孫園 舒鈞

（連云港師范高等?？茖W校 江蘇 連云港 222006）

黨的二十大報告中提出，推進健康中國建設，把保障人民健康放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略位置，完善人民健康促進政策。青少年是祖國的未來，健康的體魄是一個民族生命力的體現(xiàn)。習近平總書記在全國教育大會強調(diào)，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會主義建設者和接班人，是教育工作的根本任務，也是教育現(xiàn)代化的方向目標。高職教育是我國高等教育的重要組成部分，肩負著為經(jīng)濟社會建設與發(fā)展培養(yǎng)高層次技術(shù)應用型人才的使命。如何提高大學生體育體質(zhì)健康一直備受關注，本文以高職院校大學生體質(zhì)健康促進路徑為研究對象，通過文獻資料、問卷調(diào)查、實地考察、數(shù)理統(tǒng)計等研究方法，分析大學生體質(zhì)健康現(xiàn)狀及影響因素，從社會、學校、個人3 個層面提出促進體質(zhì)健康的促進路徑。

1、研究對象與研究方法

1.1、研究對象

本文以連云港師范高等?？茖W校、連云港職業(yè)技術(shù)學院、江蘇財會職業(yè)學院3 所高職院校隨機抽取200 名大學生的體質(zhì)健康狀況為研究對象。

1.2、研究方法

（1）文獻資料法。

以“大學生體質(zhì)健康”為主題，選擇學術(shù)期刊，進行高級檢索，來源類別勾選SCI、EI、北大核心、CSSCI、CSCD、AMI，出版時間設置2018-2023 年近5 年的文獻進行檢索，共檢索到63 篇相關主題期刊文獻，為本文的撰寫提供強大理論支撐。

（2）問卷調(diào)查法。

通過走訪，與學生、體育教師進行交流，根據(jù)實際情況，制定學生體質(zhì)健康自查問卷，用于進一步深入了解學生的體質(zhì)狀況及建議，隨機抽取連云港師范高等專科學校、連云港職業(yè)技術(shù)學院、江蘇財會職業(yè)學院3 所的200 名學生，利用問卷星小程序進行電子問卷發(fā)放，回收電子問卷200 份，有效問卷195 份，回收率100%，有效率為97.5%，問卷基本情況如（表1）所示。

表1 問卷基本情況統(tǒng)計

（3）實地考察法。

對連云港師范高等專科學校、連云港職業(yè)技術(shù)學院、江蘇財會職業(yè)學院實地考察，對體質(zhì)測試的設施、場地器材、體育課情況以及大學生體質(zhì)健康的自我感受進行考察，為本文的研究提供依據(jù)。

（4）數(shù)理統(tǒng)計法。

將有效問卷進行整理，利用Excel 進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計，得出相關調(diào)查結(jié)果。

2、大學生體質(zhì)健康狀況相關分析

2.1、體質(zhì)健康標準認知分析

健康一直是備受關注的問題，大學生的體質(zhì)健康更是全世界的熱點，一個人的身體健康、心理健康以及能夠很好的適應社會，才能完全稱得上健康，而體質(zhì)健康包括：身體形態(tài)、身體機能和身體素質(zhì)三方面。為了激勵學生積極參加體育鍛煉，促進體質(zhì)健康發(fā)展，掌握科學的健身方法，形成終身體育意識，同時也為了考評各大院校體育開展狀況，衡量學生個體體質(zhì)健康現(xiàn)狀，教育部制定了《國家學生體質(zhì)健康標準》（以下簡稱標準），《標準》制定了各個學齡階段的指標及權(quán)重（表2），為學校體育工作提供了目標和發(fā)展方向。

表2 大學生體測單項指標與權(quán)重

通過調(diào)查學生對體質(zhì)測試單項指標了解情況中（圖1），了解的學生占27.18%，一般了解的學生最多，占65.13%，不了解的學生僅占7.69%， 從調(diào)查結(jié)果中可以看出92.31%的學生清楚大學體測的項目，通過走訪與其交談得知，每學期公共體育課有4-6 學時的理論課，老師會介紹體質(zhì)測試的相關事宜，同時因為學生自己測試過，所以基本可以說出那些項目，而少數(shù)學生不了解的原因多數(shù)是沒有認真對待，覺得隨便測測就可以過關。

圖1 體質(zhì)測試單項指標了解情況

調(diào)查學生對體質(zhì)測試項目權(quán)重情況中（圖2），近一半以上52.31%的學生根本不了解項目的權(quán)重，一般了解和了解的學生緊占47.69%，與學生交談過程中，他們表示，只要所有的項目完成測試就好，至于成績可以查到，不需要了解如何計算?？梢钥闯?，多數(shù)學生的學習態(tài)度是知其然而不知其所以然，明確《標準》規(guī)定及正確分析自身體質(zhì)，確定努力方向，可以更有效的提高身體素質(zhì)，取得優(yōu)秀的體測成績。

圖2 體質(zhì)測試單項權(quán)重了解情況

2.2、體質(zhì)健康測試總成績統(tǒng)計分析

體測總分由每個單項乘以所占權(quán)重之和，身體形態(tài)主要測試身高和體重，身體機能主要由肺活量體現(xiàn)，身體素質(zhì)需要測試速度項目50m、柔韌項目坐位體前屈、下肢力量項目立定跳遠、耐力項目1000m 跑（男）/800m 跑（女），以及上肢軀干力量引體向上（男），核心力量1min 仰臥起坐（女），如果測試成績100 分，可以加分指標進行加分，附加分滿分為20。《標準》將總成績分為以下幾個等級：優(yōu)秀（90.0 分及以上）、良好（80.0-89.9）、及格（60.0-79.9）、不及格（59.9 分及以下）。

通過調(diào)查最近一次體測成績總分中（圖3），男生體質(zhì)健康等級占比分別為：優(yōu)秀（1.9%）、良好（13.33%）、及格（74.29%）、不及格（10.48%）；女生體質(zhì)健康等級占比分別為：優(yōu)秀（1.11%）、良好（11.11%）、及格（72.22%）、不及格（15.56%）；男、女生的體質(zhì)健康優(yōu)秀等級幾乎沒有差別，而男生在良好、及格上略微高于女生，不及格等級上女生略高，總體男生的體質(zhì)測試成績較女生好一些，但也沒有明顯的優(yōu)勢所在。從統(tǒng)計圖不難看出，大學生體質(zhì)健康測試一直在及格線徘徊，不及格現(xiàn)象仍存在，優(yōu)秀、良好的學生占數(shù)還是較低，促進大學生體質(zhì)健康發(fā)展依然是體育工作者的首要任務之一，完善大學體育課程標準、改革教學方法、豐富教學內(nèi)容，學習掌握科學的健身方法，引入現(xiàn)代體能教學方式，提高學生體質(zhì)健康水平，減少不及格率，提高良好及優(yōu)秀率，仍然迫在眉睫。

圖3 男、女生體質(zhì)健康等級

2.3、身體形態(tài)統(tǒng)計分析

BMI 是評價體重的參考指標，稱之為身體質(zhì)量指數(shù)，BMI=體重（kg）/身高2（m2），優(yōu)勢在于簡便，只要測量身高和體重就可以計算BIM 值，在《標準》中作為身體形態(tài)的參考指標，此外在健身、運動人群中也普遍被適用。

通過調(diào)查身體形態(tài)，統(tǒng)計得出（表3），男生BMI 正常為67.62%，女生為83.33%，相比較而言女生BMI 正常的人數(shù)高于男生；男生超重、肥胖的人數(shù)所占比率為26.67%，女生超重、肥胖的人數(shù)所占比率為14.44%，男生超重、肥胖人數(shù)明顯高于女生；從以上兩組男女數(shù)值的比較來看，在身體形態(tài)上，女生優(yōu)于男生，通過與大學生交流得知，女生普遍對自己的身材很重視，控制飲食，而男生在這方面的認知相對薄弱。在低體重中男生（5.71%）、女生（2.22%），在實地調(diào)查中得知，仍有學生對好身材的認知有誤，認為瘦就是身材好，錯誤的審美觀仍存在，通過與幾位偏瘦的大學生交流中發(fā)現(xiàn)，也有部分學生是因為疾病的原因造成體重偏輕，長期不規(guī)律的飲食、熬夜、過度的游戲，都會對身體健康造成嚴重的損害，從而在身體各個機能及形態(tài)上表現(xiàn)出來。

表3 身體形態(tài)（BMI）統(tǒng)計

2.4、身體素質(zhì)統(tǒng)計分析

身體素質(zhì)一般是指人體在活動中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機能，身體素質(zhì)是一個人體質(zhì)強弱的外在表現(xiàn)?！稑藴省分猩眢w測試項目有50m、坐位體前屈、立定跳遠、耐力跑（男生1000m、女生800m 跑）、引體向上（男）/1min 仰臥起坐（女）。身體素質(zhì)等級統(tǒng)計（圖4）。

圖4 各項身體素質(zhì)等級

50m 能夠反映學生的速度素質(zhì)，是衡量跑和反應能力的指標。調(diào)查顯示：50m 優(yōu)秀率為10.48%（男）、1.11%（女），良好率為13.33%（男）、4.44%（女），及格率63.81%（男）、87.78%（女），不合格率12.38%（男）、6.67%（女）。男生的50m 成績優(yōu)秀和良好的等級明顯高于女生，女生的合格率高于男生，從總體來看女生合格率以上的人數(shù)要高于男生，男生不及格率比女生率高。

立定跳遠是一個集彈跳、爆發(fā)力、身體的協(xié)調(diào)性和技術(shù)等于一體的項目，能夠很好的發(fā)展下肢力量。調(diào)查顯示：立定跳遠的優(yōu)秀率為1.9%（男）、4.44%（女），良好率為3.81%（男）、5.56%（女），及格率66.67%（男）、63.33%（女），不合格率27.62%（男）、26.67%（女）。立定跳遠不及格的男女生所占比率較高，均26%以上，優(yōu)秀和良好率極低，體育教學中應進一步加強力量素質(zhì)的訓練，發(fā)展學生的下肢力量，提高爆發(fā)力和身體的協(xié)調(diào)性。

坐位體前屈是衡量柔韌性的好壞的測試項目，在靜止狀態(tài)下，可以很好的測試髖關節(jié)、腰、軀干的活動范圍。調(diào)查顯示：坐位體前屈優(yōu)秀率為7.62%（男）、11.11%（女），良好率為13.33%（男）、15.56%（女），及格率66.67%（男）、62.62%（女），不合格率12.38%（男）、11.11%（女）?？傮w來看，女生坐位體前屈合格率以上的人數(shù)略高于男生，優(yōu)秀和良好等級女生高于男生，柔韌性與性別存在一定關聯(lián)，伸展練習是柔韌性練習最常見的手段，分為沖擊和靜力性兩種練習方式，從完成的主動性角度來看，可以自己主動性練習，也可以被動在別人的幫助下完成，除此之外還可以進行PNF 練習等。

耐力跑（男生1000m、女生800m），800m-1500m 為中距離跑的項目，采用的是站立式起跑，既需要速度也需要耐力的混合項目，是比較難完成的項目之一，需要頑強和不放棄的意志品質(zhì)。調(diào)查顯示：耐力跑優(yōu)秀率為0.95%（男）、3.33%（女），良好率為5.71%（男）、5.56%（女），及格率70.48%（男）、80%（女），不合格率22.86%（男）、11.11%（女）。在調(diào)查的105 名男生、90 名女生中，成績達到優(yōu)秀等級的僅有1 名男生、3 名女生，不及格的比率遠高于優(yōu)秀和良好的學生人數(shù)比率，可見，耐力跑任然是學生較為薄弱的項目，在實地調(diào)查和平時的一線經(jīng)驗得知，中長跑一直是學生比較反感和恐懼的運動項目之一，教學中改變枯燥的耐力訓練，加強個體意志品質(zhì)的建設，提高學生的耐力素質(zhì)。

引體向上是發(fā)展上肢軀干力量的項目之一，克服自身的體重，依靠握力、上肢力量、背部力量和腰腹肌力量等向上做垂吊練習，這類力量練習能夠塑造上體線條，促進形體美的發(fā)展，但在調(diào)查中，不及格的比率占據(jù)了97.14%，及格的僅有2.86%，大學生上肢軀干力量嚴重缺乏，引體向上這個項目絕非一蹴而就的，需要長期的練習，在練習的初期如果讓學生直接進行引體向上完整動作的練習，是非常難完成的事情，可能會給學生帶來不好的體驗，因此，在上肢軀干力量練習時應循序漸進，可以利用固定器械高位下拉，或者彈力帶劃船動作練習，鍛煉上肢軀干力量，再過渡到引體向上的練習。

仰臥起坐可以鍛煉到腹直肌、腹內(nèi)斜肌、阜外鞋機，發(fā)展核心力量，塑造完美曲線，但從調(diào)查結(jié)果顯示，是女生的薄弱項，不及格占32.22%，優(yōu)秀和良好率分別占2.22.%、3.33%，及格率占62.66%，核心力量是上肢與下肢協(xié)調(diào)用力的紐帶，對動作的完成、維持身體基本姿態(tài)起到支撐和穩(wěn)定的作用，核心越強大，在運動中越能夠控制身體的平衡，減少運動損傷。

3、大學生體質(zhì)健康影響因素及路徑分析

3.1、個人因素

家庭教育是學生成長不可缺少的重要組成，父母是最好的老師，他們的言傳身教深深的影響著孩子健康的成長。隨著物質(zhì)的富有，父母對孩子都是盡可能的滿足，漢堡、炸雞、碳酸飲料等高熱量、高糖、高脂肪的過度飲食，大學生超重、肥胖仍占有一定比率。多數(shù)獨生子女的家庭，家長望子成龍、望女成鳳的愿望，想要給孩子更多更好的教育，周末各種補習班占據(jù)了多數(shù)的課外的生活，同時父母對孩子過于保護，看不得他們受苦，體育運動帶來的肌肉酸痛和疲勞往往讓學生無法克服，久而久之大學生體質(zhì)健康無法保障。健康的飲食、合理的體育鍛煉能夠促進學生健康體質(zhì)的發(fā)展，在就餐的選食中，需要葷素搭配，蛋白質(zhì)、碳水、脂肪、維生素等營養(yǎng)要均衡，家長及個人應培養(yǎng)體育鍛煉的習慣，學習科學的健身知識，能夠堅持不懈的科學健身以及指導他人健身，形成終身體育意識。

3.2、學校因素

近些年，大學生的體質(zhì)健康仍不樂觀，如何提高大學生的身心健康，依然是社會關注的焦點。體能在促進學生健康發(fā)展中占據(jù)了重要的比重，通過走訪調(diào)查，發(fā)現(xiàn)高職院校的體育教學中缺乏體能的訓練，重視技術(shù)的學習，造成這種現(xiàn)象的原因多種。首先，轉(zhuǎn)變教學理念、提升教學能力，打開新的教學思路和方法，改變只注重技能學習的傳統(tǒng)教學理念，了解不同職業(yè)對身體素質(zhì)的不同要求，掌握減緩疲勞或增強職業(yè)專項身體素質(zhì)的方法，開發(fā)設計職業(yè)體能課程，創(chuàng)新教學內(nèi)容，提高課程的全面把握，促進教學能力的進一步提升；其次，要與時俱進，教學內(nèi)容不斷豐富，應將職業(yè)體能、職業(yè)保健等作為教學的一部分。依據(jù)職業(yè)特點，對高職學生進行職業(yè)體能訓練，提高職業(yè)體能素質(zhì)，促進身心健康發(fā)展。在教學中，可以模擬工作場景，利用常用小器材及身邊的家具物品，進行體能鍛煉，提高學生的創(chuàng)新意識，促進高職學生未來職業(yè)崗位的適應能力以及職業(yè)健康的發(fā)展；最后，完善其考核標準，建立健全的考評體系。體育課程評價應包括對學生的體育知識、運動技能、體能、以及情感態(tài)度的綜合評價，采用定量評價和定性評價相結(jié)合，促進學生體育鍛煉的興趣。

3.3、社會因素

近年來，全民健身事業(yè)蓬勃開展，體育鍛煉意識也所有提高，體育運動的群眾參與度不斷提高，規(guī)律的運動鍛煉對增進健康、提高生活質(zhì)量以及在許多病患的預防和康復方面，都具有非常積極和重要的作用。但是由于體育產(chǎn)品和服務有效供給不足，聚焦群眾“不會健身、不敢健身、健身傷身、難以堅持”的痛點難點，從群眾真實的健身需求出發(fā)，政府層面及社區(qū)層面，應大力建設公共體育服務設施，開展健身活動主題，組織群眾小賽事等，以促進群眾身心健康為核心，遵循運動健身規(guī)律，推動健身指導普適性與針對性平衡發(fā)展，真正實現(xiàn)“人人想健身、人人有指導、健身講科學”，力求更好的服務基層健身。