馬志國(guó)

Q馬老師，您好！

我今年19歲，正在讀大一，常常對(duì)男生有一種恐懼感，害怕接觸，朋友很少，都是女生。我只能在有別的同學(xué)在場(chǎng)的時(shí)候，和班上的一兩個(gè)男生講學(xué)習(xí)上的話題，感覺(jué)自己是“恐男癥”。

其實(shí)我很想和大家交朋友，可是我對(duì)他們有一種抗拒感，尤其是男生，我根本不敢接近他們。走在街上，我也害怕見(jiàn)到人，雖然我知道他們不會(huì)給我?guī)?lái)傷害，可心中一直有恐懼感，我甚至不敢看他們的眼睛，具體怕什么我自己也說(shuō)不清楚。

記得我大概五六歲的時(shí)候，經(jīng)常和比我大四五歲的表哥一起玩。一天，他騙我跟他玩游戲，是有關(guān)性的，這樣幾次之后就不再“玩”了。那時(shí)我什么也不懂，以為是普通的事情。直到十多歲了同學(xué)說(shuō)起“性”話題，我才知道。我當(dāng)時(shí)很傷心，很害怕，怕別人知道了自己的丑事。從那個(gè)時(shí)候開(kāi)始，我漸漸地很少和男生接觸了，連我爸我也很少和他交談。

走進(jìn)大學(xué)校門(mén)，面對(duì)那么多同學(xué)，我覺(jué)得自己非常另類，心里常常想起和表哥的事情。我不敢告訴任何人，不知說(shuō)出來(lái)會(huì)有什么結(jié)果，這件事總是纏繞在我心中，讓我很煩惱、痛苦，讓我恐懼與人交往、恐懼這個(gè)世界。

現(xiàn)在的我害怕面對(duì)將來(lái)、面對(duì)戀愛(ài)、面對(duì)結(jié)婚……我覺(jué)得自己很可恥。

我常常失眠，有一段時(shí)間用藥物才能睡覺(jué)，有時(shí)莫名其妙地哭。

老師您能告訴我，我怎樣才能忘掉那件事，過(guò)上正常的生活呢？

一個(gè)求救的女孩 曉瑩

A曉瑩同學(xué)：你好！

“恐男癥”叫作異性恐怖癥。表現(xiàn)為對(duì)異性感到懼怕，不敢與異性交往，常常采取竭力回避的態(tài)度，是在青春期的一種多發(fā)的神經(jīng)癥，是相對(duì)容易調(diào)節(jié)的。異性恐怖癥的病因大致有環(huán)境的影響、教育的作用、個(gè)人的性格等。就你的情況說(shuō)，是由于沒(méi)有受到科學(xué)的性教育，讓幼年的性游戲形成了心靈上的陰影。

幼年的故事為什么現(xiàn)在困擾你

你進(jìn)入了青春期，知道了所謂性行為，把幼年的性游戲和成人的性行為等同起來(lái)，用成人的性道德規(guī)范來(lái)評(píng)判自己幼年的性游戲，認(rèn)為自己不再是處女，是一個(gè)可恥的女孩，產(chǎn)生自慚形穢的消極心態(tài)。為此陷入深深的自卑之中，你怕戀愛(ài)，怕婚姻，正是自慚形穢的自卑心態(tài)的表現(xiàn)。這是你對(duì)自己幼年的性游戲采取了批判的態(tài)度。

你對(duì)自己的性欲念采取了批判的態(tài)度。進(jìn)入青春期，性意識(shí)的覺(jué)醒讓我們萌生了對(duì)異性的向往，大學(xué)里同學(xué)們異性朋友之間的交往，促使你這種向往一天比一天強(qiáng)烈。你不滿于做“另類”，不滿于“只能和班上的一兩個(gè)男生講話”，不滿于只談“學(xué)習(xí)上的話題”，更不滿于“有別的同學(xué)在場(chǎng)”的異性交往，都表明了這種與異性交往的渴望。你說(shuō)很想交朋友，潛意識(shí)里主要也是交異性朋友的渴望，但幼年的陰影，促使你對(duì)自己的性意識(shí)性欲望持一種批判的態(tài)度，認(rèn)為是不光彩的、不道德的。這樣，你一面渴望與異性交往，一面懼怕與異性交往，于是，心理障礙出現(xiàn)了，形成了異性恐怖癥。

至于你怕床鋪，怕睡眠等，是一種牽連的恐懼反應(yīng)，可能跟幼年的性游戲情境有關(guān)。由于泛化作用，你的恐懼反應(yīng)越來(lái)越彌散，以致你感到整個(gè)生活都是可怕的。

告別異性恐怖癥

● 認(rèn)知調(diào)節(jié)

正確對(duì)待自己目前的心態(tài)

每個(gè)人都會(huì)有困擾自己的心態(tài)，誰(shuí)能夠坦然相對(duì)，誰(shuí)就較容易戰(zhàn)勝它。你先學(xué)會(huì)和自己目前的心態(tài)共處，不要刻意和恐懼害怕的心態(tài)對(duì)抗，也不必刻意去忘掉幼年的記憶。人的心理活動(dòng)就是這樣奇怪，你越是想消滅一個(gè)念頭，它就越頑固不化；你順其自然了，它反而容易自行化解。

正確對(duì)待幼年的性游戲

就你的情況看，當(dāng)年還是一個(gè)幼兒，是一個(gè)不諳男女之事的娃娃。人在兒童時(shí)期會(huì)對(duì)兩性之間的差異產(chǎn)生一種好奇心和求知欲，常常會(huì)玩一種性游戲，或相互觀看或相互玩弄或相互磨擦生殖器。這種性游戲是實(shí)實(shí)在在的“玩”，是人的正常性欲發(fā)育過(guò)程中的一個(gè)極其自然的現(xiàn)象，不同于成人的性行為，不存在性道德問(wèn)題。何況幼年的性游戲根本不可能損傷到處女膜。就是說(shuō)不論從性生理、性心理、性道德哪個(gè)角度論，你都是一個(gè)處女，一個(gè)純潔的女孩。

正確對(duì)待自己現(xiàn)在的性欲念

對(duì)于一個(gè)發(fā)育成熟的青春女孩來(lái)說(shuō)，能夠體驗(yàn)到性欲念，不管這個(gè)欲念是怎樣的，都是性生理性心理發(fā)育正常的表現(xiàn)，沒(méi)有可恥，更不是墮落。性道德關(guān)鍵是用來(lái)評(píng)判規(guī)范人的性行為的。只要能夠理智地控制自己的性行為，就是一個(gè)有性道德的人。至于心中的性欲念是沒(méi)有道德評(píng)價(jià)意義的，可以順其自然，不必刻意地壓抑。

● 行為調(diào)節(jié)

在認(rèn)知調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)上，你還可以采取系統(tǒng)脫敏療法來(lái)克服你的異性恐怖癥。

請(qǐng)你把懼怕的男性按懼怕程度由輕到重分成等級(jí)，比如：自己親近的父兄→年長(zhǎng)的男老師→年輕的男老師→平常的男人→熟悉的男人→一般的男同學(xué)→有好感的男同學(xué)。具體的排列順序根據(jù)你的具體情況而定。然后，由輕到重分等級(jí)主動(dòng)反復(fù)地去接觸懼怕的對(duì)象，產(chǎn)生懼怕的感覺(jué)時(shí)就進(jìn)行肌肉放松，直到懼怕的緊張感消除。較輕等級(jí)的對(duì)象適應(yīng)之后再進(jìn)行下一個(gè)等級(jí)，逐級(jí)類推。

適應(yīng)一個(gè)等級(jí)大約一周或更長(zhǎng)一些時(shí)間。行為調(diào)節(jié)不能操之過(guò)急，一定要適應(yīng)了前一等級(jí)的情況再進(jìn)行下一個(gè)等級(jí)的訓(xùn)練。

只要你能夠很好地進(jìn)行認(rèn)知調(diào)節(jié)和行為調(diào)節(jié)，相信你很快就會(huì)不再被“恐男癥”所困擾，可以與男生自然地交往，擁有正常美好的生活。