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        曬太陽對助孕有益嗎

        2024-06-03 00:00:00王小榮沙玲娜徐仙
        家庭醫(yī)學(xué) 2024年10期
        關(guān)鍵詞:曬太陽睪酮睪丸

        我們的祖輩們?nèi)粘龆?,日落而歸,每日在田間渠旁耕作。他們面朝黃土背朝天,每天都沐浴在陽光下,經(jīng)皮膚吸收陽光產(chǎn)生維生素D(VD),促進(jìn)體內(nèi)鈣離子的吸收,使筋骨強(qiáng)勁,動如疾風(fēng)。有充足的自然能量補(bǔ)給,就如同滿格的電池從來不“虛”,因此他們身強(qiáng)體健,生育力也旺盛,兒孫滿堂。

        被遺忘的天然能量“充電器”不孕患者的激增,大多聚焦于環(huán)境污染、生育年齡推遲、生活壓力等,而“曬太陽”這種純天然、零成本、易踐行的自然之法,卻好似披上了隱形衣一般被大家集體忽視;愛美之人甚至視如瘟疫,避之不及。他們大多沉迷于手機(jī)等電子產(chǎn)品的娛樂中,室外活動極少;他們防曬意識過強(qiáng),即使出門也是防曬霜、防曬衣、遮陽傘等層層加護(hù),為了所謂的外表美,嚴(yán)防死守著自己的皮膚,卻犧牲了健康根本。就像能量不足的電池發(fā)出的光熱總是那么微弱乏力,所以近期網(wǎng)上戲稱為“脆皮”。最新流行病學(xué)調(diào)查顯示,我國不孕不育發(fā)病率從30年前的3%已攀升至18.2%。不少人甚至調(diào)侃道“以前懷孕是本能,現(xiàn)在懷孕是本事”。人們想方設(shè)法防范太陽光照,殊不知這亦遮擋了人類生命的延續(xù)之路。

        “曬太陽助孕”有科學(xué)依據(jù)嗎當(dāng)陽光接觸人體皮膚時,在紫外線的作用下合成VD.對女性不孕有諸多益處。①改善子宮內(nèi)膜容受性:研究表明VD可促使機(jī)體合成更多的孕酮,影響子宮內(nèi)膜基質(zhì)細(xì)胞HOX基因的表達(dá),提高子宮內(nèi)膜容受性,有利于胚胎著床;它猶如復(fù)合肥料般滋養(yǎng)出肥沃的“土壤”,宜于胚胎種子的生根發(fā)芽。②增加卵巢儲備功能:已有報(bào)道,女性日曬時間較短者絕經(jīng)年齡更早,表明VD可能與卵巢功能有關(guān);研究也證實(shí)補(bǔ)充VD能明顯提高卵巢儲備功能,為成功受孕奠定物質(zhì)基礎(chǔ)。③降低生殖相關(guān)疾病的發(fā)病率:子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤、多囊卵巢綜合征等是備孕路上的絆腳石;VD如同清道夫般掃除這些障礙,修筑出迎接新生命到來的康莊大道。④減少妊娠并發(fā)癥:研究顯示VD缺乏可能引起自身免疫和細(xì)胞免疫異常,導(dǎo)致自然流產(chǎn);曬太陽在一定程度上可保護(hù)柔弱的小生命健康成長。

        日光浴對精子質(zhì)量影響如何VD同樣對男性不育有重要作用。①提升體內(nèi)睪酮水平:男性的生精和勃起功能需要睪酮維持,實(shí)驗(yàn)證明補(bǔ)充VD可使總睪酮水平、生物活性睪酮與游離睪酮水平顯著升高。②提高精子質(zhì)量:VD能增高細(xì)胞內(nèi)鈣離子水平,加速精子運(yùn)動,增加精子頂體酶活性,促進(jìn)精子成熟和獲能,更易于穿入卵子胞漿內(nèi)完成受精。③維持睪丸正常形態(tài):敲除VD基因的小鼠性腺功能嚴(yán)重低下,睪丸重量和體積減低,生精上皮異常;經(jīng)過VD治療后小鼠睪丸的相對重量和形態(tài)學(xué)評分增加,恢復(fù)精子發(fā)生。④抑制生殖細(xì)胞腫瘤增殖:實(shí)驗(yàn)表明VD可能通過干擾睪丸癌細(xì)胞的增殖、分化和凋亡,以及血管生成和上皮一間質(zhì)細(xì)胞的轉(zhuǎn)變而抑制腫瘤細(xì)胞的增殖;對有生育要求的睪丸癌患者,VD可作為輔助用藥,保護(hù)其生育能力。

        怎樣有效“曬出寶寶”民間俗諺說“冬日曬太陽,勝似喝參湯”,如何利用好大自然這一恩賜亦是一門學(xué)問。①對象:育齡期夫婦以及孕期婦女。②部位:可多曬后背、頭部等部位,中醫(yī)認(rèn)為人體背為陽,督脈分布在后背,有“陽脈之海”之稱,總督一身之陽氣,因而能將光能轉(zhuǎn)化為人體源源不斷的“生物電能”,達(dá)到調(diào)理臟腑氣血、增強(qiáng)陽氣的作用;曬頭部可通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽氣,“頭為諸陽之首”,凡五臟精華之血、六腑清陽之氣,皆匯于頭部,百會穴位于頭頂正中,曬頭頂可升陽舉陷、補(bǔ)鈣生發(fā)、益氣同脫。③時間:上午9-11時和下午3-5時是與陽光“親密接觸”的最佳時間,這兩個時間段紫外線中的A光束成分較多,是體內(nèi)儲備VD的大好時機(jī),曬太陽的時長在1~2小時為宜。④環(huán)境:選擇清潔、平坦、周圍綠植茂密、空氣流通的戶外;若在室內(nèi)進(jìn)行,則打開門窗,以免玻璃阻止紫外線通過。⑤穿著:宜紅勿黑,紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力較強(qiáng)的短波紫外線,避免曬傷、皮膚癌等,害怕刺眼還可戴上墨鏡。⑥防護(hù):曬后要補(bǔ)充水分,多吃水果和蔬菜補(bǔ)充維生素C,有效抑制黑色素生成,防治曬斑。

        “人與天地相參,與日月相應(yīng)”。一陽既出,群陰退散。當(dāng)天朗氣清、惠風(fēng)和暢的時候,不如去戶外靜靜地享受溫暖的陽光浴,曬出好身體,曬來健寶寶!

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