王艷艷 肖嘉林 王莉 王振康

(安陽工學(xué)院 河南安陽 455099)

健康城市是一個含有豐富內(nèi)涵的概念，即城市不是單一的經(jīng)濟效益的指標，而是包含了健康生活元素的人類生活共同體。

隨著城市的不斷發(fā)展變化，人們開始研究如何讓居住的城市更好地為居民服務(wù)，健康城市的概念隨即出現(xiàn)，同時也加速了體育學(xué)與健康城市的相關(guān)研究。2019 年12 月至今，新冠病毒依舊在蔓延，給全國各個城市的健康發(fā)展造成了不同程度的影響。疫情常態(tài)化趨勢下，學(xué)校不得不選擇線上授課，學(xué)生開始長時間的線上課程學(xué)習(xí)。這在一定程度上改變了課程計劃的安排，尤其是體育課受到了一定的沖擊，室外體育鍛煉時間大幅減少，加之我國大學(xué)生體質(zhì)狀況一直呈下降趨勢，所以疫情下大學(xué)生的身體素質(zhì)堪憂。面對當前的實際情況，如何在疫情常態(tài)化下對大學(xué)生進行有效的體育鍛煉，實施有效的健康干預(yù)，減少或避免類似疾病對人類的侵擾正受到政府、社會、學(xué)校的高度重視。疫情防控下傳播及培養(yǎng)科學(xué)文明健康的生活習(xí)慣和行為，增強身體素質(zhì)，增強身體免疫力，已成為人們的共識。在實施“健康城市”下，體育與健康科學(xué)更顯現(xiàn)出以人類健康特別是身體健康服務(wù)為研究主題的特征，以及在操作層面所具有的獨特潛力，展現(xiàn)出城市健康與體育科學(xué)間的合作關(guān)系。

1 健康城市概述

健康城市的評估是一個由多個指標構(gòu)成的一個系統(tǒng)，沒有固定化的統(tǒng)一模式，且每個城市根據(jù)自身需要選擇不同的指標［1］。我國各個城市選取的指標維度約3～9個，選取的數(shù)量區(qū)間為26～221個，維度指標主要包括健康環(huán)境、健康社會、健康服務(wù)、健康人群［2］?？茖W(xué)健身、學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測優(yōu)良率、經(jīng)常參加體育鍛煉人口比例、適量運動、居民健康素養(yǎng)水平等市民健康行動、健康文化指標在各個健康城市指標中都占有一定的評價比重，具有一定的針對性。大學(xué)生作為未來城市的主力軍，良好的體育健康行為、健康認知等指標的完成具有重要推動作用。

大學(xué)體育課程的有效開展是引導(dǎo)和調(diào)控體育健康行為的重要因素，如何幫助大學(xué)生樹立“健康第一”的思想，提升他們的體育與健康知識認知水平，培養(yǎng)并積極轉(zhuǎn)化大學(xué)生的體育健康行為，這對于健康城市的建設(shè)發(fā)展具有潛在的推動作用［3］。

2 安陽市大學(xué)生健康體育行為現(xiàn)狀調(diào)查

2.1 調(diào)查方法

針對安陽工學(xué)院、安陽師范學(xué)院、安陽學(xué)院、河南護理職業(yè)學(xué)院4所學(xué)院的在校大一、大二學(xué)生，通過網(wǎng)絡(luò)發(fā)放問卷的方式，發(fā)放調(diào)查問卷200份，剔除無效問卷后，最終有效問卷192份，有效率96.0%。此外，問卷中男女占比分別為45.6%和54.4%。調(diào)查時間為學(xué)生疫情期間上網(wǎng)課期間的體育行為。調(diào)查內(nèi)容包括鍛煉時間、鍛煉次數(shù)、體重變化、運動需求、鍛煉方式、心理狀況等內(nèi)容。

2.2 體育行為現(xiàn)狀結(jié)果

有效的體育鍛煉時間主要從運動時間、強度、次數(shù)3個維度進行界定。表1列出了樣本大學(xué)生疫情期間體育鍛煉時間。由表1、表2可知，有24%的大學(xué)生體育鍛煉時間在10 min以下，有56%的大學(xué)生體育鍛煉時間在10～20 min，有8%的大學(xué)生體育鍛煉時間在21～30 min，僅有12%的大學(xué)生體育鍛煉時間在30 min以上。在每周練習(xí)次數(shù)上，低于3次的大學(xué)生占到83%。調(diào)查數(shù)據(jù)在一定程度上說明絕大多數(shù)大學(xué)生在疫情期間的體育鍛煉是不足的，因為有效的體育鍛煉時間需要30min以上且在每周3次以上。

表1 大學(xué)生疫情期間每次參與體育鍛煉的持續(xù)時間

表2 大學(xué)生疫情期間每周參與體育鍛煉的次數(shù)

由此可以推斷，疫情常態(tài)化下大學(xué)生的體育鍛煉的情況很不樂觀，其身體素質(zhì)及身體健康受到威脅。另外，在30min以上的10%的大學(xué)生中，女生占的比例較高，這與女生對身材管理要求較高有一定關(guān)系。對學(xué)生的日常生活行為進行調(diào)查，數(shù)據(jù)顯示，手機占據(jù)大學(xué)生日常生活的一大部分時間，大學(xué)生對手機有很強的依賴性，其中包括上網(wǎng)課、瀏覽新聞、看短視頻、微博等，使用手機時間約7 個多小時。數(shù)據(jù)在一定程度上表明，大學(xué)生在疫情期間，出行受限、場地受限，所以無法進行規(guī)律的體育鍛煉，進而產(chǎn)生對手機的過分依賴，身體健康難以得到保證。

依據(jù)我國體育人口的判定標準，即每周身體活動頻次為3 次（含3 次）以上，且每次身體活動時間在30min以上。從表1、表2的數(shù)據(jù)可以看出，大部分學(xué)生的鍛煉是不充分的。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，只有10%左右的學(xué)生達到體育人口的標準。

調(diào)查數(shù)據(jù)從一定程度上反映出安陽市高校大學(xué)生在疫情常態(tài)化下，運動需求高漲，這與疫情下運動量大量減少有很大關(guān)系（見表3）。大學(xué)生居家生活加之運動量的減少會一定程度上導(dǎo)致身體不適，最明顯就是體重的增加。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有54%的大學(xué)生體重增加。

表3 大學(xué)生疫情期間運動強度等級的選擇

表4 顯示疫情常態(tài)化下，大學(xué)生運動的不足使得運動需求大幅增長，作為一種積極心理傾向，個人需求是導(dǎo)致行為上進行某項活動并逐步養(yǎng)成習(xí)慣的關(guān)鍵所在。研究表明，心理因素是影響體育鍛煉行為的重要因素之一。隨著需求的不斷增長，從事體育鍛煉的習(xí)慣性也將明顯提升。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生滿足需求的方式主要是通過觀看競技體育運動，但不直接參與，只做體育比賽觀眾，這部分體育人口被稱為非實質(zhì)性體育人口。面對這一實際狀況，必須全面地看待問題。例如，可以將特殊情況下較強的體育需求進行有效的轉(zhuǎn)化，轉(zhuǎn)化為實質(zhì)性的體育鍛煉，或轉(zhuǎn)化為終身體育意識。

表4 體育鍛煉項目選擇

從表4 可以看出，大學(xué)生普遍沒有掌握良好的體育技能，如各大高校大學(xué)一年級開設(shè)的太極拳、八段錦、健身操課程都沒有學(xué)生選擇，反而是跳繩、跑步（散步）成為首選。高校體育教育的效益沒有得到很好的效果，大學(xué)體育教育，一方面，在于增強學(xué)生體質(zhì)；另一方面，還應(yīng)該重視對學(xué)生運動手段與運動技能的傳授，使學(xué)生熟練掌握一項技能，在需要的時候進行身體練習(xí)，達到強身健體的目的。因此，大學(xué)體育應(yīng)注重對學(xué)生體育技能的傳授，成為推進“健康城市”實施的重要內(nèi)容。調(diào)查數(shù)據(jù)表明，多數(shù)高校大學(xué)生體育鍛煉方式單一尚未形成一定的運動技能，雖然健康意識及鍛煉需求得到增強，但尚未在健康與運動之間形成橋梁，提示多數(shù)高校體育課改革的力度仍需加大。大學(xué)生在校期間沒有掌握一項運動技能，所以畢業(yè)后，在家、上班時，體育鍛煉得不到實施，進而也就無法促進健康體育行為的積極培養(yǎng)。

調(diào)查顯示，除了部分學(xué)生選擇簡單的運動方式外，大部分學(xué)生對選擇何種鍛煉方式不知如何選擇，或不知選擇什么項目；少數(shù)學(xué)生盡管選擇了，但鍛煉時間及強度不足。

教育家蘇霍姆林斯基曾提出：“只有學(xué)校教育而沒有家庭教育，或只有家庭教育而沒有學(xué)校教育，都不能完成培養(yǎng)人這個極為細致、復(fù)雜的任務(wù)”［4］。研究表明，家庭成員一起進行體育鍛煉，會形成良好的家庭體育氛圍，體育鍛煉效果顯著，具有積極的連帶效應(yīng)。新冠肺炎疫情期間，盡管各級部門、機構(gòu)開展了在線體育教學(xué)等促進居家鍛煉的措施，從表5可以看出：有12%的家長每周會選擇固定的體育項目進行3 次體育鍛煉，有24%的家長每周會選擇零散的、無規(guī)律的外出散步方式進行2 次體育鍛煉，有64%以上的家長每周體育鍛煉頻次小于等于1次。一般認為，每周參與3次及以上為有效的體育鍛煉，每周參與2 次及以下為無效體育鍛煉。顯而易見，家長參與體育鍛煉情況很不樂觀，有88%的家長無法在體育鍛煉發(fā)揮榜樣作用，去督促自己的孩子進行體育鍛煉。因此，在培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉行為習(xí)慣及態(tài)度方面，要注重家庭教育的影響力，使得學(xué)校家庭二合一，促進健康城市目標的加速推進。

表5 家長參與體育鍛煉情況調(diào)查

表6 調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，大學(xué)生表示疫情期間自身情緒較不穩(wěn)定，煩亂或驚恐的狀態(tài)的比例較高，這與大學(xué)開設(shè)線上課程，減少室外體育活動，加之不斷的接收疫情相關(guān)信息有一定關(guān)系。

表6 疫情期間大學(xué)生的心理狀況調(diào)查

科學(xué)地進行體育活動有助于增加機體的吸氧量和血流量，能有效刺激人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而緩解人的心理壓力及負面情緒，使其保持著積極心態(tài)，減少煩亂［6］。疫情的常態(tài)化下，大學(xué)生既要面對學(xué)習(xí)壓力、學(xué)習(xí)模式的改變，又要面對就業(yè)形勢嚴峻等問題，心理健康難免受到影響，所以需要得到積極的心理疏導(dǎo)。其中，讓學(xué)生動起來，參加中等運動強度的體育運動，可在一定程度上緩解焦慮，促其健康發(fā)展。

3 當前大學(xué)生體質(zhì)健康影響因素分析

依據(jù)城市健康指標體系，著眼于大學(xué)生健康問題及影響因素，著重對“健康人群”這一級指標進行分析。大學(xué)生健康的影響因素是多方面的，需要發(fā)揮學(xué)校、政府、社會的作用，共同應(yīng)對大學(xué)生的身體健康問題，全方位全周期保障大學(xué)生健康。按照健康城市指標要求，大學(xué)生健康保障必須致力于使學(xué)生擁有足量的運動場地、豐富多彩的體育課程、有利于身心健康的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，使學(xué)生的體育鍛煉得到保障，營造健康文化氛圍，努力提升大學(xué)生的健康意識和健康素養(yǎng)，養(yǎng)成健康生活方式和行為。通過這些綜合措施，達到維護和保障大學(xué)生健康的目的。

3.1 學(xué)校對體育健康文化氛圍的營造

大學(xué)生的體育行為，主要是在體育課堂中形成，學(xué)校體育對學(xué)生體育態(tài)度、體育認知、體育價值觀形成具有主導(dǎo)作用。體育課堂及有效地組織體育活動不是一項簡單的工作，對于教師隊伍的綜合能力要求較高，但因為我國傳統(tǒng)學(xué)校教育偏重智力教育的弊端，導(dǎo)致校園體育文化氛圍不濃，所以當前高校體育文化的創(chuàng)建依然需要重視，應(yīng)加強文化建設(shè)。通過春季、秋季運動會、校園馬拉松、啦啦操等一系列比賽活動，讓體育文化、健身文化、大健康理念圍繞在學(xué)生身邊，使學(xué)生養(yǎng)成體育健康行為習(xí)慣。

3.2 線上體育課程與學(xué)生健身需求的不匹配

疫情下的線上體育課程代替線下體育實踐課，成為學(xué)生健康狀況的重要影響因素，如何使其更好地契合學(xué)生的健康需要，是一個值得關(guān)注的問題。對線上體育課的結(jié)構(gòu)、有效性進行研究，有利于及時總結(jié)線上體育課程的成效經(jīng)驗，發(fā)現(xiàn)薄弱環(huán)節(jié)，使學(xué)生的健身需求得到保障。

在線課堂作為課堂教學(xué)的一種補充，是一個“觀摩”的平臺，能夠為學(xué)生提供標準的示范，相當于線下的教師示范。在線下課堂中體育教師的現(xiàn)場示范是體育課關(guān)鍵一環(huán)，對提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和動力是十分有益的，但線上體育課程學(xué)生不在場，造成體驗感受限。有關(guān)調(diào)查顯示，在我國有規(guī)律地學(xué)習(xí)國家精品課程（平均每周一次及以上）的學(xué)生只有7.8%。可見，線上課程的學(xué)習(xí)感受度低，學(xué)生學(xué)習(xí)效果不理想。雖然教師通過線上課程將學(xué)生的整個學(xué)習(xí)行為記錄下來，但這只是數(shù)據(jù)上的學(xué)習(xí)行為，并不代表實際發(fā)生的學(xué)習(xí)行為。在線體育課程在講授體育健康知識方面的作用優(yōu)于課堂教學(xué)，但在技能練習(xí)方面有著一定的困難，如在線體育課程是單向為學(xué)生提供學(xué)習(xí)材料的模式，學(xué)習(xí)效果差。當前線上體育課程主要處于信息的共享層面，線上平臺的信息量大，內(nèi)容龐雜，學(xué)生無法真正地融入線上課堂。加之學(xué)生的運動知識儲備不足，盡管有一定的健身需求，但得不到滿足。

因此，需要針對在線體育課程的特殊性進行技術(shù)改進，開發(fā)適合體育教學(xué)的在線課程，使教師和在線體育課程均能發(fā)揮真正作用。

3.3 日常生活的影響

體育源于生活，服務(wù)于生活［7］。大學(xué)生在學(xué)校學(xué)習(xí)的體育技能之所以不能用于日常生活并形成鍛煉習(xí)慣，是認知中將體育視為一種特殊存在，與自己的日常生活脫節(jié)。疫情下的居家生活使得學(xué)生的體育鍛煉中斷，運動參與度低，應(yīng)讓他們把體育當作自己生活中的一部分，并在生活中對所知所學(xué)進行實踐，形成健康生活方式和積極人生態(tài)度。

4 健康城市視域下大學(xué)生健康體育行為培養(yǎng)路徑

疫情常態(tài)化下，大學(xué)生居家的生活方式使其體育鍛煉的方式發(fā)生了變化，這也對學(xué)校體育課程的實施提出了新的要求。另外，大學(xué)生健身需求與大學(xué)體育課程之間的矛盾日益突出，成為主要矛盾，應(yīng)利用大學(xué)生強烈的體育健身需求展開體育健康行為的培養(yǎng)、轉(zhuǎn)化，會對提升大學(xué)生體質(zhì)和更好地推動城市健康實施有著顯著的促進作用。

4.1 繼續(xù)加強學(xué)校在培養(yǎng)學(xué)生健康體育行為方面的實踐教學(xué)改革

各大高校應(yīng)開放體育教學(xué)資源，結(jié)合大學(xué)生健身需求以此提供更加優(yōu)質(zhì)且適合的教學(xué)視頻和方法，以滿足大學(xué)生在線健身的需求。同時，學(xué)校應(yīng)擴招和注重培養(yǎng)各類體育產(chǎn)業(yè)的人才，加大資金投入，提高人才培養(yǎng)的質(zhì)量，讓當代大學(xué)生享有最優(yōu)質(zhì)的教學(xué)資源，以此推動在線體育課程的可持續(xù)發(fā)展。

4.2 提高在線體育課程質(zhì)量

高校應(yīng)結(jié)合學(xué)校情況及大學(xué)生的體育健身需求，開發(fā)適合大學(xué)生居家的體能訓(xùn)練課程，有針對性地開展有效的體育訓(xùn)練，增強學(xué)生體質(zhì)。健康行為具體表現(xiàn)形式為體育鍛煉意識與習(xí)慣、健康知識掌握與運用、情緒調(diào)控、環(huán)境適應(yīng)，所以高校線上課程可以著重培養(yǎng)學(xué)生的健身素養(yǎng)。如霧霾天氣體育運動的防護措施以及環(huán)境對學(xué)生運動的影響、不良情緒對人體的危害、如何進行合理的營養(yǎng)膳食等，以學(xué)生理解和認識為主的健康知識教學(xué)內(nèi)容。

4.3 合理利用運動類APP促進學(xué)生進行自主鍛煉

疫情常態(tài)化下，雖然大學(xué)生戶外運動受限，但是運動需求高漲，健身類APP發(fā)揮了重要作用，不僅身體得到了鍛煉，更重要的是，終身體育思想意識得到了普及，這些都有利于大學(xué)生積極開展體育鍛煉及體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)。

疫情期間，大學(xué)生由于不能進行室外運動，加之許多室外運動不能實施，因此不得不尋求一種便捷的方式，既能使身體得到一定鍛煉，又能得到有效的指導(dǎo)。健身運動綜合性的APP在特殊時期能夠滿足學(xué)生的特殊需要，深受大學(xué)生的喜愛。高校體育課可以將健身APP 引入課堂，彌補線下體育課的不足。首先根據(jù)學(xué)生的具體實際情況選擇教授的內(nèi)容，如學(xué)生只能進行室內(nèi)活動，可以為學(xué)生制定一套原地的運動動作，以滿足運動需要；如學(xué)生可以進行戶外鍛煉，運動類APP就可以作為一種校外、課下課程的輔助工具，教師將本學(xué)期的學(xué)習(xí)計劃及內(nèi)容以視頻、圖片等教學(xué)資料傳給學(xué)生，將課堂實踐教學(xué)從“固定世間”轉(zhuǎn)變?yōu)椤伴_放世間”，對于形成正確的動作表象有重要作用。其次，健身類APP 與課堂的互通，一定程度上彌補了實踐課堂上身體素質(zhì)練習(xí)量不足的問題。通過APP可以提前設(shè)定課外鍛煉方式及內(nèi)容，學(xué)生靈活根據(jù)自己的課外時間自主鍛煉，學(xué)生可以通過反饋數(shù)據(jù)獲悉鍛煉效果，教師通過平臺數(shù)據(jù)掌握學(xué)生成績。為了使大學(xué)生應(yīng)用軟件的運動處方功能，教師可以指導(dǎo)學(xué)生制訂適合個體專屬的健身鍛煉計劃。大學(xué)生在不斷堅持完成階段計劃中，身體發(fā)生變化，心理獲得滿足和成就，自然促進大學(xué)生自主鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成。

4.4 基于“短視頻+交互練習(xí)”的課堂學(xué)習(xí)模式

哈佛大學(xué)科學(xué)院院刊于2013 年的一項研究表明，短視頻有助于幫助學(xué)生保持注意力，一定程度上減少在線課程學(xué)習(xí)中學(xué)生發(fā)生“走神”的現(xiàn)象，提高學(xué)習(xí)效果［8］。以慕課為例，一個基本教學(xué)單元的授課時間約為10min，有利于學(xué)生的“碎片化”學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)之后的及時練習(xí)和反饋有助于學(xué)習(xí)內(nèi)容的鞏固。

體育在線課程的設(shè)計，可通過在線的交互練習(xí)方式利用機器進行自動評分，或老師補充打分，這樣可以對全部參與學(xué)習(xí)的學(xué)生的學(xué)習(xí)情況及時進行在線反饋。傳統(tǒng)在線教育的模式是單向輸出，即教師利用網(wǎng)絡(luò)單向提供學(xué)習(xí)材料，屬于“填鴨式”的教學(xué)模式［9］。交互式練習(xí)能夠彌補傳統(tǒng)教學(xué)模式的不足，有助于提高學(xué)習(xí)效率，促進學(xué)生思考。同時，這也是保證在線教育在“大規(guī)?！钡臈l件下仍然得以有效進行的最主要技術(shù)手段之一。

4.5 家庭健康教育與學(xué)校體育教育的結(jié)合

家庭教育處于人生教育的初始階段，具有基礎(chǔ)性、普遍性、長期性等特點，在大學(xué)生整個教育過程中發(fā)揮著重要作用。我國的家庭教育具有不平衡性，更加偏重智育，而對體育的認知處在低層次、低水平［10］。2021年1月，《中華人民共和國家庭教育促進法》頒布，提出要從思想上高度重視家庭教育問題，要與學(xué)校共同培養(yǎng)和發(fā)展良好的家庭環(huán)境，有利于社會的安定和諧。學(xué)生家長應(yīng)積極主動參與，關(guān)心學(xué)生的健康并進行健康教育，發(fā)揮家長的教育影響力。學(xué)生家庭和學(xué)校應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生樹立良好的體育態(tài)度，建立有效的合作體系，使學(xué)校在不同環(huán)境中都能督促學(xué)生進行體育鍛煉，減輕學(xué)生學(xué)習(xí)壓力，進而使得整個家庭的體育鍛煉意識得到提升，這對促進一個城市的健康發(fā)展有著潛移默化的推動作用。

4.6 社會健身資源的建設(shè)與開放

良好的健身資源對改善大學(xué)生體質(zhì)健康及健康城市的建設(shè)有著巨大的推動作用?；诖髮W(xué)生就近健身需要，優(yōu)先規(guī)劃建設(shè)貼近學(xué)校、方便可達的健身中心、多功能運動場、體育公園、健身步道、健身廣場、小型足球場等健身設(shè)施。

5 結(jié)語

從各個城市“健康城市”的指標中可以看出，“健康文化”維度均占有一定的比重，所以學(xué)校體育需在健康文化氛圍營造方面給予重視。健康文化對大學(xué)生主動進行體育鍛煉和健康素養(yǎng)的提升有著重要的正向推動作用。在“大健康”的理念下，學(xué)校應(yīng)積極營造健康支持性環(huán)境，動員全部大學(xué)生參與，將健康融入日常教學(xué)中，為全面推進健康城市構(gòu)建助力。