每次一到寒假，家長最頭疼的問題就是：孩子在家里長時間沉迷手機、電視等電子產(chǎn)品怎么辦？避免孩子沉迷電子產(chǎn)品，家長做好這兩招。

首先，約法三章，和孩子討論手機的使用規(guī)則。

關于手機這個問題，父母要做的不是管他，而是學著“管理”他。這份規(guī)則不是用來桎梏孩子的，而是讓孩子在邊界之內(nèi)，擁有尊重與自由。所以，寒假期間，與其天天指責孩子玩手機，不如你們共同協(xié)商每天玩手機的時間以及使用規(guī)則。

比如：每天玩手機的時間不能超過2小時，分段管理，每次不超過30分鐘；吃飯、睡覺、走路不能使用手機；寫作業(yè)時，手機不要放在旁邊......

需要特別注意的是，短視頻的內(nèi)容家長要注意甄別，畢竟短視頻平臺的內(nèi)容是不可控的，如果是科普、教育等優(yōu)質(zhì)內(nèi)容，影響不大，但如果是低質(zhì)內(nèi)容，不僅容易形成信息繭房，還會不知不覺地扭曲孩子的價值觀。我們盡量引導孩子看看高分電影、紀錄片等優(yōu)質(zhì)內(nèi)容，不僅能拓寬眼界，還能培養(yǎng)孩子的耐心。

其次，轉(zhuǎn)移孩子對手機的注意力。有時候，孩子假期想玩手機，是因為除此之外，沒有更好的選擇，他們沒有發(fā)現(xiàn)比手機更有趣的事情，現(xiàn)實體驗感很弱。這給我們的啟示是，平時要幫孩子培養(yǎng)健康的興趣愛好，比如運動、閱讀，鼓勵孩子參加一些社交性游戲，或是帶著孩子去逛逛公園、博物館等等。

當孩子問出了那句：“媽媽，我能玩一會手機嗎？”，鎮(zhèn)定的父母，會放下手中的事情對孩子說：“你是覺得無聊了嗎？”“媽媽陪你玩一會好不好?！彼查g，孩子就會覺得自己得到了關注，也有了除手機之外的選擇。

（摘自《中國教育報》）