□ 何國莉

“哼鳴”作為聲樂訓(xùn)練的一種特殊手段，有助于聲樂訓(xùn)練的目標完成和效果獲得。對于“哼鳴”訓(xùn)練方法，雖然多有爭議，但“哼鳴”有助于聲樂的訓(xùn)練，能夠為歌唱者提供良好的發(fā)聲功能和作用，值得學(xué)習(xí)和推廣。

一、 “哼鳴” 的概念

“哼鳴”也稱為“哼唱”，就是在氣息的控制下，利用鼻腔發(fā)出子音“m”的狀態(tài)，輕聲哼唱一定音高的音或音階的練聲方法。它是發(fā)聲訓(xùn)練中常見的一種基礎(chǔ)發(fā)聲訓(xùn)練方法，也是一種特殊的頭腔共鳴捕捉手段。“哼鳴”訓(xùn)練法是聲樂基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要方法，能夠快捷地達到高位置和頭聲共鳴的訓(xùn)練效果，被國內(nèi)外聲樂教育者和聲樂愛好者廣泛運用，因其特殊的功能和作用，愈來愈受聲樂界的高度重視。

二、 “哼鳴” 的訓(xùn)練方法

“哼鳴”的訓(xùn)練方法有很多種，總體歸結(jié)為“閉口哼鳴訓(xùn)練法”和“開口哼鳴訓(xùn)練法”兩大類。在國內(nèi)外聲樂發(fā)展史中，研究者對“哼鳴”的訓(xùn)練富有爭議，又各自自成學(xué)派，有其研究理論與實踐訓(xùn)練經(jīng)驗為佐證，并流傳于聲樂發(fā)聲訓(xùn)練之中。閉口哼鳴法是最為常見的哼鳴訓(xùn)練方法，是科學(xué)發(fā)聲的基礎(chǔ)，是每一個歌唱者的必學(xué)技能；開口哼鳴法是在閉口哼鳴法的基礎(chǔ)上拓展而來的，主要用于檢查閉口哼鳴的狀態(tài)是否正確，同時也兼顧兩者結(jié)合并協(xié)調(diào)配合充分發(fā)揮“哼鳴”訓(xùn)練的練聲效果，提高音色質(zhì)量，統(tǒng)一聲音的位置，提高聲音的亮度和穿透力，實現(xiàn)高位共鳴的效果。

1.閉口哼鳴訓(xùn)練法

這種訓(xùn)練方法要求發(fā)聲練習(xí)者保持挺胸收腹，上身放松，尤其是肩部和胸部保持放松狀態(tài)，這是閉口哼鳴訓(xùn)練法需要的良好歌唱狀態(tài)，容易幫助發(fā)聲練習(xí)者練習(xí)口腔、鼻腔和咽腔的協(xié)調(diào)配合，這就是要尋找良好的發(fā)聲腔體狀態(tài)。有了正確的發(fā)聲腔體的配合，才能有效地打開頭聲共鳴通道。此時，發(fā)聲練習(xí)者口、鼻同時吸氣，并保持吸氣的狀態(tài)。正確的吸氣狀態(tài)是面帶微笑、喉嚨打開，口腔、鼻咽腔同時打開并保持吸氣的狀態(tài)進行“哼鳴”發(fā)聲練習(xí)。

要強調(diào)的是，在正確的發(fā)聲狀態(tài)下，氣息要吸入丹田并保持、控制、調(diào)節(jié)，將其作為發(fā)聲練習(xí)的支撐點。同時也要注意舌頭放平、放松，閉口哼鳴發(fā)聲時舌尖輕輕抵住上齒，將牙床作為力量支撐點。此時，上顎（軟腭） 應(yīng)該保持提升成拱形的狀態(tài)，微笑著保持住口腔、咽腔和鼻腔的內(nèi)打開狀態(tài)，控制、調(diào)節(jié)氣息流暢地發(fā)出“m”或者“n”的長音練習(xí)。在閉口哼鳴發(fā)聲過程中，要注意喉腔、口腔、下巴保持放松的狀態(tài)，嘴唇輕輕靠攏，大牙巴打開，口腔保持仿佛包著一口水但不能流出來的狀態(tài)，也就是說保持一種腔體打開的狀態(tài)，即保持吸氣的狀態(tài)去練習(xí)“哼鳴”，始終保持“哼鳴”位置的制高點和穩(wěn)定性，聲音保持在一個高位置進行練習(xí)是至關(guān)重要的技術(shù)，不可忽視。當(dāng)“哼鳴”在一個位置上統(tǒng)一的時候會感覺到眉心微微振動，頭聲共鳴效果極為明顯。

2.開口哼鳴訓(xùn)練法

這種訓(xùn)練方法是指發(fā)聲時要面帶微笑，自然打開大牙巴、喉嚨、口腔、咽腔和鼻腔，以氣息為支撐點，正確地運用橫膈膜肌張力的調(diào)控，用鼻腔發(fā)出“m”或者“n”的長音練習(xí)。這種訓(xùn)練方法是在閉口哼鳴訓(xùn)練的基礎(chǔ)上總結(jié)出來的，與閉口哼鳴沒有其他差別，保持狀態(tài)和閉口哼鳴是一樣的，只是嘴唇?jīng)]有閉合而已。它既有達到哼鳴練習(xí)訓(xùn)練的效果，又有對閉口哼鳴進行矯正的功能。其目的主要是通過開口哼鳴練習(xí)去尋找高位置進行練聲，同樣可以發(fā)揮閉口練聲的效果，尤其是對于閉口哼鳴練習(xí)習(xí)慣不好、喜歡開口哼鳴練習(xí)的人來說，這就是進行哼鳴訓(xùn)練的另一種效果，也是對學(xué)習(xí)者因材施教的一種方法。

具體步驟如下：身體保持挺胸收腹，肩部和胸部放松，面帶微笑，打開大牙巴，口、鼻同時吸氣，并保持住吸氣的狀態(tài)，即保持鼻咽腔和口腔打開的狀態(tài)，吸氣至丹田作為發(fā)聲的力量支點進行開口哼鳴練習(xí)長音，要注意在高音位置保持統(tǒng)一和穩(wěn)定。

當(dāng)然，“哼鳴”作為一種特殊的發(fā)聲訓(xùn)練手段，閉口哼鳴訓(xùn)練法和開口哼鳴訓(xùn)練法是同等重要的，這要根據(jù)學(xué)生的特點去因材施教，與籠統(tǒng)地采用閉口哼鳴練習(xí)取得的效果就大不一樣了。如果能將閉口哼鳴練習(xí)和開口哼鳴練習(xí)結(jié)合起來，就能夠充分發(fā)揮哼鳴的發(fā)聲功能，取得意想不到的效果。

三、 “哼鳴” 的功能和作用

“哼鳴”訓(xùn)練方法之所以被聲樂界重視，就是因為它可以為歌唱者的聲音訓(xùn)練帶來很多捷徑和科學(xué)的發(fā)聲技巧，更快地獲得發(fā)聲的良好效果，避免走彎路，甚至發(fā)生損傷聲帶的危險。

1.幫助歌唱者快速地掌握發(fā)聲器官運用的方法

專業(yè)發(fā)聲練習(xí)是一個系統(tǒng)的工程，正確地認識和有效地應(yīng)用發(fā)聲器官是一個循序漸進的過程。發(fā)聲器官難以掌控，需要通過系列的發(fā)聲訓(xùn)練來實現(xiàn)，“哼鳴”發(fā)聲訓(xùn)練就是一種快速地掌握發(fā)聲器官運用的方法，能夠很好地解決喉頭緊、舌頭硬、下巴僵化、氣息不穩(wěn)定以及喉腔、口腔、咽腔、鼻腔等器官打不開的問題，快捷地通過哼鳴的通道來實現(xiàn)發(fā)聲器官的運用。

2.幫助歌唱者獲得自然放松、 正確發(fā)聲的狀態(tài)

“哼鳴”是一種放松的發(fā)聲練習(xí)方法，與人們?nèi)粘：啉Q沒有什么區(qū)別，尤其是躺平臥姿哼鳴更能體驗身體自然放松、正確發(fā)聲的狀態(tài)。由于身體放松，氣息深入丹田，有支撐點，故可通過面帶微笑，閉口半打哈欠狀來保持腔體的自然打開狀態(tài)，能準確地找到頭聲共鳴，找準高位置，獲得心理、生理機能和情緒上的愉悅，有利于哼鳴的訓(xùn)練，從而取得聲音的效果。

3.幫助歌唱者獲得氣息通暢和靈活控制的效果

意大利著名歌唱家比約林認為：“哼鳴可以使音色優(yōu)美、喉頭放松、聲音暢通，以幫助歌唱者建立良好的歌唱狀態(tài)?！痹凇墩劯璩分?，威爾森說：“輕聲哼唱快速音階可以培養(yǎng)聲音的自由和柔韌性?！薄伴]口哼鳴”訓(xùn)練不受張口、下巴、口型變化、舌頭和氣息的轉(zhuǎn)換等因素的影響，可以集中精力去感受呼吸平穩(wěn)、流暢，力量的支點，高位置的發(fā)聲，并可以靈活自如地利用橫膈膜肌、腰肌和腹肌調(diào)節(jié)氣息的發(fā)聲過程，體驗呼吸的均勻、流暢，調(diào)控中氣息強弱的運用，氣流走向和力量的發(fā)聲效果?！昂啉Q”很容易體驗到氣息大小變化和力量增減帶來的發(fā)聲準確度，確保以較少的氣息來獲得最好的聲音共鳴質(zhì)量。

4.幫助歌唱者獲得高位置共鳴支點

在《歌唱的自由》 一書中，菲利普建議：“學(xué)習(xí)唱歌的人要盡可能多地練習(xí)哼唱?！薄昂啉Q”發(fā)聲訓(xùn)練是一種獲得高位置和頭聲共鳴支點的特殊方法?！昂啉Q”采用的是鼻咽腔起點發(fā)聲，首先定位了發(fā)聲的位置處于人體發(fā)聲腔體的最高位置，這有利于獲得高位置共鳴的支點。有了這個支點之后，就設(shè)想有一個向眉心穿透的力量和目標，以鼻咽腔為通道向眉心后上方集中輻射穿透，無論音的高、低、強、弱、厚、薄都應(yīng)該統(tǒng)一在這個位置上，并運用到歌唱中，這就是我們要尋找的高位置共鳴支點，在這個高位置共鳴支點上發(fā)出來的聲音洪亮致遠，有穿透力和金屬光澤。由于“哼鳴”的自然放松狀態(tài)，能有效地實現(xiàn)高聲區(qū)、中聲區(qū)和低聲區(qū)的轉(zhuǎn)換與調(diào)節(jié)，因而能取得整體歌唱共鳴的效果。

5.幫助歌唱者訓(xùn)練真假聲轉(zhuǎn)換

這里說的“真假聲轉(zhuǎn)換”就是指歌唱中的“混聲”，要銜接好真假聲轉(zhuǎn)換就是要解決好聲區(qū)轉(zhuǎn)換問題，即解決好從低聲區(qū)到中聲區(qū)再到高聲區(qū)的銜接問題，做到真假聲區(qū)的有機結(jié)合、混聲統(tǒng)一。低聲區(qū)多唱真聲，中聲區(qū)以真聲為主，高聲區(qū)以假聲為主，關(guān)鍵是有機轉(zhuǎn)換，“哼鳴”的訓(xùn)練是一種快捷的辦法。

由于“哼鳴”不需要大量的氣息、音量和張開口，可以使歌唱者較快地掌握后頸部倒三角形（漏斗形）左右側(cè)肌肉的拉伸感和腹肌、橫膈膜肌的氣息控制感。拉伸感增強了發(fā)聲時聲帶的拉力，控制感強化了氣息的支撐力量，能夠有效地使聲音透過鼻咽腔哼到咽壁的最高支點，輕松地發(fā)出高位置的聲點和共鳴，這一過程就是從低聲區(qū)到中聲區(qū)再到高聲區(qū)無縫銜接運動的過程，把真假聲區(qū)有機地融為一體，實現(xiàn)真假聲的混合。這種真假聲混合用于歌唱是一種特殊的歌唱技巧，也是一種擴展音域的高超演唱技術(shù)，能夠完美地表達整個音樂作品的思想和擴展音域。正確的歌唱不能全部真聲，也不能全部假聲，尤其是在高音區(qū)演唱好高音，真假聲混合是最好的方法，通過哼鳴的訓(xùn)練能夠快捷地實現(xiàn)這一目的。

在“哼鳴”訓(xùn)練時，采用“ma、me、mi、mo、mu”等母音來訓(xùn)練不同的音組，持續(xù)長音、上行音階和下行音階的反復(fù)練習(xí)，強調(diào)“正確的吸氣狀態(tài)就是正確的發(fā)聲狀態(tài)”，始終做到這一點是練好“哼鳴”打開頭聲共鳴的關(guān)鍵。需要注意的是，要找準換聲區(qū)和換聲點。當(dāng)歌唱者從低聲區(qū)唱到高聲區(qū)的過程中感覺發(fā)聲費力，出現(xiàn)破音、聲音上下不統(tǒng)一的現(xiàn)象時，就處在換聲區(qū)；在換聲區(qū)發(fā)聲的過程中感覺最費力的某一個音，這個音就是換聲點，用“哼鳴”向后咽壁上方進行發(fā)聲練習(xí)，很容易突破“換聲點”，使真假聲實現(xiàn)有機統(tǒng)一，達到混聲的效果，實現(xiàn)真假聲的有效轉(zhuǎn)換。

6.幫助歌唱者打開喉嚨, 放松和穩(wěn)定喉頭, 避免喉音

打開喉嚨，放松和穩(wěn)定喉頭，是發(fā)聲訓(xùn)練的基本要領(lǐng)。很多發(fā)聲練習(xí)者出現(xiàn)喉音重、高音上不去、共鳴找不到的問題，主要原因是沒有高位聲點和氣息支點的概念，發(fā)聲過程中出現(xiàn)氣息虛弱無力，高位哽咽在喉，無法打開喉嚨，無法穩(wěn)定和放松喉頭，擋住了聲門的拉升和擴張，割裂了上下聲腔銜接統(tǒng)一，丟失了共鳴腔體協(xié)調(diào)配合的喉音現(xiàn)象。

通過“哼鳴”訓(xùn)練能夠有效地避免喉音，同時也可以幫助發(fā)聲者輕松地打開喉嚨，放松和穩(wěn)定喉頭。這是因為“哼鳴”不是大聲歌唱，不需要很大的音量和氣息，重在鼻咽腔的運用，沒有喉頭、舌根、舌頭、大牙巴和口腔的干擾，不會出現(xiàn)壓喉、聲音擠壓的現(xiàn)象，而且氣息均勻、流暢，容易控制和調(diào)節(jié)，能快速地找到高位發(fā)聲點和共鳴點，喉部呈自然放松打開狀態(tài)。平時發(fā)聲訓(xùn)練時，強調(diào)“沒有喉頭，唯有鼻咽腔”的形象比喻，就是無意識地培養(yǎng)歌唱者發(fā)聲訓(xùn)練的放松狀態(tài)和注意焦點，一切聚焦在鼻咽腔上發(fā)聲，尋找頭腔和眉心振動的共鳴感，能有效地克服喉音，放松和穩(wěn)定喉頭。

7.幫助歌唱者訓(xùn)練歌唱共鳴, 增亮音色, 提高音量

“哼鳴”（閉口哼鳴）訓(xùn)練由于不需要大量的氣息和張口動作，保持一種平衡和放松的狀態(tài)，易于打開頭腔發(fā)聲通道，增強頭腔的共鳴和高位的聲音支點，這種自上而下的通道很容易打通全身共鳴腔體，自然地銜接各個腔體，使其融為一體，更便于聲帶在氣息的沖擊下貫穿各個聲腔產(chǎn)生強烈的歌唱共鳴，提高歌唱的質(zhì)量。

歌唱共鳴是一個發(fā)聲的整體共鳴，包括頭腔共鳴、口腔共鳴和胸腔共鳴。在訓(xùn)練的過程中，首先找到頭腔共鳴尤為關(guān)鍵，頭腔共鳴是聲音高位置定位的共鳴腔體，找準了頭腔共鳴就找準了最高位置支點的定位，找準了高位支點，就便于統(tǒng)一聲音的位置、音色、音量和氣息的運用，也就打開了歌唱共鳴的上通道，因為上通道是建立在自覺的中通道（喉腔）的基礎(chǔ)之上來實現(xiàn)的，喉腔的喉部肌肉呈放松狀態(tài)，喉頭也保持一種穩(wěn)定狀態(tài)，在氣息的推動下和橫膈膜的調(diào)控下，下通道也就打開了。這種由頭腔共鳴帶動口腔共鳴和胸腔共鳴的自然貫通方法就是通過“哼鳴”訓(xùn)練來實現(xiàn)的。

8.幫助歌唱者訓(xùn)練修復(fù)聲帶和緩解疲勞

意大利歌唱家卡魯索說過：“許多歌唱家每天都在進行閉口哼鳴練習(xí)，我的親身經(jīng)驗可以證明這種練習(xí)的好處。閉口哼鳴使聲音提高靈活性，又使聲帶得到休息。據(jù)我所知，某幾位歌唱者由于過度疲勞而損傷了聲帶，就是采用這種方法來恢復(fù)正常的?！薄昂啉Q”發(fā)聲訓(xùn)練對喉嚨過緊，喉頭過硬，聲音擠壓，口型打不開，不會用大牙巴，不會用氣息，上顎抬不起，丹田無力，腰部僵硬等情況達到放松、自然打開的效果，能夠有效地解決喉頭不穩(wěn)定、撐喉、壓喉、喉頭上跑、聲帶擠壓，發(fā)出暗淡、嘶啞、無力的喉音等問題，幫助發(fā)聲者聲音上升到頭腔共鳴支點，幫助發(fā)聲者矯正聲音；“哼鳴”還能夠解決聲音散、空、暗、無力、沒有穿透力，聲音不能集中，造成聲帶疲勞、充血、水腫、聲帶息肉、聲帶小結(jié)等癥狀的問題，對聲帶和腔體起到按摩、休息和放松的修復(fù)作用。

結(jié) 語

“哼鳴”發(fā)聲訓(xùn)練中，“閉口哼鳴”是發(fā)聲訓(xùn)練的主要方法，“開口哼鳴”是發(fā)聲訓(xùn)練的輔助方法，可以矯正“閉口哼鳴”的效果和準確度，二者相輔相成，缺一不可。“哼鳴”發(fā)聲訓(xùn)練不僅適用于聲樂初學(xué)者，還適用于聲樂各個階段的學(xué)習(xí)者，是一種科學(xué)發(fā)聲訓(xùn)練的重要方法，使練習(xí)者能夠快速地打開發(fā)聲通道和腔體，找到共鳴支點，美化音色，擴展音域，提高音位，促進共鳴，找準歌唱狀態(tài)，緩解疲勞和修復(fù)嗓音毛病，起到事半功倍的作用。