刺骨的寒風(fēng)、臃腫的棉服……對(duì)很多人來說，過冬實(shí)在是一件“糟心事”。尤其是對(duì)許多老年人而言，冬天是一個(gè)難過的“坎”，任何一次小疏忽，都有可能是致命的。因?yàn)榕滤?、受寒，所以很多老年人冬季不敢出門；因?yàn)閾?dān)心會(huì)感冒，也不敢輕易洗澡、開窗戶。冷空氣不但讓老年人難于出門鍛煉、社交，寒邪入侵還使其關(guān)節(jié)疼痛難忍、活動(dòng)受限。

為了讓冬天過得不那么“臃腫”、消極，越來越多北方的老年人加入了“候鳥”大軍：冬天，他們選擇“飛”往溫暖的南方躲避嚴(yán)寒，尤其是過年期間，選擇舉家遷往氣候宜人、陽光明媚的南方慶祝，將“捱冬”的苦惱一鍵“卸載”。這種過冬方式，逐漸成為一種讓人心生向往的“旅居熱”。

中醫(yī)理論認(rèn)為，一年四季有其各自屬性，分別為春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。根據(jù)“天人相應(yīng)”的理論，人體在冬天也應(yīng)“養(yǎng)藏”。那如果冬天待在氣溫相對(duì)較高的地區(qū)，是否就不能“養(yǎng)藏”了呢？在經(jīng)歷由寒到熱的氣候轉(zhuǎn)換前，需要做足哪些準(zhǔn)備？

本期封面報(bào)道針對(duì)“候鳥”式過冬現(xiàn)象，給大家分享飲食、運(yùn)動(dòng)、保健等多方面的健康建議。我們希望，“候鳥”們?cè)谙硎軠嘏剀暗拇汗?jié)生活時(shí)，能夠采取科學(xué)、合理的健康措施，預(yù)防潛在的健康隱患，度過一個(gè)充實(shí)且愉快的新年。