亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        看見教師的“情緒勞動”

        2023-06-08 23:55:00李敏
        心理與健康 2023年6期
        關(guān)鍵詞:情緒勞動消極勞動

        李敏

        相信老師們都有過這樣的感受:一天下來,雖然沒做什么重體力活,但就是非常累,不想說話,沒力氣,脾氣一點就爆。

        旁人很難理解:你們不就上幾節(jié)課嗎?累個啥?

        學(xué)生很難理解:老師今天怎么連個笑臉都沒有?

        家長可能也很疑惑:為什么有時候跟老師溝通,老師那么不耐煩?

        其實,這些都是教師情緒勞動超負(fù)荷的表現(xiàn)。

        “情緒勞動”是什么?

        情緒勞動是美國社會學(xué)教授霍赫希爾德基首次提出的。它是指人在工作時展現(xiàn)某種特定情緒以達到其所在職位工作目標(biāo)的勞動形式,是與“智力勞動”“體力勞動”并列的勞動類型。

        情緒勞動,要求教師通過引導(dǎo)或壓抑自我情感來維持外在的某種情緒,以完成教育教學(xué)目標(biāo)。由于對真實自我的壓抑,教師在此過程中會產(chǎn)生自我異化、情緒失調(diào)等問題。

        比如,當(dāng)你心情低落的時候輪到你上課,你就必須調(diào)整自己進入課堂狀態(tài),假裝什么也沒發(fā)生;當(dāng)你疲憊不堪時,有學(xué)生來向你請教問題,你就必須耐著性子幫他講解清楚;當(dāng)你身體不適時,家長來電詢問孩子情況,你就必須耐心和家長對話交流,并在腦海里想好具體如何回答才能讓家長滿意。

        當(dāng)然,做到上述這些事情,對于教師來說是必備的職業(yè)素養(yǎng),但長期的高強度情緒勞動對于教師來說也是一種消耗,我們不能將其忽視。

        “情緒勞動”過度,會導(dǎo)致哪些問題?

        1情緒疲勞

        教師自身考慮到與不同人際主體均存在高頻互動的職業(yè)特性、教育規(guī)定規(guī)范的要求以及外界對自身角色的期待,要在不同時刻和不同情境中持續(xù)、多樣、差異化地操縱與修飾自己的外在情緒表達;抑或要調(diào)節(jié)自身情緒的內(nèi)在認(rèn)知。

        這兩種壓力狀態(tài)下的情緒調(diào)節(jié)策略都需要付出意志努力,且伴隨著生理方面的變化,長期以往易導(dǎo)致情緒疲勞。尤其當(dāng)情緒勞動結(jié)果達不到期望時,衍生情緒更加重了情緒疲勞。

        2幸福感降低

        依據(jù)自我控制理論和資源保存理論,個體自我情緒控制的資源有限,過度的情緒資源損耗會降低工作效能和主觀幸福感。

        情緒疲勞的教師在教育改革、學(xué)情變化和各類工作任務(wù)難度加大的背景下,如果現(xiàn)實與預(yù)期不匹配,很難體驗到育人這一偉大事業(yè)的價值與意義,導(dǎo)致其自我價值感異化與降低;加上社會群體對其情緒勞動的漠視與不認(rèn)可,使其職業(yè)成就感與歸屬感降低;其內(nèi)心感受與情緒表現(xiàn)的矛盾也使得職業(yè)幸福感降低。

        3工作倦怠,甚至離職

        職業(yè)幸福感降低的教師,其工作滿意度與工作投入度也會隨之受到消極影響。

        他們因沒有足夠的時間去修復(fù),沒有合理的途徑去排解,易產(chǎn)生情感上的無助、態(tài)度上的消極和行為上的投入降低,這種應(yīng)對方式反過來還促進了其情緒勞動的使用程度,使其更疲于應(yīng)付工作。實際工作體驗與內(nèi)心期待不匹配,又缺乏外界的正向支持與改變現(xiàn)狀的能力,教師就可能通過“佛系”或離職來阻斷情緒過勞。

        4影響教學(xué)效果

        以上情緒過勞對教師個體層面的影響,也會直接體現(xiàn)在教學(xué)水平和人才培養(yǎng)成效上。如果教師對工作的感受和情緒狀態(tài)很消極,工作中很容易激起本能的防御反應(yīng)與消極的注意力偏向,在處理學(xué)生問題以及和家長溝通時往往缺乏耐心、容易沖動,工作效率大打折扣,甚至阻礙了教學(xué)目標(biāo)的實現(xiàn)。且教師所表現(xiàn)出來的情緒狀態(tài)也會影響學(xué)生的情緒狀態(tài)或師生關(guān)系,從而引發(fā)教與學(xué)質(zhì)量的下降。

        陷入消極狀態(tài),如何積極調(diào)整

        ● 覺察到自己的情緒勞動

        首先,學(xué)著覺察自己的情緒勞動。當(dāng)感到情緒過勞被壓倒時,請不要與自己的“情緒小孩”對抗,也不要任憑其躲在角落被忽視或被掩飾,要允許自己開放地面對與感受真實的他,確定他的情緒狀態(tài)、種類與強度;并與他對話,記錄他的來源以及自己的內(nèi)在需求,接納他的存在;覺察引發(fā)的情境以及自己常用的應(yīng)對方式。

        記住,真實準(zhǔn)確的覺察是積極調(diào)整和求助的前提。

        ● 讓情緒得到合理宣泄

        意識到自己陷入消極狀態(tài),教師就要積極開拓多元化的情緒調(diào)節(jié)策略,多渠道提升自身的情緒管理能力,合理宣泄自己的消極情緒。比如:通過運動和傾訴給身體和情緒一個釋放和排遣的出口;使用“深層表演”的情緒勞動策略,對事件進行積極賦義,調(diào)整內(nèi)在認(rèn)知,使情感達到內(nèi)外一致,給自己內(nèi)心一個自洽的選擇。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己難以解決時,積極主動尋求專業(yè)咨詢也是好辦法。

        ● 工作之余,多做讓自己情緒飽滿的事情

        補充因情緒過勞所耗費的心理資源也是一種積極應(yīng)對方式。

        當(dāng)教師在工作中陷入消極狀態(tài)時,請暫停反芻,去做一些能夠使自己產(chǎn)生個人成就感和自我肯定情緒的事情,為自己增加心理能量。要培養(yǎng)自己的興趣愛好,使情緒的消耗過程與補充過程同時進行,提高工作與生活的復(fù)原力。同時這種飽滿積極的情緒狀態(tài)也會潛移默化影響工作狀態(tài),增加工作效能,帶來更好的勞動結(jié)果。

        ● 提供自我同情

        當(dāng)工作陷入挫折困境使你感到失控時,自我同情尤其重要。請對自己仁慈和寬恕一些,尤其是在無法完美處理事情時,請練習(xí)對自己的耐心和理解,給自己一個充滿支持的聲音,就像對待好朋友那樣。不苛責(zé)自己,客觀看待對自我的消極評價;給自己寫一封鼓勵信,對自己說一些積極的肯定言語;接受和支持改變。

        ● 獲取同行支持

        社會資源的支持也可以彌補情緒資源的損耗。積極與同行溝通,進行情感吐露,不單打獨斗,減輕孤獨感;參與同輩支持小組,互相分享和交流自身的情感體驗和有效經(jīng)驗,提升情緒勞動的專業(yè)素質(zhì),這也能促進同行間的相互理解與包容以及和諧友好校園氛圍的營造,進一步減輕同事人際間的情緒勞動損耗;還可以去尋求專業(yè)發(fā)展的同行支持,增加自身持續(xù)進取的動力與積極性,也就更可能采取積極的應(yīng)對方式去面對挑戰(zhàn)與壓力。

        新時代教育變革浪潮下,作為實現(xiàn)教育事業(yè)高質(zhì)量發(fā)展的主力軍,教師的情緒勞動需要被看見、被理解、被重視、被賦予意義。

        猜你喜歡
        情緒勞動消極勞動
        避免消極溝通
        勞動創(chuàng)造美好生活
        快樂勞動 幸福成長
        熱愛勞動
        拍下自己勞動的美(續(xù))
        對沈陽客運段列車員情緒勞動管理策略的研究
        情緒勞動在商業(yè)銀行業(yè)績評價中的應(yīng)用
        情緒勞動研究綜述
        組織支持感、情緒勞動對90后員工角色外行為的影響研究
        家庭教育:你種的是積極樹還是消極樹?
        海峽姐妹(2015年3期)2015-02-27 15:10:14
        九色91精品国产网站| 精品亚洲成av人在线观看| 亚洲人成网站色7799| 午夜精品久久久久久| 午夜三级网| 免费在线观看视频专区| 少妇高潮精品在线观看| 俺去啦最新地址| 播放灌醉水嫩大学生国内精品| 2021国产最新无码视频| 一区二区日本免费观看| 成人自慰女黄网站免费大全| 久久久久女人精品毛片 | 久久九九青青国产精品| 久久综合这里只有精品| 97精品人妻一区二区三区蜜桃| a级毛片免费观看在线| 亚洲AV日韩AV无码A一区| 日本大片在线一区二区三区| 日日碰日日摸日日澡视频播放| 天堂中文在线资源| 久久男人av资源网站无码| 日产一区二区三区的精品| 中文字幕人乱码中文字幕| 超碰97人人做人人爱少妇| 少妇bbwbbw高潮| 成人一区二区三区激情视频| 中文字幕中文有码在线| 亚洲欧美日韩精品高清| 精品蜜桃一区二区三区| 亚洲中文字幕在线综合| 亚洲成av人在线观看天堂无码| 国产精品午夜波多野结衣性色| 日韩在线视频专区九区| 中国精品18videosex性中国| 国产成人免费a在线视频| 日韩精品国产一区在线| 精品亚洲一区二区三区四区五区 | 伊人久久亚洲精品中文字幕| 天堂中文官网在线| 福利在线国产|