少年說

初二學(xué)生柳怡：我有兩個發(fā)小，從小學(xué)到初中，我們都一起吃飯、回家、出去玩，但不知道最近為什么，她倆總是形影不離，有時去做些什么也有意無意地“忽略”我，我很失落，也覺得很尷尬?，F(xiàn)在，我們?nèi)齻€人在一起時，我最害怕的就是雙人餐、雙人座，還有第二杯半價，我不知道該怎么做，難道三個人的友誼注定不能長久嗎？

情緒加油站

親愛的柳怡：

你好！從你的來信中，我看到了這段友誼里你被忽視的失落與糾結(jié)。三個人的友誼似乎比兩個人的友誼更容易遇到挑戰(zhàn)。為什么會這樣呢？因?yàn)槿齻€人的友誼里可能會有嫉妒和競爭，如果某個人認(rèn)為另外兩個人的關(guān)系更親密，可能會體驗(yàn)到威脅、焦慮、憤怒等負(fù)性情緒，這會破壞友誼的平衡；三個人的友誼里偶爾會出現(xiàn)溝通不暢的情況，誤解和猜疑就會因此滋生，導(dǎo)致關(guān)系破裂；三個人的友誼里還可能出現(xiàn)過度占有的情況，過度占有的情緒會支配我們深陷苦惱，甚至越陷越深，對于友情的感受也會越來越痛苦，等等。

那么，三個人的友誼注定不能長久嗎？有的人遇到一個志同道合的朋友，而有的人碰巧遇到了兩個，甚至更多，三個人當(dāng)然也能擁有長久的友誼。在三個人的友誼里，我們到底應(yīng)該怎樣做才會更好呢？

1.設(shè)定一些三個人交往的界限。為避免一些不必要的誤會，可以明確表明自己的需求和邊界?？紤]到這段友誼的特殊性，大家可以多兼顧三個人的感受，多多注意生活中的細(xì)節(jié)，如任意兩方出現(xiàn)矛盾，第三方不要摻和，或保持中立等。

2.保持開放的溝通。真誠溝通是永遠(yuǎn)的必殺技。當(dāng)三個人的友情中出現(xiàn)摩擦?xí)r，向朋友們說出你的想法和感受，如“我感到有些被忽視”，并在溝通中嘗試找到大家都能接受的解決方案?；蛘咧眮碇蓖乇磉_(dá)，如“這兩天，你們總是在一起，周末我們?nèi)齻€人一起去玩”，也許你會發(fā)現(xiàn)很多嫌隙是沒有溝通產(chǎn)生的誤會。

3.識別有意孤立，還是無意落單。在面對雙人餐、雙人座、第二杯半價等情況時，如果你是被“擠”出來的那個人，或許你會失落。但先不要生氣，想想朋友們是在孤立你，還是只是碰巧讓你落單了。對于無意“傷害”，不妨大度一些。三個人的友誼會在某一段時間里有親有疏，只要不是“有意孤立”，不用耿耿于懷。

4.保持獨(dú)立自我，發(fā)展自我。把注意力全放到人際關(guān)系上，有時候會帶來很多煩惱。你可以專注于生活的其他方面，發(fā)展自我，當(dāng)然也可以擴(kuò)大你的朋友圈，讓友誼的距離處于合適的位置，也許會有意想不到的結(jié)果哦！

如果嘗試了以上的方法，你依然是被孤立與擠兌的一方，學(xué)會舍棄才是明智的。友誼是發(fā)展一段滋養(yǎng)自己的關(guān)系，而不是一段消耗自己的關(guān)系。天涯何處無朋友！發(fā)展自己，你會有更好的朋友在未來等你。

你的好朋友：趙蓮

心理知識學(xué)一點(diǎn)

丁達(dá)爾效應(yīng)

當(dāng)光線透過含有微小顆粒的分散體系（如膠體）時，由于這些顆粒對光線的散射作用，可以觀察到一條明亮的“通路”，這就是著名的“丁達(dá)爾效應(yīng)”。丁達(dá)爾效應(yīng)的出現(xiàn)寓意著光可被看見，也寓意著人生中的每一束“光”都會為我們撥開迷霧，指引我們前進(jìn)的方向，給予我們前進(jìn)的勇氣與力量。

自然界的“丁達(dá)爾效應(yīng)”常常因?yàn)槠洫?dú)特的視覺效果被人賦予浪漫的標(biāo)簽。其實(shí)，“丁達(dá)爾效應(yīng)”遠(yuǎn)比我們看到的更浪漫——友誼中也存在“丁達(dá)爾效應(yīng)”，如那些日夜奮戰(zhàn)的日子，是朋友的陪伴讓我們逃離疲憊；那些失落和沮喪的日子，是朋友的鼓勵讓我們重新振作，朋友如同丁達(dá)爾效應(yīng)中的光線，穿越了時間和空間，永遠(yuǎn)鐫刻在我們的心靈深處。

“當(dāng)丁達(dá)爾效應(yīng)出現(xiàn)的時候，光便就有了形狀”，有光照進(jìn)來的地方總能產(chǎn)生一股力量促使我們透過光，追尋光，放學(xué)君希望每一個人都能找到屬于自己的“丁達(dá)爾效應(yīng)”。