8000步——由西班牙格拉納達(dá)大學(xué)牽頭，荷蘭和美國(guó)研究人員參與的一項(xiàng)研究顯示，每天步行約8000步是大多數(shù)人能夠獲得最大益處的最佳步數(shù)，可顯著降低過早死亡風(fēng)險(xiǎn)。如果將重點(diǎn)放在降低心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)上，7000步左右最合適。研究還發(fā)現(xiàn)，快走比慢走更好，步行速度越快，死亡風(fēng)險(xiǎn)越低。

90%——在一項(xiàng)最新研究中，日本名古屋大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，基質(zhì)細(xì)胞衍生因子4（SDF-4）蛋白是一種可靠的腫瘤標(biāo)志物，其檢測(cè)胃癌的準(zhǔn)確率接近90%。

30克——西班牙科學(xué)家開展的一項(xiàng)新研究指出，無論是酒吧里的花生，還是沙拉里的核桃，堅(jiān)果可為心理健康帶來意想不到的好處。每天只需30克堅(jiān)果，就足以獲得抗炎功效，將抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)降低17%。

40歲——近日，《柳葉刀》子刊《電子臨床醫(yī)學(xué)》上刊登的一項(xiàng)最新研究顯示，全球成年人的“預(yù)測(cè)心臟年齡”總體大于實(shí)際年齡，最多的相差了40歲。專家分析，心臟的“年齡”之所以會(huì)跑在前頭，一方面與人們?cè)絹碓街匾曅呐K健康，檢測(cè)手段越來越豐富、精細(xì)等有關(guān)；另一方面與心血管危險(xiǎn)因素增加等相關(guān)。