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        傳接球技術(shù)訓(xùn)練方法五則

        2024-01-22 02:21:28劉帥王浩華廣東省中山市華僑中學(xué)528400
        校園足球 2023年11期
        關(guān)鍵詞:傳接球接球射門(mén)

        劉帥 王浩華 (廣東省中山市華僑中學(xué),528400)

        傳接球技術(shù)是足球比賽中運(yùn)用較多的技術(shù),是組織進(jìn)攻、創(chuàng)造射門(mén)機(jī)會(huì)的基礎(chǔ)技術(shù)。因此,教練員在訓(xùn)練過(guò)程中,應(yīng)設(shè)計(jì)多樣化、貼近實(shí)戰(zhàn)的傳接球技術(shù)訓(xùn)練,以此培養(yǎng)隊(duì)員合理傳接球的意識(shí),提升隊(duì)員傳接球的水平,進(jìn)而促進(jìn)球隊(duì)整體實(shí)力的提升。

        一、斜傳直插“二過(guò)一”訓(xùn)練

        訓(xùn)練目的:提升隊(duì)員傳球的準(zhǔn)確性,明確傳球時(shí)機(jī),以及在合理的身體對(duì)抗下,培養(yǎng)隊(duì)員左右腳均衡傳接球的能力。

        訓(xùn)練方法:在10m×6m的區(qū)域內(nèi),設(shè)置A、B、C、D、E共5個(gè)點(diǎn),A、B、C點(diǎn)各有2名隊(duì)員,D、E點(diǎn)各有1名隊(duì)員。訓(xùn)練開(kāi)始,A、C點(diǎn)的隊(duì)員傳球給B點(diǎn)的2名隊(duì)員,B點(diǎn)的2名隊(duì)員接球后和D、E點(diǎn)的隊(duì)員做斜傳直插“二過(guò)一”配合,此時(shí)A、C點(diǎn)另外2名隊(duì)員迅速?zèng)_出搶截、破壞傳球配合。如果搶球成功,則A、C點(diǎn)的另外2名隊(duì)員將球斜傳給異側(cè)的C、A點(diǎn)的2名隊(duì)員,然后跑回原位,B點(diǎn)的2名隊(duì)員分別與D、E點(diǎn)的2名隊(duì)員互換位置;如果搶球失敗,則A、C點(diǎn)另外2名隊(duì)員跑回原位,B點(diǎn)2名隊(duì)員將球斜傳給異側(cè)的C、A點(diǎn)隊(duì)員后也跑回原位(圖1)。訓(xùn)練時(shí)間為10min。

        圖1 斜傳直插“二過(guò)一”訓(xùn)練

        指導(dǎo)要點(diǎn):訓(xùn)練過(guò)程中,教練員應(yīng)提醒隊(duì)員傳球方法盡量多變,靈活處理球,做“二過(guò)一”配合時(shí)要合理;鼓勵(lì)隊(duì)員合理利用身體對(duì)抗護(hù)球、在對(duì)抗中傳球,盡可能還原真實(shí)的比賽情境;叮囑隊(duì)員注意安全、避免受傷。

        二、傳接球轉(zhuǎn)移訓(xùn)練

        訓(xùn)練目的:提升隊(duì)員人球結(jié)合和控球的能力,擴(kuò)大傳球視野,增強(qiáng)隊(duì)員向前迎球的意識(shí),擺脫原地等球的習(xí)慣。

        訓(xùn)練方法:在10m×6m的區(qū)域內(nèi),分為A、B、C共3個(gè)點(diǎn),A點(diǎn)4名隊(duì)員,B、C點(diǎn)各1名隊(duì)員。訓(xùn)練開(kāi)始,A點(diǎn)隊(duì)員先持球分別向左、右運(yùn)球至5m處的標(biāo)志桿附近,和標(biāo)志桿進(jìn)行“人球分過(guò)”后將球傳給B、C區(qū)的隊(duì)員。然后迅速跑動(dòng)接B、C點(diǎn)隊(duì)員的回傳球,接球后立即斜傳給C、B點(diǎn)的隊(duì)員,并跑回A點(diǎn)準(zhǔn)備進(jìn)行下一輪訓(xùn)練。C、B點(diǎn)隊(duì)員接球后將球斜傳給A點(diǎn)隊(duì)員,然后與A點(diǎn)隊(duì)員互換位置(圖2)。5min后A點(diǎn)隊(duì)員和B、C點(diǎn)隊(duì)員輪換位置繼續(xù)訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)間為10min。

        圖2 傳接球轉(zhuǎn)移訓(xùn)練

        指導(dǎo)要點(diǎn):訓(xùn)練過(guò)程中,教練員應(yīng)提醒隊(duì)員運(yùn)球速度快且使球在身體控制范圍內(nèi);提醒隊(duì)員接球時(shí)應(yīng)當(dāng)主動(dòng)向前迎球,并迅速轉(zhuǎn)移球;叮囑隊(duì)員注意安全、避免受傷。

        三、一腳傳球跑動(dòng)訓(xùn)練

        訓(xùn)練目的:培養(yǎng)隊(duì)員的傳球意識(shí)和反應(yīng)能力,提升隊(duì)員快速起動(dòng)和把握傳球時(shí)機(jī)、左右腳傳接球的能力,鍛煉隊(duì)員間的默契度。

        訓(xùn)練方法:在12m×4m的區(qū)域內(nèi),8名隊(duì)員1組,分2排站位。訓(xùn)練開(kāi)始,各排兩邊持球隊(duì)員先分別傳球給中間2名隊(duì)員,中間隊(duì)員不停球,一腳回傳球并互換位置,各排兩邊持球隊(duì)員再次傳球,依次類(lèi)推,訓(xùn)練10次。在隊(duì)員逐步掌握后,各排中間隊(duì)員上下跑動(dòng)互換位置,繼續(xù)訓(xùn)練10次(圖3)。訓(xùn)練時(shí)間為10min。

        圖3 一腳傳球跑動(dòng)訓(xùn)練

        指導(dǎo)要點(diǎn):訓(xùn)練過(guò)程中,教練員應(yīng)提醒隊(duì)員合理使用左右腳傳接球,用適度的力量回傳球后迅速轉(zhuǎn)身,準(zhǔn)確預(yù)判來(lái)球,叮囑隊(duì)員注意安全,避免拉傷、扭傷。

        四、交叉跑位傳接球訓(xùn)練

        訓(xùn)練目的:通過(guò)設(shè)置雙區(qū)域的訓(xùn)練場(chǎng)景,培養(yǎng)隊(duì)員的應(yīng)變能力,夯實(shí)傳接球的基本功。同時(shí),提升隊(duì)員的預(yù)判能力,使隊(duì)員在足球比賽中準(zhǔn)確做出傳接球的決策。

        訓(xùn)練方法:在8m×4m的區(qū)域內(nèi),設(shè)置A、B、C、D、E、F共6個(gè)點(diǎn),A、D點(diǎn)各2名隊(duì)員持球,B、C、E、F點(diǎn)各1名隊(duì)員。訓(xùn)練開(kāi)始,A、D點(diǎn)隊(duì)員同步傳球,其中A點(diǎn)隊(duì)員先傳球給B點(diǎn)隊(duì)員并跑向B點(diǎn),D點(diǎn)隊(duì)員傳球給E點(diǎn)隊(duì)員并跑向E點(diǎn),然后B點(diǎn)隊(duì)員接球后傳球給C點(diǎn)隊(duì)員,E點(diǎn)隊(duì)員同步傳球并跑向F點(diǎn)。此時(shí),B點(diǎn)隊(duì)員跑動(dòng)繞過(guò)E點(diǎn)接F點(diǎn)隊(duì)員的傳球后回傳球的F點(diǎn)隊(duì)員并跑向F點(diǎn),F(xiàn)點(diǎn)隊(duì)員接球后傳球給D點(diǎn)隊(duì)員,然后跑向D點(diǎn)。D點(diǎn)隊(duì)員傳球給E點(diǎn)隊(duì)員然后跑向E點(diǎn),E點(diǎn)隊(duì)員接球后傳球給F點(diǎn)隊(duì)員,然后跑動(dòng)繞過(guò)B點(diǎn)接C點(diǎn)隊(duì)員的傳球后回傳球給C點(diǎn)隊(duì)員并跑向C點(diǎn),C點(diǎn)隊(duì)員接球后傳球給A點(diǎn)隊(duì)員,然后跑向A點(diǎn)(見(jiàn)圖4)。訓(xùn)練時(shí)間為10~15min。

        指導(dǎo)要點(diǎn):訓(xùn)練過(guò)程中,教練員應(yīng)提醒隊(duì)員邊觀察邊跑位,預(yù)判傳球路線,選擇適宜的速度,傳接球力量適度、傳接球方式多樣化;叮囑隊(duì)員在訓(xùn)練過(guò)程中注意安全、避免受傷。

        圖4 交叉跑位傳接球訓(xùn)練

        五、全場(chǎng)聯(lián)動(dòng)進(jìn)攻訓(xùn)練

        訓(xùn)練目的:通過(guò)設(shè)置全場(chǎng)進(jìn)攻模式鍛煉隊(duì)員的傳球跑位意識(shí),夯實(shí)隊(duì)員的傳接球基本功和搶點(diǎn)射門(mén)能力;提升隊(duì)員對(duì)球路發(fā)展的預(yù)判能力,準(zhǔn)確做出傳球、接球、搶點(diǎn)射門(mén)的決策。

        訓(xùn)練方法:在標(biāo)準(zhǔn)的五人制足球場(chǎng)上,分別設(shè)置紅隊(duì)和黑隊(duì),各隊(duì)5名隊(duì)員,各隊(duì)守門(mén)員于球門(mén)區(qū)域持球。訓(xùn)練開(kāi)始,2隊(duì)守門(mén)員同時(shí)傳球給本隊(duì)隊(duì)員A,本隊(duì)隊(duì)員A接球后向中路運(yùn)球,并在調(diào)整后傳球給從邊路回撤接球的本隊(duì)隊(duì)員B,本隊(duì)隊(duì)員B接球后傳球給異側(cè)橫向跑動(dòng)過(guò)來(lái)的異隊(duì)隊(duì)員C,異隊(duì)隊(duì)員C接球后回傳給異隊(duì)隊(duì)員A,異隊(duì)隊(duì)員A接球后長(zhǎng)傳給前場(chǎng)拉邊接球的本隊(duì)隊(duì)員D,本隊(duì)隊(duì)員D接球后傳給前插下底的異隊(duì)隊(duì)員C,異隊(duì)隊(duì)員C接球完成下底傳中,由本隊(duì)隊(duì)員A橫移至中路完成搶點(diǎn)射門(mén),異隊(duì)隊(duì)員D和本方守門(mén)員負(fù)責(zé)防守,阻止其完成射門(mén)(圖5)。訓(xùn)練時(shí)間為15min。

        圖5 全場(chǎng)聯(lián)動(dòng)進(jìn)攻訓(xùn)練

        指導(dǎo)要點(diǎn):訓(xùn)練過(guò)程中,教練員應(yīng)提醒隊(duì)員傳接球速度要快,邊觀察球路發(fā)展邊跑位,注意對(duì)方的傳球速度,適時(shí)交叉換位完成跑位、傳球、下底傳中,叮囑防守隊(duì)員要注意封堵射門(mén)路線、選擇合適的解圍方式;提醒隊(duì)員注意安全,避免撞傷、拉傷。

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