很多中老年人，都有膝蓋疼的“老毛病”，有些人是在行走、運(yùn)動時會出現(xiàn)輕重不一的疼痛，有些人則是在休息甚至臥床時都能感覺到膝關(guān)節(jié)刺骨般疼痛。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是臨床常見的以老年人多發(fā)的膝關(guān)節(jié)疾病，是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的原因之一。發(fā)病后會在不同程度上累及骨膜、關(guān)節(jié)、骨質(zhì)及關(guān)節(jié)其他結(jié)構(gòu)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動受限、休息痛、關(guān)節(jié)腫脹等癥狀，嚴(yán)重者甚至需要常年臥床，這對患者機(jī)體健康、生活質(zhì)量等均產(chǎn)生消極影響。

因此，為了更好地幫助患者改善不適癥狀，可以在維持原發(fā)疾病治療方案的基礎(chǔ)上，加入精油調(diào)護(hù)方法，以加快關(guān)節(jié)功能恢復(fù)、緩解疼痛，幫助患者早日康復(fù)。

芳香療法具體操作

用植物芳香療法緩解骨關(guān)節(jié)疼痛，具有悠久的歷史。該方法采用具有溫陽散寒、祛邪扶正、活血化瘀等功效的植物精油為主要用油，通過精油熏洗、熏蒸、敷貼等方法進(jìn)行操作。操作前，醫(yī)師應(yīng)對患者的病情進(jìn)行詳細(xì)的評估。孕婦、經(jīng)期女性、高血壓病者、心臟病者不應(yīng)進(jìn)行此類操作。同時，要仔細(xì)檢查膝蓋部位的皮膚是否有破損、潰瘍等，如有異常，不應(yīng)進(jìn)行此類操作。

01 芳香熏洗、熏蒸護(hù)理

【調(diào)配方】乳香精油3滴、沒藥精油2滴

【操作方法】將乳香精油和沒藥精油混合，滴入39～42攝氏度的溫水中，再加入到溫控熏蒸儀中，進(jìn)行全身或局部關(guān)節(jié)處的熏蒸，使精油通過皮膚接觸和呼吸道吸入，達(dá)到緩解疼痛的目的。如家里沒有熏蒸儀器，也可采用精油熏洗（如足浴）的方式來放松身心，改善血液循環(huán)。

在操作過程中，還需時刻觀察被操作者的膚色變化和出汗情況，出汗較多者應(yīng)及時擦汗或換上干燥衣物以預(yù)防感冒。除此之外，若操作過程中患者出現(xiàn)皮膚發(fā)癢或皮疹、胸悶、頭暈、心慌等狀況時，需及時停止熏洗、熏蒸。

【功效】乳香精油具有直接抑制與關(guān)節(jié)炎相關(guān)的關(guān)鍵分子產(chǎn)生，防止軟骨組織分解的作用。沒藥，是一種具有散瘀鎮(zhèn)痛功效的中藥材，以沒藥為原料提煉的精油也具有抗炎消腫的特性。乳香精油和沒藥精油合用，有助于抑制關(guān)節(jié)炎癥，活血鎮(zhèn)痛。

02 芳香貼敷護(hù)理

芳香貼敷療法是一種在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論的指導(dǎo)下，通過將植物精油外敷于特定腧穴以發(fā)揮經(jīng)穴傳導(dǎo)及植物精油藥力協(xié)同作用的外治療法。

【調(diào)配方】艾草精油或川芎精油2滴

【取穴】一般以阿是穴（最疼痛的點）為主，也可搭配內(nèi)膝眼穴、外膝眼穴、委中穴或血海穴協(xié)同治療。

【操作方法】為促進(jìn)植物精油的吸收與滲透作用，可先用熱毛巾熱敷膝蓋3～5分鐘以充分打開皮部毛孔，然后再將精油均勻地滴在外敷敷料上，固定于患處。需注意機(jī)體是否對精油或貼敷膠布過敏，根據(jù)具體情況選擇合適的抗敏敷料，貼敷時間一般以2～4小時為宜，貼敷后有些人局部皮膚可能會出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)癢和皮疹，通常停止貼敷后會自行消散。

【功效】艾灸素有回陽固脫、溫經(jīng)散寒之力，作為其原料的蘄艾經(jīng)反復(fù)蒸餾提煉后提取出的純精油更有溫通經(jīng)絡(luò)的效果。具有活血化瘀，止痛散結(jié)作用的川芎精油同樣也可作為備選精油之一。

03 芳香按摩護(hù)理

【調(diào)配方】生姜精油6滴、甜杏仁油10毫升

【操作方法】滴適量調(diào)配好的復(fù)方精油于掌心，雙手快速搓熱后，一手握住患側(cè)小腿中部作為固定，另一手由患側(cè)小腿內(nèi)側(cè)開始用大小魚際和掌面由下往上按揉，按揉至膝眼穴，包括內(nèi)膝眼穴、外膝眼穴，重復(fù)此動作3次。按揉到膝關(guān)節(jié)腘窩下方的委中穴時，一手拇、食指稍施力，以點按手法揉患處3～5 次，再行掌揉法緩解阿是穴處（局部痛點）壓痛。

【功效】按摩使生姜精油透過表皮腠理，快速進(jìn)入血液及真皮層，通過感覺神經(jīng)末梢的辣椒素受體來緩解炎性關(guān)節(jié)周圍組織的痛感和僵硬，從而起到溫經(jīng)通絡(luò)，抗炎鎮(zhèn)痛，自然修復(fù)的作用。

04 熏香吸嗅

由于此病病程長、恢復(fù)緩慢，在常年與疼痛為伴的過程中，容易產(chǎn)生消極情緒，包括抑郁、悲觀、焦慮等，影響患者的康復(fù)。多項研究表明，芳香精油能夠有效緩解身體疲勞，促進(jìn)身心健康。

【調(diào)配方】薰衣草精油2滴

【操作方法】建議在睡前，將精油滴在棉花、紙巾或手帕等吸收性物質(zhì)上，或使用香薰燈、香薰石、擴(kuò)香器等工具，讓精油的氣味散發(fā)到空氣中，通過呼吸道吸入，以氣相應(yīng)，以味相感，達(dá)到放松身心，疏肝解郁的目的。

配合鍛煉效更佳

除了日常需進(jìn)行芳香療法的養(yǎng)護(hù)之外，生活上也要堅持循序漸進(jìn)的原則，進(jìn)行針對性的訓(xùn)練指導(dǎo)，進(jìn)而改善機(jī)體健康狀況，加快疾病恢復(fù)進(jìn)程。

患者日常最好不要做跑步、跳高、跳遠(yuǎn)等大運(yùn)動量的鍛煉。堅持每日練習(xí)平躺著蹬自行車樣動作2～3次，每次50下；伸直腿抬高與地面呈30°～60°夾角，10秒后緩慢放下。鍛煉過程中，需觀察是否出現(xiàn)血壓明顯升高、頭暈、心慌等狀況，以鍛煉后無疲勞感為標(biāo)準(zhǔn)。

根據(jù)中醫(yī)辨證原則進(jìn)行飲食調(diào)護(hù)，可以改善機(jī)體體質(zhì)，加快疾病恢復(fù)進(jìn)程，達(dá)到強(qiáng)健筋骨，滋補(bǔ)肝腎的目的。對于寒濕阻滯者，表現(xiàn)為苔白膩，可以適當(dāng)給予患者增加溫陽散寒類食物，包括羊肉、牛肉等，進(jìn)而有效補(bǔ)充能力；氣虛血瘀者，表現(xiàn)為苔薄、舌淡或伴有瘀點等，飲食主要是以益氣的食物為主，如山藥、黃芪等；對于濕熱痹阻患者，表現(xiàn)為苔黃膩，為改善局部發(fā)熱狀況，可以適當(dāng)增加清熱類食物，如苦瓜、絲瓜等。

責(zé)任編輯/李思涵