關(guān)節(jié)損傷經(jīng)常發(fā)生在關(guān)節(jié)內(nèi)翻和屈曲動(dòng)作中^[14]。以下將詳述踝關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生率研究以及相對(duì)起因。

踝關(guān)節(jié)是人體承重的重要關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行跑跳活動(dòng)時(shí)，踝關(guān)節(jié)會(huì)受到極大的沖擊，因此受傷風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加^[15]。有研究顯示，150 名球員共記錄到 322 次傷害。包括跟腱斷裂、踝韌帶扭傷、踝關(guān)節(jié)骨折等，在對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)員最容易受傷的區(qū)域調(diào)查中，腳踝（23.5%）和膝蓋（14.0%）所占比例最高。1990-1994 年期間，在默奧大學(xué)醫(yī)院所有需要緊急護(hù)理的運(yùn)動(dòng)傷害中，由羽毛球造成的占 1.2%，下肢病例占 92.3%，跟腱斷裂、踝關(guān)節(jié)扭傷和骨折最為常見(jiàn)^[16]。由運(yùn)動(dòng)傷害部位分析可知，羽毛球運(yùn)動(dòng)中最常發(fā)生傷害的部位集中于下肢，而踝關(guān)節(jié)受傷比例最高，這主要是由于踝關(guān)節(jié)力量弱、柔軟性能差等^[17]。

對(duì)于男女關(guān)節(jié)平衡也進(jìn)行了討論，較好的平衡能力和姿勢(shì)穩(wěn)定性都可以減少跌倒的風(fēng)險(xiǎn)，也可以降低下肢運(yùn)動(dòng)傷害發(fā)生的幾率。研究顯示，男子選手的動(dòng)態(tài)平衡優(yōu)于女性，動(dòng)態(tài)平衡評(píng)估對(duì)于預(yù)防傷害具有應(yīng)用價(jià)值，這可能是女性下肢傷害發(fā)生率較高的原因之一^[18]。而平衡對(duì)于踝關(guān)節(jié)傷害有相當(dāng)?shù)挠绊懚取?/p>

使用傷害機(jī)制模型評(píng)估了專業(yè)和業(yè)余羽毛球運(yùn)動(dòng)員之間的生物力學(xué)因素。在三維平面中，踝關(guān)節(jié)力矩顯示，業(yè)余羽毛球運(yùn)動(dòng)員在弓箭步姿勢(shì)的承重階段呈現(xiàn)出更大的力矩^[19]，這也與踝關(guān)節(jié)附近肌群不穩(wěn)定或強(qiáng)度不足有關(guān)。

綜上所述，這些研究匯集了部分關(guān)于專業(yè)或業(yè)余羽毛球運(yùn)動(dòng)員踝關(guān)節(jié)受損的因素，包括踝關(guān)節(jié)周邊肌群力量和柔軟度的差異影響、疲勞導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)度下降、跳殺落地動(dòng)作對(duì)下肢負(fù)荷等。運(yùn)動(dòng)員通常更注重心肺耐力和速度訓(xùn)練，因而忽略了本體感覺(jué)、平衡能力和踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度的訓(xùn)練。

3結(jié)語(yǔ)

通過(guò)對(duì)本研究的文獻(xiàn)探討進(jìn)行總結(jié)，我們發(fā)現(xiàn)羽毛球運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練和比賽中經(jīng)常需要做出許多非預(yù)期的動(dòng)作，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員的下肢負(fù)荷造成了諸多損傷。為了避免類似的傷害，運(yùn)動(dòng)員需要在賽前進(jìn)行強(qiáng)制伸展以增加柔韌性，或是增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)韌帶周圍的肌肉，并在訓(xùn)練過(guò)程中最大限度地提高關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)性。在教練追求訓(xùn)練效果及進(jìn)行其他訓(xùn)練或比賽時(shí)，需要注意運(yùn)動(dòng)員身體所承受的強(qiáng)度以及動(dòng)作技能使用的合理性，并且必須加強(qiáng)防護(hù)措施和個(gè)人的防護(hù)觀念，這才是真正降低運(yùn)動(dòng)員損傷的根本理念。

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