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        香薰有助睡眠嗎

        2021-03-28 02:23:10彭志平
        關鍵詞:比較嚴重香薰作息時間

        彭志平

        流言:在現(xiàn)代社會,人們的壓力越來越大,焦慮、不安的情緒越來越多,導致晚上入睡困難。有人建議,在睡前放一點香薰將有助睡眠。這是真的嗎?

        真相:香薰有很多種香型,不同的香型有不同的作用,所以并非所有的香薰都能促進睡眠,且效果也因人而異。

        如果要使用香薰,可以選擇具有鎮(zhèn)定、安撫功效的香型,它們能幫助人們緩解疲勞,促進睡眠。但香薰不能代替藥物,如果有比較嚴重的失眠癥狀,還需及時就醫(yī)。

        對于普通的睡眠問題,要注意日常生活中的自我調理,設立規(guī)律的作息時間表,早上盡量別賴床,多安排戶外活動,睡前也可做一些放松活動,保持室內空氣流通、少飲水,晚上就更容易入睡。

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