郭光文

隨著老齡化社會的到來，廣大老年人要加強自我保養(yǎng)，提高身體素質(zhì)，秉持精神愉快，維護人格尊嚴。

要把身體看重一點。對于老年人來講，如果說在崗在位時，身體是革命的本錢的話，那么退休后，身體就是幸福的載體。因此，切實保重身體是頭等大事。首先，要以客觀的態(tài)度重視身體。要敢于正視常見的老年疾病，既不能熟視無睹，任其蔓延，也不能驚慌失措，釀成“心病”；要勇于承認自身的健康弱項，一方面不要諱疾忌醫(yī)，另一方面也不要胡療亂治；要樂于面對生命的自然規(guī)律，坦然看待興衰沉浮，開懷笑談生老病死。其次，要以適度的方式鍛煉身體。要根據(jù)客觀條件，按照興趣愛好，結(jié)合自身實際，從事一些鍛煉活動。再則，要以科學的飲食滋養(yǎng)身體。“晨半飽、午餐好、晚飯少”和“葷素搭配得當，清淡應占主導”已成為壽星們的經(jīng)驗之談。

要把名利看淡一點。人世間的名和利，對于胸襟寬廣的人來說，既不是人生的目的，也不是幸福的象征。明代學者洪自誠曾云：“放得功名富貴之心下，便可以脫俗。”看淡名利，是一種難能可貴的操守。諸葛亮看淡功名富貴，留下了“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠”的哲理名言；周敦頤看淡功名富貴，留下了“出淤泥而不染，濯清漣而不妖”的千古名句；王元章看淡功名富貴，留下了“不要人夸好顏色，只留清氣滿乾坤”的傳世佳話。

要把人格看起一點。古往今來，凡是有骨氣的人，大都特別看重自身的人格。明朝學者李流芳，學富五車，才高八斗，詩書畫印，樣樣精絕。他剛正不阿，蔑視權(quán)臣貴戚，因而一直不被官府任用。當時有“九千歲”之稱的大奸臣魏忠賢，權(quán)傾一時，到處建有生祠，供人祭拜。不少人勸李流芳去拜下生祠，表個“忠心”，以便撈個一官半職?？衫盍鞣疾粌H不拜，并且還與人說：“拜，一時事；不拜，千古事?！蓖瑫r期的書法家董其昌聞之稱道：“其人千古，其藝千古。”在赫赫威權(quán)之下，李流芳面對“無求”與“有求”和“千古事”與“一時事”的取舍，他堅定地選擇了前者，守住了自身的人格尊嚴。人生在世，錢可以少一點，權(quán)可以沒有，但是絕對不能沒有人格尊嚴。老年人在這一點上同樣不能含糊。面對是非曲直，要敢于伸張正義、堅持真理，不能指鹿為馬、顛倒黑白；面對榮辱得失，要樂于成人之美、解人之危，不能倚老賣老、擺老資格；面對功過成敗，要勇于直面矛盾、承擔責任，不能文過飾非、居功自傲。要努力爭做：有民族精神和崇高氣節(jié)的中國人，有道德情操和人間良知的正直人，有剛強血性和堅硬骨頭的大寫人。

因此，從某種意義上來說，看重身體就能筑牢幸福的基座，看淡名利就能永葆心靈的愉悅，看起人格就能贏得自身的尊嚴，只有這樣，才能樂享幸福的晚年。