吳寅文
一、根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)合理調(diào)整練習(xí)時(shí)間段
《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(2014年修訂)》規(guī)定小學(xué)生身體素質(zhì)類體質(zhì)健康測試項(xiàng)目為:50米跑、坐位體前屈、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐、50米×8往返跑?!靶龅卮蟀囝~”學(xué)校人均運(yùn)動(dòng)場地嚴(yán)重不足,同時(shí)由于這些學(xué)校的體育器材室也大多偏小,取放體育器材時(shí)間成本較大,教師應(yīng)根據(jù)身體素質(zhì)類體測項(xiàng)目特點(diǎn),將項(xiàng)目的練習(xí)時(shí)間段做出合理調(diào)整。
1分鐘跳繩項(xiàng)目對(duì)人均場地面積要求較低,且器材方便攜帶,可以在大課間時(shí)間進(jìn)行全校性的跳繩練習(xí),定期在體育課抽測以檢驗(yàn)大課間活動(dòng)的跳繩練習(xí)效果;50米跑和50米×8往返跑需要在跑道上進(jìn)行,而體育課的時(shí)間較大課間充裕,操場上的人口密度較大課間低,可進(jìn)行針對(duì)性提高50米跑和50米×8往返跑2個(gè)跑類項(xiàng)目成績的練習(xí);1分鐘仰臥起坐對(duì)場地要求較低,但需要在體操墊上進(jìn)行,但在體育器材室偏小的條件下取放體操墊的時(shí)間成本較高,因而仰臥起坐的練習(xí)更多安排在體育家庭作業(yè)中,教師在課堂上定期抽測以檢驗(yàn)仰臥起坐家庭作業(yè)的練習(xí)效果;可將坐位體前屈項(xiàng)目有機(jī)融合在大課間、體育課和家庭鍛煉的拉伸熱身或放松中。通過各項(xiàng)目練習(xí)時(shí)間的調(diào)整,能夠有效緩解“小場地大班額”下的空間壓力。
二、有限條件下合理改造運(yùn)動(dòng)場地和器材
在“小場地大班額”學(xué)校,能夠改造的運(yùn)動(dòng)場地和器材非常有限,但仍能從“提高運(yùn)動(dòng)時(shí)間、提升運(yùn)動(dòng)密度”的角度進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。如,在房屋結(jié)構(gòu)允許的情況下,擴(kuò)大體育器材室的門,以降低取放器材的時(shí)間成本;在直道附近的墻角焊制“壓腳杠”(圖1),提升仰臥起坐的練習(xí)密度,方便練習(xí)場地輪換;在田徑場的角落擺放器材棚,存放體操墊等常用器材,方便大課間、體育課時(shí)取放使用,緩解器材室的擁擠狀況;在學(xué)校的大道和足球場等具有50米以上長度的區(qū)域做出標(biāo)記和合理布局,方便組織50米或50米×8往返跑的練習(xí)。
三、適時(shí)抽測提升家庭作業(yè)的完成質(zhì)量
為緩解人均運(yùn)動(dòng)場地不足的壓力,結(jié)合第一點(diǎn)的分析,為提升1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐的成績,教師可安排針對(duì)性的家庭作業(yè)引導(dǎo)學(xué)生自主練習(xí),然而體育家庭作業(yè)的完成質(zhì)量如何保證是體育教師的一大困擾。教師可以通過適時(shí)抽測并對(duì)學(xué)生前后的數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比,判定學(xué)生在該階段的體育作業(yè)完成質(zhì)量,并做出及時(shí)的干預(yù)和調(diào)整。適時(shí)抽測不僅能夠給學(xué)生一定的壓力,同時(shí)也能使學(xué)生在不斷的進(jìn)步中獲得成功的喜悅,進(jìn)而提升其提高體測成績的內(nèi)驅(qū)力。
四、根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)合理調(diào)整教學(xué)組織策略
1.妙變接力賽提升體測項(xiàng)目的練習(xí)興趣
幾乎所有的體測項(xiàng)目練習(xí)都能采用接力賽的形式進(jìn)行,不僅能夠較好地激發(fā)學(xué)生的興趣、培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神,而且對(duì)接力賽的傳統(tǒng)組織形式進(jìn)行巧妙地改變,也能達(dá)到提優(yōu)補(bǔ)差的效果。如,組織50米×8往返跑時(shí),常規(guī)組為4人,將班上5名最快的學(xué)生組成1組,最慢的3名學(xué)生組成1組。通常情況下,快速5人組很難贏得勝利,慢速3人組也不會(huì)都是倒數(shù)第一,這樣充分調(diào)動(dòng)了所有能力層次學(xué)生的練習(xí)興趣,既能提優(yōu),又能補(bǔ)差。值得注意的是,這樣的分組需要對(duì)學(xué)生的成績進(jìn)行數(shù)據(jù)分析研判后做出合理安排,不宜出現(xiàn)個(gè)別組次次勝利或失敗。
2.巧妙分析以提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)自信
在提升身體素質(zhì)類體測項(xiàng)目成績的過程中,學(xué)生有時(shí)會(huì)因覺得難度過大而喪失信心,舉步不前,特別是50米×8往返跑這一耐力項(xiàng)目。此時(shí),體育教師宜根據(jù)項(xiàng)目的特性和學(xué)生的練習(xí)過程巧妙分析,幫助學(xué)生重拾自信。如,50米×8往返跑,體育教師可以測試一下學(xué)生50米×4往返跑的成績,大多數(shù)學(xué)生都能達(dá)到50秒左右,此時(shí)教師幫助學(xué)生分析:若以50米×4往返跑的成績乘以2,大多數(shù)學(xué)生都能達(dá)到優(yōu)秀的水平,說明大家的速度能力完全能夠達(dá)到50米×8往返跑的優(yōu)秀水平,現(xiàn)在就需要大家花工夫提高自己的耐力水平!同樣,也可以將1分鐘跳繩和仰臥起坐拆分為30秒進(jìn)行測試和分析,提升學(xué)生的信心。
3.目標(biāo)分階是運(yùn)動(dòng)參與的源動(dòng)力
為了提升學(xué)生練習(xí)體質(zhì)健康測試項(xiàng)目的積極性,教師宜鼓勵(lì)學(xué)生追求進(jìn)步,獲得達(dá)成目標(biāo)后的成功感,以得到深層次的快樂??筛鶕?jù)學(xué)生的首次體測數(shù)據(jù),教師指導(dǎo)學(xué)生制訂學(xué)期總目標(biāo),并將總目標(biāo)分解為階段性的月目標(biāo)。如此,學(xué)生不會(huì)因?yàn)榭偰繕?biāo)太遙遠(yuǎn)而望而卻步,而能在不斷達(dá)成月目標(biāo)的過程中獲得成就感,進(jìn)而樂于參加身體素質(zhì)類體測項(xiàng)目的提升練習(xí)。
4.豐富練習(xí)手段提升不同身體素質(zhì)
教師可根據(jù)項(xiàng)目鍛煉的身體素質(zhì)分類,設(shè)計(jì)豐富的練習(xí)手段,提升學(xué)生的練習(xí)興趣,從而達(dá)到異曲同工的效果,提升該項(xiàng)目成績。如,50米跑可采用練習(xí)單腳跳的方法提升快速奔跑能力;1分鐘跳繩可以采用多種形式的跳繩練習(xí),定時(shí)比多、定數(shù)比快、定數(shù)比穩(wěn)等。
5.“師徒”幫扶助力學(xué)生共同進(jìn)步
在體育課堂教學(xué)過程中,身體素質(zhì)較好的和身體素質(zhì)較差的學(xué)生常出現(xiàn)消極參與的現(xiàn)象:身體素質(zhì)較好的學(xué)生認(rèn)為各項(xiàng)均能優(yōu)秀或滿分,練起來沒意思;身體素質(zhì)較差的學(xué)生認(rèn)為再努力也不能取得令自己滿意的成績,望而卻步或步履蹣跚。教師可將這2個(gè)群體通過“師徒”幫扶的學(xué)習(xí)制度綁定在一起,不僅能夠緩解“大班額”狀態(tài)下的體育課堂管理壓力,而且能夠助力2個(gè)層次的學(xué)生群體共同進(jìn)步。如,“徒弟”進(jìn)步“師傅”也能一起得到表揚(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì),“徒弟”家庭作業(yè)未完成“師傅”也會(huì)得到一半的懲戒。在日常教學(xué)的組織上,師徒二人常分在一組,“師傅”在技術(shù)上指導(dǎo)“徒弟”,在精神上鼓勵(lì)“徒弟”,同時(shí)因?yàn)樾枰陨碜鲃t,“師傅”也會(huì)盡力參與其中,享受助人為樂的快樂。