倪晨瑾

心理學(xué)研究表明，游戲包含了多種復(fù)雜的認(rèn)知活動(dòng)，是兒童最喜歡的學(xué)習(xí)方式之一。小學(xué)體育與健康學(xué)科教學(xué)應(yīng)以“趣味化”為鮮明特征，教師在教學(xué)中經(jīng)常采用游戲化、活動(dòng)化、生活化的形式，可激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣、激活認(rèn)知內(nèi)驅(qū)力、提升運(yùn)動(dòng)技能學(xué)練質(zhì)量，更好地推動(dòng)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展。

耐久跑在跑單元是一項(xiàng)比較枯燥的學(xué)習(xí)內(nèi)容，單一化、反復(fù)性的練習(xí)方式，會(huì)削減學(xué)生練習(xí)的激情，影響耐久跑練習(xí)質(zhì)量。筆者通過(guò)“跨學(xué)科的游戲”啟迪學(xué)生思維，鼓勵(lì)他們參與教學(xué)設(shè)計(jì)，將耐久跑學(xué)練賽融入闖關(guān)挑戰(zhàn)的元素，采用“必修”與“選練”相結(jié)合、個(gè)體與團(tuán)隊(duì)相結(jié)合、學(xué)校與家庭相結(jié)合的方式，多維度、多路徑地帶領(lǐng)學(xué)生體驗(yàn)?zāi)途门艿膬r(jià)值，在運(yùn)動(dòng)中學(xué)習(xí)方法、增強(qiáng)體質(zhì)、錘煉意志、超越自我。

一、打破學(xué)科壁壘，助力耐久跑“有趣”

為了激發(fā)學(xué)生興趣，教師將耐久跑路線(xiàn)設(shè)計(jì)交給學(xué)生，鼓勵(lì)學(xué)生聯(lián)系其他學(xué)科所學(xué)知識(shí)進(jìn)行拓展與運(yùn)用，設(shè)計(jì)有趣、新穎的耐久跑線(xiàn)路圖，讓學(xué)生的“思維設(shè)計(jì)”直觀顯現(xiàn)出來(lái)。

具體做法是：根據(jù)學(xué)校的實(shí)際自然地形，準(zhǔn)備7個(gè)（或更多）標(biāo)志桶，在標(biāo)志桶上標(biāo)注“1”至“7”的序號(hào)。上課前，教師邀請(qǐng)四個(gè)小組長(zhǎng)帶領(lǐng)組員根據(jù)數(shù)學(xué)“周長(zhǎng)”的概念，將7個(gè)標(biāo)志桶自由擺放在校園的“周長(zhǎng)上”。接下來(lái)，教師指導(dǎo)小組長(zhǎng)帶領(lǐng)組員，將標(biāo)志桶的不同排序?qū)懺诳埳希ㄒ?jiàn)圖1），然后按照數(shù)字排序完成每一站校園景點(diǎn)耐久跑（每到一個(gè)景點(diǎn)，由組長(zhǎng)在標(biāo)志桶上蓋章進(jìn)行運(yùn)動(dòng)打卡）。跑完7個(gè)站點(diǎn)后，小組長(zhǎng)將本組隊(duì)員帶回原出發(fā)地，踏步調(diào)整呼吸。慢跑過(guò)程中，教師隨機(jī)參與其中一個(gè)小組設(shè)計(jì)的耐久跑，跑途中強(qiáng)調(diào)呼吸方法，強(qiáng)化“對(duì)口令”：教師說(shuō)一句“吸—?dú)狻?，學(xué)生說(shuō)一句“呼—?dú)狻薄?/p>

各小組在設(shè)計(jì)“數(shù)字路線(xiàn)”時(shí)，教師要及時(shí)引導(dǎo)學(xué)生，每一組開(kāi)頭的數(shù)字不能相同，否則，大家都跑向相同景點(diǎn)打卡，存在安全隱患。此外，引導(dǎo)學(xué)生思考：排頭的耐久跑速度應(yīng)該怎樣控制，才能讓每一位組員都能“不落隊(duì)”？以此啟迪學(xué)生處理好個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的關(guān)系，主動(dòng)關(guān)心照顧本組體質(zhì)較弱的同學(xué)。

【設(shè)計(jì)意圖】體育活力課堂在跨學(xué)科學(xué)習(xí)中靈動(dòng)，在這里融入數(shù)學(xué)周長(zhǎng)概念和排列組合方法，引導(dǎo)學(xué)生設(shè)計(jì)耐久跑的線(xiàn)路，將主動(dòng)權(quán)交給學(xué)生，可以激發(fā)他們的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)，積極投入耐久跑的學(xué)練。

二、賦權(quán)學(xué)生“選擇”，體現(xiàn)耐久跑“有別”

教師要貫徹《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異的課程理念，在教學(xué)設(shè)計(jì)中認(rèn)真落實(shí)“因材施教”的原則。耐久跑學(xué)練中，教師設(shè)置不同難度的練習(xí)階梯，讓學(xué)生根據(jù)自身體能狀況自由“選擇”，鼓勵(lì)他們實(shí)事求是地做選擇，同時(shí)也學(xué)會(huì)勇敢面對(duì)、大膽挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)自我超越。

在學(xué)會(huì)耐久跑正確呼吸方法的基礎(chǔ)上，教師在“勤練”板塊中分層設(shè)計(jì)學(xué)練環(huán)節(jié)，圍繞耐久跑的“距離”重新劃分任務(wù)單，分設(shè)“7站”“6站”“5站”“4站”（見(jiàn)圖2），由學(xué)生根據(jù)體能情況，選擇下一個(gè)挑戰(zhàn)的耐久跑距離，重新組合成小組，再次按照“路線(xiàn)圖”完成耐久跑。因?yàn)樾〗M的重新組合，奔跑的伙伴、奔跑的距離有了變化，這些新鮮感可以有效消除一部分耐久跑的疲勞。奔跑的途中，教師依然提示學(xué)生注意“呼吸方法”，并全程以口令互動(dòng)。教師同時(shí)要關(guān)注對(duì)學(xué)生耐久跑意志力的培養(yǎng)，引導(dǎo)學(xué)生在身體感受到有些累的情況下，樹(shù)立“勇敢挑戰(zhàn)”“永不放棄”的體育品格，積極去適應(yīng)、調(diào)試身心，努力完成任務(wù)。教師在各小組周邊加強(qiáng)巡視指導(dǎo)，觀察每一位學(xué)生的身體狀況，及時(shí)給予幫助。

【設(shè)計(jì)意圖】 活力課堂的靈動(dòng)性體現(xiàn)在鼓勵(lì)學(xué)生的自我選擇、自我調(diào)適和自我挑戰(zhàn)中。教師根據(jù)客觀存在的學(xué)生體質(zhì)差異，結(jié)合耐久跑練習(xí)中體能消耗的規(guī)律，引導(dǎo)學(xué)生實(shí)事求是地做出耐久跑距離的選擇，在幾輪練習(xí)中還可以不斷轉(zhuǎn)換組別進(jìn)行合理的調(diào)試，從而讓“以人為本”“靈活應(yīng)對(duì)”落到實(shí)處。

三、運(yùn)用“留白”手法，激活耐久跑“有我”

“留白”是藝術(shù)的一種表達(dá)方法，就是以“空白”為載體，進(jìn)而渲染美的意境。在耐久跑教學(xué)中貫徹“以學(xué)定教”的理念，引用“留白”手法，將更多的思維空間留給學(xué)生，讓學(xué)生站在課堂中央，以他們的智慧，激活耐久跑的靈動(dòng)。

每個(gè)小組在組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，根據(jù)校園環(huán)境、標(biāo)志桶序號(hào)、學(xué)生內(nèi)心需求等元素完成耐久跑“留白”填空—（? ? ?）跑。四個(gè)小組設(shè)計(jì)好了以后，全班進(jìn)行分享，圍繞大家提出的“（? ? ?）跑”，讓學(xué)生制定耐久跑的距離（見(jiàn)圖3），然后分組、分主題依次進(jìn)行耐久跑練習(xí)。學(xué)生在完成“填空題”的同時(shí)，也為耐久跑制訂了新的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。教師把耐久跑的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)留給學(xué)生，讓學(xué)生自己設(shè)計(jì)、自己落實(shí)、自己評(píng)價(jià)，可以更好地促進(jìn)耐久跑學(xué)練質(zhì)量的提升。例如，學(xué)生設(shè)計(jì)的（倒退著）跑、（曲線(xiàn)地）跑、（五個(gè)人一起）跑、（往返）跑等，不僅增加了耐久跑的設(shè)計(jì)感和樂(lè)趣，還讓學(xué)生的“思維”被看見(jiàn)，提升了成就感。

在耐久跑的填空題設(shè)計(jì)中，教師要引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注思維的分類(lèi)、拓展領(lǐng)域、豐富思維的聯(lián)想。例如，學(xué)生們分組設(shè)計(jì)了（往返）跑、（牽手）跑、（追逐）跑，這一類(lèi)都是圍繞耐久跑的線(xiàn)路進(jìn)行設(shè)計(jì)，還可以從“人數(shù)”“方式”“距離”等維度進(jìn)行創(chuàng)意。

在體育教學(xué)中，教師加強(qiáng)學(xué)生思維訓(xùn)練，幫助學(xué)生對(duì)已有知識(shí)進(jìn)行鏈接、組合、遷移，有助于學(xué)生思維習(xí)慣的養(yǎng)成、思維方法的積淀，從而提升學(xué)習(xí)力，增強(qiáng)自信心，實(shí)現(xiàn)學(xué)科知識(shí)的“生活化應(yīng)用”。

【設(shè)計(jì)意圖】喚醒思維活力是活力課堂的特質(zhì)之一，在教學(xué)中通過(guò)藝術(shù)“留白”的手法可以激活學(xué)生的思維。結(jié)合語(yǔ)文學(xué)科組詞填空的形式，創(chuàng)新拓展耐久跑的方式，學(xué)生可以在分享別人的靈巧創(chuàng)意中體驗(yàn)?zāi)途门艿目鞓?lè)與活潑生長(zhǎng)的趣味。

四、啟動(dòng)DIY家庭作業(yè)，促進(jìn)耐久跑“有恒”

小學(xué)生的體質(zhì)健康發(fā)展是“教育高質(zhì)量發(fā)展”的重要工程，也是促進(jìn)中國(guó)式教育現(xiàn)代化不可或缺的組成部分。加強(qiáng)“家校社協(xié)同育人”，是當(dāng)下體育教學(xué)改革的新課題。學(xué)校教育、家庭教育和社區(qū)教育相結(jié)合，才能有效改善小學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展現(xiàn)狀，才能培養(yǎng)合格的新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)建設(shè)者與接班人。耐久跑需要恒心毅力，更需要校內(nèi)校外聯(lián)手積極推進(jìn)，啟動(dòng)體育家庭作業(yè)“DIY”設(shè)計(jì)，鼓勵(lì)小學(xué)生自我設(shè)計(jì)家庭耐久跑“攻略”，可以讓耐久跑走進(jìn)日常生活。

教師利用家庭作業(yè)這一平臺(tái)，為學(xué)生家庭作業(yè)提供一份幫扶《思維導(dǎo)航》，鼓勵(lì)學(xué)生根據(jù)小區(qū)自然環(huán)境，設(shè)計(jì)800～1000米耐久跑的路線(xiàn)圖（見(jiàn)圖4～圖5），并根據(jù)自己設(shè)計(jì)的路線(xiàn)圖，帶領(lǐng)家長(zhǎng)或小伙伴共同完成社區(qū)耐久跑?？梢詫⒙肪€(xiàn)圖、耐久跑照片和小視頻分享在班級(jí)群里，啟發(fā)同伴，展示自我，營(yíng)造良好的鍛煉氛圍。

在小區(qū)自然地形跑設(shè)計(jì)中，教師引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注“安全第一”的健身理念、規(guī)避小區(qū)主要交通要道和人群聚集較多的場(chǎng)所，并強(qiáng)調(diào)進(jìn)行耐久跑鍛煉之前的準(zhǔn)備活動(dòng)和服裝的要求，以及耐久跑結(jié)束后的身心放松與肌肉拉伸等，掌握科學(xué)運(yùn)動(dòng)的方法。此外，教會(huì)學(xué)生遵循“循序漸進(jìn)”的設(shè)計(jì)原則，關(guān)注個(gè)體差異，適性設(shè)置奔跑的距離，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，防止運(yùn)動(dòng)損傷。

【設(shè)計(jì)意圖】 “生活體育”是活力課堂對(duì)孩子一生負(fù)責(zé)的表達(dá)。體育教育要深入人心，“健康第一”要刻骨銘心。生活化的家庭作業(yè)延伸可以完善“學(xué)、練、賽、評(píng)、用”課程一體化建設(shè)，將“學(xué)以致用”的理念深植心靈，讓健康的生活方式陪伴學(xué)生終身成長(zhǎng)。

耐久跑雖然是一項(xiàng)比較枯燥的運(yùn)動(dòng)，但是通過(guò)師生的智慧改良，圍繞“學(xué)生體質(zhì)健康”核心工程，借助校內(nèi)校外的時(shí)間空間，借助家校社的資源，一定可以成為日常生活中家喻戶(hù)曉的鍛煉項(xiàng)目，還可以啟迪學(xué)生思維，更好地支持每一個(gè)生命的成長(zhǎng)。

（作者系江蘇省南京市游府西街小學(xué)副校長(zhǎng)，江蘇省特級(jí)教師）

責(zé)任編輯：孫昕