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        主講嘉賓:張志杰

        2023-11-08 23:40:46
        羽毛球 2023年11期
        關(guān)鍵詞:回球球速高遠(yuǎn)球

        我的球路

        我從6歲開(kāi)始在浙江嘉興學(xué)球,差不多9歲去了浙江省隊(duì),到今年進(jìn)入國(guó)家青年隊(duì)。

        我的青訓(xùn)記憶

        現(xiàn)在是我在青年賽剛起步的時(shí)期,我覺(jué)得最大的困難是比賽發(fā)揮不穩(wěn)定,在場(chǎng)上會(huì)著急,不夠耐心。我的打球風(fēng)格是要依靠進(jìn)攻得分,如果心態(tài)不穩(wěn)定,或者進(jìn)攻沒(méi)法得分,就會(huì)更加著急。

        我想對(duì)你說(shuō)

        做任何事情,如果想做好,必須得有熱愛(ài)和耐心,這也是打好羽毛球的前提條件。

        要克服心理問(wèn)題,讓自己放松

        比賽失誤率很高怎么辦?平常打球都沒(méi)這么失誤過(guò),一比賽就各種打桿、出界、下網(wǎng)。

        (有文化)

        這是典型的緊張心態(tài)。您仔細(xì)從心理層面對(duì)比一下平常打球和比賽時(shí)的不同,人一緊張,出手就容易猶豫和失誤。在心理層面,主要靠自己調(diào)節(jié):一是多比賽來(lái)讓自己適應(yīng),二是要用自己的方法克服心理問(wèn)題,找什么樣的方法或心理暗示可以讓自己放松,把注意力放在球上,而不是比賽和得分上。

        應(yīng)考慮如何避免出現(xiàn)被動(dòng)

        網(wǎng)前沒(méi)處理好,中場(chǎng)被扣殺怎么辦?

        (AII)

        這種球基本上就是必得分的球,應(yīng)該沒(méi)有什么辦法了。因此,與其問(wèn)這種球怎么處理,不如想一下如何避免這種球發(fā)生。

        在網(wǎng)前處理不好,導(dǎo)致給到中場(chǎng)球,一種可能是對(duì)方的回球太貼網(wǎng),沒(méi)有足夠空間把球挑起來(lái);二是網(wǎng)前處理不夠堅(jiān)決。

        通過(guò)手指和手腕去控制擊球的方向

        控制球的方向和弧度,是主要靠拍面角度還是發(fā)力方向?

        (愛(ài)羽999)

        我們好像從來(lái)不會(huì)用“發(fā)力方向”這個(gè)詞,因?yàn)榘l(fā)力方向和拍面角度不是平行的概念,而是在發(fā)力時(shí)通過(guò)手指和手腕去控制擊球的方向,從而控制球的方向和弧度。

        放松是一種狀態(tài)

        在場(chǎng)上抱“大腿”的時(shí)候,“大腿”總和我說(shuō)放松一點(diǎn)打,或者說(shuō)我身體太緊了,太僵了,但我又感受不到具體哪里要放松。另外,在下壓時(shí)手腕也要做到放松,但是看網(wǎng)上又說(shuō)小臂內(nèi)旋不要壓腕,放網(wǎng)前球時(shí)手腕要靈活,好控制方向,但網(wǎng)上又是立腕鎖腕的,這下徹底搞蒙了。到底是應(yīng)該怎樣呢?

        (Kamiskey)

        放松是一種狀態(tài)。精神狀態(tài)對(duì)身體狀態(tài)的影響是很大的,很少說(shuō)會(huì)精神放松但只有動(dòng)作很緊。如果只有動(dòng)作緊,那就是基本功不扎實(shí)的問(wèn)題了。

        您說(shuō)的后兩個(gè)關(guān)于手腕的問(wèn)題,我覺(jué)得是您把技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)弄錯(cuò)了。下壓當(dāng)然是要壓手腕了,這是發(fā)生在擊球瞬間的,讓球拍擊球方向往下;而小臂內(nèi)旋是在揮拍過(guò)程中,是發(fā)生在擊球前的,兩者不矛盾。網(wǎng)前球是同樣的道理。談到立腕,應(yīng)該就是上手擊球,這種情況下立腕是在擊球前,讓球拍保持垂直,特別是對(duì)方的球速快時(shí),不立腕和鎖腕就沒(méi)法迎球;而擊球時(shí)手腕靈活,是要去控制出球的方向。

        不同拍子力度不同

        滑板球挑拍,是技術(shù)菜還是摩擦力不夠?

        (bbblooming)

        挑拍的意思是不同的拍子有不同的效果嗎?如果是,那應(yīng)該是發(fā)力大小的問(wèn)題。不同的拍子,輕重、平衡點(diǎn)等不同,會(huì)導(dǎo)致我們?cè)趽舸蛲瑯有Ч那驎r(shí)所用的力度是不同的。所以主要是在適應(yīng)拍子的基礎(chǔ)上調(diào)整力度,不能用什么拍子都是同樣力度。

        要與同伴商量好各自的保護(hù)區(qū)域

        對(duì)方偷我后場(chǎng)時(shí),我并步后退點(diǎn)殺,球速不快,被對(duì)方擋網(wǎng)前。因?yàn)槲抑匦目亢?,沒(méi)能及時(shí)上網(wǎng),連續(xù)被對(duì)手得分。請(qǐng)教大家,此種情況下,對(duì)方發(fā)后場(chǎng)球一出手,我后退,此時(shí)搭檔是否就應(yīng)該上網(wǎng)保護(hù)或封網(wǎng)了呢?

        (柏色天香)

        是的,在您選擇后退點(diǎn)殺尤其還多次發(fā)生這樣的狀態(tài)之后,兩人應(yīng)該互相商量好,誰(shuí)要去保護(hù)這個(gè)區(qū)域。一般來(lái)說(shuō),應(yīng)該由同伴去接這種回球。如果要改變,您得讓點(diǎn)殺球更快,或者把落點(diǎn)打開(kāi)。

        錄視頻分析問(wèn)題、解決問(wèn)題

        怎么發(fā)高遠(yuǎn)球不被一拍殺死?有什么技巧嗎?

        (……udjd)

        發(fā)高遠(yuǎn)球能被一拍殺死,要么是對(duì)方太強(qiáng)了,要么就是您的發(fā)球質(zhì)量太差,根本到不了后場(chǎng)。第一點(diǎn)是很難用戰(zhàn)術(shù)解決的,或許改為發(fā)小球可一定程度上減少這個(gè)情況發(fā)生;第二點(diǎn)就得您自己錄視頻或讓別人幫忙看,是否發(fā)高遠(yuǎn)球不過(guò)關(guān)。

        新手要先掌握基本功

        純新手,只接觸羽毛球數(shù)月,用了差不多十節(jié)私教課針對(duì)性地練習(xí)高遠(yuǎn)球?,F(xiàn)在跟教練互拉是可以拉到底線,如果是喂球,加上后場(chǎng)兩點(diǎn)步法打得也還算可以,教練也說(shuō)沒(méi)什么大問(wèn)題,不需要再單獨(dú)練高遠(yuǎn)球了。但最近在外面打球,碰到那些大叔,在拉球熱身的時(shí)候回過(guò)來(lái)的都是球速非??斓钠礁咔颉N也惶榔礁咔虻膰?yán)格定義,就是他們的球雖然有一定的高度,但沒(méi)有明顯下落的弧度,這時(shí)我每次就只能將球回到中間(夠高但不夠遠(yuǎn)),非常難受。然后我的疑惑就是:實(shí)戰(zhàn)中高遠(yuǎn)球(標(biāo)準(zhǔn)的)一般是怎么打起來(lái)的?我回球不到位,有可能是因?yàn)槟膫€(gè)部分有問(wèn)題,是擊球點(diǎn)不對(duì)還是步法不到位,還是發(fā)力問(wèn)題之類(lèi)的呢?

        (驚天霹靂揮空拍)

        記住,羽毛球是對(duì)抗項(xiàng)目,不僅要考慮自己的情況,還要考慮對(duì)手,這就是為什么我們總談技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。

        技術(shù)是自己掌握的情況,戰(zhàn)術(shù)是基于對(duì)手的實(shí)力和回球來(lái)執(zhí)行不同的突破方法。就好像高遠(yuǎn)球,您也說(shuō)了,練球時(shí)和跟對(duì)手對(duì)打時(shí)的出球質(zhì)量完全不一樣,就是因?yàn)閷?shí)際對(duì)打時(shí)有對(duì)方對(duì)您的限制。因此,最直接的兩個(gè)關(guān)鍵就是移動(dòng)和發(fā)力。因?yàn)闆](méi)法限制對(duì)手,對(duì)方的球?qū)δ型{;因?yàn)椴椒ú缓?、移?dòng)慢,所以造成擊球點(diǎn)不佳,甚至被動(dòng);因?yàn)楸粍?dòng),所以無(wú)法完全順暢發(fā)力。這都是一環(huán)扣一環(huán)的。我建議,新手一定要先掌握步法和基本技術(shù),打好基礎(chǔ)再進(jìn)行對(duì)抗。

        動(dòng)作問(wèn)題需要花精力去改

        感覺(jué)引拍手肘位置太低了怎么辦?容易導(dǎo)致?lián)羟螯c(diǎn)偏低、偏后,如何改善這個(gè)問(wèn)題?

        (Nuyoah.lindan)

        既然您都說(shuō)到位置太低了,那目標(biāo)很明確,就是手肘往前、往高,讓擊球點(diǎn)往前。這個(gè)主要是動(dòng)作問(wèn)題,可能需要花比較大的力氣去改進(jìn)。除了動(dòng)作,您的持球手可以適當(dāng)往前,扔球的時(shí)候不要太靠后,通過(guò)這樣的變化來(lái)讓拍子往前。

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