◎文/凃峰（湖北省武漢市第一醫(yī)院骨外科運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)病區(qū)副主任醫(yī)師）

為了保養(yǎng)膝蓋，不少人迷上了各種護(hù)膝神器，有熱敷的，有帶按摩功能的，還有聲稱可以祛濕防寒的艾灸護(hù)膝等。然而，使用這些護(hù)膝神器不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致新的健康問題。

具體來說，不少護(hù)膝神器有加熱的功能，對(duì)于膝蓋受涼、有慢性關(guān)節(jié)炎的患者而言，熱敷能加快血液循環(huán)，可以暫時(shí)緩解不適感，但并不能真正解決膝蓋疼痛的毛病。

引起膝蓋痛的原因有很多，比如運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的急性滑膜炎、痛風(fēng)引起的滑膜炎、半月板損傷、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、髕骨脫位等，腰椎、髖關(guān)節(jié)的問題也可能引起膝關(guān)節(jié)疼痛。所以需要先明確診斷后，再遵醫(yī)囑對(duì)癥治療。

如果因?yàn)榕懿?、滑冰后出現(xiàn)膝蓋腫痛的情況，正確的處理方式是立刻停止運(yùn)動(dòng)，好好休息，在腫痛處予以冰敷，再及時(shí)就醫(yī)。如果此時(shí)用護(hù)膝神器熱敷和按摩，可能會(huì)使局部出血增加，導(dǎo)致病情加重。

在這里，我給大家推薦一個(gè)簡(jiǎn)單的護(hù)膝方法——敷中藥護(hù)膝包。自制方法較為簡(jiǎn)單：取干姜5 克，肉桂、吳茱萸、花椒、丁香、獨(dú)活、羌活、香加皮各10 克，打磨成粉，裝入小袋中縫好，敷在膝蓋處或綁在膝蓋上，可起到通經(jīng)活絡(luò)的功效。