鄧萍

在繁忙的都市生活中，寵物犬已成為許多家庭不可或缺的一員，它們或活潑可愛，或溫順乖巧，給人們的生活帶來了無盡的歡樂與陪伴。然而，在這個(gè)充滿愛與和諧的大環(huán)境中，卻有一部分人因?yàn)閷?duì)寵物犬的恐懼而倍感困擾。他們或許在公園、街頭、甚至是親朋好友的家中，一旦遇到寵物犬，便會(huì)感到心跳加速、手心冒汗，甚至產(chǎn)生逃避的沖動(dòng)。

怕狗，是一種普遍的心理現(xiàn)象嗎？

怕狗的背后涉及一些普遍且共通的心理學(xué)原理，主要包括以下幾個(gè)方面。

● 本能反應(yīng)

人類對(duì)于未知或潛在的危險(xiǎn)，常常抱有一種與生俱來的恐懼感，這種恐懼深植于我們的本能之中，難以割舍。怕狗心理，正是這種恐懼感在特定情境下的體現(xiàn)。它源于我們對(duì)狗的行為模式缺乏足夠的了解和認(rèn)識(shí)，導(dǎo)致我們無法準(zhǔn)確預(yù)測(cè)它們可能做出的反應(yīng)。同時(shí)，我們也對(duì)狗可能帶來的潛在威脅感到擔(dān)憂，這種擔(dān)憂在遭遇陌生或不熟悉的狗時(shí)尤為強(qiáng)烈。因此，怕狗心理實(shí)際上是對(duì)未知和潛在危險(xiǎn)的恐懼在面對(duì)狗這一特定對(duì)象時(shí)的具體表現(xiàn)。

● 恐懼記憶的喚醒

記憶的喚醒是指在特定情境或刺激下，人們大腦中沉睡的記憶被激活，重新呈現(xiàn)出來的一種心理現(xiàn)象。

例如，如果人們?cè)谶^去曾經(jīng)經(jīng)歷過與狗相關(guān)的創(chuàng)傷事件，如被狗咬傷、目睹狗咬人等，這些事件可能在大腦中留下深刻的印記。當(dāng)人們看到狗時(shí)，大腦中沉睡的記憶被激活，他們可能會(huì)感到心跳加速、呼吸急促等生理反應(yīng)，同時(shí)還會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，如恐懼、緊張等。

● 認(rèn)知因素

一些人可能由于過去的不良經(jīng)歷或聽聞的負(fù)面信息，對(duì)狗形成了刻板印象，認(rèn)為它們都是危險(xiǎn)的、不可信的。這種認(rèn)知偏見使得他們?cè)诿鎸?duì)狗時(shí)，容易過度解讀狗的行為，將其視為威脅，進(jìn)而產(chǎn)生恐懼反應(yīng)。

● 個(gè)性特點(diǎn)

有些人天生就比較敏感、內(nèi)向或神經(jīng)質(zhì)，他們可能更容易受到外界環(huán)境的影響，對(duì)陌生事物產(chǎn)生恐懼感。這種性格特點(diǎn)使得他們?cè)诿鎸?duì)狗時(shí)，更容易產(chǎn)生恐懼和回避行為。此外，一些人可能缺乏自信，對(duì)自己的應(yīng)對(duì)能力產(chǎn)生懷疑，從而在面對(duì)狗時(shí)感到不安和恐懼。

換位思考，文明養(yǎng)犬

在分析了怕狗心理的多重原因之后，養(yǎng)犬人應(yīng)認(rèn)識(shí)到，即使是友善的狗也會(huì)給怕狗人士帶來不適感甚至是恐懼心理。

因此，文明養(yǎng)犬的第一步是要換位思考，理解怕狗心理的普遍性和正常性。為了減少不必要的沖突和誤解，養(yǎng)犬人應(yīng)牽好狗繩，控制好狗的行為，并盡可能地讓周圍的人感到舒適和安全。

如何判斷正常的怕狗與病理性怕狗？

怕狗心理是一種常見的心理現(xiàn)象，但并不是所有的怕狗心理都是正常的。

要判斷一個(gè)人的怕狗心理是否超出了正常范疇，我們可從以下幾個(gè)方面進(jìn)行評(píng)估：

※ 恐懼的嚴(yán)重程度

正常的怕狗反應(yīng)通常只在特定情境下出現(xiàn)，比如遇到?jīng)]栓繩的寵物狗朝自己奔跑過來。而病理性怕狗心理則表現(xiàn)為對(duì)任何與狗相關(guān)的情境的過度恐懼，甚至在安全的情況下也難以控制自己的恐懼感。例如：認(rèn)為所有的狗都是危險(xiǎn)的，都可能傷害自己；害怕聽到狗叫聲，或者看到類似于狗的物體，如某些玩具、圖片等。

※ 影響日常生活、工作社交

正常的怕狗心理一般不會(huì)對(duì)日常生活造成嚴(yán)重影響。而病理性怕狗心理可能導(dǎo)致某些日常活動(dòng)無法進(jìn)行，如無法經(jīng)過有狗的路段、無法在有狗的公園玩耍、工作表現(xiàn)下降、社交障礙等。

※ 伴隨的身體反應(yīng)

正常的怕狗心理可能伴隨輕微的身體反應(yīng)，如心跳加速、手心出汗等。而病理性怕狗心理可能導(dǎo)致嚴(yán)重的身體反應(yīng)，如血壓驟升、呼吸急促等。

※ 持續(xù)時(shí)間與頻率

正常的怕狗心理可能隨著時(shí)間的推移和經(jīng)驗(yàn)的積累而逐漸減輕。而病理性怕狗心理則可能長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)，且頻繁發(fā)作，影響日常生活質(zhì)量。

※ 是否尋求幫助

正常的怕狗心理可能不需要特別的治療或幫助。而病理性怕狗心理可能導(dǎo)致個(gè)體主動(dòng)尋求心理咨詢或治療。

綜上所述，判斷一個(gè)人是否患有病理性怕狗心理需要綜合考慮多個(gè)因素。如果你或你身邊的人認(rèn)為自己的怕狗心理已經(jīng)超出了正常范疇，并影響了日常生活、工作或社交，建議及時(shí)尋求專業(yè)心理治療。專業(yè)的心理師能夠通過評(píng)估和治療來幫助個(gè)體克服與恐犬相關(guān)的心理問題，恢復(fù)正常的心理健康水平。

如何緩解正常的怕狗心理？

正常的怕狗心理可以通過以下方式來緩解：

了解狗的個(gè)性，互動(dòng)時(shí)尊重狗的個(gè)性和行為

◆ 尊重狗的個(gè)性：有些狗喜歡被人撫摸和擁抱，而有些狗則不喜歡。在與狗互動(dòng)時(shí)，要留意它的反應(yīng)和情緒，如果狗耳朵豎起、露出牙齒、發(fā)出低吼等表現(xiàn)都是狗準(zhǔn)備發(fā)起攻擊的跡象，應(yīng)立即停止互動(dòng)。

◆ 避免威脅性行為、保持冷靜和鎮(zhèn)定：不要隨意摸狗的頭部、用聲音威脅狗、攻擊狗、不要用太大的聲音或過激的動(dòng)作驚嚇狗。這些行為會(huì)引起狗的警覺和攻擊性。

漸進(jìn)式暴露

如果可能的話，從較小的狗開始逐漸暴露自己，然后逐漸過渡到較大的狗，有助于逐漸減少對(duì)狗的恐懼。

如果遇到狗有攻擊性行為，可以采取以下措施應(yīng)對(duì)

● 保持冷靜：不要驚慌失措或做出過激的反應(yīng)，避免激怒狗。

● 避免直視狗的眼睛：那樣被視為挑戰(zhàn)或威脅。而是將目光轉(zhuǎn)向地面或其他方向。

● 慢慢后退：離開狗的攻擊范圍，同時(shí)避免做出任何突然的動(dòng)作。避免與狗發(fā)生身體接觸。

● 尋求幫助：如果被狗咬傷或攻擊，要立即尋求幫助并前往醫(yī)院治療。同時(shí)，要向當(dāng)?shù)貏?dòng)物控制機(jī)構(gòu)報(bào)告此事，以確保攻擊性的狗得到適當(dāng)?shù)奶幚怼?/p>

文明養(yǎng)犬不僅是一種社會(huì)責(zé)任，更是一種對(duì)他人感受的安全的尊重。養(yǎng)犬人應(yīng)理解怕狗心理、做到文明養(yǎng)犬；恐犬人應(yīng)采取合適的措施緩解自己的恐懼以及尋求專業(yè)幫助；希望大家一起創(chuàng)建和諧、安全的社區(qū)環(huán)境。