冬季,身體為抵御寒冷、維持體溫,會發(fā)生一系列的改變。而皮膚作為人體最大的器官,在體溫調(diào)節(jié)中發(fā)揮著極其重要的作用,主要表現(xiàn)為皮膚毛細(xì)血管收縮,影響汗腺、皮脂腺的正常分泌,因此容易出現(xiàn)皮膚干燥、脫屑的情況。如果不注意防護(hù),一些秋、冬季節(jié)好發(fā)的皮膚病如皮膚瘙癢、銀屑病、魚鱗病、濕疹、凍瘡等可能會復(fù)發(fā)或加重。為了讓皮膚安全過冬,我們一起來了解冬季護(hù)膚的知識吧。
冬季皮膚最容易遇到的問題就是干燥,主要是因為空氣干燥,皮膚油脂分泌量減少。所以,做好皮膚的保濕工作至關(guān)重要。過熱的水容易將皮膚表面的皮脂膜洗掉,加劇皮膚的干燥問題,因此冬季洗臉、洗澡不宜用過熱的水。選用質(zhì)地溫和的洗面奶和沐浴露,少用肥皂等堿性強(qiáng)的清潔用品。洗澡時間不宜過長,建議不要超過10分鐘。清潔后,及時給面部和身體涂上含有尿素、甘油、硅油等保濕、潤膚成分的護(hù)膚品。
不少人認(rèn)為只有夏季才需要防曬,其實不然,冬季也要堅持防曬。因為防曬主要是為了預(yù)防紫外線對皮膚造成傷害,而紫外線一年四季都有。紫外線不僅會導(dǎo)致皮膚變黑,還會導(dǎo)致皮膚真皮層的脂質(zhì)和膠原蛋白受損,造成皮膚光老化,表現(xiàn)為皮膚曝光部位粗糙、干燥、皮膚松弛、皺紋加深、局部有過度的色素沉著或毛細(xì)血管擴(kuò)張,甚至可能出現(xiàn)各種腫瘤,如日光角化病、鱗狀細(xì)胞癌、惡性黑色素瘤等。
唇部。冬季嘴唇很容易脫皮、干裂,建議每天早、晚在嘴唇上涂抹潤唇膏,注意不要經(jīng)常用舌頭舔嘴唇。
手部。冬季手部容易出現(xiàn)干燥、脫皮等問題,建議隨身攜帶護(hù)手霜,并在洗完手后涂上。
足部。冬季足部容易發(fā)生皸裂,一般是由皮膚油脂分泌量過少導(dǎo)致的,可以選擇睡前在足部涂抹凡士林。
凍瘡是由于氣候寒冷引起的局部皮膚紅斑、腫脹性損害,嚴(yán)重者可出現(xiàn)水皰、潰瘍,其病程緩慢,天氣轉(zhuǎn)暖后可自愈,易復(fù)發(fā)。凍瘡多發(fā)生于神經(jīng)末梢部位和身體的暴露部位,如手、足、鼻尖、耳廓等處。凍瘡產(chǎn)生的主要原因是寒冷和潮濕,一般情況下,凍瘡更易在末梢血液循環(huán)不良的人群身上發(fā)生。
為有效預(yù)防凍瘡的發(fā)生,人們在日常生活中應(yīng)注意以下幾點:(1)做好保暖措施,尤其是做好對凍瘡好發(fā)部位的防護(hù),盡量減少這些部位在濕冷的環(huán)境中暴露的時間,冬季外出時戴上口罩、手套、帽子、圍巾,穿合適、保暖性好的鞋子;(2)不穿緊身的衣褲、鞋襪;(3)加強(qiáng)鍛煉,促進(jìn)血液循環(huán),提高機(jī)體對寒冷的抵抗能力;(4)每天晚上睡前用熱水泡腳,并且按摩曾經(jīng)患過凍瘡的部位,促進(jìn)局部的血液循環(huán);(5)受凍后,不要立即用熱水浸泡或用火烘烤受凍部位,應(yīng)該選擇與體溫相當(dāng)?shù)臏厮徛荨?/p>
需要注意的是,凍瘡初發(fā)癥狀較輕時,局部刺痛、瘙癢,切不可搔抓,應(yīng)使用一些潤膚的藥膏緩解瘙癢癥狀,注意保暖,一般3周左右可自行恢復(fù)。如果是比較嚴(yán)重的凍瘡,局部出現(xiàn)了水皰、破潰等,除了做好保暖措施以外,還應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下,口服具有擴(kuò)張血管作用的藥物,外用凍瘡軟膏等。
此外,健康的飲食習(xí)慣、充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\動,都是讓皮膚保持較好狀態(tài)的關(guān)鍵因素。