趙曉東 楊秀元

失眠是人們生活中最常遇到的不適之一。許多人因失眠而恐懼睡眠，每天晚上都離不開(kāi)安眠藥。其實(shí)，只要在生活中注意調(diào)理，失眠?？刹凰幎?。芳香療法就是調(diào)理睡眠的法寶之一。

芳香療法在我國(guó)歷史悠久，自古以來(lái)就有用芳香藥物辟穢除邪、強(qiáng)身健體、治療疾病的習(xí)慣，相關(guān)記載可追溯到殷商時(shí)期。如甲骨文上就記載有熏燎、艾熱和釀制香酒的習(xí)俗，周代更有佩戴香包、蓄蘭沐浴之說(shuō)。先秦時(shí)期《山海經(jīng)》記載：“浮山有草麻，葉方莖赤花黑。實(shí)臭如蘼蕪，名日薰草，佩之可以已癘?！瘪R王堆漢墓不僅出土了香枕、香囊及香薰?fàn)t，還有辛夷、佩蘭、花椒、肉桂等芳香類藥物?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》載：“香者，氣之正。正氣盛則除邪辟穢也?！?/p>

中醫(yī)有“鼻竅通腦”之說(shuō)，心為君主之官，心藏神，神安則寐，神不安則不寐。腦為元神之府，精髓之海，心為神之體，腦為神之用，故心腦亦相通。不寐的病位在心，鼻與心腦相通，故可通過(guò)吸嗅等鼻腔給藥方式進(jìn)行芳香類治療，同時(shí)也可以透過(guò)皮膚和黏膜被吸收。中醫(yī)其他的外治法如藥浴、中藥泡腳、貼敷療法皆是基于此理論。芳香療法所使用的藥物芳香走竄，作用于人體的皮膚、黏膜或者某個(gè)穴位，通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)激發(fā)人體的經(jīng)氣，進(jìn)一步影響臟腑功能，調(diào)節(jié)氣血陰陽(yáng)的盛衰。

中醫(yī)芳香療法往往根據(jù)藥物使用的目的不同，所治疾病的病機(jī)差異，配伍之后，將芳香類藥物做成香囊、香冠、香兜、香散、香餅、香膏、香丸、香枕、香茶等。

1．香佩法

亦稱聞香法，是指將芳香藥物適當(dāng)研磨、粉碎后裝入錦囊并隨身佩戴，以達(dá)到防治疾病、驅(qū)蟲(chóng)辟邪的一種治療方法。臨床研究發(fā)現(xiàn)，中藥特色香囊能有效改善患者失眠癥狀，提高患者睡眠質(zhì)量。研究顯示薰衣草香袋能明顯改善失眠患者的臨床癥狀?；颊呙客硭皩⒅兴幭愦ㄈ夤?.5克，冰片0.5克）固定于神闕，結(jié)果顯示患者睡眠質(zhì)量明顯改善。

2．香枕法

香枕法是將芳香類藥物加工成粉末或細(xì)小塊狀、片狀物，并將其置于枕芯內(nèi)或浸在枕套中，在患者睡眠過(guò)程中即可產(chǎn)生治病祛邪、平衡氣血、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)等作用。有研究發(fā)現(xiàn)，自制解郁安神藥枕（由艾葉、石菖蒲、合歡花、玫瑰花等組成）結(jié)合心理護(hù)理，可有效緩解腦卒中患者的抑郁、焦慮情緒，提高睡眠質(zhì)量。香枕法操作簡(jiǎn)便、安全無(wú)不良反應(yīng)，患者只需在睡眠時(shí)將藥枕枕于頭下，即可產(chǎn)生相應(yīng)的治療作用，對(duì)服藥困難者尤為適宜。

3．香薰法

香薰法是指用芳香類藥物制作藥香，使用時(shí)點(diǎn)燃藥香并吸聞香氣的治療方法。香薰法最早出現(xiàn)于春秋時(shí)代，通常是將香料制成餅塊，放置于香爐內(nèi)焚燒?！翱诒侵畾?，通乎天氣”，人們?cè)谙硎芩幬锏姆枷銡馕吨畷r(shí)，藥物的有效成分可經(jīng)過(guò)肺臟輸布全身，從而增強(qiáng)機(jī)體免疫力，發(fā)揮防治疾病的作用。研究發(fā)現(xiàn)，香薰法有利于改善患者睡眠、舒緩情緒。臨床研究通過(guò)對(duì)比分析薰衣草精油和西藥地西泮治療失眠的臨床療效，發(fā)現(xiàn)芳香療法可以更好地消除患者焦慮情緒，提高患者睡眠質(zhì)量。

4．香浴法

香浴法是將芳香類藥物浸泡在水中，或煎煮后進(jìn)行洗浴或熏蒸，使皮膚腠理張開(kāi)，藥物有效成分浸入機(jī)體，從而發(fā)揮舒經(jīng)活絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)作用的治療方法。研究顯示，薰衣草沐浴聯(lián)合催眠音樂(lè)可有效提高睡眠質(zhì)量。香浴法借助藥力和水的熱力作用，使藥物通過(guò)皮膚毛孔吸收，并隨血液循環(huán)輸布全身，直達(dá)病所，對(duì)久坐不動(dòng)、身體贏弱、久病體虛之人較為適宜。

總之，中醫(yī)芳香療法防治失眠方法簡(jiǎn)便易行，療效確切，值得推廣。