文/傅春玲

引 言

《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生體質(zhì)健康管理工作的通知》（以下簡稱《通知》）要求，保障學(xué)生每天校內(nèi)、校外各1 小時體育活動時間，讓學(xué)生體驗(yàn)多樣的體育活動，形成良好的體育鍛煉意識，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，提升身體素質(zhì)和能力，實(shí)現(xiàn)身心健康發(fā)展。校內(nèi)外各一小時體育活動，是實(shí)現(xiàn)體質(zhì)健康管理的重要途徑[1]。校內(nèi)外各一小時體育活動是以學(xué)生為本的活動。教師首先要營造良好環(huán)境，調(diào)動學(xué)生興趣；接著，以體育課堂活動、課外活動以及校外活動為抓手，讓學(xué)生積極進(jìn)行體育鍛煉；然后，借助體育競賽制度檢驗(yàn)學(xué)生的運(yùn)動情況，及時調(diào)整校、內(nèi)外體育活動。鑒于此，在體質(zhì)健康管理背景下，教師可以如此落實(shí)校內(nèi)外各一小時體育活動。

一、營造良好的輿論環(huán)境，促使學(xué)生關(guān)注體質(zhì)健康

關(guān)注體質(zhì)健康是學(xué)生參與體育運(yùn)動的保障[2]。環(huán)境是影響學(xué)生關(guān)注度的關(guān)鍵因素?！锻ㄖ芬?，教師要加強(qiáng)宣傳，加大教育引導(dǎo)力度，讓學(xué)生認(rèn)識體質(zhì)健康的重要性，增強(qiáng)體質(zhì)健康管理意識和能力。對此，教師和家長可以利用多樣的宣傳方式，營造良好的輿論環(huán)境，潛移默化地熏陶學(xué)生，讓學(xué)生產(chǎn)生體育運(yùn)動興趣。

例如，教師應(yīng)始終堅(jiān)持“健康第一”這一理念，充分利用校園廣播、網(wǎng)絡(luò)等媒體，大力宣傳國家、省區(qū)市關(guān)于中小學(xué)生每日一小時體育活動的規(guī)定，讓廣大師生重視一小時體育活動。教師還可以利用校園網(wǎng)、黑板報、宣傳欄等介紹體質(zhì)健康的重要性，讓體質(zhì)健康深入人心。教師要關(guān)注每個班級學(xué)生的體育運(yùn)動情況，選出表現(xiàn)良好的班級和個人，樹立榜樣。又如，家長可以利用家庭生活時間，做自己喜歡的運(yùn)動，身先垂范，營造良好的運(yùn)動環(huán)境。

教師和家長的這些做法，能夠營造良好的輿論環(huán)境，引發(fā)學(xué)生對體質(zhì)健康的關(guān)注。學(xué)生能夠形成良好的體育運(yùn)動意識，自覺投身體育活動，推動校內(nèi)外各一小時體育活動的開展。

二、搞好校內(nèi)體育，助力學(xué)生掌握體育所學(xué)

（一）開足上好體育課，助力學(xué)生掌握體育所學(xué)

體育課是學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的重要場所[3]?！锻ㄖ芬箝_足開齊體育與健康課程，確保小學(xué)一至二年級每周4 課時，小學(xué)三至六年級每周3 課時。在充足課時保障下，教師要完善教學(xué)模式，優(yōu)化教學(xué)方式，組織多樣的體育教學(xué)活動，讓學(xué)生積極體驗(yàn)，有所收獲，夯實(shí)自主鍛煉基礎(chǔ)。

1.練中學(xué)

“練中學(xué)”是指在體育演練過程中學(xué)習(xí)體驗(yàn)知識與技能。體育知識與技能是學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的支撐，有利于學(xué)生通過不斷實(shí)踐，提高體質(zhì)健康水平。在實(shí)施體育課堂教學(xué)時，教師可以依據(jù)體育教學(xué)內(nèi)容，組織演練活動，讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)知識、技能。

例如，在教學(xué)“足球：腳背外側(cè)踢球”這節(jié)課之前，教師以“腳背外側(cè)踢球動作要點(diǎn)”為重點(diǎn)，錄制微課。在課堂上，教師向?qū)W生播放微課，并提出練中學(xué)任務(wù)：“請和小組成員合作觀看微課，試著分析腳背外側(cè)踢球動作要點(diǎn)，輪流進(jìn)行模仿。其他人認(rèn)真觀看，對比微課內(nèi)容和組員動作，認(rèn)真分析，總結(jié)腳背外側(cè)踢球動作要點(diǎn)?！痹诹私馊蝿?wù)內(nèi)容后，學(xué)生展開合作學(xué)習(xí)，認(rèn)真觀看微課，分解動作，初步把握動作要點(diǎn)。接著，學(xué)生與小組成員輪流演示動作，互相幫助，彌補(bǔ)動作不足。在此過程中，教師走進(jìn)每個小組，了解其演練情況和評價情況，有針對性地進(jìn)行指導(dǎo)。通過不斷的演示、評價，大部分學(xué)生查漏補(bǔ)缺，掌握了腳背外側(cè)踢球動作要點(diǎn)。

接著，教師隨機(jī)從幾個小組中選擇幾名代表，鼓勵他們演示動作。此時，教師和其他學(xué)生認(rèn)真觀看，發(fā)現(xiàn)、提出問題，并演示正確動作。經(jīng)過不斷的演示、糾錯，大部分學(xué)生準(zhǔn)確掌握了腳背外側(cè)踢球動作要點(diǎn)。同時，部分學(xué)生將認(rèn)知轉(zhuǎn)化為技能。

教師把握時機(jī)，組織各種練習(xí)活動，如腳背內(nèi)側(cè)踢球徒手練習(xí)活動。在進(jìn)行練習(xí)時，學(xué)生要兩人一組。其中一人正面踩球，另外一人一步助跑腳外側(cè)擊球。在擊球時，學(xué)生遷移課堂認(rèn)知，盡量使用正確動作進(jìn)行腳背外側(cè)踢球。組員細(xì)心觀察，發(fā)現(xiàn)并指出動作問題。在此過程中，組員演示正確動作，幫助他人改正錯誤，掌握正確動作。

實(shí)踐表明，學(xué)生經(jīng)過不斷演練，掌握了體育項(xiàng)目動作要點(diǎn)，鍛煉了體育技能，便于自主進(jìn)行體育鍛煉。同時，不少學(xué)生因此感受到體育學(xué)習(xí)的樂趣，自覺進(jìn)行體育鍛煉，有利于提高體質(zhì)健康水平。

2.賽中練

賽中練是體驗(yàn)競賽活動，加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)演練。通過體驗(yàn)賽中練活動，學(xué)生可以強(qiáng)化體育技能，積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)體育學(xué)習(xí)效果。同時，學(xué)生可以增強(qiáng)體育鍛煉興趣，積極體驗(yàn)體育鍛煉活動，塑造健康身心。在體育課堂教學(xué)中，教師可以依據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，組織賽中練活動。

例如，在學(xué)生掌握“單、雙腳跳”方法后，教師結(jié)合“單一的身體練習(xí)”與項(xiàng)目特征，組織趣味比賽——默契合作接力賽。此比賽包括三個項(xiàng)目：雙人前后（左右）合作行進(jìn)間單腳跳、合作跑、四人合作跳。在比賽之前，教師依據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)、體育課堂學(xué)習(xí)情況，將他們劃分為不同的層級，并組建四人異質(zhì)小組。接著，教師呈現(xiàn)不同的比賽項(xiàng)目和具體規(guī)則。如在雙人前后（左右）合作行進(jìn)間單腳跳比賽中，各組派出兩名成員。在比賽過程中，小組成員通力合作，運(yùn)用正確方法，進(jìn)行行進(jìn)間單腳跳，最先到達(dá)終點(diǎn)的一組為獲勝方。在比賽過程中，倘若出現(xiàn)跳躍失敗問題，則需回到起點(diǎn)，重新開始。

比賽活動具有競爭性，小學(xué)生的競爭欲望較強(qiáng)，所以，大部分學(xué)生踴躍體驗(yàn)比賽活動。在比賽活動中，他們遷移課堂認(rèn)知，聯(lián)想、實(shí)踐正確動作，切實(shí)鍛煉了技能。同時，學(xué)生為了取得勝利，與他人通力合作，確定競賽對策，積累了競賽經(jīng)驗(yàn)，鍛煉了合作能力。

（二）開展課外活動，促使學(xué)生提高體質(zhì)健康水平

1.開展大課間體育活動

《通知》要求全面落實(shí)大課間體育活動制度，學(xué)校每天統(tǒng)一安排30 分鐘的大課間體育活動，每節(jié)課間安排學(xué)生走出教室適量活動和放松。大課間體育活動是學(xué)生“在陽光下成長”的助力。在落實(shí)校內(nèi)外各一小時體育活動時，教師要發(fā)揮自身智慧，讓學(xué)生積極體驗(yàn)，塑造健康身心。

例如，教師依據(jù)各個年級學(xué)生的實(shí)際情況，編創(chuàng)不同的大課間活動，做到對癥下藥，助推學(xué)生獲得良好發(fā)展：（1）趣味跑操。在大課間時，學(xué)生以班級為單位，邁著虎虎生威的步伐，喊著鏗鏘有力的口號，沿著指定的路線奔跑。在奔跑時，學(xué)生擺動雙臂，調(diào)整步調(diào)，舉手投足間彰顯柔韌性、協(xié)調(diào)性。（2）“繩”彩飛揚(yáng)。伴隨著動感十足的音樂，學(xué)生開始表演精彩的繩操。在表演時，學(xué)生腳尖點(diǎn)地，上腳騰空，輕盈的身體在跳繩中間來回飛舞，人繩合一。隨著音樂的變換，學(xué)生靈活地進(jìn)行“單腳跳”“雙腳跳”“竄花跳”，彰顯陽光與自信。

隨著各個年級學(xué)生的不斷發(fā)展，教師要調(diào)整大課間體育活動，確保大課間體育活動契合學(xué)生實(shí)際情況。如此，學(xué)生會增強(qiáng)體育鍛煉興趣，踴躍參與大課間體育活動，提高身心健康水平。

2.開展體育課后服務(wù)活動

體驗(yàn)課后服務(wù)是體育課堂教學(xué)的延伸，是學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉的途徑。豐富多彩的體育課后服務(wù)活動，可以使學(xué)生的課余生活愈加精彩。同時，學(xué)生通過體驗(yàn)體育課后服務(wù)活動，可以增強(qiáng)體育學(xué)習(xí)興趣，鍛煉體育技能，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)身心健康水平。對此，在落實(shí)校內(nèi)外各一小時體育活動時，教師要精心開展體育課后服務(wù)活動。

為了使每個學(xué)生都能參與體育課后服務(wù)活動，教師要在課后服務(wù)課程上下功夫，設(shè)置足球、籃球、排球、乒乓球等項(xiàng)目，同時引入中國傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，如五禽操、舞龍舞獅等。教師還可以鼓勵學(xué)生依據(jù)自身興趣愛好，選擇喜歡的體育項(xiàng)目。教師依據(jù)學(xué)生的選擇情況，建立不同的體育社團(tuán)，之后利用課后服務(wù)時間，帶領(lǐng)各個社團(tuán)的學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動。

如在羽毛球社團(tuán)，教師結(jié)合羽毛球教學(xué)內(nèi)容，組織多樣活動。以“基本步伐：并步、跨步”為例，此次活動內(nèi)容是網(wǎng)前、中場的并步和跨步練習(xí)，重點(diǎn)是落地時腳后跟過渡到全腳，腳尖朝外，難點(diǎn)是學(xué)會身體的協(xié)調(diào)和動作的舒展。為了使學(xué)生扎實(shí)掌握重難點(diǎn)內(nèi)容，教師采用示范講解法，邊演示動作邊講解，讓學(xué)生建立整體認(rèn)知。之后，教師分解動作，再次演示、講解。學(xué)生認(rèn)真觀看、模仿。學(xué)生經(jīng)歷動作分解到完整練習(xí)這一過程，掌握動作要點(diǎn)。教師還可以組織無球練習(xí)、有球練習(xí)，讓學(xué)生遷移所學(xué)，落實(shí)動作，準(zhǔn)確地做出每一個動作，同時增強(qiáng)動作的協(xié)調(diào)性。

通過體驗(yàn)多種多樣的體育課后服務(wù)活動，學(xué)生不但獲得了塑造健康身心的機(jī)會，還發(fā)展了特長，有利于實(shí)現(xiàn)個性發(fā)展。

三、豐富校外體育，助力學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣

《通知》提倡推廣家庭體育鍛煉活動，讓學(xué)生形成終身鍛煉意識，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。學(xué)校是家庭體育鍛煉活動的“支持者”，要發(fā)揮自身作用，指導(dǎo)家庭體育鍛煉活動。家長要重視家庭體育鍛煉，每天引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行一小時的身體鍛煉。

例如，教師依據(jù)學(xué)生體育鍛煉情況以及身體素質(zhì)情況，精選家庭體育鍛煉項(xiàng)目，如原地蹲跳起、平板支撐、原地高抬腿、蛙跳等。圍繞不同項(xiàng)目，教師精心錄制微課。在微課中，教師一邊演練動作，一邊講述動作要點(diǎn)。之后，教師將不同的微課發(fā)送到不同的班級群中。在家庭生活中，學(xué)生和家長一起觀看微課，了解某一體育項(xiàng)目的動作要點(diǎn)。學(xué)生和家長互相監(jiān)督，一起練習(xí)。在練習(xí)的過程中，家長可以為學(xué)生錄像，并將錄像發(fā)送給教師，實(shí)現(xiàn)體育鍛煉打卡。教師認(rèn)真觀看錄像，了解學(xué)生的動作掌握情況，發(fā)現(xiàn)問題，在線指導(dǎo)。此外，家長可以利用家庭生活時間，帶領(lǐng)學(xué)生一起體驗(yàn)群眾體育項(xiàng)目，如馬拉松、野營、徒步旅行、打乒乓球、跳廣場舞等。

在家長的監(jiān)督和合作下，大部分學(xué)生能夠端正態(tài)度，形成良好的體育鍛煉意識。隨著體驗(yàn)的深入，學(xué)生能夠逐漸強(qiáng)化體育鍛煉意識，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

四、完善體育競賽制度，增強(qiáng)體育運(yùn)動活力

競賽是進(jìn)行體質(zhì)健康管理評價的具體方式。在競賽活動中，學(xué)生會積極展現(xiàn)自我。教師和家長可以全面了解學(xué)生的具體情況，如體育鍛煉興趣、身體素質(zhì)、技能發(fā)展等，調(diào)整校內(nèi)外各一小時體育活動，確?；顒优c學(xué)生發(fā)展情況相契合，切實(shí)增強(qiáng)校內(nèi)外各一小時體育活動的活力?；诖耍诼鋵?shí)校內(nèi)外各一小時體育活動時，教師和家長要通力合作，組織體育競賽活動。

如在學(xué)生參加校內(nèi)外體育鍛煉后，教師和家長可以定期組織綜合性或?qū)ｍ?xiàng)性體育運(yùn)動會。在每學(xué)期，教師可以和家長合作定期組織春、秋季運(yùn)動會或陽光體育節(jié)活動。這些活動以班級為單位，每個班級結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況，選定運(yùn)動項(xiàng)目，派出代表參與，做到“人人有項(xiàng)目、班班有活動”。在活動中，教師和家長認(rèn)真觀察學(xué)生，采用適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行記錄，并將記錄結(jié)果置于學(xué)生成長檔案中。之后，教師和家長一起研讀學(xué)生成長檔案，了解具體情況，繼而調(diào)整校內(nèi)外體育運(yùn)動內(nèi)容、方式等，增強(qiáng)校內(nèi)外各一小時體育活動效果。

結(jié) 語

總而言之，在體質(zhì)健康管理背景下，教師要以校內(nèi)外各一小時體育活動為抓手，營造良好的輿論氛圍，引發(fā)學(xué)生對體質(zhì)健康的關(guān)注。教師要把握體育課堂和課外活動時機(jī)，組織課堂教學(xué)活動、大課間體育活動、體育課后服務(wù)活動、家庭體育鍛煉活動，讓學(xué)生積極體驗(yàn)，掌握體育知識、技能，形成良好意識，養(yǎng)成良好習(xí)慣，塑造健康身心。此外，教師還要開展各類競賽活動，讓學(xué)生展示自我，借此了解學(xué)生發(fā)展情況，調(diào)整、組織各類活動，促使學(xué)生逐步提升體質(zhì)健康水平，實(shí)現(xiàn)健康成長。