保持清爽整潔的身體狀態(tài)，可以讓我們?nèi)硇耐度朊刻斓墓ぷ鲗W習，讓我們一起來學習四個身體部位正確的清潔吧。

手部——洗手隨隨便便。飯前便后洗手是一個好習慣，但即使這樣，你也可能因為洗手不夠徹底，而無法防止細菌傳播。一項研究顯示，在公共衛(wèi)生間觀察到的3749人中，只有5%的人洗手時間足夠長以殺死細菌。洗手的正確方法是用肥皂和水洗手至少20秒，手掌、手背、手指間和指甲下都要涂上肥皂。

臉部——洗臉過度清潔。有些人天天做護理、面膜，甚至一周去幾次角質(zhì)，這都是不正確的。去角質(zhì)不需要經(jīng)常做，會因過多的強酸而損害面部皮膚。通常每隔一兩天用手和溫和的清潔劑清洗，然后用柔軟的毛巾擦干，就能充分去除死皮細胞。值得注意的是，無論你用什么洗臉，都要確保徹底沖洗干凈。

頭皮——清潔力度不夠。即使你經(jīng)常洗頭，頭皮本身也可能沒有完全清潔，尤其是某些部位，比如一些頭發(fā)濃密的人，可能后腦勺的部分難以完全洗凈。那么，應該如何洗頭以確保頭皮干凈？建議把濃密的頭發(fā)分開，以確保水能夠到達并沖洗全部頭皮。此外，洗頭時用手指墊按摩頭皮（而不是用指甲）有助于保護頭皮皮膚免受刺激。

耳朵——用棉簽清潔耳垢。許多人常用棉簽清理耳朵，事實上，這是一種不合適的行為，甚至可能是危險的。使用棉簽實際上可以將耳垢進一步推入耳朵，而不是去除耳垢。這會導致耳垢堆積在鼓膜上，使你面臨聽力損失或耳道堵塞的風險。其實，耳朵內(nèi)部可以不用特意清潔。我們的耳朵內(nèi)部實際上是自己清潔的，耳垢會自行排出，潤滑并保護耳朵內(nèi)部。（來源：《大眾衛(wèi)生報》）