浙江開放大學臨平學院 馬永法

拓展活動是在傳統(tǒng)體育教學活動的基礎上改進和調整常規(guī)的教學互動，在教學過程中合理融入新穎的活動內容，以便促使體育課堂更加充滿生機，讓學生有更多機會在拓展環(huán)節(jié)展示自我優(yōu)勢的方式。多元化的拓展活動能打破傳統(tǒng)教學模式的局限性，充分調動學生參與體育活動的積極性，更好地激發(fā)學生的體育意識與潛能，提高中職生的身體素質與心理素質。對此，中職體育教師要充分發(fā)掘拓展活動的重要作用，在這個基礎上深入研究在體育教學過程中應用拓展活動的方法。

一、融入拓展訓練的必要性

（一）有利于拓展中職體育教學的內容

在傳統(tǒng)的中職體育教學中，其教學內容的展開基本都是根據(jù)學?，F(xiàn)有的體育設備進行教學的，加之體育活動項目千篇一律，所展開的體育活動內容單一且次數(shù)少，因而在實際的中職體育教學中，學生參與教學的熱情與積極性并不高，從而導致中職體育教學效果不佳。此外，在以往的體育教學中，教師經常采用傳統(tǒng)的教學模式展開教學，學生的活動行為完全是在教師的指導下進行，這就影響了學生在學習以及課堂上的主體地位，學生學習的自主性和積極性降低，因此，學生不能很好地參與到體育教學中來，學生的體育素質也就不高。針對這種情況，在中職體育教學中引入拓展訓練，不僅可以有效地豐富體育教學的內容，而且有利于調動學生參與體育活動的積極性，為學生的體育訓練提供更多的選擇，有助于促進學生的個性化發(fā)展。

（二）有利于激發(fā)學生體育學習的興趣

中職體育教師要想提高體育教學的效果和質量，首先要激發(fā)學生對體育學習的興趣。在中職體育教學中融入拓展訓練是培養(yǎng)學生學習興趣的有效手段。教師在教學的過程中應當積極拓展學生的訓練內容，激發(fā)學生體育學習的熱情。為了更好地發(fā)揮拓展訓練在體育教學中的積極作用，中職體育教師在教學的過程中需要改變其傳統(tǒng)的教學觀念和模式，不斷創(chuàng)新教學方式，結合教學內容以及學生實際情況的基礎上展開體育教學。

二、應用拓展活動的實際作用

（一）研究方法

1.選取研究對象

隨機選取我校50名學生作為研究對象，并分為兩組，其中25人為對照組，25人為觀察組；其中對照組10名女學生，15名男學生；觀察組10名女學生，15名男學生。這50名學生將選取年齡均大于18周歲小于23周歲；兩組學生基礎資料無差異，可對比。

2.觀察指標

比較接受拓展活動前后兩組學生心肺適能指標（包括肺活量和臺階指數(shù)）的變化情況。

3.測試方法

肺活量用肺活量測試儀測試，實驗者在測肺活量時，需要調整呼吸，保持正常的呼吸，然后盡可能地吸氣，最后再對著儀器按照一定的速度和力度進行吹氣，直到肺部氣量被消耗完。在進行測試之前，應該試吹1次，保證儀器的正常使用，總共測試3次，每次之間間隔30秒，取最好的成績。在吹氣時應該使儀器氣嘴靠近面部，使氣體不能從嘴和面部之間漏出。在測試完畢之后取最好的成績作為肺活量成績。

臺階實驗用秒表測試，在進行臺階測試之前，實驗者應該充分熱身，防止測試過程中拉傷。在測試時應該保持30次／分鐘的速度進行上下臺階，總共持續(xù)3分鐘。在進行臺階測試時，應該保持身體直立，且膝蓋不能彎曲，運動完畢后，立即坐下，并在右手的中指處套好指套，對運動結束后的30秒和2分鐘到2分30秒以及3分鐘到3分30秒的3個階段恢復脈搏進行測量，最后得到一組數(shù)據(jù)。

4.數(shù)據(jù)的處理與統(tǒng)計學方法

應用SPSS20.0統(tǒng)計軟件對本文中的數(shù)據(jù)進行處理。計量資料用（x±s）表示，采用t檢驗，計數(shù)資料用%表示，采用χ2檢驗。P＜0.05為差異有統(tǒng)計學意義。

（二）改善情況

接受拓展活動前，觀察組學生肺活量、臺階指數(shù)的平均水平分別為41.74±32.16、38.74±5.36，對照組學生肺活量、臺階指數(shù)的平均水平分別為40.35±30.16、39.27±5.08；兩組學生肺活量、臺階指數(shù)的水平相比，P＞0.05。接受拓展活動后，觀察組學生肺活量、臺階指數(shù)的平均水平分別為40.45±35.44、42.55±7.28，對照組學生肺活量、臺階指數(shù)的平均水平分別為41.76±34.28、41.72±5.17；兩組學生肺活量、臺階指數(shù)的水平均較拓展活動前顯著提高，P＜0.05；觀察組學生肺活量、臺階指數(shù)的水平均高于對照組學生，P＜0.05。（見表1）

表1

（三）討論

以上數(shù)據(jù)說明拓展活動實質上是對傳統(tǒng)體育教學內容的補充，有助于更充分地挖掘學生的體潛能，有效強化訓練學生的實踐素差異，且有統(tǒng)計學意義（P＜0.05）。傳統(tǒng)的中職體育教學由于教學資源與教學內容受到限制，課堂內容較單調，無法全方位地鍛煉與開發(fā)學生的身體素質。有效融入拓展活動能促使體育教學活動跳出傳統(tǒng)教學的框架，極大豐富體育教學的內容與形式，有效地鍛煉學生的身體素質，更好地促進學生身體機能協(xié)調發(fā)展。

三、應用拓展活動的具體策略

（一）優(yōu)選拓展活動內容，改善課程設計

拓展活動與常規(guī)的體育教學具有很多相關性和相同點，同時兩者也存在較大差異。如果教師選擇的拓展活動項目和內容不夠合理、不符合學生的喜好、無法滿足學生實際的鍛煉需求，那么就會導致拓展活動的教學效果大打折扣，無法真正發(fā)揮拓展活動的實際價值。因此，體育教師在應用拓展活動時需要綜合性考量多方面情況，利用調查分析、交流互動等方式了解學生的學習需求與學習特點，并在此基礎上開展更有針對性的拓展活動，正確選擇拓展活動的內容，創(chuàng)新調整和優(yōu)化教學設計，更好地實現(xiàn)預期教學目標。

一方面，教師在正式教學之前需要充分了解學生內在的學習需求與心理特點。教師要運用各種方法深入細致地了解學生，既要了解學生的興趣愛好和個性特點，還要了解學生的個性化學習需求和身心發(fā)展特點，并在這個基礎上選擇合適的拓展活動，科學設計與合理改善拓展內容。體育教師可以選擇攀巖、障礙接力等拓展活動，這些活動難度不高，但又有能明顯提高學生體能，能有效發(fā)揮拓展活動的重要功能，還能為學生構建良好的發(fā)展環(huán)境和成長氛圍。

另一方面，教師在開展拓展活動時還要充分考慮場地、時間等外在因素，考慮拓展活動能否保證學生的運動量，這些因素都會對實現(xiàn)教學目標產生一定影響。在具體的教學過程中，教師要經常進行反思和總結，根據(jù)學生的具體情況進行動態(tài)化調整，為優(yōu)化和創(chuàng)新拓展活動提供更多幫助。

（二）合理選擇拓展活動形式

拓展活動的形式會影響最終的活動質量和效果，因此，教師在開展拓展活動時要積極探索和應用不同的拓展活動形式，根據(jù)不同內容選擇不同的、適宜的拓展活動形式。只有真正根據(jù)學生的真實情況、拓展活動特點等選擇合適的活動形式，才能從根本上保證拓展活動的質量和效果。

（三）科學運用校內資源和環(huán)境

常規(guī)的體育課堂較單一，缺少豐富的內容，不利于培養(yǎng)學生學習體育的興趣。在中職體育教學中合理融入拓展活動能在激發(fā)學生學習興趣的基礎上更好地滿足學生的運動需求，不斷提升學生參與體育的熱情。在融入拓展活動的過程中，體育教師要格外重視合理選擇與運用校內資源、環(huán)境，既要充分利用現(xiàn)有的各種資源，還要積極創(chuàng)新和開發(fā)新的資源，保證合理優(yōu)化和配置所有資源。有效融合多種資源不僅能更好地滿足學生多樣化的運動需求，還能有效改善和優(yōu)化開展拓展活動的條件，取得更理想的教學效果。此外，體育教師還要充分開發(fā)校園周邊的各種資源，合理調整和優(yōu)化組織管理，為開展拓展活動奠定良好的基礎。

（四）增強安全意識，提高保護能力

在中職體育教學中融入拓展活動時，安全問題是體育教師必須格外重視的問題。由于拓展活動的特殊性，許多拓展活動難度和強度都較高，同時還有一定的危險性和安全風險，在正式開展拓展活動之前，體育教師可以先組織相關人員進行排練演習，提前排除各種危險因素，對可能發(fā)生的危險事先采取相應的措施。教師還要認真檢查所有拓展活動的設施，從根本上保證活動、訓練的安全性。在開展拓展活動的過程中，體育教師要帶領學生做好熱身運動和拉伸活動，避免學生在拓展活動過程中出現(xiàn)韌帶拉傷的情況。在設計拓展活動的形式和內容時，教師必須充分考慮學生的身體素質，切勿設計難度較高的任務，避免拓展活動的難度超出學生能接受的范圍而給學生的身體造成傷害。教師還要在活動過程中做好監(jiān)督跟進工作，及時發(fā)現(xiàn)、制止和糾正可能會出現(xiàn)的安全方面的問題，并從根本上避免學生在訓練和活動過程中出現(xiàn)各種安全問題。

（五）重視活動評價，體現(xiàn)活動功能

學生是體育課堂的主體，同時也是拓展活動的主體。因此，體育教師需要在遵從學生主體性原則的基礎上開展拓展活動，并重視和做好活動評價。體育教師只有做出合理評價，才能更好地保證拓展活動順利開展，充分發(fā)揮拓展活動的教育功能。在開展拓展活動的過程中，體育教師要明確自己的定位，根據(jù)新課程改革的要求轉變自身的角色，做學生學習過程中的支持者和指導者。拓展活動的根本目的就是鍛煉學生應用所學知識的能力，逐漸實現(xiàn)學生的全面發(fā)展和養(yǎng)成終身體育鍛煉的意識。在開展活動評價時，體育教師要采用多種評價方式，既可以從自身的角度出發(fā)，圍繞學生在拓展活動過程中的表現(xiàn)進行客觀、全面的評價，委婉指出學生存在的問題，提出合理化建議；還可以采用組內相互評價、學生自我評價等方式。需要注意的是，體育教師要根據(jù)拓展活動的形式采用更有針對性的評價方式，適當調整評價的順序，從而保證落實教學目標，讓學生今后的發(fā)展和學習擁有更明確的方向。

（六）增強體育教師相關的教學素養(yǎng)

教師是中職體育拓展活動主要的引導者和實施者，因此需要具備良好的拓展活動教學能力和較高的專業(yè)素養(yǎng)，從而保證在拓展活動過程中更好地引導學生，及時發(fā)現(xiàn)并糾正學生出現(xiàn)的問題，極大限度地提高拓展活動的教學質量與效果，實現(xiàn)既定的訓練目標。

學校應該加強建設與拓展活動相關的高素質專業(yè)人才隊伍，對體育教師進行專業(yè)知識和專業(yè)技能的培訓，定期開展各種與拓展活動相關的培訓會、座談會等，邀請全體體育教師參與其中，幫助教師學習和接觸更多先進的教學方法和教學理念，讓他們更好地掌握拓展活動相關的知識和內容，并將這些知識和內容靈活地應用到拓展活動中，最終穩(wěn)步提升拓展活動的效果。

三、結語

在中職體育教學中，拓展活動成了中職體育教學改革的重要內容。有效開展拓展活動能提高體育課堂教學質量，強化體能訓練效果，促使學生形成良好的心理品質。因此，體育教師要對拓展活動予以足夠重視，采用科學方法實現(xiàn)在體育課堂中有機融入拓展活動，使原本枯燥的體育課程重新煥發(fā)生機。在教學實踐過程中，體育教師要重視合理設計拓展活動、優(yōu)選合適的教學資源、加強安全教育、做好評價工作，從根本上完善拓展活動的教學計劃與制度內容，保證體育教學效果的有效提升。