2月4號(hào)是立春，立春以后天氣回暖，但氣溫尚不穩(wěn)定，此時(shí)不宜把衣服減得太快，仍要重視保暖，謹(jǐn)守“春捂”的養(yǎng)生之理。

問：為什么要“春捂”？

答：經(jīng)過整個(gè)冬天的考驗(yàn)，大地入春回暖，時(shí)而春風(fēng)和煦，時(shí)而春寒料峭；午后溫暖宜人，晚上又寒冷異常。此時(shí)不宜把衣服減得太快，仍要重視保暖，防止陽氣損耗。春季有多風(fēng)的特點(diǎn)。初春之時(shí)，人體毛孔腠理初開，風(fēng)邪會(huì)乘虛而入，導(dǎo)致人體免疫力下降。所以，做好“春捂”，可以預(yù)防感冒、過敏性鼻炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。

問：“春捂”需要格外注意身體哪些部位？

答：“春捂”需要重點(diǎn)關(guān)注身體的幾個(gè)部位，包括頭、手腕、腰、小腿和肚臍等。

捂頭：手三陽經(jīng)與足三陽經(jīng)在頭面部交接，頭為諸陽之會(huì)，百脈所通，春天保護(hù)好頭頸部至關(guān)重要。頭頂有一個(gè)重要的穴位——百會(huì)穴，體弱多病者和高齡老人戴一頂適宜的帽子，可以起到保溫的作用，也可保護(hù)好百會(huì)穴，保持頭部氣血運(yùn)行通暢。

捂手腕：手腕處有心經(jīng)的原穴，即神門穴。原穴是主管臟腑和維持生命活動(dòng)的元?dú)庠谒闹v留的部位，也是春捂的關(guān)鍵部位。用拇指指端反復(fù)點(diǎn)按神門穴，可以益氣養(yǎng)心、安神定志。

捂腰：人體陽氣的根在腎。腰為腎之府，腎陽虛時(shí)，腰部會(huì)酸軟怕冷。經(jīng)常尿頻或精神容易困倦疲乏者，可用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，能夠起到溫腎助陽的作用。

捂小腿：俗話說，寒從腳下起。人體下部血液循環(huán)較上部差，因此要著重于加強(qiáng)腿腳的保暖。年輕的女性不要為了漂亮，過早地穿短裙、露腳踝。腳踝部有一個(gè)重要的穴位叫作三陰交穴，肝、脾、腎三條陰經(jīng)的氣血在此穴交匯，經(jīng)常按摩、艾灸、熱敷三陰交穴，可以起到健脾、養(yǎng)肝、補(bǔ)腎、疏通氣血的作用。

捂腹：腹為陰中之陰，腹部受寒的常見癥狀有腹痛、腹瀉、痛經(jīng)等。胃腸病患者和女性可選擇常艾灸神闕穴。神闕穴屬于任脈，系血脈之蒂，為精、氣、神、血往來之要。艾灸或按揉神闕穴，可以增加胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)氣血的運(yùn)行。

責(zé)任編輯/王志翔