《自然》2022.12

腸道微生物或可增鍛煉動力

美國賓夕法尼亞大學的研究人員分析了實驗小鼠的相關(guān)數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，小鼠的跑步表現(xiàn)差異主要歸因于它們體內(nèi)存在直腸真桿菌和糞球菌，這兩種腸道細菌產(chǎn)生的代謝物會刺激腸道中的感覺神經(jīng)，以增強運動過程中控制動機的大腦區(qū)域的活動。研究人員表示，如果人類存在類似的途徑，可能會提供一種有效的方法來提高人們的運動水平。

《科學進展》2022.12

老年癡呆為何“偏愛”女性

流行病學調(diào)查表明，女性比男性更易患阿爾茨海默?。ㄋ追Q老年癡呆），但其原因一直是未解之謎。美國斯克里普斯研究所和麻省理工學院的最新研究，為破解這個謎題提供了線索。研究發(fā)現(xiàn)，女性絕經(jīng)后，雌激素水平的下降會導致大腦中產(chǎn)生較多的SNO-C3（一種經(jīng)過化學修飾的補體C3）。SNO-C3 觸發(fā)的化學生物過程會吞噬神經(jīng)元突觸，從而導致認知功能下降。

《青少年健康雜志》2022.12

兒童視屏過久易患強迫癥

強迫癥是一種以反復出現(xiàn)的強迫觀念、強迫沖動或強迫行為等為主要臨床表現(xiàn)的精神疾病。美國加州大學舊金山分校的一項研究顯示，視屏時間過久會增加兒童患強迫癥的風險。研究人員對9204 名9～10 歲的兒童進行研究后發(fā)現(xiàn)，兒童每天玩電子游戲的時間每增加1 小時，患強迫癥的風險會增加13% ；看網(wǎng)絡(luò)視頻的時間每增加1 小時，患強迫癥的風險會增加11%。

《松果體研究雜志》2022.12

晚上睡不著？白天逐日光

美國華盛頓大學的一項研究顯示，人們白天接觸日光越少，晚上會睡得越晚。研究人員對507 名大學生的睡眠數(shù)據(jù)進行分析后發(fā)現(xiàn)，相較于夏季，學生們在冬季平均晚睡35 分鐘，晚醒27 分鐘。研究人員解釋，夏季比冬季的日照時間長，學生白天接受光照的時間每增加1 小時，其睡眠周期就會提前30 分鐘。因此，想要擁有好睡眠，就要白天多進行戶外活動。

《加拿大心臟病學雜志》2022.12

鍛煉時做瑜伽，有益心臟健康

加拿大拉瓦爾大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，在常規(guī)運動中加入瑜伽練習，對心臟有益。該研究招募了60 名被診斷為高血壓和代謝綜合征的參與者。他們被分為兩組，分別在每周5 次30 分鐘的有氧運動中加入15 分鐘的瑜伽或拉伸運動。3 個月后，瑜伽組的收縮壓降低10 毫米汞柱，而拉伸組的收縮壓只降低4毫米汞柱。此外，練習瑜伽還降低了參與者的靜息心率和未來10 年患心血管疾病的風險。