“互聯(lián)網(wǎng)+”時(shí)代的到來(lái)，使得中職班級(jí)學(xué)生心理健康管理面臨新的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。一方面，隨著社交媒體的普及，許多中職班級(jí)學(xué)生沉迷于虛擬世界中的社交網(wǎng)絡(luò)，導(dǎo)致他們與現(xiàn)實(shí)生活中的人際交往逐漸疏離。這種過(guò)度使用互聯(lián)網(wǎng)的行為不僅會(huì)增加他們的孤獨(dú)感，還可能導(dǎo)致抑郁和焦慮等心理問(wèn)題的出現(xiàn)。另一方面，隨著社會(huì)對(duì)中職教育的重視不斷提升，中職班級(jí)學(xué)生面臨更多的學(xué)業(yè)要求和競(jìng)爭(zhēng)。在這種環(huán)境下，許多學(xué)生可能會(huì)感到焦慮、壓力過(guò)大，甚至出現(xiàn)自卑、自尊心受損等心理問(wèn)題。面對(duì)這些挑戰(zhàn)，中職班級(jí)學(xué)生心理健康管理的重要性日益凸顯。只有及時(shí)研究和實(shí)施有效的對(duì)策，才能提高中職班級(jí)學(xué)生的心理健康水平?，F(xiàn)從以下幾個(gè)方面進(jìn)行分析和探討。

一、“互聯(lián)網(wǎng)”背景下中職班級(jí)學(xué)生心理健康管理現(xiàn)狀

（一）存在的心理健康問(wèn)題

在“互聯(lián)網(wǎng)+”背景下，中職班級(jí)學(xué)生心理健康管理面臨一些挑戰(zhàn)和問(wèn)題。首先，互聯(lián)網(wǎng)的普及和使用給學(xué)生帶來(lái)了新的壓力和困擾。過(guò)度使用互聯(lián)網(wǎng)，特別是沉迷于手機(jī)、游戲等虛擬世界，容易導(dǎo)致學(xué)生缺乏與現(xiàn)實(shí)社交的互動(dòng)，產(chǎn)生孤獨(dú)感和社交障礙。其次，虛擬世界中的不良信息、網(wǎng)絡(luò)暴力和網(wǎng)絡(luò)欺凌等問(wèn)題，也對(duì)學(xué)生的心理健康產(chǎn)生了負(fù)面影響。此外，學(xué)習(xí)壓力和就業(yè)壓力也是中職班級(jí)學(xué)生心理健康問(wèn)題的原因之一。在職業(yè)教育背景下，學(xué)生需要面對(duì)就業(yè)的不確定性和競(jìng)爭(zhēng)壓力，這可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生焦慮、壓力和自卑等心理問(wèn)題。因此，中職班級(jí)學(xué)生心理健康管理亟須關(guān)注和加強(qiáng)，以幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)和應(yīng)對(duì)各種心理困擾。

（二）心理健康管理的不足

在 “互聯(lián)網(wǎng)+”背景下，中職班級(jí)學(xué)生心理健康管理雖然得到了一定程度的關(guān)注和改善，但仍然存在一些不足之處。首先，由于信息技術(shù)的快速發(fā)展和普及，學(xué)生接觸互聯(lián)網(wǎng)的機(jī)會(huì)更多，但同時(shí)也面臨著互聯(lián)網(wǎng)帶來(lái)的負(fù)面影響。但目前教育部門(mén)在網(wǎng)絡(luò)心理健康教育方面的投入和重視仍然不足，缺乏科學(xué)、系統(tǒng)、全面地指導(dǎo)和教育方法。其次，班級(jí)學(xué)生心理健康管理中存在忽視或誤解學(xué)生心理問(wèn)題的情況。由于中職班級(jí)學(xué)生的工作壓力較大，他們可能面臨學(xué)習(xí)焦慮、自我認(rèn)同困惑、人際關(guān)系問(wèn)題等心理壓力。然而，教師和家長(zhǎng)對(duì)這些問(wèn)題的關(guān)注和理解還不夠，往往只關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，忽視了他們的心理健康需求。這導(dǎo)致了一些學(xué)生在面對(duì)心理問(wèn)題時(shí)沒(méi)有得到及時(shí)的幫助和支持，可能產(chǎn)生更嚴(yán)重的心理困擾。此外，學(xué)校心理健康教育資源和服務(wù)的不足也是一個(gè)問(wèn)題。許多中職學(xué)校缺乏專業(yè)的心理健康教育師資力量和設(shè)備設(shè)施，無(wú)法提供全面、系統(tǒng)的心理健康教育和咨詢服務(wù)。這導(dǎo)致學(xué)生在面臨心理問(wèn)題時(shí)無(wú)法得到專業(yè)的指導(dǎo)和支持，甚至無(wú)法及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決問(wèn)題。

二、“互聯(lián)網(wǎng)+”背景下中職班級(jí)學(xué)生心理健康管理對(duì)策

（一）增加心理健康教育的內(nèi)容和深度

在“互聯(lián)網(wǎng)+”背景下，中職心理健康教育應(yīng)增加內(nèi)容及深度，以適應(yīng)當(dāng)今社會(huì)快速發(fā)展和不斷變化的需求。首先，增加網(wǎng)絡(luò)安全教育。隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及和應(yīng)用，中職生在網(wǎng)絡(luò)上的活動(dòng)頻繁，面臨網(wǎng)絡(luò)欺凌、個(gè)人信息泄露等風(fēng)險(xiǎn)。因此需要加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)安全教育，培養(yǎng)中職生正確使用互聯(lián)網(wǎng)的意識(shí)和技能，防范網(wǎng)絡(luò)風(fēng)險(xiǎn)。其次，強(qiáng)化信息素養(yǎng)教育。中職生應(yīng)具備辨別信息真?zhèn)?、獲取有效信息的能力。應(yīng)加強(qiáng)對(duì)中職生信息素養(yǎng)的培養(yǎng)，幫助中職生學(xué)會(huì)正確使用互聯(lián)網(wǎng)搜索引擎、社交媒體等工具，提高信息獲取和利用的能力。再次，加強(qiáng)心理健康教育。互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展給中職生帶來(lái)了更多的心理壓力和問(wèn)題。應(yīng)加強(qiáng)心理健康教育，提供心理咨詢和支持服務(wù)，幫助中職生解決焦慮、抑郁等心理問(wèn)題，提高心理韌性和適應(yīng)能力。此外，推動(dòng)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)監(jiān)管。在“互聯(lián)網(wǎng)+”背景下，中職生常常使用各種網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)這些平臺(tái)的監(jiān)管，確保平臺(tái)內(nèi)容的質(zhì)量和安全性。同時(shí)，加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲、網(wǎng)絡(luò)直播等娛樂(lè)活動(dòng)的引導(dǎo)，防止中職生沉迷網(wǎng)絡(luò)，影響學(xué)習(xí)和身心健康。最后，引導(dǎo)正確使用社交媒體。中職生對(duì)社交媒體的使用較為頻繁，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)社交媒體的教育和引導(dǎo)，讓中職生了解社交媒體的優(yōu)缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)正確使用社交媒體與他人進(jìn)行交流和互動(dòng)，避免陷入虛擬世界而疏遠(yuǎn)現(xiàn)實(shí)生活。

（二）開(kāi)展心理咨詢和輔導(dǎo)服務(wù)

在“互聯(lián)網(wǎng)+”背景下，中職班級(jí)學(xué)生心理健康管理變得尤為重要。為了幫助學(xué)生應(yīng)對(duì)日益增加的心理壓力和挑戰(zhàn)，學(xué)校應(yīng)積極開(kāi)展心理咨詢和輔導(dǎo)服務(wù)。首先，心理咨詢和輔導(dǎo)服務(wù)可以為學(xué)生提供必要的情感支持和傾訴渠道。學(xué)生可以通過(guò)在線平臺(tái)或面對(duì)面的咨詢室與專業(yè)人士進(jìn)行交流，分享自己的困擾和挑戰(zhàn)。這種傾訴過(guò)程可以幫助學(xué)生排解負(fù)面情緒，減輕心理壓力，并得到適當(dāng)?shù)慕ㄗh和指導(dǎo)。其次，心理咨詢和輔導(dǎo)服務(wù)還可以幫助學(xué)生培養(yǎng)積極的心理素質(zhì)和解決問(wèn)題的能力。通過(guò)與心理咨詢師的互動(dòng)，學(xué)生可以學(xué)習(xí)如何正確應(yīng)對(duì)挫折和困難，建立自信心和自我調(diào)節(jié)能力。咨詢師可以提供一些有效的應(yīng)對(duì)策略，以幫助學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)壓力和人際關(guān)系問(wèn)題。此外，心理咨詢和輔導(dǎo)服務(wù)還可以提供一系列的心理健康教育活動(dòng)，以幫助學(xué)生了解和認(rèn)識(shí)自己的情緒和心理狀態(tài)。學(xué)校可以舉辦心理健康講座、心語(yǔ)室和小組討論等活動(dòng)，讓學(xué)生了解常見(jiàn)的心理問(wèn)題及其解決方案。這些活動(dòng)不僅可以提高學(xué)生的心理素養(yǎng)，還可以促進(jìn)學(xué)生之間的交流和互動(dòng)，營(yíng)造一個(gè)積極健康的學(xué)習(xí)環(huán)境。

（三）加強(qiáng)家校合作，共同關(guān)注中職班級(jí)學(xué)生心理健康

在“互聯(lián)網(wǎng)+”背景下，加強(qiáng)家庭和學(xué)校之間的合作，共同關(guān)注中職班級(jí)學(xué)生心理健康尤為重要。家庭和學(xué)校是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中最重要的兩個(gè)環(huán)境，通過(guò)緊密地合作，能夠更好地發(fā)現(xiàn)和解決學(xué)生心理健康問(wèn)題。首先，家庭和學(xué)校應(yīng)共同關(guān)注學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力問(wèn)題。在當(dāng)今競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中，學(xué)生面臨巨大的學(xué)業(yè)壓力，這往往會(huì)對(duì)他們的心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。為了有效應(yīng)對(duì)這一問(wèn)題，家長(zhǎng)和老師應(yīng)當(dāng)積極溝通合作，協(xié)助學(xué)生制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，以減輕他們的學(xué)業(yè)壓力。學(xué)校可以提供更多的心理健康教育資源，如心理咨詢、壓力管理課程等，幫助學(xué)生掌握應(yīng)對(duì)壓力的技巧。同時(shí)，家長(zhǎng)可以為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)輕松、無(wú)壓力的家庭環(huán)境，鼓勵(lì)他們積極參與各種有益的課外活動(dòng)，以緩解學(xué)業(yè)壓力。其次，家庭和學(xué)校應(yīng)共同關(guān)注學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)安全問(wèn)題?；ヂ?lián)網(wǎng)的普及使得學(xué)生更容易接觸到各種信息和社交平臺(tái)，但同時(shí)也增加了他們?cè)馐芫W(wǎng)絡(luò)欺凌和不良信息侵害的風(fēng)險(xiǎn)。家長(zhǎng)和老師需要加強(qiáng)溝通合作，共同制定網(wǎng)絡(luò)安全的指導(dǎo)原則，幫助學(xué)生了解網(wǎng)絡(luò)風(fēng)險(xiǎn)，學(xué)會(huì)保護(hù)自己。學(xué)?？梢越M織網(wǎng)絡(luò)安全講座，向?qū)W生普及網(wǎng)絡(luò)安全知識(shí)，而家長(zhǎng)則可以監(jiān)督孩子的網(wǎng)絡(luò)使用行為，并與孩子共同討論如何應(yīng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)上的挑戰(zhàn)。最后，家庭和學(xué)校可以共同關(guān)注學(xué)生的心理健康問(wèn)題。中職班級(jí)的學(xué)生往往面臨職業(yè)選擇和未來(lái)發(fā)展的壓力，這些問(wèn)題可能會(huì)對(duì)他們的心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。為了更好地了解學(xué)生的內(nèi)心想法和困擾，并提供相應(yīng)的支持和指導(dǎo)，家長(zhǎng)和老師可以通過(guò)定期的家長(zhǎng)會(huì)或心理健康教育活動(dòng)進(jìn)行交流。學(xué)校可以設(shè)立心理咨詢師團(tuán)隊(duì)，為學(xué)生提供心理輔導(dǎo)和情感支持服務(wù)，而家長(zhǎng)則可以與孩子進(jìn)行心靈溝通，關(guān)注他們的情緒變化，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決潛在的心理健康問(wèn)題。

（四）創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境和氛圍

在“互聯(lián)網(wǎng)+”背景下，隨著信息技術(shù)的快速發(fā)展，學(xué)生面臨著前所未有的學(xué)習(xí)壓力和心理困擾。為了有效解決這一問(wèn)題，需要?jiǎng)?chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境和氛圍，加強(qiáng)對(duì)中職班級(jí)學(xué)生的心理健康管理。首先，應(yīng)利用“互聯(lián)網(wǎng)+”的優(yōu)勢(shì)，建設(shè)在線學(xué)習(xí)平臺(tái)，為學(xué)生提供便捷的學(xué)習(xí)資源和輔導(dǎo)服務(wù)。在線學(xué)習(xí)允許學(xué)生根據(jù)個(gè)人時(shí)間安排學(xué)習(xí)，從而減少了傳統(tǒng)課堂學(xué)習(xí)所帶來(lái)的壓力和束縛感。同時(shí)，應(yīng)通過(guò)在線學(xué)習(xí)平臺(tái)設(shè)置專門(mén)的心理健康教育課程，幫助學(xué)生了解和應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力，提高他們的心理抗壓能力。其次，應(yīng)重視班級(jí)的團(tuán)隊(duì)建設(shè)，通過(guò)組織團(tuán)隊(duì)合作和溝通交流活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生的凝聚力和歸屬感。利用“互聯(lián)網(wǎng)+”的工具，建立班級(jí)微信群或線上討論平臺(tái)，促進(jìn)學(xué)生之間的交流和互助。此外，應(yīng)定期組織集體活動(dòng)和社團(tuán)活動(dòng)，以增加班級(jí)的凝聚力，讓學(xué)生感受到集體的溫暖和支持。另外，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)中職班級(jí)學(xué)生心理健康的關(guān)注和管理。通過(guò)建立心理健康檔案，及時(shí)了解學(xué)生的心理狀態(tài)和問(wèn)題，提供個(gè)性化的心理輔導(dǎo)和干預(yù)。借助“互聯(lián)網(wǎng)+”的方式，可以提供心理咨詢師的在線咨詢服務(wù)，讓學(xué)生隨時(shí)隨地獲得專業(yè)的心理支持和幫助。

三、實(shí)施對(duì)策的建議和措施

（一）建立健全的心理健康管理機(jī)制

在“互聯(lián)網(wǎng)+”背景下，對(duì)中職班級(jí)學(xué)生心理健康管理的重要性愈發(fā)凸顯。為了保障學(xué)生的心理健康，學(xué)?？梢詮囊韵聨讉€(gè)方面建立健全的心理健康管理機(jī)制。首先，學(xué)?？梢栽O(shè)立心理健康輔導(dǎo)中心，提供專業(yè)的心理輔導(dǎo)師咨詢服務(wù)。這樣的機(jī)制可以幫助學(xué)生解決在學(xué)習(xí)和生活中遇到的心理問(wèn)題。若學(xué)生因?qū)W習(xí)壓力過(guò)大而產(chǎn)生焦慮情緒，他們可以尋求心理輔導(dǎo)師的幫助和指導(dǎo)。專業(yè)的心理輔導(dǎo)師可以通過(guò)心理咨詢、心理測(cè)試和心理訓(xùn)練等方式，幫助學(xué)生調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力，從而更好地應(yīng)對(duì)壓力和困難。其次，學(xué)?？梢越M織豐富多樣的心理健康教育活動(dòng)，以提高學(xué)生的心理素質(zhì)和心理健康意識(shí)。學(xué)?？梢匝?qǐng)專家學(xué)者來(lái)開(kāi)展心理健康講座，向?qū)W生介紹心理健康知識(shí)和技巧。學(xué)校還可以組織心理健康主題的文化節(jié)、心理健康俱樂(lè)部等活動(dòng)，讓學(xué)生通過(guò)參與各種活動(dòng)來(lái)提升心理健康水平。這樣的活動(dòng)不僅可以增加學(xué)生的知識(shí)儲(chǔ)備，還可以培養(yǎng)學(xué)生的社交能力和創(chuàng)造力。最后，學(xué)校應(yīng)建立完善的心理健康檔案系統(tǒng)，記錄學(xué)生的心理健康發(fā)展情況。這樣的檔案系統(tǒng)可以幫助學(xué)校及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理問(wèn)題，并采取相應(yīng)的措施進(jìn)行干預(yù)。

（二）培養(yǎng)專業(yè)化的心理健康管理師隊(duì)伍

在“互聯(lián)網(wǎng)+”背景下，對(duì)中職班級(jí)學(xué)生進(jìn)行心理健康管理是至關(guān)重要的。隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及和信息的爆炸增長(zhǎng)，中職學(xué)生面臨著諸多心理壓力和困擾，例如學(xué)業(yè)壓力、就業(yè)壓力、人際關(guān)系問(wèn)題等等。因此，培養(yǎng)專業(yè)化的心理健康管理師隊(duì)伍是當(dāng)務(wù)之急。專業(yè)化的心理健康管理師不僅需要掌握心理學(xué)理論知識(shí)，更需要具備豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。他們能夠通過(guò)與學(xué)生進(jìn)行面對(duì)面地溝通和傾聽(tīng)，幫助解決內(nèi)心的疑惑和困擾。另外，心理健康管理師可以通過(guò)開(kāi)展心理輔導(dǎo)課程和活動(dòng)來(lái)促進(jìn)中職班級(jí)學(xué)生的心理健康。同時(shí)，他們還可以開(kāi)展團(tuán)隊(duì)建設(shè)活動(dòng)，幫助學(xué)生加強(qiáng)彼此之間的合作與溝通，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系和情緒管理能力。中職班級(jí)學(xué)生的心理健康對(duì)于他們的整體發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。通過(guò)培養(yǎng)專業(yè)化的心理健康管理師隊(duì)伍，可以為中職班級(jí)學(xué)生提供更好的心理健康服務(wù)，幫助他們建立積極健康的心態(tài)，迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。

（三）加強(qiáng)心理健康管理的信息化建設(shè)

在“互聯(lián)網(wǎng)+”背景下，對(duì)中職班級(jí)學(xué)生心理健康管理的信息化建設(shè)是至關(guān)重要的。隨著互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展，信息化建設(shè)在心理健康管理中發(fā)揮著重要作用，為學(xué)生提供更加便捷和廣泛的資源。這主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。首先，信息化建設(shè)可以為學(xué)生們提供及時(shí)的心理健康咨詢和指導(dǎo)。通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)，學(xué)生們可以隨時(shí)隨地與專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行交流，分享自己的困惑和煩惱。其次，信息化建設(shè)可以提供豐富的心理健康教育資源。通過(guò)網(wǎng)絡(luò)課程、在線學(xué)習(xí)平臺(tái)和心理健康應(yīng)用程序，學(xué)生們可以學(xué)習(xí)到關(guān)于心理健康的知識(shí)和技巧。這些資源不僅可以幫助學(xué)生們提升心理健康水平，還可以培養(yǎng)他們的自我管理和解決問(wèn)題的能力。第三，信息化建設(shè)還可以提供心理健康評(píng)估和監(jiān)測(cè)工具。學(xué)?？梢岳没ヂ?lián)網(wǎng)平臺(tái)，對(duì)中職班級(jí)學(xué)生進(jìn)行心理健康評(píng)估，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的心理問(wèn)題。通過(guò)在線問(wèn)卷調(diào)查等形式，學(xué)?？梢粤私鈱W(xué)生們的抑郁癥狀、焦慮程度和自尊心等方面的情況，從而有針對(duì)性地開(kāi)展心理干預(yù)和幫助。總之，在“互聯(lián)網(wǎng)+”背景下，加強(qiáng)中職班級(jí)學(xué)生心理健康管理的信息化建設(shè)對(duì)學(xué)生的心理健康至關(guān)重要。只有通過(guò)信息化建設(shè)，學(xué)生才能更好地獲得心理健康支持和教育資源，促進(jìn)他們?nèi)姘l(fā)展和健康成長(zhǎng)。

四、結(jié)束語(yǔ)

在“互聯(lián)網(wǎng)+”背景下，中職班級(jí)學(xué)生心理健康管理面臨諸多挑戰(zhàn)，但也存在著巨大的發(fā)展機(jī)遇。通過(guò)有效的對(duì)策和措施，可以提高中職班級(jí)學(xué)生的心理健康水平，為他們的全面發(fā)展提供有力保障。

作者單位：趙曉梅 江蘇省盱眙中等專業(yè)學(xué)校

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趙曉梅（1982.2-），女，漢族，江蘇盱眙，本科，講師，研究方向：電工電子。