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        立冬

        2023-12-18 14:58:29
        父母必讀 2023年11期
        關(guān)鍵詞:二候三候循行

        立冬有三候:一候水始冰,二候地始凍,三候雉入大水為蜃。

        立冬,冬季的開始

        立冬與立春、立夏、立秋合稱為四立,在我國古代均是重要節(jié)日。立冬既是冬季的開始,也預(yù)示著年終的臨近。

        家庭健康提醒

        中醫(yī)主張,立冬應(yīng)避寒就溫,保護(hù)陽氣,令陰陽平衡。

        宜吃溫性食物

        立冬后,冬季正式來臨,草木凋零,萬物收藏。此時(shí)應(yīng)注意斂陰護(hù)陽,多吃些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物,尤其是體質(zhì)偏于虛寒的孩子,食用一些溫養(yǎng)的膳食能使身體變得更加強(qiáng)壯,還能起到很好的御寒作用,如牛肉、羊肉、雞肉、黃豆、胡蘿卜、蘿卜、山藥等。但是也要注意溫養(yǎng)有度,溫?zé)崾澄镏锌梢赃m當(dāng)搭配些百合、銀耳、蓮子等,避免過于燥熱。

        背部和足部是重點(diǎn)保暖部位

        要多注意孩子背部和足部的保暖。背部為膀胱經(jīng)循行的主要部位,主一身之表,又可防御外邪侵襲。

        古人云:“寒從腳底生?!弊悴繛槿梭w末梢血液循環(huán)的最遠(yuǎn)端,脂肪較薄,是元?dú)饽壑c(diǎn),足部還含有相應(yīng)器官的反射區(qū),所以足部的防寒保暖很重要。

        冬天動(dòng)一動(dòng),少鬧一場病

        適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,產(chǎn)生熱量,增強(qiáng)體質(zhì)。帶孩子外出活動(dòng)最好選擇上下午日照相對(duì)充足的時(shí)間段,避免寒冷刺激。活動(dòng)量也要適宜,以防孩子因活動(dòng)量過大、出汗過多而著涼生病。

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