冬季，身體為抵御寒冷、維持體溫，會(huì)發(fā)生一系列的改變。而皮膚作為人體最大的器官，在體溫調(diào)節(jié)中發(fā)揮著極其重要的作用，主要表現(xiàn)為皮膚毛細(xì)血管收縮，影響汗腺、皮脂腺的正常分泌，因此容易出現(xiàn)皮膚干燥、脫屑的情況。如果不注意防護(hù)，一些秋、冬季節(jié)好發(fā)的皮膚病如皮膚瘙癢、銀屑病、魚(yú)鱗病、濕疹、凍瘡等可能會(huì)復(fù)發(fā)或加重。為了讓皮膚安全過(guò)冬，我們一起來(lái)了解冬季護(hù)膚的知識(shí)吧。

及時(shí)保濕

冬季皮膚最容易遇到的問(wèn)題就是干燥，主要是因?yàn)榭諝飧稍?，皮膚油脂分泌量減少。所以，做好皮膚的保濕工作至關(guān)重要。過(guò)熱的水容易將皮膚表面的皮脂膜洗掉，加劇皮膚的干燥問(wèn)題，因此冬季洗臉、洗澡不宜用過(guò)熱的水。選用質(zhì)地溫和的洗面奶和沐浴露，少用肥皂等堿性強(qiáng)的清潔用品。洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，建議不要超過(guò)10分鐘。清潔后，及時(shí)給面部和身體涂上含有尿素、甘油、硅油等保濕、潤(rùn)膚成分的護(hù)膚品。

做好防曬

不少人認(rèn)為只有夏季才需要防曬，其實(shí)不然，冬季也要堅(jiān)持防曬。因?yàn)榉罆裰饕菫榱祟A(yù)防紫外線對(duì)皮膚造成傷害，而紫外線一年四季都有。紫外線不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚變黑，還會(huì)導(dǎo)致皮膚真皮層的脂質(zhì)和膠原蛋白受損，造成皮膚光老化，表現(xiàn)為皮膚曝光部位粗糙、干燥、皮膚松弛、皺紋加深、局部有過(guò)度的色素沉著或毛細(xì)血管擴(kuò)張，甚至可能出現(xiàn)各種腫瘤，如日光角化病、鱗狀細(xì)胞癌、惡性黑色素瘤等。

護(hù)理特殊部位

唇部。冬季嘴唇很容易脫皮、干裂，建議每天早、晚在嘴唇上涂抹潤(rùn)唇膏，注意不要經(jīng)常用舌頭舔嘴唇。

手部。冬季手部容易出現(xiàn)干燥、脫皮等問(wèn)題，建議隨身攜帶護(hù)手霜，并在洗完手后涂上。

足部。冬季足部容易發(fā)生皸裂，一般是由皮膚油脂分泌量過(guò)少導(dǎo)致的，可以選擇睡前在足部涂抹凡士林。

遠(yuǎn)離凍瘡

凍瘡是由于氣候寒冷引起的局部皮膚紅斑、腫脹性損害，嚴(yán)重者可出現(xiàn)水皰、潰瘍，其病程緩慢，天氣轉(zhuǎn)暖后可自愈，易復(fù)發(fā)。凍瘡多發(fā)生于神經(jīng)末梢部位和身體的暴露部位，如手、足、鼻尖、耳廓等處。凍瘡產(chǎn)生的主要原因是寒冷和潮濕，一般情況下，凍瘡更易在末梢血液循環(huán)不良的人群身上發(fā)生。

為有效預(yù)防凍瘡的發(fā)生，人們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)注意以下幾點(diǎn)：（1）做好保暖措施，尤其是做好對(duì)凍瘡好發(fā)部位的防護(hù)，盡量減少這些部位在濕冷的環(huán)境中暴露的時(shí)間，冬季外出時(shí)戴上口罩、手套、帽子、圍巾，穿合適、保暖性好的鞋子；（2）不穿緊身的衣褲、鞋襪；（3）加強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體對(duì)寒冷的抵抗能力；（4）每天晚上睡前用熱水泡腳，并且按摩曾經(jīng)患過(guò)凍瘡的部位，促進(jìn)局部的血液循環(huán)；（5）受凍后，不要立即用熱水浸泡或用火烘烤受凍部位，應(yīng)該選擇與體溫相當(dāng)?shù)臏厮徛荨?/p>

需要注意的是，凍瘡初發(fā)癥狀較輕時(shí)，局部刺痛、瘙癢，切不可搔抓，應(yīng)使用一些潤(rùn)膚的藥膏緩解瘙癢癥狀，注意保暖，一般3周左右可自行恢復(fù)。如果是比較嚴(yán)重的凍瘡，局部出現(xiàn)了水皰、破潰等，除了做好保暖措施以外，還應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，口服具有擴(kuò)張血管作用的藥物，外用凍瘡軟膏等。

此外，健康的飲食習(xí)慣、充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，都是讓皮膚保持較好狀態(tài)的關(guān)鍵因素。