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        心情不好?試試這些花類中藥代茶飲

        2024-01-15 03:32:15趙華葉
        藥物與人 2023年1期
        關(guān)鍵詞:代代七情代茶

        趙華葉

        截至2023年1月,新冠肺炎疫情(現(xiàn)已更名為新冠病毒感染)大流行已有3年多——受疫情的影響,人們的情緒較易產(chǎn)生波動。根據(jù)中國科學院陸林院士在《科創(chuàng)中國·院士開講》講座中給出的數(shù)據(jù),自疫情發(fā)生以來,全球新增超過7000萬抑郁癥患者、9000萬焦慮癥患者,推算數(shù)億人出現(xiàn)過睡眠障礙問題。WHO發(fā)布的一份報告也顯示,在新冠病毒大流行的第一年,全球焦慮和抑郁的發(fā)病率增加了25%。現(xiàn)在,新冠疫情出現(xiàn)了新的變化,各地防疫措施也有了大幅的優(yōu)化和調(diào)整—此時,人們也難免產(chǎn)生焦慮及不安。那么,我們應該如何有效應對呢?

        除了常見的抗焦慮/抑郁藥物治療,中藥在調(diào)理治療情志方面應用頗多,常用的中藥包括柴胡、薄荷、郁金、枳殼、香附、當歸、石菖蒲、遠志、合歡等;歷代醫(yī)家們用于調(diào)理情志的經(jīng)典名方也有很多,如四逆散、逍遙散、越鞠丸、柴胡疏肝散、百合地黃湯等。今天,藥師就向大家分享一下可代茶飲用以調(diào)理情志的花類中藥。

        一、認識七情五志

        情緒是人體的本能,是與周圍事物或他人接觸的過程中,表現(xiàn)出的某種情感,如高興或悲傷、喜歡或討厭、驚喜或恐懼等。對于這些情感表現(xiàn),歸結(jié)起來就是中醫(yī)學所說的情志,包括七情和五志。

        關(guān)于七情和五志的描述最早出現(xiàn)在《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書中,曰:“肝在志為怒,心在志為喜,脾在志為思,肺在志為悲,腎在志為恐”,即怒、喜、思、悲、恐“五志”,以及喜、怒、憂、思、悲、恐、驚“七情”。

        一般情況下,情志對人體健康的影響不大,不會引起什么疾病,就好比自然界的氣候變化—時而下雨,時而晴朗,時而多云—均屬正常現(xiàn)象。但凡事都講究一個度,太過則會帶來不良后果,情志也不例外。在中華傳統(tǒng)文化幾千年的積淀中,逐漸形成了豐富的中醫(yī)心理學思想,它認為人的心理疾病主要由七情引起,情志過度興奮或過度抑制,都可能導致人體氣機紊亂,氣血失和,臟腑陰陽失調(diào),因而致病,即所謂“七情內(nèi)傷”。

        二、花類中藥治療情志病

        “情志病”之名首見于《類經(jīng)》,是指由于各種情緒所導致的臟腑功能失調(diào)的一類疾患,囊括中醫(yī)學的“郁證”“百合病”“臟躁”“癲狂”“不寐”等范疇,大致相當于現(xiàn)代醫(yī)學的焦慮、抑郁等精神心理疾病及失眠、緊張性頭痛等心身疾病。

        古代醫(yī)家認為,花類中藥多入肝經(jīng),有疏肝解郁的功效,可改善焦慮、抑郁情緒,對情志類疾病有很好的治療效果。中藥代茶飲作為中醫(yī)特色療法之一,借鑒茶飲方式,將某些中藥直接泡飲,以此來防治疾患,可達到治療疾病、養(yǎng)生保健和調(diào)理身體的作用。綜合來看,可代茶飲用以調(diào)理情志的花類中藥有以下幾種:

        1.合歡花

        合歡花又稱夜合花,性平,味甘,歸心、肝經(jīng),是治療因肝氣郁結(jié)而引起的情緒抑郁或煩躁、失眠之要藥。合歡花作為安神解郁的中藥已有數(shù)千年的應用歷史,古人以取類比象的方法認識事物,觀察到合歡晝開夜合,與人日出而作、日落而息的作息規(guī)律相似,故而認為合歡有解郁安神之功,其氣味芳淡,能舒心悅脾?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載:“合歡,安五臟,和心志,令人歡樂無憂?!薄吨腥A古今注》曰:“欲蠲人憤,贈之以青裳。青裳,合歡也?!薄娥B(yǎng)生論》云:“合歡蠲怒,萱草忘憂?!?/p>

        【注:蠲,讀如juān,有祛除、免除之意?!?/p>

        2.玫瑰花

        玫瑰花性溫,味甘、微苦,歸心、肝經(jīng),具有行氣解郁、化濕和中、活血散瘀的功效,用于肝胃不和、脘腹疼痛、月經(jīng)不調(diào)、跌打損傷、瘀腫疼痛等。玫瑰花藥性非常溫和,是很好的藥食同源食物,其代茶飲能夠舒發(fā)體內(nèi)郁氣,改善睡眠質(zhì)量,調(diào)節(jié)情緒,使身心感到舒適。玫瑰以紫紅、香氣濃郁者為佳。

        需要注意的是,經(jīng)期女性慎飲玫瑰花茶,以防行氣活血導致經(jīng)血過多。

        3.代代花

        代代花,別名玳玳花、酸橙花、回青橙花等,是蕓香科柑橘屬植物玳玳花的花蕾,為藥食同源之品,始載于《開寶本草》。“代代”的由來是因為其果實最開始為深綠色,成熟后顯橙黃色,不采摘留至第二年春夏,其又變成青綠色,循環(huán)往復,果實在第三年時依舊如此,故名“代代”。代代花性平,味辛、甘、微苦,歸肝、胃經(jīng),能疏肝理氣、和胃止嘔?,F(xiàn)代醫(yī)學研究證明,代代花含有多種揮發(fā)油類化合物,且含量較高。這些物質(zhì)能鎮(zhèn)靜安神,也能放松情緒,可有效減少抑郁及神經(jīng)衰弱的發(fā)生。

        4.白梅花

        梅花為薔薇科植物梅的干燥花蕾,作為藥用,最早見于《本草綱目》。歷代本草中記載的藥用梅花主要包括白梅花、綠萼梅和紅梅花3種,而綠萼梅亦常歸入白梅花。目前,全國大部分地區(qū)入藥以白梅花為主。

        白梅花性平,味微酸,歸肝、胃、肺經(jīng),能疏肝解郁、理氣和中,用于治療肝胃氣痛、郁悶心煩等。古人常將梅花用在藥膳或食療中,取其助雅致、清神思之功?!侗静菥V目拾遺·花類》謂其:“開胃散郁……助清陽之氣上升?!?/p>

        5.茉莉花

        茉莉花夏、秋兩季開花,常開不絕,花香濃郁,使人心情舒暢。中醫(yī)認為,茉莉花性溫,味辛、微甘,歸脾、胃、肝經(jīng)?!吨兴幋筠o典》記載茉莉花有“理氣開郁、辟穢和中”的功效?,F(xiàn)代醫(yī)學研究證實,茉莉花有明顯的抗抑郁作用—其氣味芬芳淡雅,最宜入茶;亦可配合熬粥,或制作成香袋。

        6.菊花

        菊花性微寒,味甘、苦,歸肝、肺經(jīng),能散風清熱、平肝明目。菊花按照產(chǎn)地和加工方法不同,又分為“亳菊”“滁菊”“貢菊”“杭菊”。由于花的顏色不同,菊花有白菊花和黃菊花之分,功效都可以散風解熱、平肝明目、清熱解毒;同時,二者又各有側(cè)重:白菊花偏于平肝、清肝明目,黃菊花偏于疏散風熱。

        需要注意的是,黃、白菊花藥性都偏涼,脾胃虛寒、大便稀溏者不宜久用。

        上述花類中藥大多是藥食同源之品,相對較安全—不過,代茶飲實質(zhì)依舊是藥,而是藥三分毒,所以在選擇中藥代茶飲時,最好在醫(yī)生指導下,結(jié)合體質(zhì)、中藥藥性等合理選用。此外,代茶飲一般適合疾病輕癥,如果沒有效果或疾病加重,要及時就醫(yī)。

        藥師提醒

        中醫(yī)認為,花開則藥力變?nèi)?,所以花類中藥入藥時要選取花骨朵,而不是盛開的花瓣。另外,用沸水沖泡前最好過一下水,以去除雜質(zhì)和灰塵?;愔兴幎噘|(zhì)地疏松易沖泡,且氣味芳香,一般泡5~15分即可,最好是隨泡隨飲,不要飲用隔夜茶飲。

        需要強調(diào)的是,對于情志病,代茶飲調(diào)理只能起到輔助治療作用,更重要的是身心保健,一定要學會自我調(diào)節(jié)與排遣,同時培養(yǎng)良好的作息習慣,堅持適當運動,合理膳食。

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