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        停止精神內(nèi)耗,從打掃房間開始

        2024-06-13 08:30:37洞見
        好日子 2024年5期
        關(guān)鍵詞:內(nèi)耗雜物屋子

        洞見

        房間,像面鏡子,能照出我們內(nèi)心的模樣。掃灰除塵的過程,是打理心情的過程,也是治精神內(nèi)耗的一帖良藥。

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        《掃除力》中提到:房間,最能反映一個人的精氣神。它不僅是吃飯睡覺的地方,更是安放心靈的角落。

        哈佛商學院的一項研究顯示:幸福感強的成功人士,往往居家環(huán)境十分整潔;而生活失控的人們,通常生活在凌亂骯臟的環(huán)境中。

        有位女士和丈夫都是購物狂,每天回家總會順手買點東西。久而久之,屋子像倉庫一樣,堆滿了用不上的雜物。待在家里,夫妻倆像被圍剿的獵物,行動受限,心情煩躁。很多時候,早上急匆匆出門,連一件干凈衣服都找不到。而邋里邋遢的生活,又令他們陷入自責與焦慮,完全沒有精力好好工作。

        麻煩事頻頻找上門,心情越來越差,壓力越來越大。無奈之下,他們請來收納師山下英子,徹底把雜物歸納妥當。整理好的房間,讓人眼前一亮,他們才驟然明白:干凈,也是一種治愈。

        心理學上,有個“空間吸引力法則”。房間亂,人的心也會亂,心一亂,就更不想打掃房間。這種惡性循環(huán),會讓人陷入精神內(nèi)耗不可自拔。

        臟亂的房間,仿佛生活里的一個窟窿,儲滿灰塵,令人窒息。所釋放出的負能量,也像黑洞一般,消耗人的精氣神。這樣的環(huán)境里,走不出內(nèi)心安寧的人。

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        有社會學家指出:清潔會給人提供目標,做一點可控的小事,可以讓人暫時從壓力中抽身。

        很多時候迷茫焦慮,是因為對生活的失控,而打掃屋子,能讓人獲得一種“掌控感”。在不確定的生活里,清潔帶來的“確定”,是化解精神內(nèi)耗的良藥。

        細致地清理灰塵,耐心地歸置物品,收納好換季衣物,行動會為你紛亂的思緒按下暫停鍵;在一塵不染的屋子里,喝茶、看書、聽音樂,你將在身心放松中,暫時忘卻外界的煩惱。當居住環(huán)境煥然一新,心境自然也亮堂起來。

        作家梭羅曾遠離鬧市,獨居于瓦爾登湖畔的小木屋。他每天都要將木屋整理一番。倒掉爐子里的灰,碼好要燒的柴,擦干凈桌椅板凳,連門前泥濘的小路,他都要清掃一遍。

        灑掃過程中,梭羅心無旁騖,雖然消耗了體力和時間,但卻收獲了內(nèi)心的平靜安然。他說:“我愿意深深地扎入生活,吮盡生活的骨髓,過得扎實,簡單。用最基本的形式把一切不屬于生活的內(nèi)容剔除得干凈利落?!?/p>

        別小瞧打掃房間這件小事,它蘊含的可是“掃除力”的生活哲學。

        知乎上有人問:我的生活一團糟,怎么改變?有人回答:當你陷入苦惱,對眼前的處境一籌莫展的時候,就去打掃房間。

        收拾家,是收拾過去的自己,也是在規(guī)劃未來的生活。

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        人是環(huán)境動物,我們居住的房間,是生活里最大的磁場。只有住得舒適,人才能提起精神,鼓足干勁,好好生活。

        美國作家塔拉·韋斯特弗,從小在貧民窟中長大。父母經(jīng)營著一處廢料場,也在家中堆滿廢品雜物。在她的記憶里,一家人活像垃圾箱里的老鼠,臟兮兮,臭烘烘,滿身戾氣又忐忑不安。她時常抱怨命運不公,變得極其敏感,總是心事重重。后來,塔拉靠讀書離開了這個家,住進了學校宿舍。她學著同學的樣子把宿舍整理好,才終于可以安下心來讀書學習。

        整理師@森林的小鹿,每到年底都會拿出幾天時間,進行沉浸式大掃除。等打掃完畢,躺在沙發(fā)上欣賞自己的杰作,她的心情像干凈的窗戶一樣明亮,對新的一年也充滿了希望。

        她在社交平臺上,分享了收拾家務的四個思路。清理房間從臥室開始,而后是客廳、陽臺、廚房……每間屋子,進行地毯式打掃,上到桌面上的雜物,下到地板縫的死角,都不放過。

        她說:不僅是年底,心情不好的時候,這樣大干一場,心情會立馬變好。

        我們常說,一屋不掃何以掃天下。工作的煩惱,生活的壓力,內(nèi)心的迷茫,時常把我們拽入“想太多”的漩渦。每當這時,為自己找點具體的事做。打掃房間這種具體的小事,就能迅速止住我們紛亂的思緒。當房間恢復整潔,人也會回到積極的狀態(tài)中。

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        三毛剛到撒哈拉時,租到的房子臟亂不堪。背井離鄉(xiāng)的她,本就心情不好,這間屋子,更是令她郁悶至極。隨后,她花了整整一個月的時間,把房子打掃裝飾了一番。有人來做客,直呼這是“最美麗的沙漠之家”。之后,三毛才得以全身心地投入寫作,完成了著名的《撒哈拉的故事》。

        很認可作家舛田光洋的一句話:“你的人生,其實就像你自己的房間。”房間不僅承載著我們的生活,更是精神世界的避風港。

        來一場大掃除吧,洗凈生活里的灰塵,清空煩亂的思緒。

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