周穎

遭遇骨折，疼痛不可避免，但患者可以通過有效的疼痛轉(zhuǎn)移法來減輕疼痛。首先，患者可以學(xué)會(huì)疼痛控制訓(xùn)練，具體方法是從頭到腳對(duì)全身的肌肉依次進(jìn)行放松，并且在放松的過程中排除心里的雜念，將每一次放松的順序和時(shí)間都記牢，保持15分鐘左右，每天進(jìn)行1次或多次，能夠很好地緩解骨折恢復(fù)期間的陣痛。其次，在骨折恢復(fù)期患者也可以采取看電視或讀書看報(bào)的方式來分散自己的注意力，通過視覺分散和聽覺分散以及觸覺分散的方法來達(dá)到全身放松的目的，不將注意力放在鎮(zhèn)痛上面，必要時(shí)也可以服用一些鎮(zhèn)痛的藥物來進(jìn)行控制。

此外，患者在骨折恢復(fù)期也不能忘記功能性鍛煉，簡(jiǎn)單的功能訓(xùn)練可以幫助患者減少肢體陣痛的情況，且減少后續(xù)并發(fā)癥的產(chǎn)生。功能訓(xùn)練通常包括多種肢體訓(xùn)練內(nèi)容，患者可以根據(jù)實(shí)際需求來選擇，但建議采用循序漸進(jìn)的方式，從小量開始，隨后逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。

骨折恢復(fù)期患者大部分的時(shí)間都是在房間內(nèi)，所以如果想要在此時(shí)期能夠擁有良好心情，減少對(duì)于疼痛的感受，就需要優(yōu)化生活環(huán)境和護(hù)理環(huán)境，合理調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度和溫度，保持陽光充足且整潔干凈。另外，在休養(yǎng)的時(shí)候，有的患者容易受到聲音和其他影響導(dǎo)致陣痛增加，因此要保持室內(nèi)安靜，并合理調(diào)節(jié)膳食結(jié)構(gòu)，多攝入營(yíng)養(yǎng)均衡且易消化的食物，這有助于患者的恢復(fù)。損傷或者事故容易給患者帶來心理上的痛苦，有的人在骨折恢復(fù)期很難忘記事故所帶來的影響，導(dǎo)致康復(fù)過程漫長(zhǎng)，加上生活無法完全自理，在獨(dú)處的時(shí)候很容易產(chǎn)生緊張焦慮或者是恐懼的情緒。多重不良的心理問題需要積極的心理護(hù)理，作為患者家屬，此時(shí)應(yīng)與患者保持密切的聯(lián)系，讓患者能夠在恢復(fù)期提升對(duì)抗疾病的信心。

通常來說，在骨折恢復(fù)期間，很多產(chǎn)生的陣痛都是由于體位不正確導(dǎo)致的。舉例來說，如果出現(xiàn)了腰椎骨折，那就不能使用俯臥位進(jìn)行休息，通常需要選擇側(cè)臥位或者是仰臥位，如果采取了錯(cuò)誤的臥床姿勢(shì)，就很容易導(dǎo)致陣痛的頻率提升以及身體更多的不適出現(xiàn)。護(hù)理人員在幫助患者進(jìn)行翻身的時(shí)候，也需要根據(jù)患者不同的手術(shù)部位和手術(shù)損傷程度來調(diào)節(jié)護(hù)理方式進(jìn)行定期翻身，并且讓患者的脊柱可以始終保持在中立的位置之下，千萬不能讓脊柱受力，以免出現(xiàn)骨折位置固定材料脫落的情況。在選擇合適的休息位置之后，也可以在患者身體周邊增加軟枕，能夠增強(qiáng)恢復(fù)期間的舒適感。

總之，合理地緩解骨折患者恢復(fù)期間的陣痛，在一定程度上有助于調(diào)節(jié)其焦慮和抑郁情緒，減少陣痛藥物的使用量，并減少患者并發(fā)癥的發(fā)生。