李榮

血壓就是從心臟泵出來的血液經(jīng)過血管所產(chǎn)生的壓力，如高于正常范圍，即為高血壓。診斷標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓≥140 mmHg，和/或舒張壓≥90 mmHg。

高血壓的原因

高血壓可分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓。一般所說的高血壓是原發(fā)性高血壓，病因與多種因素有關(guān)，如遺傳、不良環(huán)境、肥胖、高鹽飲食、情緒緊張、失眠等。繼發(fā)性高血壓的病因包括腎動脈狹窄、腎上腺素瘤、慢性腎炎導(dǎo)致的腎臟功能不全等腎臟疾病，甲狀腺功能亢進(jìn)、皮質(zhì)醇增多癥、醛固酮增多癥等內(nèi)分泌疾病，睡眠呼吸暫停綜合征等。

高血壓的危害

高血壓屬于慢性疾病，在引發(fā)的各種并發(fā)癥中，以心、腦、腎的損害最為嚴(yán)重。

（1）冠心?。洪L期的高血壓可促進(jìn)冠狀動脈粥樣硬化，使血管腔狹窄和阻塞，導(dǎo)致心肌缺血、缺氧和壞死，進(jìn)而引起冠心病。

（2）高血壓腦?。河捎谘獕哼^高，突破了腦血流自動調(diào)節(jié)的范圍，腦組織血流灌注過多，引起腦水腫，臨床表現(xiàn)為頭痛、嘔吐、意識障礙，甚至昏迷、抽搐。

（3）腦血管?。喊ǘ虝盒缘哪X缺血發(fā)作、腦梗死和腦出血。

（4）高血壓危象：因緊張、寒冷、勞累等，誘發(fā)小動脈發(fā)生強烈的痙攣，血壓急劇上升，臨床表現(xiàn)為頭痛、煩躁、惡心、嘔吐、心悸、頭暈等。

（5）慢性腎功能不全：一方面，高血壓可損害腎臟；另一方面，腎臟的損害又加重了高血壓。

高血壓的預(yù)防方法

（1）戒煙限酒：吸煙可使血壓升高，大量飲酒可加重心、肝、腎的病變。

（2）學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒：長期精神緊張、焦慮、煩躁者很容易患高血壓病，因此平時應(yīng)做到心胸開闊，保持平和的心態(tài)。

（3）不要長時間使用電腦：一般在電腦前工作半小時，要休息5 min，最好站起來走一走，或者向遠(yuǎn)處眺望，做一下深呼吸，這都是舒緩身心的好方法，對預(yù)防高血壓有幫助。

（4）經(jīng)常運動：每周運動不少于3次，每次至少30 min。進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，不僅能增強體質(zhì)，改善血管彈性，還能緩解工作生活帶來的壓力。

（5）按時排便：有高血壓家族史的人，更要密切注意血壓情況，養(yǎng)成每天按時排便的習(xí)慣，以免大便時用力過度。

（6）合理飲食：日常飲食注意不要吃過咸的食物，每天食鹽不宜超過5 g，同時要減少脂肪的攝入，防止肥胖。

結(jié)束語

綜上所述，高血壓的并發(fā)癥非常兇險，平時必須要做好預(yù)防和控制。如果已經(jīng)患有高血壓病，要遵醫(yī)囑按時服藥，不能擅自停藥或減藥，以減少高血壓并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展。