郭旭婷,王丹丹,楊浩楠

(哈爾濱體育學(xué)院,哈爾濱 150006)

2018年7月,教育部黨組印發(fā)的《高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)綱要》明確指出:“心理健康教育是提高大學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)其身心健康和諧發(fā)展的教育,是高校人才培養(yǎng)體系的重要組成部分。”大學(xué)階段是人生發(fā)展的重要時期,在此階段個體的自我意識、知識能力和人際關(guān)系全面發(fā)展,為大學(xué)生適應(yīng)社會、求職創(chuàng)業(yè)奠定了重要基礎(chǔ)。自我效能感作為衡量人的行為信念和信心的重要指標(biāo),不僅影響著大學(xué)生的日常生活、學(xué)習(xí)行為與人際交往,還會對其未來的職業(yè)發(fā)展和社會適應(yīng)發(fā)揮作用。如何提高大學(xué)生的自我效能感已經(jīng)成為高校人才培養(yǎng)理論研究與實踐探索的重要課題。社會認(rèn)知理論強(qiáng)調(diào)自我效能感可以通過個體在與環(huán)境的相互作用中獲得和強(qiáng)化,成功的實踐經(jīng)驗會讓個體不斷努力戰(zhàn)勝困難,形成積極的應(yīng)對方式。體育鍛煉作為大學(xué)生群體重要的社會活動,如何發(fā)揮其對大學(xué)生自我效能感的積極作用是高校體育教育工作者研究的熱點問題。近年來,國家相繼出臺了多項加強(qiáng)體育工作的文件,從不同層面加快推進(jìn)體育強(qiáng)國建設(shè),增強(qiáng)全民身體素質(zhì)。習(xí)近平總書記在黨的二十大報告中指出,要“促進(jìn)群眾體育和競技體育全面發(fā)展,加快建設(shè)體育強(qiáng)國”。同年,中共中央辦公廳、國務(wù)院辦公廳印發(fā)了《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時代學(xué)校體育工作的意見》,指出“學(xué)校體育是加快推進(jìn)教育現(xiàn)代化,建設(shè)教育強(qiáng)國和體育強(qiáng)國的重要工作”。本研究選擇體育鍛煉投入作為自變量,探索其對大學(xué)生自我效能感的影響,以期從體育鍛煉視角增強(qiáng)大學(xué)生自我效能感,驗證體育鍛煉對大學(xué)生健康成長的重要意義,為高校心理健康教育提供一定的實證研究基礎(chǔ)。

一、研究概述

1.體育鍛煉投入

投入(involvement)是20世紀(jì)末積極心理學(xué)領(lǐng)域中出現(xiàn)的新興概念,注重考查個體進(jìn)行活動時的認(rèn)知參與、情感卷入和體驗形式等。Maslach等學(xué)者將投入定義為充滿活力地融入工作狀態(tài),與周圍人相處和諧,具備勝任工作的能力,能夠產(chǎn)生積極的工作體驗[1]。董寶林將體育鍛煉投入定義為“個體對體育鍛煉持有一種自主、積極、持久、沉浸的心理情境和快樂體驗,體現(xiàn)了個體對鍛煉行為的合理認(rèn)知和角色認(rèn)同”,并將體育鍛煉投入劃分為活力堅持度、專注滿足感、價值觀認(rèn)知和參與自主性4個維度[2],編制了大學(xué)生體育鍛煉投入自評量表(Physical Exercise Involve-ment Scale for College Students,PEIS)[2]。

關(guān)于體育鍛煉的心理效益的研究領(lǐng)域十分廣泛,許多學(xué)者通過實驗研究驗證了不同程度的體育鍛煉投入能夠獲得的積極心理效益。宋珊珊的研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生比不經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生有更高水平的長時記憶和文字閱讀能力[3]。還有學(xué)者通過體育鍛煉干預(yù)證實了體育鍛煉能夠在一定程度上緩和大學(xué)生敏感的人際關(guān)系[4],經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生比不常參加體育鍛煉的大學(xué)生有更加良好的人際關(guān)系[5]。李秋利通過實驗研究發(fā)現(xiàn)力量訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練均能有效改善大學(xué)生的抑郁狀態(tài)[6]。

2.自我效能感

美國心理學(xué)家班杜拉(Ban-dura)于1977年首次提出了“自我效能感”的概念,將其定義為“個體在進(jìn)行某種行為活動之前對自己在何種水平上完成該行為活動所作出的一種主觀判斷”[7]。班杜拉認(rèn)為,個體對于完成某項任務(wù)的自我效能感越強(qiáng),就會在完成這項任務(wù)時投入越多的精力,這件任務(wù)的成功概率也就越大[7]。隨著自我效能感探討的逐步深入,學(xué)術(shù)界對自我效能感的研究大致包含兩大方面:某一領(lǐng)域的自我效能感和個體的一般自我效能感。一般自我效能感表示了個體在應(yīng)對不同條件切換的挑戰(zhàn)或未知事物時的一種較為全面的評估[8]。本研究涉及的自我效能感為一般自我效能感。

體育領(lǐng)域中對自我效能感的研究方向總體聚焦于競技體育運(yùn)動和學(xué)校體育教學(xué)兩大方面。主要的研究內(nèi)容涉及三大方面:體育教學(xué)中的自我效能感效果與應(yīng)用、自我效能感對個體運(yùn)動參與的促進(jìn)作用和自我效能感在體育鍛煉過程中發(fā)揮的情緒調(diào)節(jié)作用[9]。在競技體育運(yùn)動領(lǐng)域,自我效能感對競技比賽成績的影響獲得了多位學(xué)者的一致性驗證結(jié)果。劉海燕以競技體操運(yùn)動員為研究對象,發(fā)現(xiàn)自我效能感高的體操運(yùn)動員在比賽過程中的發(fā)揮和比賽結(jié)果的獲得上都有更出色的表現(xiàn)[10]。汪君民針對團(tuán)隊項目和個人項目對自我效能感的影響進(jìn)行了差異性的研究,結(jié)果表明個人項目能夠更快地促進(jìn)運(yùn)動員自我效能感的提升[11]。在學(xué)校體育教學(xué)領(lǐng)域中,很多體育教育工作者在不同體育運(yùn)動項目中運(yùn)用自我效能感理論干預(yù)方案取得了良好的教學(xué)效果。樊波在籃球訓(xùn)練項目中應(yīng)用自我效能感理論,發(fā)現(xiàn)運(yùn)動員的意志力會更加頑強(qiáng),有利于獲得良好的成績[12]。嚴(yán)赟在網(wǎng)球教學(xué)中運(yùn)用自我效能感理論,發(fā)現(xiàn)學(xué)生自我效能感的提高可以加強(qiáng)網(wǎng)球?qū)W習(xí)的動機(jī)和網(wǎng)球技術(shù)的學(xué)習(xí)效率[13]。朱林澳在足球教學(xué)中也證實了自我效能感和學(xué)習(xí)興趣存在顯著正相關(guān)[14]。

在體育鍛煉領(lǐng)域,高水平投入者更可能體驗充沛的精力和飽滿的效能感,他們更容易進(jìn)入有效鍛煉狀態(tài),獲得鍛煉行為的理想化效果[15]。自我效能感是體育鍛煉行為產(chǎn)生的重要心理效益。

二、研究的開展與實施

1.研究被試

本研究以大學(xué)生體育鍛煉投入與自我效能感之間的關(guān)系為研究對象,以黑龍江省某高等體育院校本科生為調(diào)查對象,共計發(fā)放問卷236份,回收有效問卷221份,其中有效問卷回收率達(dá)93.64%。本次調(diào)查對象的基本情況見表1。

表1 調(diào)查對象的基本情況

2.研究工具

本研究的調(diào)查問卷由三部分構(gòu)成:第一部分由人口學(xué)題項組成(其中包括:性別、年級、專業(yè)、是否為學(xué)生干部以及是否為獨生子女);第二部分為《一般自我效能感量表》(General self-efficacy scales,GSES);第三部分為《大學(xué)生體育鍛煉投入自評量表》(Physical Exercise Involvement Scale for College Students,PEIS)。

《一般自我效能感量表》于2001年由王才康等人結(jié)合國內(nèi)實況翻譯修訂[16]。該量表作為單維度量表,共設(shè)置10項題目,計分采用李克特4點計分法,其中10～20分表示自我效能感水平較低,21～30分表示自我效能感水平中等,31～40分表示自我效能感水平較高。本次調(diào)查中該表的Cronbach’s α系數(shù)為0.94,KMO值為0.94,表明量表具有良好的信效度。

《大學(xué)生體育鍛煉投入自評量表》由董寶林等人設(shè)計編制[2],量表內(nèi)共含20項題目,由4個維度構(gòu)成,4個維度及對應(yīng)題項數(shù)量為:活力堅持度6題、專注滿足感6題、價值觀認(rèn)知5題、參與自主性3題。量表計分采用李克特5分制,得分越高代表鍛煉投入越多,1～5分得分對應(yīng)選項“完全不符合—完全符合”,由得分大小反應(yīng)被測者鍛煉投入的程度。本研究中該量表整體的Cronbach’s α系數(shù)為0.98,KMO值為0.96,表示量表具有良好的信效度。

3.統(tǒng)計分析

本研究通過運(yùn)用SPSS26.0對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計分析,主要包括以下幾個方面:

(1)對大學(xué)生體育鍛煉投入、一般自我效能感水平進(jìn)行描述性統(tǒng)計分析;(2)比較不同人口學(xué)特征的被試在各量表得分上的差異;(3)采用相關(guān)和回歸分析對體育鍛煉投入與自我效能感水平之間的關(guān)系進(jìn)行分析。

三、研究結(jié)果

1.體育鍛煉投入和自我效能感的整體現(xiàn)狀

對大學(xué)生體育鍛煉投入總體情況及其4個維度和一般自我效能感進(jìn)行描述性統(tǒng)計分析,結(jié)果見表2。

表2 各變量的描述性統(tǒng)計分析

2.體育鍛煉投入的人口學(xué)差異

以不同人口學(xué)類別為自變量,體育鍛煉投入為因變量進(jìn)行差異檢驗,結(jié)果見表3。由于大四樣本數(shù)量過少,因而不對該年級群體進(jìn)行分析。結(jié)果顯示:體育鍛煉投入在性別上存在顯著差異,男生的體育鍛煉投入高于女生;體育鍛煉投入在年級上存在顯著差異,大三年級學(xué)生的體育鍛煉投入程度最低;體育鍛煉投入在專業(yè)上存在顯著差異,體育專業(yè)大學(xué)生的體育鍛煉投入顯著高于非體育專業(yè)大學(xué)生;在是否學(xué)生干部和是否獨生子女方面,體育鍛煉投入不存在顯著差異。

表3 體育鍛煉投入的人口學(xué)差異檢驗

3.自我效能感的人口學(xué)差異

以不同人口學(xué)類別為自變量,自我效能感為因變量進(jìn)行差異檢驗,結(jié)果見表4。結(jié)果顯示,自我效能感在性別上存在顯著差異,男生的自我效能感水平顯著高于女生。在年級、專業(yè)、是否學(xué)生干部和是否獨生子女上,自我效能感均不存在顯著差異。

表4 自我效能感的人口學(xué)差異檢驗

4.體育鍛煉投入和自我效能感的相關(guān)關(guān)系

采用皮爾遜相關(guān)性分析法,對大學(xué)生體育鍛煉投入與自我效能感進(jìn)行檢驗,分析結(jié)果見表5。由表5可知,體育鍛煉投入及其4個維度和自我效能感之間存在顯著正相關(guān),大學(xué)生體育鍛煉投入及其4個維度均可以顯著正向預(yù)測自我效能感。

表5 大學(xué)生體育鍛煉投入與自我效能感相關(guān)性分析

5.體育鍛煉投入與自我效能感的回歸分析

以體育鍛煉投入的4個維度為自變量,自我效能感為因變量進(jìn)行逐步線性回歸,結(jié)果見表6。由表6可知,參與自主性與活力堅持度可以顯著正向預(yù)測自我效能感,且VIF值均小于5,表明變量之間不存在多重共線性?；盍猿侄群蛥⑴c自主性可以顯著正向預(yù)測自我效能感51.10%的變異量,回歸方程為:一般自我效能感=12.76+0.37×活力堅持度+0.77×參與自主性。

表6 體育鍛煉投入各維度與自我效能感的回歸分析

四、結(jié)論與討論

1.大學(xué)生體育鍛煉投入的人口學(xué)差異

在大學(xué)生體育鍛煉投入方面,本研究發(fā)現(xiàn)大學(xué)生體育鍛煉投入情況存在人口學(xué)差異。首先,大學(xué)生體育鍛煉投入情況存在性別差異,男生體育鍛煉投入整體情況及其4個維度(活力堅持度、專注滿足感、價值觀認(rèn)知和參與自主性)高于女生。這與部分學(xué)者的研究發(fā)現(xiàn)一致[17],這可能是由于生理和心理特征的不同導(dǎo)致。此外,大學(xué)生體育鍛煉投入情況存在年級差異,大三年級本科生的體育鍛煉投入程度整體情況及其4個維度(活力堅持度、專注滿足感、價值觀認(rèn)知和參與自主性)最低,這可能與大三年級學(xué)生面臨的備戰(zhàn)考研或就業(yè)有關(guān)。大學(xué)生體育鍛煉投入存在專業(yè)差異,體育專業(yè)大學(xué)生的體育鍛煉投入顯著高于非體育專業(yè)本科生,主要因為體育專業(yè)大學(xué)生在學(xué)習(xí)課程和訓(xùn)練任務(wù)上都要進(jìn)行體育運(yùn)動。

2.大學(xué)生自我效能感水平的人口學(xué)差異

在大學(xué)生自我效能感方面,本研究發(fā)現(xiàn)大學(xué)生一般自我效能感水平存在性別差異,男生的自我效能感水平高于女生。這也與前人的研究結(jié)果一致[18]?！?020中國大學(xué)生健康調(diào)查報告》中的數(shù)據(jù)顯示,女大學(xué)生的心理健康水平低于男大學(xué)生。本研究基于自我效能感這一指標(biāo)印證了心理健康狀態(tài)的性別差異。這提示高校要對女大學(xué)生的心理健康問題給予足夠的關(guān)注。

3.大學(xué)生體育鍛煉投入與自我效能感的關(guān)系分析

在大學(xué)生體育鍛煉投入與自我效能感的關(guān)系方面,本研究發(fā)現(xiàn)大學(xué)生體育鍛煉投入整體情況及其4個維度(活力堅持度、專注滿足感、價值觀認(rèn)知和參與自主性)[2]與一般自我效能感之間均存在著顯著的正相關(guān)關(guān)系。同時,體育鍛煉投入中的活力堅持度和參與自主性可以顯著正向預(yù)測自我效能感51.10%的變異量,回歸方程為:一般自我效能感=12.76+0.37×活力堅持度+0.77×參與自主性。研究結(jié)果驗證了體育鍛煉對大學(xué)生健康成長的重要意義,并且從體育鍛煉視角增強(qiáng)大學(xué)生自我效能感提供了可行性建議。

五、建議

1.充分發(fā)揮體育鍛煉投入中的參與自主性對自我效能感的積極影響

高校體育工作者應(yīng)充分發(fā)揮體育鍛煉中的參與自主性對自我效能感的積極作用。參與自主性指評估個體從事體育活動時的行為自控力、內(nèi)在自主性和形態(tài)自主性。自主性是學(xué)生參與體育鍛煉的重要內(nèi)在驅(qū)動力,學(xué)校應(yīng)充分滿足學(xué)生的需求,給學(xué)生的鍛煉活動提供充分的選擇空間,提供健康的參與環(huán)境,激發(fā)學(xué)生自主參與意識,發(fā)揮學(xué)生主體作用,引導(dǎo)學(xué)生自覺自發(fā)參與到體育鍛煉中,維系學(xué)生參加體育鍛煉的熱情,通過調(diào)動參與自主性來促使自我效能感的提升,為大學(xué)生身心健康發(fā)展提供有效支持。

2.有效利用體育鍛煉投入中的活力堅持度提高自我效能感水平

高校體育工作者應(yīng)通過各種手段提高學(xué)生參與體育鍛煉的活力堅持度來提高學(xué)生的自我效能感?；盍猿侄戎競€體在體育活動中精力充沛,即使在困難的情況下也能繼續(xù)積極參與的堅持程度。自我效能感的培養(yǎng)并非單純對勝利、成功的渴望,在生活中學(xué)會如何應(yīng)對挫折與失敗的經(jīng)驗同樣重要。個體能夠平靜地接受失誤與能夠享受成功所需要的情緒調(diào)節(jié)是不同的。學(xué)生在體育鍛煉中遭遇挫折后產(chǎn)生消極情緒容易導(dǎo)致鍛煉活動的中斷。高校體育工作者應(yīng)幫助學(xué)生尋找適合自己的鍛煉方式,在體育鍛煉中遇到困難時積極應(yīng)對、有效解決,進(jìn)而提高學(xué)生接受挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝困難的決心。

3.重視體育鍛煉投入中的價值認(rèn)知對大學(xué)生鍛煉意愿的激發(fā)作用

高校體育工作者應(yīng)強(qiáng)化大學(xué)生對體育活動的價值認(rèn)知,并激發(fā)大學(xué)生嘗試不同體育活動的主觀意愿。高校各部門要引導(dǎo)學(xué)生全面了解體育鍛煉的要點與規(guī)律,從客觀、全面的角度幫助學(xué)生認(rèn)識體育鍛煉的重要性。高?？赏ㄟ^科普講座、宣傳片等方式向大學(xué)生普及體育鍛煉對身心健康的重要意義,更應(yīng)該鼓勵學(xué)生在體育鍛煉活動中自我覺察自己在活動中身心狀態(tài)的積極改變。

4.優(yōu)化體育鍛煉活動中的主觀體驗促進(jìn)大學(xué)生的體育鍛煉投入

高校體育工作者應(yīng)科學(xué)設(shè)計豐富、多樣的體育鍛煉活動,強(qiáng)化大學(xué)生在參加體育鍛煉活動時的沉浸、愉悅體驗。體育教師要幫助學(xué)生在鍛煉過程中逐漸找到勝任感、成就感,讓學(xué)生在體育鍛煉中獲得積極正向的體驗。高校可通過校園賬號、社團(tuán)交流等方式引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)合理分解鍛煉安排,制訂科學(xué)的、循序漸進(jìn)的鍛煉計劃,讓學(xué)生在體育鍛煉中獲得積極正向的體驗從而樂于投身其中。