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        攜手找回喪偶丟失的“快樂”

        2023-06-08 21:56:33賀美齡
        心理與健康 2023年6期
        關(guān)鍵詞:劉大媽舞蹈隊喪偶

        賀美齡

        六十九歲的劉大媽是一名退休干部,原本性格開朗,興趣廣泛,特別喜歡唱歌跳舞,在小區(qū)內(nèi)組織舞蹈隊,她優(yōu)美的舞姿經(jīng)常出現(xiàn)在小區(qū)廣場,引來人們的圍觀,她帶領(lǐng)的舞蹈隊活躍在整個街道。

        老伴活著的時候非常支持她的活動,不僅給她的舞蹈提建議還幫助在網(wǎng)上定服裝等。四個月前老伴因腦出血突然離世,自此以后,劉大媽就像變了一個人一樣,高興不起來,吃飯明顯減少,對任何事情都沒興趣。在家總是唉聲嘆氣,不停自責(zé),不出門,對著老伴兒的照片、衣物等發(fā)呆,常常流淚。

        劉大媽的女兒工作很忙,為了緩解母親的不適,特意從老家雇了保姆,覺得做飯的口味及習(xí)慣可能更適合老人,但這些都無濟(jì)于事,劉大媽還是高興不起來,女兒很著急,不知該怎么辦才好。

        老年人喪偶后,哀傷反應(yīng)有哪些具體表現(xiàn)?

        行為反應(yīng):敵對、哭泣、坐臥不安、嘆氣、心不在焉;

        認(rèn)知反應(yīng):不相信老伴離世、感到困惑,可能聽到他們的聲音,或看到逝者;

        生理反應(yīng):胃部不適、胸口壓迫、肌肉軟弱無力、失去知覺等;

        情緒反應(yīng):孤獨感、無助感、悲哀、憤怒、內(nèi)疚、自責(zé)、焦慮等。

        喪親通常是人生中痛苦和應(yīng)激水平最高的生活事件。一旦與重要他人接近,產(chǎn)生聯(lián)接,就會抗拒分離,因為依戀之人給我們提供了避風(fēng)港和安全基地。其遭到破壞,通常會導(dǎo)致強烈而影響深遠(yuǎn)的心身失調(diào)。

        對于正在經(jīng)歷喪親之痛的老人,家人、朋友該怎樣做?

        劉大媽的女兒從以下幾方面做了嘗試:

        ● 理解老人,放慢自己,和劉大媽說話時語速溫柔緩慢,適時地做輕拍、拉手、撫摸等肢體接觸,并且說出對她的關(guān)心和愛。不去說“不要哭啦”“不要看了”“您該活動活動啦”等帶有命令性質(zhì)的話語。

        ● 女兒和劉大媽聊天時,自己說了對父親(逝者)的思念,并嘗試讓母親說說她對父親的愛以及她的希望、他們夫妻的關(guān)系、講述父親的生活方式,還詢問了母親,父親希望您怎樣,您希望父親怎樣等,從而淡化“死亡”。

        ● 多次和劉大媽提到了她唱歌跳舞的特長,讓她看到還有很多人需要自己,有自己的價值,可以繼續(xù)以前的這些活動,以達(dá)到行為激活的目的。

        ● 看到劉大媽情緒比較穩(wěn)定的時候,逐漸談到一些對于死亡的認(rèn)識。

        ● 幫助劉大媽和自己以及伙伴經(jīng)常溝通、交流,建立新的依戀關(guān)系。

        需要特別注意的幾個方面:

        ■ 關(guān)系是一切影響力的基礎(chǔ),一定要建立“我理解你”的信任關(guān)系,切忌爭論。

        ■ 真摯地傾聽,誠懇地反饋,理解地接納。

        ■ 引導(dǎo)積極行為是一種溫柔而有力量的指引,而不是將自己的想法、觀點、經(jīng)驗強加給當(dāng)事人。

        劉大媽女兒嘗試著這樣做了以后,老人有了主動吃飯的行為,跟女兒請來的舞伴有了主動的交流,活動逐漸增加,慢慢有笑容了,感覺到女兒一直跟她在一起并關(guān)心她,能主動詢問女兒的工作生活,交流增加,也找到了跟自己投緣的朋友。

        最后送給失去老伴的老年人一句話:“他們只是去了一個我們未曾去過的地方,那個地方就在我們心里。”

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