國警月

最近這些年，幾乎每個初春，“甲流”（甲型流感）都會在全球范圍內(nèi)引起大流行，程度或輕或重—今年尤其嚴(yán)重，特別是在人們才剛經(jīng)歷新冠病毒感染不久之后，很容易增加大眾的恐慌和焦慮，引起“后怕”，甚而導(dǎo)致人們錯誤地將“新冠”與“甲流”劃等號。

面對這些情況，無論是為緩解大眾的恐慌和焦慮、改善“后怕”情緒，還是為破除不必要的誤區(qū)，我們都有必要了解一下“甲流”的特點(diǎn)與防治措施。

一、“甲流”與普通感冒有什么區(qū)別

流行性感冒（簡稱“流感”）是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病—其中，由甲型流感病毒引起的叫“甲流”。相比其他類型流感病毒，甲流的變異性最強(qiáng)，更容易引起全球大流行。而且，每年初春天氣變化頻繁，在逐漸回暖的同時又存在較大的氣溫波動，再加上空氣干燥，人們更容易感染甲流。

雖然也叫“感冒”，但“甲流”和普通感冒完全不是一回事兒：與普通感冒相比，“甲流”的呼吸道癥狀更加嚴(yán)重，患者可能會出現(xiàn)發(fā)熱、頭疼、肌肉酸痛等典型癥狀；老年人與兒童屬于易感人群，容易出現(xiàn)腸胃道癥狀，且發(fā)熱體溫高于其他患者。目前來看，“甲流”的病程通常在3～5天，其中較為嚴(yán)重的能夠達(dá)到7天，遠(yuǎn)比普通感冒的病程長。此外，普通感冒的誘發(fā)因素較多，因此可以在一年中的任何時間發(fā)生，但“甲流”卻存在明顯的季節(jié)性特征，且感染后除了呼吸道癥狀之外，還存在全身癥狀。

“甲流”的部分癥狀與新冠病毒感染也很相似，比如肌肉酸痛、發(fā)熱以及其他呼吸道癥狀；但兩者也存在癥狀差異，其中“甲流”的全身癥狀更加明顯，且病程相較新冠更短，大部分患者在疾病發(fā)生后的3～5天都能夠好轉(zhuǎn)。另外，部分新冠病毒感染患者存在嗅覺、味覺減退等癥狀，但目前還未發(fā)現(xiàn)“甲流”患者出現(xiàn)相關(guān)癥狀。

二、“甲流”后該吃什么藥

在“甲流”的高發(fā)季節(jié)，我們家中可儲存一些抗病毒或緩解呼吸道癥狀的藥物，以備不時之需—其實(shí)，儲存抗病毒藥物更多的是一種心理“按摩”，因?yàn)榭共《舅幬锊荒茈S意服用，甚至大部分“甲流”患者全病程都無需服用抗病毒藥物?！凹琢鳌北旧韺儆谧韵扌约膊。ㄟ@點(diǎn)與普通感冒相同），只要患者自身不存在其他基礎(chǔ)疾病，感染期間得到充分的休息和照顧，就能夠在患病后1周內(nèi)得到緩解。

在躺平休息的同時，為讓自己身體更舒服，我們也可以服用藥物（如退熱、止咳、平喘、化痰等藥物）來緩解相關(guān)癥狀。但是，如果患者病程超過5天未見緩解，甚至出現(xiàn)呼吸困難等情況，則應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行檢查和治療。

對于已經(jīng)感染過“甲流”的患者，在接下來幾個月中其體內(nèi)會產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，但由于“甲流”病毒變異速度較快，因此建議大家每年（在流感季前）接種流感疫苗，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。常見的抗病毒藥物包括奧司他韋、扎那米韋、帕拉米韋等；可用于“甲流”治療的中成藥包括連花清瘟膠囊（顆粒）、金花清感顆粒、銀翹解毒丸、熱毒平顆粒、雙黃連顆粒等。

三、“甲流”該怎樣預(yù)防

1.進(jìn)入公共場所的防護(hù)

相比平常時期，在流感季（每年12月到次年的3～4月）我們更應(yīng)該減少出入人員密集公共場所的頻率—如果必須要去，則全程佩戴口罩；同時，注意在場所內(nèi)開窗通風(fēng)。而且，“甲流”病毒不止通過呼吸道傳播，還可以通過眼睛、鼻子等部位的黏膜進(jìn)行傳播，因此建議大家養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，接觸外部物品之后注意洗手清潔，平時不要用手揉眼睛，避免破壞黏膜。

2.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

良好的生活習(xí)慣有利于增強(qiáng)抵抗力，降低感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。這方面，首先建議大家養(yǎng)成規(guī)律、健康的作息，盡量不要熬夜，保持每日充足的睡眠，早睡早起。其次，適當(dāng)參與體育運(yùn)動也非常重要?，F(xiàn)代社會，人們普遍在運(yùn)動方面有所缺失，建議大家每天抽出1小時左右做有氧運(yùn)動，周末休息時可積極參與一些戶外運(yùn)動項(xiàng)目，如爬山、快走、騎行等。飲食方面，我們需改變暴飲暴食、偏食等不良習(xí)慣，能夠根據(jù)健康飲食的原則安排一日三餐，有意識地增加維生素（如維生素C）、蛋白質(zhì)的攝入。

3.注意個人衛(wèi)生

“甲流”病毒主要通過飛沫傳播，因此打噴嚏或咳嗽時應(yīng)用紙巾捂住口鼻，并將紙巾丟進(jìn)垃圾桶；若沒有紙巾，則應(yīng)用手肘部住口鼻，之后按照七步洗手法洗手—人人為我，我為人人。同時，如果察覺身邊有相關(guān)癥狀的患者，則應(yīng)做好自我防護(hù)，佩戴口罩，切莫不當(dāng)回事，說不定一次主動隔離就可以避免被動感染。

4.做好疾病護(hù)理

若自己或家庭成員感染了“甲流”病毒，除注意休息之外，還要做好疾病護(hù)理工作。飲食方面，最好選擇易消化的流質(zhì)食物，比如稀粥、蛋羹、牛奶等；對于體溫過高或病情嚴(yán)重的患者，建議增加飲水，及時補(bǔ)液，保持自身水電解質(zhì)平衡，為身體供給營養(yǎng)和能量；同時，注意減少油膩、辛辣等食物的攝入，避免給腸胃造成負(fù)擔(dān)。此外，患者應(yīng)采取暫時的家中修養(yǎng)和隔離治療方案，避免進(jìn)入公共場所，減少消耗體力的活動，直至自己退熱或病情好轉(zhuǎn)，以免造成不必要的損傷。

綜上所述，“甲流”病毒的變異性較強(qiáng)，對人體健康的損害較大，人們應(yīng)當(dāng)關(guān)注天氣與溫度的變化，做好防寒保暖措施，避免自己受涼感染病毒。此外，“甲流”與新冠以及普通感冒均不相同，大家無需過度擔(dān)憂，即使不幸感染也應(yīng)當(dāng)保持良好的心態(tài)，保障充足的休息時間，調(diào)節(jié)日常飲食，必要時，可對癥服用一些藥物，改善相應(yīng)病癥。