吳寅文

一、根據(jù)項目特點合理調(diào)整練習(xí)時間段

《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》規(guī)定小學(xué)生身體素質(zhì)類體質(zhì)健康測試項目為：50米跑、坐位體前屈、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐、50米×8往返跑。“小場地大班額”學(xué)校人均運動場地嚴(yán)重不足，同時由于這些學(xué)校的體育器材室也大多偏小，取放體育器材時間成本較大，教師應(yīng)根據(jù)身體素質(zhì)類體測項目特點，將項目的練習(xí)時間段做出合理調(diào)整。

1分鐘跳繩項目對人均場地面積要求較低，且器材方便攜帶，可以在大課間時間進(jìn)行全校性的跳繩練習(xí)，定期在體育課抽測以檢驗大課間活動的跳繩練習(xí)效果；50米跑和50米×8往返跑需要在跑道上進(jìn)行，而體育課的時間較大課間充裕，操場上的人口密度較大課間低，可進(jìn)行針對性提高50米跑和50米×8往返跑2個跑類項目成績的練習(xí)；1分鐘仰臥起坐對場地要求較低，但需要在體操墊上進(jìn)行，但在體育器材室偏小的條件下取放體操墊的時間成本較高，因而仰臥起坐的練習(xí)更多安排在體育家庭作業(yè)中，教師在課堂上定期抽測以檢驗仰臥起坐家庭作業(yè)的練習(xí)效果；可將坐位體前屈項目有機(jī)融合在大課間、體育課和家庭鍛煉的拉伸熱身或放松中。通過各項目練習(xí)時間的調(diào)整，能夠有效緩解“小場地大班額”下的空間壓力。

二、有限條件下合理改造運動場地和器材

在“小場地大班額”學(xué)校，能夠改造的運動場地和器材非常有限，但仍能從“提高運動時間、提升運動密度”的角度進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。如，在房屋結(jié)構(gòu)允許的情況下，擴(kuò)大體育器材室的門，以降低取放器材的時間成本；在直道附近的墻角焊制“壓腳杠”（圖1），提升仰臥起坐的練習(xí)密度，方便練習(xí)場地輪換；在田徑場的角落擺放器材棚，存放體操墊等常用器材，方便大課間、體育課時取放使用，緩解器材室的擁擠狀況；在學(xué)校的大道和足球場等具有50米以上長度的區(qū)域做出標(biāo)記和合理布局，方便組織50米或50米×8往返跑的練習(xí)。

三、適時抽測提升家庭作業(yè)的完成質(zhì)量

為緩解人均運動場地不足的壓力，結(jié)合第一點的分析，為提升1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐的成績，教師可安排針對性的家庭作業(yè)引導(dǎo)學(xué)生自主練習(xí)，然而體育家庭作業(yè)的完成質(zhì)量如何保證是體育教師的一大困擾。教師可以通過適時抽測并對學(xué)生前后的數(shù)據(jù)進(jìn)行對比，判定學(xué)生在該階段的體育作業(yè)完成質(zhì)量，并做出及時的干預(yù)和調(diào)整。適時抽測不僅能夠給學(xué)生一定的壓力，同時也能使學(xué)生在不斷的進(jìn)步中獲得成功的喜悅，進(jìn)而提升其提高體測成績的內(nèi)驅(qū)力。

四、根據(jù)項目特點合理調(diào)整教學(xué)組織策略

1.妙變接力賽提升體測項目的練習(xí)興趣

幾乎所有的體測項目練習(xí)都能采用接力賽的形式進(jìn)行，不僅能夠較好地激發(fā)學(xué)生的興趣、培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊精神，而且對接力賽的傳統(tǒng)組織形式進(jìn)行巧妙地改變，也能達(dá)到提優(yōu)補(bǔ)差的效果。如，組織50米×8往返跑時，常規(guī)組為4人，將班上5名最快的學(xué)生組成1組，最慢的3名學(xué)生組成1組。通常情況下，快速5人組很難贏得勝利，慢速3人組也不會都是倒數(shù)第一，這樣充分調(diào)動了所有能力層次學(xué)生的練習(xí)興趣，既能提優(yōu)，又能補(bǔ)差。值得注意的是，這樣的分組需要對學(xué)生的成績進(jìn)行數(shù)據(jù)分析研判后做出合理安排，不宜出現(xiàn)個別組次次勝利或失敗。

2.巧妙分析以提升學(xué)生運動自信

在提升身體素質(zhì)類體測項目成績的過程中，學(xué)生有時會因覺得難度過大而喪失信心，舉步不前，特別是50米×8往返跑這一耐力項目。此時，體育教師宜根據(jù)項目的特性和學(xué)生的練習(xí)過程巧妙分析，幫助學(xué)生重拾自信。如，50米×8往返跑，體育教師可以測試一下學(xué)生50米×4往返跑的成績，大多數(shù)學(xué)生都能達(dá)到50秒左右，此時教師幫助學(xué)生分析：若以50米×4往返跑的成績乘以2，大多數(shù)學(xué)生都能達(dá)到優(yōu)秀的水平，說明大家的速度能力完全能夠達(dá)到50米×8往返跑的優(yōu)秀水平，現(xiàn)在就需要大家花工夫提高自己的耐力水平！同樣，也可以將1分鐘跳繩和仰臥起坐拆分為30秒進(jìn)行測試和分析，提升學(xué)生的信心。

3.目標(biāo)分階是運動參與的源動力

為了提升學(xué)生練習(xí)體質(zhì)健康測試項目的積極性，教師宜鼓勵學(xué)生追求進(jìn)步，獲得達(dá)成目標(biāo)后的成功感，以得到深層次的快樂?？筛鶕?jù)學(xué)生的首次體測數(shù)據(jù)，教師指導(dǎo)學(xué)生制訂學(xué)期總目標(biāo)，并將總目標(biāo)分解為階段性的月目標(biāo)。如此，學(xué)生不會因為總目標(biāo)太遙遠(yuǎn)而望而卻步，而能在不斷達(dá)成月目標(biāo)的過程中獲得成就感，進(jìn)而樂于參加身體素質(zhì)類體測項目的提升練習(xí)。

4.豐富練習(xí)手段提升不同身體素質(zhì)

教師可根據(jù)項目鍛煉的身體素質(zhì)分類，設(shè)計豐富的練習(xí)手段，提升學(xué)生的練習(xí)興趣，從而達(dá)到異曲同工的效果，提升該項目成績。如，50米跑可采用練習(xí)單腳跳的方法提升快速奔跑能力；1分鐘跳繩可以采用多種形式的跳繩練習(xí)，定時比多、定數(shù)比快、定數(shù)比穩(wěn)等。

5.“師徒”幫扶助力學(xué)生共同進(jìn)步

在體育課堂教學(xué)過程中，身體素質(zhì)較好的和身體素質(zhì)較差的學(xué)生常出現(xiàn)消極參與的現(xiàn)象：身體素質(zhì)較好的學(xué)生認(rèn)為各項均能優(yōu)秀或滿分，練起來沒意思；身體素質(zhì)較差的學(xué)生認(rèn)為再努力也不能取得令自己滿意的成績，望而卻步或步履蹣跚。教師可將這2個群體通過“師徒”幫扶的學(xué)習(xí)制度綁定在一起，不僅能夠緩解“大班額”狀態(tài)下的體育課堂管理壓力，而且能夠助力2個層次的學(xué)生群體共同進(jìn)步。如，“徒弟”進(jìn)步“師傅”也能一起得到表揚(yáng)和獎勵，“徒弟”家庭作業(yè)未完成“師傅”也會得到一半的懲戒。在日常教學(xué)的組織上，師徒二人常分在一組，“師傅”在技術(shù)上指導(dǎo)“徒弟”，在精神上鼓勵“徒弟”，同時因為需要以身作則，“師傅”也會盡力參與其中，享受助人為樂的快樂。