“事情永遠那么多，備課、講課；和家長交流情況；和學生一起學習消防安全、交通安全；新學期換班級展板；各種節(jié)日和活動需要制作手工作品、手抄報等等。更別說特殊孩子的問題了，這個尿褲子了，那個突然哭了，真讓人琢磨不透。我簡直要崩潰了?！?/p>

“我父母都不理解我的工作，我解釋了很多遍都不被理解。怎么辦？”

“是不是不管我怎么努力，孩子們都不會變好？我所做的，真的能幫助他們嗎？”

和同事在一起，時常聽到這樣的話，無助、無力、焦慮不安寫在了他們的臉上。

有的同事身上還出現了明顯的“焦慮特征”。比如睡眠障礙，晚上難以入睡，睡不安穩(wěn)，整夜做夢都是在“上課”；陷入自我懷疑，為什么別人都不理解和支持我的工作，是不是自己做得不好；反復傾訴，凡是和特殊孩子沾邊的事，向身邊人反復說，希望得到別人的理解和幫助，“某個小朋友又哭了！”“某個小朋友居然咬我的手！”“某個小朋友送我一幅畫！”……

如果特教老師長期處于焦慮、煩躁不安的狀態(tài)，不僅影響自己的心理健康，更影響對學生的教育。

多年的特教工作經歷，令我深知其中的不易，更深知其中的樂趣。初入特教那幾年，我也曾郁悶、焦慮，甚至想逃離，但干著干著，慢慢地就喜歡上了這項工作。我之所以有這樣積極的轉變，掌握一些保持心理健康的好方法，起到了關鍵作用。

對學生的問題，要冷靜處之

特殊孩子的問題不是一朝一夕就能有好轉的，我們不可以鉆牛角尖，宜冷靜處之，以平常心看待。

我曾經接手過幾個中度自閉癥的孩子，情緒問題特別嚴重。比如：碩碩的小脾氣讓人難以捉摸，總是突然爆發(fā)，爆發(fā)的時候喜歡摔東西；每次上課點名時，總有學生不配合喊“到”，也不配合我完成其他教學活動；有的學生總是在課上哭鬧，怎么說都不聽……

我并不急于讓學生改變，而是耐心觀察。我發(fā)現碩碩不喜歡嘈雜的環(huán)境，在課堂上，周圍的聲音會刺激到他，引起他的情緒爆發(fā)；同時我發(fā)現他喜歡剪紙，在剪紙的時候他的情緒總能恢復平靜。于是我做了兩件事：一是，上課時盡快讓教室恢復安靜；二是給他創(chuàng)造條件，送給他許多剪紙材料等，讓碩碩在學校和家里都練習剪紙。

現在碩碩已經多次參加了剪紙比賽，經常獲獎。

若是學生不肯配合完成教學活動，教師可以走到學生課桌前，引導學生互動，而不是放任不管，或者一味與學生僵持。

當學生出現哭鬧、摔東西等行為時，教師不妨仔細觀察、冷靜分析學生出現這些行為的原因，再對癥解決。如果學生哭鬧不止，教師可以請同事協(xié)助，暫時將學生帶離教室，放松心情，緩解情緒，之后再尋找哭鬧原因。

學會及時調整自己的情緒

我們面對的是身體、智力、精神等方面存在缺陷的學生群體，既要給學生傳授知識，又要關心照顧他們的身體和衣食住行。長期處于這樣的生活和教育狀態(tài)下，我們很容易產生情緒的波動，或焦慮，或不安，或抑郁等。

此外，學生的特殊性使得特教教師面臨著巨大的教學壓力。由于很難在教學領域培養(yǎng)出特別優(yōu)秀的人才，我們很難獲得普校教師那樣的教學成就感，心理落差很大。

還是那句話，特殊孩子的問題不是一朝一夕就有好轉的，環(huán)境通常也是無法選擇和改變的。我們應從改變自身出發(fā)，學會及時調整自己的情緒狀態(tài)。

● 從工作中尋找自我滿足點

特殊孩子的進步往往是微小的，只要我們肯細心觀察，一定能夠發(fā)現。特殊教育上的成功往往也不是巨大的，而是一點一滴凝聚成的，我們要能發(fā)現這些微小的成就，體驗工作中的快樂。

● 專注工作，增強自信

工作時專心投入，學會適應所處的客觀環(huán)境，也是我們調節(jié)心理的又一方法。教學中設置的目標，應當是較易實現的短期目標，這樣學生也容易取得進步和成績，有助于我們增強信心。對于個人成長，應當設置長期目標，督促自己不斷學習和進步，增強自身實力與自信。

● 創(chuàng)造美好“10分鐘”

在緊鑼密鼓的工作間隙，學會為自己創(chuàng)造美好。比如，和學生接觸了一個上午，讓你感到有些心累，不妨到戶外散步十分鐘，呼吸新鮮空氣、曬曬太陽；伏案工作許久，聽一段放松音樂，聞一聞花香。10分鐘不會占用你太多時間，卻足以讓你感到美好。

培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好

興趣愛好能充實生活，讓自己產生積極的情緒體驗。

業(yè)余時間，我們可以打打球、爬爬山、聽聽音樂、鉤織小物件等。投入到自己喜歡的愛好之中，你會發(fā)現之前令你煩惱的事情已經暫時被你拋在腦后，甚至煙消云散。

這里我特別推薦一件事：讀書。

特教老師應該多看與特殊教育相關的書籍、期刊和報紙，以開闊我們的眼界和提升我們的素質。比如：《靠近另類學生》《現代特殊教育》《中國殘疾人》等等。

另外，適當讀點心理學方面的書籍也是非常不錯的。推薦一本《教育中的積極心理學》，積極心理學致力于對人的積極認知過程、積極情緒體驗、積極人格特點、創(chuàng)造力與人才培養(yǎng)等問題的研究，致力于探索人類美好的生活以及獲得美好生活的途徑與方法。

通過閱讀此書，你會對生活有更積極的認識，更積極的體驗。

不忘初心，方得始終

許多特教老師會受“特教老師怎么能和普校老師比呢？”“不管怎么努力，那樣的孩子也不會有什么成就?！薄疤亟汤蠋煶商烀鎸Φ亩际菃栴}孩子，時間長了，估計自己也出問題了。”等等外在的、不公正的、不客觀的評價。

我們去爭論、去辯解是沒有什么意義的。

我們不妨靜下心來好好想想：究竟應該怎么做，才對得起我們當初選擇這個職業(yè)的初心？

熱愛特教教師這個職業(yè)，同時愿意幫助特殊孩子快樂幸福地成長，讓他們將來更好地融入社會—— 這應該是所有特教老師從業(yè)的初衷。

“路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索”，不論別人是否理解，不論外界有多少質疑、不信任的聲音，都不要停下前進的腳步。作為特教教師，我們要始終牢記特教人的使命，不忘育人初心，帶著愛與責任繼續(xù)砥礪在特殊教育的事業(yè)上。