陳冰

2022年9月17日，家長帶領(lǐng)孩子在山西運(yùn)城市眼健康科普館（青少年近視防控科技館）參觀。

下課鈴響了，本該熱鬧的學(xué)校操場卻靜悄悄的。課間十分鐘不允許孩子到戶外活動，甚至除了去洗手間不能出教室，成了很多學(xué)校目前通行的做法。以至于有學(xué)生吐槽，“課間 10 分鐘，老師拖堂 2 分鐘，提前上課 2 分鐘，別說出去玩，上廁所都得跑著去。中小學(xué)生連上廁所的時間都快沒有了”……

課間“圈養(yǎng)”現(xiàn)象越來越突出，“課間十分鐘”相關(guān)話題頻繁登上各平臺熱搜。教育專家、心理學(xué)家，怎么看待如今愈演愈烈的“課間圈養(yǎng)”對孩子身心健康的影響？

近些年來，中小學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測數(shù)據(jù)呈現(xiàn)逐年下降態(tài)勢，肥胖檢出率持續(xù)增長，視力不良檢出率居高不下，一些常見慢性病有低齡化趨勢。

一位不愿具名的上海市重點(diǎn)中學(xué)學(xué)工部部長告訴《新民周刊》，現(xiàn)在孩子普遍身體素質(zhì)堪憂，過重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、過長的學(xué)習(xí)時間，讓青少年遠(yuǎn)離了陽光和運(yùn)動場。很多學(xué)生因?qū)W習(xí)壓力大，沒有足夠的時間，只能放棄參加體育鍛煉的機(jī)會。在家長重視成績、用人單位看重學(xué)歷的社會環(huán)境下，舍體育而保成績的做法往往被視為“最佳選擇”。

“每年不到一個小時的開學(xué)典禮上，總會出現(xiàn)學(xué)生暈倒的情況。由于缺乏體育鍛煉，導(dǎo)致身體很容易發(fā)生損傷。因為害怕發(fā)生損傷，更加不敢參加體育鍛煉，由此形成惡性循環(huán)。一些中學(xué)生甚至患上了老年病，比如膝關(guān)節(jié)退化，這在以前是完全不可想象的?！?/p>

正處于生長發(fā)育中的孩子需要奔跑跳躍，需要放松雙眼，需要陽光雨露。囿于教室、教學(xué)樓中，“圈養(yǎng)”出來的往往是溫室花朵，是越來越多的“小胖墩”“小眼鏡”“過敏娃”。

身體活動不足是導(dǎo)致我國學(xué)生身體素質(zhì)較弱的重要因素，主要表現(xiàn)為低強(qiáng)度身體活動和久坐兩個方面。相關(guān)研究顯示，全世界共有20億兒童及成年人屬于超重或肥胖，并因體重超標(biāo)而產(chǎn)生許多威脅健康的因素，其中印度、中國的肥胖兒童絕對數(shù)值最高，分別為1530萬人和1440萬人。另一項關(guān)于中日小學(xué)生的對比研究指出，除“柔韌性”指標(biāo)低于中國小學(xué)生外，日本小學(xué)生的體能指標(biāo)普遍優(yōu)于中國小學(xué)生。

一個無奈的現(xiàn)狀是，在中小學(xué)的教學(xué)實(shí)踐中，大部分課堂難以保證學(xué)生運(yùn)動負(fù)荷的達(dá)標(biāo)：一方面，智育至上，以學(xué)生的應(yīng)試分?jǐn)?shù)為評價標(biāo)準(zhǔn)仍是我國目前人才選拔的主要途徑，在整體教學(xué)氛圍以考試為主題展開的教學(xué)環(huán)境中，功利教學(xué)觀盛行，低應(yīng)試分值讓步于高應(yīng)試分值學(xué)科，體育淪為邊緣學(xué)科。

這種背景下，課外體育活動的開展現(xiàn)狀乏力，課內(nèi)體育課程建設(shè)流于形式盛行；其次，校園體育傷害事故糾紛致使教師對于在教學(xué)中保證運(yùn)動負(fù)荷的內(nèi)在驅(qū)動力降低，降低課程運(yùn)動風(fēng)險演化成為部分教師體育教學(xué)策略的無奈選擇。

由此，無負(fù)荷、無對抗、無比賽的體育課以及課外體育鍛煉開展乏力成為學(xué)生體質(zhì)健康連續(xù)多年呈下降趨勢的重要因素。

同濟(jì)大學(xué)教育政策研究中心主任張端鴻指出，現(xiàn)在中小學(xué)生除了近視和肥胖，脊柱側(cè)彎的比例也比原來高，課間不休息或者得不到適當(dāng)?shù)男菹⒁彩窃蛑弧?/p>

“如果小朋友坐姿不是很端正，下課以后可以調(diào)整一下，活動一下，就不會造成太大的影響。但如果不下課，或者課間休息不夠，坐得太久，就容易造成脊柱側(cè)彎。脊柱側(cè)彎已成為繼近視、肥胖之后危害我國兒童青少年健康的第三大疾病?！?/p>

上海市正高級教師、上海市心理特級教師楊敏毅則進(jìn)一步指出，中小學(xué)生每節(jié)課設(shè)置不同的時長，就是因為長時間保持一種坐姿。他們需要下課的時候出來舒展舒展，讓肌肉、骨骼、韌帶都緩解一下。

“比如近視、肥胖癥，都可能是久坐在教室里造成的。而且，運(yùn)動少了會影響孩子的胃口，降低抵抗力，容易過敏，更不愛運(yùn)動，由此產(chǎn)生惡性循環(huán)。一個正常的孩子一天有那么多課，其實(shí)已經(jīng)強(qiáng)度蠻大了，課間休息就是幫他緩解的，不可或缺?！睏蠲粢阏f，學(xué)生只有通過課間的放松，他才能坐得住，才可能下一節(jié)課專注。如果課間不休息，孩子心里就會壓抑，時間久了就覺得無趣無聊又無奈。最后就可能厭學(xué)。學(xué)習(xí)是有節(jié)奏的，孩子的情緒是有彈性的，通過課間的休息、社交和運(yùn)動，才能讓他更好地去學(xué)習(xí)，更好地為追逐星辰大海做好準(zhǔn)備。

正處于生長發(fā)育中的孩子需要奔跑跳躍，需要放松雙眼，需要陽光雨露。囿于教室、教學(xué)樓中，“圈養(yǎng)”出來的往往是溫室花朵，是越來越多的“小胖墩”“小眼鏡”“過敏娃”。

前些日子，話題“開學(xué)一個多月后兒童精神科爆滿”引起不少人的關(guān)注。上海市精神衛(wèi)生中心兒童青少年精神科副主任程文紅博士在接受《新民周刊》采訪時表示，開學(xué)一段時間以后，她的確就迎來了就診高峰。

“中小學(xué)生的心理狀況，目前還是跟他們特別容易受環(huán)境影響有關(guān)。環(huán)境壓力急升，就會出現(xiàn)一些應(yīng)激反應(yīng)。比如說每次開學(xué)、有重要考試，或者是小朋友鬧矛盾了，或者是被批評了，有一些情緒比較脆弱，或者本身在適應(yīng)學(xué)校方面或者人際關(guān)系方面有一些困難的孩子，或者有一些容易有焦慮抑郁癥的孩子，就比較容易出現(xiàn)情緒的一個波動，甚至于一些極端行為?！?/p>

程文紅說，造成孩子心理出現(xiàn)問題的原因是多樣化的。家庭影響、學(xué)習(xí)壓力、社交問題等等，現(xiàn)在的課間十分鐘又被剝奪，對他們的心理肯定是有影響的。“現(xiàn)在的確有不少孩子抱怨在學(xué)校里面沒有自己可以支配的空間，時間太少了。其實(shí)，除了身體的發(fā)育，他們的心理同樣需要發(fā)展。身體發(fā)育需要健康的水、健康的食物，充足的睡眠和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。心理發(fā)育也同樣需要一些條件，比如說有一點(diǎn)時間可以做自己的事情，可以聊天，參與一些他感興趣的活動，跟其他人一起活動等等，如果因為時間太少這些都被剝奪了，那么，他就沒有學(xué)會怎么樣去發(fā)展人際關(guān)系，所有的不開心的東西也沒有時間去宣泄，或者通過愉快的活動來緩解，負(fù)面情緒很容易積累，然后人際技能也不容易發(fā)展起來，最后他可能只會讀書，除此之外什么也不會，到一定時候心理就容易出問題?！?/p>

臨床上比較典型的案例就是，從有焦慮抑郁的“情緒小感冒”發(fā)展到抑郁癥、焦慮癥。比如說有的家庭父母雙方平常工作很忙，然后到了周末爸爸媽媽回家也感覺很累，沒有時間多跟孩子交流。孩子除了周中的上課，周末又在參加各種補(bǔ)習(xí)班，家庭交流比較少，家長也只關(guān)心孩子的學(xué)業(yè)成績，覺得孩子每天在正常上課，沒有什么問題。孩子本身也很努力，想要正常學(xué)習(xí)。但是，開學(xué)一段時間后，有些孩子真的就沒有辦法去上學(xué)了，這個時候家長才意識到問題的嚴(yán)重性，不得不帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行治療。

“我有一個患者，平常一直成績比較好，高中分班以后，又進(jìn)入了重點(diǎn)班。他在班級的排名沒有之前班級高，但是全年級排名并沒有發(fā)生太大的變化，但是這個孩子一下子就崩潰了，完全沒有辦法集中精力上課。來到我這里，我發(fā)現(xiàn)他只想考一個很好的學(xué)校，至于自己喜歡什么，想選什么樣的專業(yè)，從來沒有思考過。他表示自己平時幾乎沒有什么時間玩，除了學(xué)習(xí)，也沒有什么興趣愛好，雖然成績很好，但心里面其實(shí)已經(jīng)蠻厭倦這樣的生活了?！?/p>

2023年6月5日，山西太原第二外國語學(xué)校的高三學(xué)子們結(jié)束了高中生涯的“最后一課”，準(zhǔn)備迎接2023年高考。圖為學(xué)生撕碎草稿紙，釋放考前壓力。

程文紅說，通過咨詢以后，家長也意識到了整個家庭的氛圍，使得孩子過度地沉溺于競爭，趕緊進(jìn)行了調(diào)整，增加了家庭的一些娛樂活動，如假期旅游。更多地和孩子進(jìn)行交流，關(guān)心他喜歡什么，并把孩子喜歡的東西當(dāng)做禮物送給孩子。父母也盡量增加全家一起吃飯的時間，讓家庭有了生活的氣息。這樣孩子的情緒慢慢就緩下來了。

與此同時，老師也積極跟他溝通，告訴他的強(qiáng)項是什么，優(yōu)勢在哪里。暫時目前成績靠后并不代表他在大家眼里就是一個失敗者，其實(shí)重點(diǎn)班里的孩子成績都不差，鼓勵他們?nèi)￠L補(bǔ)短，互相學(xué)習(xí)?！斑@樣，他就不那么害怕，覺得自己是很糟糕的一個人了，然后臉上笑容也增加了，也開始思考起自己真正喜歡的是什么，是否能夠?qū)⒆约合矚g的東西和所學(xué)的專業(yè)結(jié)合起來。慢慢地，他的學(xué)習(xí)也進(jìn)入正軌了。”

在程文紅看來，生活的目標(biāo)不僅僅是學(xué)習(xí)，做家務(wù)、玩耍、社交、生活技能的訓(xùn)練，同樣重要。只有這樣，才能度過眼下的這種“學(xué)習(xí)浩劫”?！氨贝髬寢岇乓珜⒂變簣@孩子的學(xué)習(xí)生活時間精確控制到分鐘的極端案例，恰好說明了這是很典型的媽媽的焦慮，她把這種焦慮的解讀延伸到了孩子身上，然后利用這個階段的孩子是聽話的，吸收能力很強(qiáng)，過度灌輸大量的知識，還誤以為這樣的培養(yǎng)方式很成功。其實(shí)，從更長遠(yuǎn)的角度來看，孩子的創(chuàng)造力、想象力，乃至人際交往能力都被壓縮了，導(dǎo)致在他人生的中高級階段，或者是到了成人世界的時候，這塊能力都會有蠻大的缺失?！?/p>

不是說因為學(xué)習(xí)好，我就開心了。我不知道為什么要活著，我總是對自己不滿足，總是想各方面做得更好，但是這樣的人生似乎沒有頭。 明明物質(zhì)條件優(yōu)沃，家庭父母關(guān)愛，學(xué)業(yè)生活無憂，成長中沒有明顯創(chuàng)傷，但卻內(nèi)心空洞，找不到生命的意義和活著 的動力。

瑞恩社會工作發(fā)展研究中心理事長兼總干事陳維佳博士告訴《新民周刊》，有這樣感受的優(yōu)秀學(xué)子不是個例，而是千千萬萬學(xué)子的縮影。

最近十年，陳維佳一直是學(xué)校里的一個特殊存在，作為孩子們的“知心大朋友”，他的另外一個身份是駐校社工。陳維佳明顯感到，孩子們在寒暑假，外界壓力較少的時候，是開心快樂的，心理狀態(tài)比較平靜、放松。但是隨著開學(xué)一兩個月，學(xué)業(yè)壓力增大，孩子們陸陸續(xù)續(xù)開始出現(xiàn)心理問題了。

“有些是生理性因素導(dǎo)致的。比方說我們熟知的多動癥，這類孩子本來就有神經(jīng)發(fā)育障礙，這些障礙也會影響到他們的心理發(fā)展。有些孩子本來就內(nèi)心敏感，易感數(shù)值比較高 ，當(dāng)外界刺激加大的時候，就容易產(chǎn)生抑郁、焦慮等情緒問題。通常而言，在小學(xué)階段 ，孩子的癥狀并不明顯，到了初中就是集中爆發(fā)期?！标惥S佳說，令人遺憾的是，有相當(dāng)一部分家庭、學(xué)校和社會并沒有真正了解這一階段孩子的心理變化，針對他們的一些不良情緒表現(xiàn)，往往采取錯誤的方法來應(yīng)對。

比方說，來自單親家庭的孩子，又或者父母雙方或者一方情緒不穩(wěn)定的家庭，很容易將自己的焦慮抑郁情緒傳導(dǎo)給孩子；而學(xué)校在強(qiáng)大的升學(xué)壓力面前，對孩子們的天性也是一味地壓制，其中最突出的一個表現(xiàn)就是課間十分鐘也不讓出教室，不讓孩子放松心情，從而導(dǎo)致青少年兒童的社會情感訓(xùn)練缺失?！吧缃弧⒂螒蛟诤⒆拥某砷L中扮演著非常關(guān)鍵的角色，然而現(xiàn)在一切向?qū)W習(xí)讓位的‘內(nèi)卷’，讓孩子從小到大很多現(xiàn)實(shí)事務(wù) 都被替代了，他們只知道好好學(xué)習(xí) 。結(jié)果是產(chǎn)生了大量缺乏社會技能、無法有效表達(dá)自我情感、呆滯、木訥、失去靈性的人?！?/p>

2021年，清華大學(xué)社會科學(xué)學(xué)院、中科院心理研究所、北京師范大學(xué)心理健康與教育研究所、南方醫(yī)科大學(xué)等科研機(jī)構(gòu)合作，在全國若干省份調(diào)研了三十多萬中小學(xué)生后，發(fā)現(xiàn)了一個驚人的“四無”現(xiàn)象：學(xué)習(xí)無動力，厭學(xué)情緒多；對真實(shí)世界無興趣，沉迷于游戲、社交媒體；社交無能力，寧可跟機(jī)器人動感情；對生命價值無感受，枯竭感過早到來。

陳維佳指出，物質(zhì)層面充分滿足，精神上供養(yǎng)不足，是導(dǎo)致心靈的枯竭感過早到來的重要原因。“一般而言，我們看到藍(lán)天、花朵就會生發(fā)一種本能的快樂，但他們會覺得這跟自己沒有關(guān)系。孩子們漸漸喪失了發(fā)現(xiàn)和欣賞生活美好的能力，失去了本年齡段該有的天真爛漫，取而代之的是冷漠、無趣，恍如一片荒漠。”

陳維佳進(jìn)一步指出，以前我們一直以為孩子是因為成績差而厭學(xué)，其實(shí)很多成績優(yōu)秀的孩子，也并非發(fā)自內(nèi)心的想學(xué)，僅僅是為了滿足家長和社會的期待。所以，當(dāng)學(xué)習(xí)成績稍有下降，就開始質(zhì)疑學(xué)習(xí)的意義，逆反厭惡的心理就開始滋生。

青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)，其實(shí)某種程度上也是逃避繁重學(xué)業(yè)、逃避真實(shí)世界的一種心理訴求。當(dāng)與現(xiàn)實(shí)世界的交流受到阻隔，他們當(dāng)然更愿意在虛擬世界獲得快感和安慰。到底是誰將這么大的壓力傳導(dǎo)給了孩子？為什么我們現(xiàn)在越來越熱衷于“圈養(yǎng)”孩子？

陳維佳認(rèn)為還是整個社會對于孩子的價值體系出現(xiàn)了偏差。大人們口口聲聲都是“為你好”，卻恰恰沒有耐心俯下身聆聽來自孩子的聲音。2007年在華中科技大學(xué)攻讀博士學(xué)位期間，陳維佳受中國國家留學(xué)基金委的資助，作為公派留學(xué)生前往瑞典Uppsala大學(xué)從事社會福利研究工作，對瑞典社會工作服務(wù)體系進(jìn)行了深入研究。他發(fā)現(xiàn)在瑞典兒童權(quán)益的保護(hù)中，讓兒童發(fā)聲，并嚴(yán)肅認(rèn)真對待孩子的內(nèi)在訴求是非常關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。瑞典社會的共識認(rèn)為“孩子是獨(dú)立的個體，他們擁有不同于成年人的心理特征和需求，而這些需求往往會被成年人所輕視?！币虼嗽谌鸬?，最重要的是傾聽孩子的心聲，尊重孩子，并從孩子的需求出發(fā)構(gòu)建兒童權(quán)益體系，注重培養(yǎng)孩子豐富充盈的精神世界和社會情感技能，并擁有創(chuàng)造力和積極正向價值觀的全人。