自由的真諦源自內(nèi)在的自信，而這種自信往往建立在自律的基礎(chǔ)之上。唯有通過自我約束，并在規(guī)律的生活安排中嚴(yán)格要求自己，人們才能在這一過程中鍛造出堅(jiān)定的自信心。

何謂自律能力

自律的力量在于它能夠讓我們在面對困難和挑戰(zhàn)時，始終保持堅(jiān)定的信念和積極的態(tài)度。當(dāng)我們遵循一定的規(guī)律和規(guī)則，我們就能更好地應(yīng)對生活中的各種變化，從而在困難面前不屈不撓，勇往直前。自律讓我們明白，只有通過不斷的努力和堅(jiān)持，我們才能實(shí)現(xiàn)我們的夢想，才能贏得更大的自由。

中國古代文化極為強(qiáng)調(diào)個人的自律精神，即所謂的“慎獨(dú)”?！吨杏埂分刑岬剑骸熬釉谒较轮畷r也謹(jǐn)慎行事，對于看不見聽不到之事仍懷有敬畏之心。最隱蔽的行為，最細(xì)微的事情，都能顯露一個人的德行，因此君子特別注重獨(dú)處時的自律?！?/p>

也就是說，個體在獨(dú)自生活時，要自覺嚴(yán)格要求自己，慎重對待自己的思想和行為。

自律能力作用大

歷代成功人士皆深知自律的重要性，他們普遍具備出色的自律力。自律，作為個人修養(yǎng)及成就大業(yè)的基石，是必不可少的素質(zhì)和前提。 有人說：“自律才是一個人真正的頂級實(shí)力?！蹦愕娜松竭_(dá)多少高度，取決于你自律的程度。設(shè)定合適的目標(biāo)，樹立必勝的信心，巧用合理的方法，踏實(shí)堅(jiān)韌的行動，永不言棄，持之以恒。當(dāng)你自律時，你就能養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣、健康習(xí)慣、生活習(xí)慣，不拖延、不頹廢、不迷茫、不驕傲，讓自己變得更加優(yōu)秀、更完美、更有成就感，你也就離成功不遠(yuǎn)了。

當(dāng)孩子長時間處在失敗、否定、批評等負(fù)面環(huán)境中，其結(jié)果會是導(dǎo)致他們一直深陷于“習(xí)得性無助”的泥淖里，消弭著他們的陽光自信，損耗著他們的內(nèi)驅(qū)力，考驗(yàn)著他們的自律能力。特別是過去三年的新冠疫情期間，線上學(xué)習(xí)更拉大了他們之間的差距。

那些自律性強(qiáng)的孩子能管得住自己，勤奮、獨(dú)立、向上，彎道超車，成為同齡人中的“贏家”；反之，那些自律性較差，把居家學(xué)習(xí)變成居家娛樂，偷懶、貪玩、拖延的孩子，主動放棄，很快就會成為“輸家”。

自律能力培養(yǎng)途徑

好習(xí)慣的養(yǎng)成非一日之功，培養(yǎng)孩子自律能力，可從以下五個方面入手：

第一，開展活動，培養(yǎng)自律意識。思想是行動的先導(dǎo)，從知到行，知行合一，不斷進(jìn)步。我們通過自我承諾、宣誓、儀式等各種活動，引導(dǎo)孩子了解自律內(nèi)容，增強(qiáng)對自律的認(rèn)識，提醒督查孩子有條不紊地把任務(wù)清單逐一完成，不拖延、不應(yīng)付，自覺抵制誘惑。在自我清晰認(rèn)知中，一步步接近目標(biāo)。

第二，科學(xué)引導(dǎo)，培養(yǎng)責(zé)任意識。人并非生而自律，自律是靠后天培養(yǎng)形成的。每一個不曾起舞的日子都是對生命的辜負(fù)。讓孩子肩上有擔(dān)子，心中有敬畏，手里有任務(wù)，走出安逸圈，加持既定原則。引導(dǎo)孩子把學(xué)習(xí)當(dāng)成自己的事情與責(zé)任，做一個有責(zé)任心的人，從我做起，從現(xiàn)在做起。

第三，打造榜樣，形成自我驅(qū)動。榜樣不僅是用來崇拜的，更是用來超越的。喊破嗓子不如做出樣子，最好的教育是示范。我經(jīng)常為孩子找尋或打造身邊、社會上的榜樣形象，以身示范，為孩子自律的形成提供可能性的想象與力量源泉，幫助孩子進(jìn)行自我理想形象的建構(gòu)，體驗(yàn)精彩人生，向借口挑戰(zhàn)，形成自我驅(qū)動，獲得自我效能感，進(jìn)而不用揚(yáng)鞭自奮蹄，勇往直前。

第四，堅(jiān)持不懈，培養(yǎng)自律毅力。美國成功學(xué)家卡耐基說：“有了目標(biāo)，內(nèi)心的力量才會找到方向。”做任何事情，尋找并確定目標(biāo)。路雖遠(yuǎn)，行則將至；事雖難，做則必成。

我引導(dǎo)孩子在面臨困境或危急時，不為困難所嚇倒，要為問題想辦法。我通過正面鼓勵，提升孩子堅(jiān)持的毅力，循序漸進(jìn)，扎扎實(shí)實(shí)，凡事早規(guī)劃，按規(guī)矩，目標(biāo)一旦定下來，堅(jiān)決行動，頑強(qiáng)堅(jiān)持，不輕言放棄。

第五，正面鼓勵，強(qiáng)化自律信心。自律行為的養(yǎng)成要慢慢來，既需要孩子本人的毅力，也少不了家長的鼓勵。我會及時給予孩子中肯的夸贊，讓他們擁有“我被關(guān)注”和“我被認(rèn)可”的成就感、獲得感，從而生發(fā)出源源不斷的動力。久而久之，孩子的自律習(xí)慣就會逐漸養(yǎng)成。

努力的人生，自放光芒。認(rèn)清自己、接納自己、成全自己，是一個人最頂級的自律。孩子最喜歡的依然是那份自我掌控感。孩子的未來能走多遠(yuǎn)，很大程度取決于他的自律能力。所以，我們放手而不放縱，培養(yǎng)自律性時，把孩子當(dāng)作主體，不包辦代替或強(qiáng)制命令，激勵孩子自立、自理、自控、自強(qiáng)、自律。

自律能力的培養(yǎng)不可能一蹴而就，但也絕不能把“循序漸進(jìn)”當(dāng)借口，一而再，再而三地放縱自己。人要成長，必有原因，背后的努力與積累一定數(shù)倍高于普通人。不同程度的放縱，必積下不同程度的頑劣；不同程度的自律，必取得不同程度的成績。我認(rèn)為，人生最強(qiáng)大的對手，從來不是別人，而是自己。越勤奮，越努力；越自律，越優(yōu)秀！