控釋型降壓藥不能掰開(kāi)服

夏季氣溫升高，血管也開(kāi)啟舒張模式，血壓隨之下降，不少高血壓患者可以適當(dāng)減少藥量。一些人的減量方法是自行將藥物一掰為二分兩次服用。

【真相】功能相同的藥物其實(shí)存在制備工藝的差異。比如，很多高血壓患者服用的降壓藥硝苯地平控釋片，是將控制藥物釋放的高分子按照涂膜的方式均勻地分布在藥片表面，需整片吞服才能保證藥效的緩慢均勻釋放。如果將藥物掰開(kāi)就會(huì)破壞膜的完整性，導(dǎo)致藥物短時(shí)間大量釋放，血壓就會(huì)下降過(guò)快，藥物釋放完成后，血壓又上升，這樣血壓會(huì)波動(dòng)較大，容易導(dǎo)致心、腦、腎等靶器官受損。

每年夏季，各大醫(yī)院都能遇到因?yàn)樽孕姓{(diào)藥引發(fā)血壓波動(dòng)較大的高血壓患者。這里提醒大家，吲噠帕胺緩釋片、非洛地平緩釋片、甲磺酸多沙唑嗪控釋片、格列齊特緩釋片、格列吡嗪緩釋片、格列吡嗪控釋片等大多數(shù)藥物都不能掰開(kāi)服用，更加不能磨碎。即使掰碎不影響藥物作用的美托洛爾緩釋片，患者都不能自行掰開(kāi)減量或者選擇隔天吃的方式，需要在專科醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)藥物種類及劑量進(jìn)行調(diào)整，以免影響治療效果。

粗糧雖好，也不可過(guò)度食用

現(xiàn)在很多人心中粗糧是健康的代名詞，粗糧米飯、粗糧饅頭、粗糧面包等粗糧食品早已成為家庭菜單的必備選項(xiàng)，甚至有些人的主食全部為粗糧。

【真相】粗糧指加工程度較低的主食，如糙米、全麥、玉米、高粱等。與精米、白面等細(xì)糧相比，粗糧的維生素B1和膳食纖維含量更加豐富。維生素B1具有促消化、增食欲，維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能的作用；膳食纖維能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于排便。另外，粗糧的碳水化合物含量相對(duì)低，食用后更容易產(chǎn)生飽腹感，可減少熱量攝取。

但粗糧中的膳食纖維含量比較多，人攝入過(guò)多的膳食纖維，會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。比如會(huì)抑制礦物質(zhì)鈣、鐵、鋅的吸收，其次，粗糧吃多了會(huì)加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。所以飲食應(yīng)該粗細(xì)搭配，不妨將粗糧作為“配角”。每人每天攝入粗糧50克比較合適，對(duì)于特殊人群，如兒童、青少年、老年人等，要在此基礎(chǔ)上適當(dāng)減量。吃粗糧要注意補(bǔ)水，以保障膳食纖維的正常消化。

3類人禁用竹枕

每到夏季，竹枕就成了床上用品市場(chǎng)的寵兒。在悶熱的房間里，躺在竹枕上，頭腦都覺(jué)得清醒不少，讓人渾身舒暢。

【真相】竹枕雖是避暑“神器”，但并非人人適用，使用不當(dāng)可能危害健康。比如下列3類人就不適用：

腦?；颊?竹子天然具有清涼品性，腦?；颊咛稍谏厦妫X部容易受涼，從而引起頭頸部血管相對(duì)收縮，血流量進(jìn)一步減少，導(dǎo)致腦梗發(fā)作。此外，如果室內(nèi)開(kāi)空調(diào)，會(huì)導(dǎo)致竹枕過(guò)度冰冷，對(duì)于腦?；颊邅?lái)說(shuō)無(wú)異于雪上加霜。

糖尿病患者 糖尿病患者多伴有周圍神經(jīng)病變，表現(xiàn)為對(duì)冷熱、疼痛刺激等不敏感甚至不能感知，使用竹枕更易發(fā)生皮膚擦破而感染，導(dǎo)致血糖應(yīng)激性升高，加重病情。

寒性體質(zhì)者 傷風(fēng)感冒的人不宜使用，否則容易引起頭痛癥狀；體質(zhì)較弱、胃寒氣虛的人使用會(huì)加重病癥；產(chǎn)婦和月經(jīng)期女性也要對(duì)竹枕敬而遠(yuǎn)之，以免受寒。

除了竹枕，冰枕、水枕、玉石枕、瓷枕等也不適用于以上人群。夏季避暑，不妨使用涼性不大的草編枕、亞麻枕等代替。

長(zhǎng)期使用含氟牙膏對(duì)身體無(wú)害

含氟牙膏是常見(jiàn)的一種牙膏，主要成分是氟化物。氟化物可以有效預(yù)防齲齒，但是如果使用過(guò)量，也會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。但有人指出，長(zhǎng)期使用含氟牙膏會(huì)導(dǎo)致氟斑牙，表現(xiàn)為牙齒表面出現(xiàn)白色或棕色斑點(diǎn)。

【真相】含氟牙膏是指含有氟化物的牙膏。氟廣泛存在于自然界，是我們?nèi)梭w必需的微量元素之一，它既能防止牙齒表面溶解，又能使已經(jīng)溶解了的表面重新堅(jiān)固起來(lái)?！吨袊?guó)居民口腔健康指南》中指出，使用含氟牙膏刷牙可以有效地防齲，所以推薦使用含氟牙膏。

牙膏如果含氟，規(guī)定外包裝需標(biāo)明氟化物的濃度，一般沒(méi)有標(biāo)明的都是不含氟的牙膏。另外要著重看含氟的濃度是多少。比如用氟離子濃度百分比標(biāo)明含氟0.145%，則表示氟濃度為1450ppm，即1450mg/kg；兒童牙膏標(biāo)明含氟0.05%，則表示氟濃度為500ppm。我國(guó)規(guī)定兒童含氟牙膏的濃度為500～1100ppm，成人含氟牙膏濃度為1100～1500ppm。

經(jīng)常有人會(huì)擔(dān)心長(zhǎng)期使用含氟牙膏會(huì)不會(huì)導(dǎo)致氟牙癥，其實(shí)大可不必。在牙齒發(fā)育期間（6歲以前）長(zhǎng)期過(guò)量地?cái)z入氟化物才會(huì)導(dǎo)致氟牙癥。氟牙癥是慢性氟中毒的表現(xiàn)，需要長(zhǎng)期過(guò)量攝入才可能發(fā)生。一般而言，僅僅口腔局部使用含氟的牙膏刷牙、漱口是不會(huì)造成氟的過(guò)量攝入的，想要達(dá)到氟過(guò)量的程度，必須長(zhǎng)期每天吃上幾管牙膏才有可能。但對(duì)于吞咽功能上不完善的兒童，為了防止誤吞含氟牙膏導(dǎo)致氟過(guò)量，可以控制其牙膏的用量。