摘" 要：本研究運用文獻資料法對兒童基本動作模式與動作技能進行分析，了解學生體育動作學習中存在的薄弱環(huán)節(jié)，對存在的問題進行不同的基本動作訓練，以“標準形式的蹲”在小學低段學生中進行實踐與應用，培養(yǎng)學生建立標準動作的意識，同時進行多種形式的跳躍練習發(fā)展學生基本動作技能。建議在小學階段盡早進行標準動作的干預，早期的動作干預對學生單個動作的效果提升幅度大，為后期身體成長發(fā)育和動作技能的形成做好鋪墊。

關鍵詞：基本動作模式；基本動作技能；小學低學段

中圖分類號：G623.8" " "文獻標識碼：A" " 文章編號：1005-2410（2024）05-0029-03

動作發(fā)展對于個體的身體、認知與情感及社會性的發(fā)展具有重要價值，兒童時期的動作發(fā)展是個體一生動作發(fā)展的重要階段，而基本動作模式與動作技能發(fā)展是兒童運動發(fā)展的重要內(nèi)容?；緞幼髂Ｊ绞莾和瘜W習和完成各種動作的基礎，也是基本動作技能學習和發(fā)展的基石，可以有效地降低運動損傷發(fā)生的風險；基本動作技能是所有身體活動和體育運動的基礎，對于其未來熟練掌握各種專項運動技能至關重要。在動作技能教學中，教師應始終關注學生正確的動作模式，防止不良習慣的養(yǎng)成，為學生落實終身體育奠定良好的基礎。

一、概念界定

（一）動作模式和技能層級結(jié)構(gòu)

學生動作庫的發(fā)展是從基本動作模式—基本動作技能—運動技能—專項技能的過渡，兒童基本動作模式和基本動作技能在專項運動技能形成的發(fā)展過程中起到非常重要的基礎作用（表1）。

人體動作可以分為：單腿和雙腿支撐負重和蹬伸用力，如走、跑、蹦、跨等；上下肢和身體左右兩側(cè)對稱性動作，如游泳、騎自行車等；上下肢和身體左右兩側(cè)不對稱性的動作，如投鉛球、腳踢球等;可同時進行的對稱和非對稱性身體動作（上下肢和左右兩側(cè)），如籃球運球上籃、網(wǎng)球跑動中正手擊球等。

人體動作和動作模式的完成需要有完善的自我組織、控制和調(diào)節(jié)的功能。同時還需要與身體的運動能力包括力量、速度、耐力、平衡、協(xié)調(diào)等有機地結(jié)合在一起，從而形成動作技能并應用到專門的體育運動中去，進而發(fā)展成為運動技能。運動技能與個人的身體和心理的機能和功能結(jié)合在一起就形成了具有個人特色的技術和運動表現(xiàn)風格。

（二）基本動作模式和動作特征

基本動作模式也稱為固有動作模式或先天動作模式，指人體先天性本能動作的基本單位[1]。動作模式是指人體具有一系列相同的空間、時間、形狀和方向等成分的解剖動作組合。嚴格來講，動作模式是建立在人體的三個運動軸和面的基礎之上，按照一定的時間、空間和順序進行的一系列協(xié)調(diào)組合的動作。而那些讓人體重心進行前后、橫向、上下移動的簡單而協(xié)調(diào)的上、下身體動作模式被視為人體基本動作模式。基本動作技能需要練習和指導來獲得，那么人體能夠形成基本動作技能的固有基礎是什么呢？那就是先天性動作模式，基本動作模式的建立優(yōu)先于基本動作技能的形成，需要通過這些人體與生俱來的基本動作模式作為動作的雛形來鍛煉和提高基本動作技能。庫克和鮑伊爾等學者認為人類動作技能表現(xiàn)是基于他們自身所具有的原始動作模式，包括蹲起、弓箭步、步態(tài)、提拉等。這些原始動作模式就是人體的基本動作模式[1]?；緞幼髂Ｊ綉谛W低學段這個階段協(xié)助孩子形成標準正確的基礎動作模式，為后期的身體成長發(fā)育和動作技能的形成做好鋪墊。

（三）基本動作技能

基本動作技能（Fundamental Motor Skills，F(xiàn)MS）包括身體移動技能、物體操作技能和穩(wěn)定性控制技能。這些技能通常被認為是復雜動作技能和特定動作技能的基石。掌握基本動作技能對于兒童至關重要，基本動作技能可以幫助兒童有效控制自己的身體活動，合理操縱外界環(huán)境，形成體育和其他娛樂活動相關的復雜動作模式。童年是發(fā)展基本動作技能熟練程度的關鍵時期。如果兒童沒有接受足夠的運動技能指導，他們會表現(xiàn)出基本動作技能熟練程度的發(fā)育遲緩，從而限制兒童在日常生活中從事各種活動的能力。有研究指出，基本動作技能并不是隨著年齡增長而得到發(fā)展；也就是說，兒童不能隨著年齡增長以及身體發(fā)育成熟來達到他們基本動作能力的高級階段，應在兒童早期階段積極創(chuàng)造學習運動技能的機會以及控制動作發(fā)展的外部環(huán)境（圖1）。

幼少兒3歲前是基礎動作模式建立期；3～13歲是基本動作技能從形成到發(fā)展鞏固的最佳時期；9歲之前不應限制孩子參與單一項目的體育活動，應盡可能多地為孩子提供參與多種運動的機會，以培養(yǎng)孩子多方面的動作技能；6～10歲是對孩子進行指導、干預、協(xié)助引導其形成最佳的基本動作技能的最佳時期；10～13歲是進一步彌補和糾正孩子基本動作技能的最后時期，為接下來進行專項的運動技能訓練，以及后期提升職業(yè)的運動表現(xiàn)具有重要的作用。在掌握相關的基本動作模式和基本動作技能之前就開始學習基礎的運動技能，將會降低后期的運動表現(xiàn)。

所以如果兒童不能全面熟練地掌握基本運動技能，隨著動作的逐級發(fā)展，當個體嘗試挑戰(zhàn)復雜運動任務時，更容易遭遇困難和挫折，會傾向于躲避，難以突破動作熟練屏障，無法實現(xiàn)從基本運動技能向?qū)ｍ椷\動技能的順利過渡。然而基本運動技能并非隨著年齡的增長而自然發(fā)展，掌握需要經(jīng)歷一個生疏到熟練的可觀察的過程，而且在其發(fā)展敏感期得到有效的指導才能達到應有的熟練水準。

二、基本動作模式與基本動作技能課堂策略研究

（一）小學蹲起基本動作模式應用研究

蹲起是日常生活和體育運動中最常見的下肢運動形式，一般可分為下蹲和蹬伸兩個階段，下蹲階段主要是髖關節(jié)屈曲、膝關節(jié)屈曲、踝關節(jié)背屈；蹬伸階段則為髖關節(jié)伸展、膝關節(jié)伸展、踝關節(jié)跖屈。在跳躍落地時，下蹲階段又可稱為緩沖階段，表現(xiàn)為髖、膝關節(jié)被動屈曲，踝關節(jié)的背屈也是被動的。例如更高層級的體能訓練中的負重深蹲、跳深、縱跳等都包含這種運動形式[2]。蹲起基本動作模式的建立對學生今后參與更高層次的運動訓練和體能訓練起著至關重要的作用。

第一學期開學測試小學一、二年級學生標準蹲起完成情況，測試總?cè)藬?shù)423人，其中能夠完成標準蹲起的人數(shù)為57人，占全體學生的13.4%，其余86.6%的學生能夠完成蹲起動作，但是動作模式?jīng)]有達到規(guī)定的要求，測試過程中，學生蹲起出現(xiàn)駝背彎腰、膝蓋內(nèi)扣、下蹲深度不夠、臀部抬起、身體搖晃、腳尖抬起、腳后跟抬起、膝蓋過分超過腳尖等一系列錯誤動作，錯誤的蹲起動作可能增加蹲起過程中膝關節(jié)和背部損傷的風險。所以小學低學段一、二年級的學生標準動作蹲起模式的建立對學生今后的基本動作技能、運動技能和專項技能的學習具有正確的導向作用。

根據(jù)一、二年級學生開學測試標準蹲起完成數(shù)據(jù)，第一學期體育課進行了蹲起的輔助練習，通過提高學生平衡能力、增加腿部肌肉力量和提升核心穩(wěn)定性等內(nèi)容進而全面掌握標準動作模式的蹲起（表2）。

通過進行標準蹲起的一些輔助練習，學生的平衡能力、腿部肌肉力量以及核心穩(wěn)定性進一步提升，具備了完成標準動作蹲起的能力。但是蹲起過程中同樣還是會出現(xiàn)一系列問題。（1）膝蓋向兩腿之間內(nèi)扣。改進方式在做蹲起時在雙膝上方套上彈力環(huán)，做動作時注意膝關節(jié)不要內(nèi)扣。或是做蹲起腳尖稍微外八，雙腳之間距離大于肩寬，這樣可以更多地刺激內(nèi)收肌。（2）沒有蹲到一定的深度。標準的蹲起是要蹲到與臀部位置平行或低于膝關節(jié)的位置?？梢岳梅蠈W生身高的小箱子進行練習，高度大概是讓學生坐下時大腿會低于膝蓋。當臀部輕微碰觸到箱子后，立刻準備施力站起。（3）背部沒有伸展。需要橫桿幫助學生改善動作，在蹲起到末端時，雙手抓住橫杠，杠的位置要略微高于學生能摸到的位置，上身挺直，不要塌腰和過度挺胸。（4）做動作時低頭。出現(xiàn)這種動作的原因是因為做動作時不注意及上背部的力量弱。做動作時學生要注意下頜微收，目視前方。過頂蹲起的訓練有助于學生肩背部的肌肉力量增長和控制。

通過蹲起輔助練習和學生易犯錯誤糾正，第一學期期末再次對小學一、二年級學生標準蹲起完成情況進行了測試，總?cè)藬?shù)415人，其中能夠完成標準蹲起的人數(shù)為349人，占全體學生的84.1%，較開學測試數(shù)據(jù)有了明顯的提升。通過標準蹲起動作的教學可以看出，標準動作的建立對于小學低學段學生體育鍛煉效果明顯，為學生今后的基本動作技能和運動技能的學習奠定了良好的基礎。

（二）小學蹲跳基本動作技能應用研究

在學生第一學期建立蹲起基本動作模式的基礎上，第二學期開始發(fā)展學生基本動作技能，標準蹲起模式發(fā)展成為標準蹲跳基本動作技能，進而發(fā)展到小學高年級的立定跳遠運動技術層級。跳的動作技術主要分為單足跳和雙足跳兩種形式，在兒童體育活動中，出現(xiàn)較多的是雙足跳的形式。高年級運動技能立定跳遠主要分為：預備起跳階段、起跳階段、騰空階段，成熟的立定跳遠建立在一定的肌肉力量和成熟的技術水平上，所以說小學一、二年級蹲跳基本動作技能的學習與掌握顯得尤為重要。

第二學期體育課進行了蹲跳為主的跳躍性學練的輔助練習，通過增加學生腿部肌肉力量從而更好地掌握蹲跳基本動作技能（表3）。

通過進行標準蹲跳的一些游戲主題和輔助練習，學生的腿部肌肉力量和跳躍的神經(jīng)感覺都已經(jīng)完善，具備了完成基本技能蹲跳的能力。但是蹲跳過程中同樣還是會出現(xiàn)一些問題。（1）學生雙手沒有擺動。解決方法是要求學生的雙手放在頭上，然后做起跳的動作，學生通過錯誤動作練習發(fā)現(xiàn)跳躍高度下降，體會發(fā)現(xiàn)雙臂向上擺動對蹲跳的重要性。（2）蹲跳過程中身體過度搖晃。解決方法要求學生重心保持在中間，前后腿略微向外打開，全腳掌踏實地面，腰腹收緊。（3）學生蹲跳過程的最后階段直腿落地。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因是學生沒有建立屈膝緩沖的意識，會增加運動損傷的風險。解決方法是學生完成平穩(wěn)落地動作時，落地接觸地面的位置由腳前掌緩慢過渡到全腳掌支撐還原為蹲跳準備姿勢。

（三）建議與局限性

基本動作模式應在小學低學段（一、二年級）幫助學生形成標準正確的基礎動作模式，早期的動作干預對學生單個動作的效果提升幅度較大，為后期的身體生長發(fā)育和動作技能的形成做好最基礎的鋪墊?；具\動技能不僅是兒童動作發(fā)展的必經(jīng)之路，也是未來專項運動技能學練的基石，建議定期監(jiān)測兒童動作發(fā)展評估，精準識別動作成分短板，并及時開展個性化運動干預，降低發(fā)展遲緩風險。研發(fā)適合基本運動技能發(fā)展的教具教材，促進兒童基本運動技能的綜合發(fā)展。

進入小學中高年級階段后培養(yǎng)學生應從基本動作模式和基本動作技能過渡到運動技能和專項技能，但是在復雜的運動技能和專項技能學習過程中需要更加重視這些復雜動作中的基本動作模式和基本動作技能，形成肌肉記憶的同時對神經(jīng)系統(tǒng)也有刺激，幫助學生建立神經(jīng)系統(tǒng)反射。

三、結(jié)語

綜上所述，兒童時期的動作發(fā)展是個體一生動作發(fā)展的重要階段，而基本動作模式與動作技能發(fā)展是兒童運動發(fā)展的重要內(nèi)容，在專項運動技能形成的過程中起到非常重要的基礎作用。本文發(fā)現(xiàn)學生在體育動作學習中的薄弱環(huán)節(jié)，通過標準形式的蹲在小學低段學生中進行實踐與應用，培養(yǎng)學生建立標準動作的意識；同時進行多種形式的跳躍練習發(fā)展學生基本動作技能。教師在體育教學中應始終關注學生正確的動作模式，防止不良習慣的養(yǎng)成，為學生落實終身體育奠定良好的基礎。除此以外，學生的基本動作模式和運動技能的形成需要有一個長期的追蹤過程，有待研究者繼續(xù)進一步深入探索?？梢?，建立學生基本動作模式和技能需要一個長期綜合干預的過程，希望本文的基本運動技能理論分析和實踐運用策略，能為小學體育教師認知和開展基礎運動技能教學提供有價值的實踐經(jīng)驗。

參考文獻：

[1]劉展.人體動作模式和運動鏈的理念在運動損傷防護和康復中的應用[J].成都體育學院學報，2016，42（06）.

[2]周長敬，劉卉.兩種下蹲方式對深蹲和跳躍落地動作生物力學特征的影響[C]//2015第十屆全國體育科學大會論文摘要匯編（一）， 2015.