每天喝茶看報(bào) 規(guī)律起居

據(jù)了解，王賢福老人平時(shí)喜喝茶。老人的二兒子王昌興說：“我父親飯前飯后都要喝茶，平時(shí)都是喝綠茶，冬天改喝花茶。喝茶已經(jīng)成為他的日常習(xí)慣?！?/p>

王賢福在一旁樂呵呵地接話道：“喝茶是我們保持健康、延緩衰老、實(shí)現(xiàn)長壽最重要、最便利的方式。我為什么要經(jīng)常喝茶？就是為了活得更久！”他邊說邊把這些年來讀報(bào)時(shí)收集整理并記錄下的喝茶九大好處拿出來給我們看。

1.抗氧化試驗(yàn)證實(shí)，一杯300毫升的茶，抗氧化功能相當(dāng)于一瓶半的紅葡萄酒，相當(dāng)于12瓶的白葡萄酒，或4個(gè)蘋果，或5只洋蔥，或7杯的鮮橙汁。

2.英美科學(xué)家在《過敏與臨床免疫學(xué)》雜志報(bào)告稱，茶中的多酚類化合物可以有效阻止艾滋病病毒在人體內(nèi)的傳播。

3.四千多篇由權(quán)威部門發(fā)表的“茶葉抗癌”專題論文證明，茶多酚是幾乎所有癌癥的克星，特別是對子宮癌、皮膚癌、肺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、肝癌、腎癌、乳腺癌等有獨(dú)特療效。研究發(fā)現(xiàn)，茶水與治癌藥物同服會提高藥物療效。

4.新加坡國立大學(xué)的研究人員對63 257名45歲到75歲的新加坡華人進(jìn)行跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)與沒有喝茶習(xí)慣的人相比，經(jīng)常喝紅茶的中老年人患帕金森病的概率降低了71%。

5.日本一項(xiàng)流行病學(xué)研究表明，每天飲茶10杯者和少于3杯者相比，男性心血管疾病發(fā)生的危險(xiǎn)指數(shù)減少42%，女性減少18%。

6.在白內(nèi)障患者中，有飲茶習(xí)慣的占28.6%；無飲茶習(xí)慣的則占71.4%。

7.根據(jù)長壽人群的調(diào)查研究資料推理，一個(gè)人一生中有喝茶習(xí)慣，往往比較長壽，而長壽年齡108歲被稱為“茶壽”。

8.喝茶讓你開心。茶中的氨基酸會促進(jìn)多巴胺的大量分泌，而多巴胺是主導(dǎo)人體情感、愉悅感、性欲、癮性等的物質(zhì)。喝茶的愉悅感是不自主的，不受意念控制的。

9.減肥降脂。每天喝8～10克茶葉，12周內(nèi)，僅茶葉自身作用減掉的脂肪約為1.5公斤。

“父親現(xiàn)在身體還可以，除了聽力有些下降，有點(diǎn)高血壓，但眼睛不花，所以他每天最愛做的事就是看報(bào)?！蓖醪d說，父親每天有點(diǎn)事情做，也是一大精神慰藉。

從王昌興記事起，父親生活就非常有規(guī)律，歲數(shù)大了更是如此?！懊刻煸绯?點(diǎn)半起床，晚上8點(diǎn)上床睡覺，而且不抽煙、不喝酒，也從不挑食，家里做什么他就吃什么。這幾年父親的牙口也不怎么好了，就會給他煮得偏軟的粥為主食。父親吃的粥除了剁碎青菜，如白菜外，還加入了排骨湯、魚湯、雞湯一起煮著吃，有時(shí)還加入了胡蘿卜、山芋，煮爛放進(jìn)粥里。”

據(jù)了解，王賢福尤其偏愛白菜，而白菜對老年人養(yǎng)胃、利腸、降脂、防癌有著獨(dú)特的作用，恰恰是老年人需要的。

佛系養(yǎng)生 心態(tài)平和

別的長壽老人，多多少少會跟健身運(yùn)動有點(diǎn)關(guān)系。王賢福卻很佛系，他不做梳頭操、拍手操，也不怎么散步。

見筆者追問“長壽秘訣”，王昌興想了想說，父親雖然不愛運(yùn)動，但他勝在心態(tài)特別好。比如，前幾年老人因膽總管結(jié)石，需要做放置支架的手術(shù)，因?yàn)槟隁q大了，子女們擔(dān)心老人吃不消。但老人卻不慌不忙，他反過來安慰子女：“反正我也已經(jīng)高壽了，生個(gè)病還要擔(dān)什么心?！敝笳諛釉摮猿栽摵群?，啥也沒耽誤。

“父親老是教育我們，不要為一點(diǎn)小事斤斤計(jì)較，能寬容的就寬容，不要得理不饒人，盡量讓自己不生氣。生氣傷肝，對身體不好?！蓖醪d說，父親的這種性格也影響著他們后輩兒孫，大家對老人都是又孝順又貼心。