左俠

摘要：學(xué)生的腳步移動能力是影響其籃球運動表現(xiàn)的重要因素，腳步移動能力越理想的學(xué)生，越容易在快速攻防轉(zhuǎn)換的過程中搶占先機，獲得得分機會。多方向移動訓(xùn)練，是通過將速度與方向結(jié)合起來進(jìn)行訓(xùn)練，以提高受訓(xùn)者的動作靈敏性和不同身體姿態(tài)下的快速移動能力。因此，本文嘗試將多方向移動訓(xùn)練應(yīng)用于小學(xué)籃球教學(xué)中，開展了多方向移動訓(xùn)練在小學(xué)籃球教學(xué)中的應(yīng)用實驗，并分析了其對學(xué)生腳步移動能力的影響。實驗的對象為安徽省潁上實驗小學(xué)五年級兩個班89名學(xué)生，實驗分為多方向移動訓(xùn)練班（44人）和常規(guī)籃球教學(xué)班（45人）兩組，實驗時間為一個學(xué)期。結(jié)果表明：實驗前多方向移動訓(xùn)練班和常規(guī)籃球教學(xué)班的學(xué)生在教學(xué)實驗開展前腳步移動能力無顯著差異，各項測試數(shù)據(jù)的P值均大于0.05。但在實驗后，多方向移動訓(xùn)練班和常規(guī)籃球教學(xué)班的學(xué)生各項腳步移動能力測試指標(biāo)的測試結(jié)果卻出現(xiàn)了顯著差異（P＜0.05），多方向移動訓(xùn)練班的測試數(shù)據(jù)和測試表現(xiàn)均顯著優(yōu)于常規(guī)籃球教學(xué)班?？芍?，多方向移動訓(xùn)練在小學(xué)籃球教學(xué)中的應(yīng)用，對學(xué)生腳步移動能力的發(fā)展與提高有著積極、正面的影響。

關(guān)鍵詞：多方向移動訓(xùn)練籃球教學(xué)腳步移動能力

一、引言

在當(dāng)前的小學(xué)籃球教學(xué)中，多數(shù)教師都將注意力集中在籃球技術(shù)動作的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練層面，卻很少會針對學(xué)生的腳步移動能力開展專門的練習(xí)活動，以至于學(xué)生雖然掌握了籃球的進(jìn)攻與防守技術(shù)，但卻常常會在應(yīng)用的過程中因為腳步移動能力不佳，出現(xiàn)進(jìn)攻時無法擺脫防守，防守時腳步又跟不住，難以做到有效防守等問題。而多方向移動訓(xùn)練實際上是一種身體運動功能訓(xùn)練，其通過將速度與方向結(jié)合起來進(jìn)行訓(xùn)練，能夠提高受訓(xùn)者的動作靈敏性和不同身體姿態(tài)下的快速移動能力。因此，本文嘗試將多方向移動訓(xùn)練應(yīng)用于小學(xué)籃球教學(xué)中，并通過教學(xué)實驗檢驗了其對學(xué)生腳步移動能力的影響。

二、實驗設(shè)計

（一）實驗對象

本次教學(xué)實驗以安徽省潁上實驗小學(xué)五年級兩個班的學(xué)生為實驗對象。參與本次教學(xué)實驗的兩個班各有學(xué)生45人，實驗中采用抽簽法將這兩個班隨機確定為多方向移動訓(xùn)練班和常規(guī)籃球教學(xué)班。實驗期間，多方向移動訓(xùn)練班有1名學(xué)生因為個人原因請假次數(shù)超過3次，為避免缺課對實驗結(jié)果造成干擾，將其作為無效樣本排除在實驗數(shù)據(jù)統(tǒng)計范疇之外，即該生可以繼續(xù)正常參與實驗期間開展的籃球教學(xué)活動，但其各項測評數(shù)據(jù)均不納入數(shù)據(jù)統(tǒng)計范疇，不參與數(shù)據(jù)分析過程。因此，本次教學(xué)實驗的有效實驗對象為89人，其中多方向移動訓(xùn)練班44人，常規(guī)籃球教學(xué)班45人。

（二）實驗時間

實驗時間為一個學(xué)期。

（三）實驗思路

本次教學(xué)實驗采用對比實驗的思路開展，具體實施流程如圖1所示。

（四）實驗指標(biāo)

根據(jù)《中國青少年籃球訓(xùn)練教學(xué)大綱》中的規(guī)定和《運動訓(xùn)練學(xué)》中的相關(guān)理論，本次教學(xué)實驗實施過程中選擇了如下幾項指標(biāo)用于測試和評價學(xué)生的腳步移動能力：

（1）伊利諾斯靈敏跑。這項指標(biāo)主要用于測試和評價學(xué)生在籃球運動中進(jìn)行直線移動時的急停和變向能力。（2）5.8米×3折返跑。這項指標(biāo)主要用于測試和評價學(xué)生在籃球運動中的短程加速能力、加速及位移時的身體控制能力以及變向時的步法調(diào)節(jié)能力。（3）28米跑。這項指標(biāo)主要用于測試和評價學(xué)生在籃球運動中的直線加速位移能力。（4）限制區(qū)靈敏性測試。這項指標(biāo)主要用于測試和評價學(xué)生在籃球運動中進(jìn)行跑動時的腳步靈敏性和移動能力。（5）限制區(qū)滑步測試。這項指標(biāo)主要用于測試和評價學(xué)生在籃球運動中完成各種技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)實施時的基本腳步動作的快速切換能力。這五項指標(biāo)綜合起來，能夠?qū)W(xué)生的腳步移動能力形成較為客觀和科學(xué)的衡量與評價。

（五）應(yīng)用方案

實驗期間，常規(guī)籃球教學(xué)班的學(xué)生仍然沿用以往的素質(zhì)練習(xí)方法和素質(zhì)練習(xí)手段，如高抬腿、折返跑、沖刺跑、后退跑、沖刺急停、波比跳等；多方向移動訓(xùn)練班則會在教學(xué)中融入不同形式的多方向移動練習(xí)，具體的應(yīng)用可以分為以下兩個主要階段：

1.無球訓(xùn)練階段

這一階段的目的主要是讓學(xué)生熟悉并掌握多方向移動訓(xùn)練的基本動作、要求等，并利用無球訓(xùn)練初步發(fā)展學(xué)生的腳步移動能力。在無球訓(xùn)練階段，訓(xùn)練的方法和手段又可以進(jìn)一步細(xì)分為固定線路的多方向移動訓(xùn)練和開放線路的多方向移動訓(xùn)練兩個大的類別。在本次教學(xué)實驗中采用的固定線路的多方向移動訓(xùn)練方法和手段主要有原地前后跳、原地左右兩側(cè)跳、“8”字型移動訓(xùn)練、“V”型移動訓(xùn)練、“M”型移動訓(xùn)練、繩梯小步跑、兩錐桶和三錐桶練習(xí)等等，所采用的開放線路的多方向移動訓(xùn)練方法和手段主要有沖刺與倒退反應(yīng)能力訓(xùn)練、反應(yīng)靈敏盒子訓(xùn)練、影子訓(xùn)練等，具體訓(xùn)練框架見圖2。

2.有球訓(xùn)練階段

在學(xué)生掌握并能夠熟練開展無球的多方向移動訓(xùn)練之后，就可以進(jìn)入有球訓(xùn)練階段，通過持球訓(xùn)練的方式，將多方向移動訓(xùn)練與籃球運動專項更好地結(jié)合起來，促進(jìn)學(xué)生籃球運動中腳步移動能力的進(jìn)一步提高。本次教學(xué)實驗在有球訓(xùn)練階段，采用的訓(xùn)練方法和手段主要可以分為多方向移動傳接球練習(xí)、多方向移動運球練習(xí)以及多方向移動攻防演練等，以期能夠鞏固多方向移動訓(xùn)練的效果。

（六）數(shù)理統(tǒng)計工具

采用SPSS軟件對實驗中的測試數(shù)據(jù)進(jìn)行了統(tǒng)計與處理。

三、實驗結(jié)果

（一）實驗前學(xué)生的腳步移動能力測試數(shù)據(jù)與對比結(jié)果

在正式將多方向移動訓(xùn)練應(yīng)用于籃球課堂教學(xué)之前，首先對多方向移動訓(xùn)練班和常規(guī)籃球教學(xué)班的學(xué)生進(jìn)行了腳步移動能力測試，并對兩個班學(xué)生腳步移動能力的基礎(chǔ)水平進(jìn)行了對比，結(jié)果見表1。從表1中可以看出，教學(xué)實驗正式開展之前，多方向移動訓(xùn)練班學(xué)生和常規(guī)籃球教學(xué)班學(xué)生在五項有關(guān)腳步移動能力的指標(biāo)測試中，所測得的結(jié)果都沒有出現(xiàn)顯著差異（P＞0.05）。這說明，本次教學(xué)實驗正式實施之前，多方向移動訓(xùn)練班和常規(guī)籃球教學(xué)班學(xué)生的腳步移動能力基礎(chǔ)一致，不存在質(zhì)的差別。

（二）實驗后學(xué)生的腳步移動能力測試數(shù)據(jù)與對比結(jié)果

在針對多方向移動訓(xùn)練班和常規(guī)籃球教學(xué)班的學(xué)生開展了一個學(xué)期的教學(xué)實驗后，再次測試并對比了學(xué)生的腳步移動能力，測試與對比的結(jié)果見表2。

從表2中可以看出，經(jīng)過一個學(xué)期的籃球教學(xué)，多方向移動訓(xùn)練班和常規(guī)籃球教學(xué)班五項腳步移動能力的測試結(jié)果都比實驗前有所提高。相對而言，多方向移動訓(xùn)練班比常規(guī)籃球教學(xué)班學(xué)生的測試結(jié)果更理想，且在測試中的表現(xiàn)也更好。以伊利諾斯靈敏跑測試為例，多方向移動訓(xùn)練班學(xué)生的伊利諾斯靈敏跑測試平均成績，要明顯優(yōu)于常規(guī)籃球教學(xué)班學(xué)生，并且兩班之間出現(xiàn)了顯著差異（P=0.017＜0.05）。同時，在該項測試中，常規(guī)籃球教學(xué)班的多名學(xué)生在跑過急停轉(zhuǎn)彎路線時都出現(xiàn)了控制不住身體的問題，使得跑動的路線明顯偏離了規(guī)定路線。而在多方向移動訓(xùn)練班學(xué)生的測試中這種問題卻出現(xiàn)得非常少。類似情況也出現(xiàn)在了其他四項測試中。

四、分析討論

教學(xué)實驗的結(jié)果證實，多方向移動訓(xùn)練在小學(xué)籃球教學(xué)中的應(yīng)用，對學(xué)生腳步移動能力的發(fā)展與提高有著積極的促進(jìn)作用。而據(jù)分析這主要是因為：

（1）多方向移動訓(xùn)練中的直線訓(xùn)練，如原地前后跳、行進(jìn)間前后側(cè)向跳以及原地左右兩側(cè)跳等，這些練習(xí)活動能夠提高學(xué)生橫向移動步伐和縱向移動步伐的速度，同時發(fā)展學(xué)生在步伐移動過程中的協(xié)調(diào)能力，讓學(xué)生在腳步移動的過程中更具敏捷性和協(xié)調(diào)性。

（2）多方向移動訓(xùn)練中的繩梯訓(xùn)練，如繩梯小步跑、繩梯正向高抬腿、繩梯側(cè)向高抬腿、繩梯側(cè)向進(jìn)退步等，能夠在進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生腳步橫向和縱向速度的同時，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注腳步移動過程中的身體控制問題，鍛煉學(xué)生在腳步移動過程中的身體控制能力。

（3）多方向移動訓(xùn)練中的圓點訓(xùn)練，如前后跳、對角跳、“M”型移動訓(xùn)練、“8”字型移動訓(xùn)練等，會涉及大量的單腳和雙腳的重復(fù)性訓(xùn)練，且需要學(xué)生在訓(xùn)練的過程中，沿著訓(xùn)練路線反復(fù)多次改變移動方向，因此，其能夠在顯著提高學(xué)生跳躍能力的同時，有效鍛煉學(xué)生的變向能力，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生腳步移動能力的發(fā)展。

（4）多方向移動訓(xùn)練中的錐桶訓(xùn)練，如基于兩錐桶開展的向前跑練習(xí)、后退跑練習(xí)、側(cè)向并步移動練習(xí)以及基于三錐桶開展的“L”型移動訓(xùn)練、“J”型移動訓(xùn)練、“S”型移動訓(xùn)練等能夠在直線訓(xùn)練、繩梯訓(xùn)練和圓點訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步夯實學(xué)生腳步橫向移動和縱向移動的動作模式，發(fā)展學(xué)生在跑動過程中的變向能力。

（5）多方向移動訓(xùn)練中的開放線路練習(xí)同樣對學(xué)生的腳步移動能力有著至關(guān)重要的促進(jìn)作用。例如，沖刺與倒退反應(yīng)能力訓(xùn)練能夠鍛煉學(xué)生急起時的加速能力、急停時的制動能力以及反向快速移動能力，提高學(xué)生腳步移動的敏捷性；反應(yīng)靈敏盒子訓(xùn)練則能夠鍛煉學(xué)生在有限空間中的敏捷性和快速反應(yīng)能力等。

（6）多方向移動訓(xùn)練中的有球練習(xí)，將常規(guī)的多方向移動訓(xùn)練與籃球運動專項的特點巧妙融合，能夠?qū)⒍喾较蛞苿佑?xùn)練獲得的能力和素質(zhì)進(jìn)一步提升，真正向著籃球?qū)ｍ椶D(zhuǎn)換，同時是對學(xué)生腳步移動能力的練習(xí)與鞏固。

五、結(jié)語

綜上可知，多方向移動訓(xùn)練作為一項將速度與方向結(jié)合起來，將多種單一移動技術(shù)訓(xùn)練綜合起來的訓(xùn)練方法，其在籃球教學(xué)中的應(yīng)用對學(xué)生腳步移動能力的發(fā)展有著積極的促進(jìn)作用。因此，為了提高學(xué)生的籃球運動水平、優(yōu)化學(xué)生的籃球運動表現(xiàn)，教師在開展籃球教學(xué)時，應(yīng)結(jié)合教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)需求，將多方向移動訓(xùn)練融入教學(xué)內(nèi)容體系之中，積極開展多方向移動訓(xùn)練在籃球教學(xué)中的應(yīng)用實踐！

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責(zé)任編輯：趙瀟晗