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        被忽略的美好

        2023-05-30 10:48:04高帆帆
        中小學心理健康教育 2023年12期

        高帆帆

        摘要:一名初三女生因無法在集體中體驗到存在感而時常情緒崩潰,醫(yī)生診斷為輕度抑郁。為了盡快地幫助來訪者走出情緒的低谷,投入中考復習,咨詢師在每次咨詢結(jié)束后給來訪者寫一封敘事書信。通過11次咨詢和11封敘事書信,來訪者的狀況得到了很大的改善,順利考上了當?shù)氐闹攸c中學。通過呈現(xiàn)其中一封敘事書信,剖析了敘事書信的書寫方式和注意事項。

        關鍵詞:輕度抑郁;敘事書信;特殊意義事件;書寫方式

        中圖分類號:G44文獻標識碼:B文章編號:1671-2684(2023)12-0049-04

        一、個案概況

        小雅(化名),女,15歲,初三學生,幼時跟著奶奶一起生活,和奶奶感情很好。初中以后開始和父母、弟弟一起生活。小雅和父母的關系疏離,覺得父母重男輕女。和弟弟雖然偶爾爭執(zhí),但總體關系融洽。進入初中之后感覺到人際困難,和同學說不上話,沒有存在感,開始壓抑自己,不喜歡自己,自我評價很低。白天在教室中表現(xiàn)出很開朗的樣子,但是會在夜里一個人的時候哭泣,出現(xiàn)過幾次自殺的念頭,甚至有拿硬塑料碎片用力劃手發(fā)泄情緒的情況。醫(yī)生診斷為輕度抑郁,建議做心理咨詢。

        二、個案分析

        來訪者的主要問題集中在人際關系困難,在班級中沒有存在感,被同學忽視等方面。其背后更深層的問題在于和父母聯(lián)結(jié)的長期斷裂引發(fā)的低自我價值感。咨詢目標設定為在家庭互動方式改善的基礎上,幫助來訪者改善人際關系,不斷增強自信。咨詢師決定采用敘事療法,敘事療法對于處于自我同一性與同一性混亂時期的青少年,以及發(fā)展學生偏好的自我認同非常適合。

        三、咨詢概況

        小雅是一個高高瘦瘦的女生,臉色發(fā)白,整個人沒有精神,說話聲音也很輕。在前兩次咨詢中,大部分時間都是小雅一直傾訴,沉浸在消極的情緒中。為了能在有限的資源下給小雅帶來最大化的幫助,咨詢師決定采用敘事書信法。于是在征求小雅同意的情況下,每次咨詢結(jié)束后用敘事書信的方式讓咨詢對話在咨詢室之外可以繼續(xù)延伸。小雅所說的故事,咨詢師未能在咨詢中進行回應的,都會通過書寫進行新故事的改寫,引導她看到被忽視的部分。

        在面詢和書信中,咨詢師都在運用敘事療法,及時捕捉問題故事之外微小的閃光事件,一點點去探索、豐厚,發(fā)展小雅偏好的身份認同。小雅的自我認同從原來在班級中沒有存在感的人,到一個會被同學關心和在乎的“老班長”。小雅也漸漸開始和同學表達自己的想法,主動加入到同學的聊天中。

        咨詢師和父母工作時,對父母進行親職教育指導,讓父母更加理解青春期孩子細膩敏感的內(nèi)心世界,并主動關注到孩子的情感需求。父母非常重視小雅的情況,也改變了很多,為小雅自我價值感的提升帶來了很大的幫助。

        咨詢到第11次,小雅的人際關系得到了很大改善,人變得陽光開朗了很多。咨詢師提議咨詢先暫告一個段落,如果有需要再約。小雅表示同意。在咨詢結(jié)束后一個月,小雅主動用書信的方式和咨詢師繼續(xù)交流新遇到的困難。

        在整個咨詢過程中,敘事書信扮演了很重要的角色,促使來訪者發(fā)生了轉(zhuǎn)變。由于篇幅有限,本文主要呈現(xiàn)給來訪者寫的第一封信。先闡述敘事書信的理論依據(jù),再呈現(xiàn)書信內(nèi)容并加以解析,最后描述來訪者的轉(zhuǎn)變。

        四、敘事書信的概念及應用

        在心理輔導中使用治療信件,已成為許多流派發(fā)展的共同特征。敘事療法提倡使用治療信件延續(xù)偏好人生故事,促進來訪者在現(xiàn)實中進一步轉(zhuǎn)變。敘事療法作為后現(xiàn)代心理治療中具有典型意義的療法,興起于20世紀80年代,由澳大利亞的麥克·懷特(Michael White)和新西蘭的大衛(wèi)·艾普斯頓(David Epston)首創(chuàng)[1]。敘事療法的哲學觀強調(diào)當事人是他自己生命的主人與專家[2],擺脫了將人視為問題,而去看問題對人的影響,以及人可以如何去影響困擾已久的問題[3]。通過故事的敘說,讓來訪者重新定義發(fā)生過的生命故事,更加自主、自由,從而實現(xiàn)自我成長。大衛(wèi)·艾普斯頓指出:“治療對話究其本質(zhì)是短暫易逝的,即使在經(jīng)過一次富有意義的治療對話后,來訪者也很快會遺忘。但信件中的語句不會消逝,能在時空中見證和延續(xù)治療實踐。”艾普斯頓在每次咨詢結(jié)束后都會寫一封治療信件給來訪者,并通過提問來促進來訪者在咨詢間隙作進一步反思和轉(zhuǎn)變[4]。

        敘事治療中,信件可以強化來訪者的自我探索;信件可以長久保存,當來訪者再次遭遇問題時,原有的信件能提供當時的想法和決定的回憶,從而幫助來訪者更客觀、冷靜地面對現(xiàn)在的困境。艾普斯頓在治療實踐中調(diào)查發(fā)現(xiàn),接受治療的人認為一封信的價值等于4.5次好的治療[5]。

        (一)敘事書信的具體應用

        在第一封信中,咨詢師致力于不斷打開對話空間,在充斥著黑暗的故事中尋找裂縫,讓外面的陽光照進來。讓每一次的述說不僅僅是重復,而是透過咨詢師的看見,讓舊的故事版本走向新的故事版本。通過探尋“特殊意義事件”“雙重故事”“問題以外”,不斷挖掘來訪者的閃光點。說什么樣的故事,就代表著來訪者有什么樣的自我認同。透過故事的一點點改寫,書寫出來訪者偏好的自我認同。這就是敘事治療的工作方向。

        1.用書信創(chuàng)設安心說話的氛圍

        小雅:

        你好!

        老師很謝謝你的信任。那些放在心里很久很久的話,那些不能自在說給身邊人聽的話,可以說給我聽。我覺得自己很榮幸,可以被這么信任著。

        解析:自我價值感低的來訪者總是會擔心自己說得不夠好,說得太多,對咨詢時的表現(xiàn)有很多的顧慮。通過支持性的語言,咨詢師告訴來訪者可以用任何他想要的方式進行咨詢。來訪者在這樣的反饋中,一次次感受到“在這里是被尊重的,自己才是自己的主人”。在這樣的氛圍下,來訪者能更自主地思考和表達。

        2.用書信見證成長

        昨天聽到你說上次談話之后感覺到輕松了,找到了可以幫到你的人,心里開心。你的這句話對我來說很重要。我很熱愛心理咨詢,希望自己是被別人需要,可以真正幫助到別人的。得到你的肯定,也讓我更加肯定自己。

        解析:沒有得到見證的故事是脆弱的,就像野外升起的篝火,盡管能帶來溫暖和希望,但稍有不慎就會消散在風里。見證就像一種呵護,一種不斷增加希望的火種,是一個能讓來訪者在咨詢中發(fā)現(xiàn)新故事可以演繹成新的生命的過程[6]。小雅情緒的好轉(zhuǎn),不僅僅是她個人微不足道的變化,還聯(lián)結(jié)到咨詢師工作的價值感。這會讓她的變化充滿了意義和價值,感覺到自己的重要性。咨詢師捕捉到來訪者的變化,通過見證來讓改變更有價值。

        3.用書信凸顯特殊意義事件

        你提到上一個星期會盡量和身邊的人溝通。雖然開學初在心里跟自己說過不打算開口,但是真的有人跟你說話,你還是和平常一樣跟他們對話。我聽到“盡量”兩個字,感受到:去回應別人的話,對你來說是不容易做到的,是需要付出努力才能做到的事情。我很好奇:原本不打算開口,回應又需要你很努力才能做到,到底是什么對你來說重要得讓你愿意為此付出努力?

        解析:敘事治療相信,問題不會擁有100 %的影響力,特殊意義事件一定存在,而且很多。特殊意義事件是特指那些在困難中想辦法、不斷掙扎的時刻或事件[7]。通過不斷豐厚這些事件,不同于問題故事的情節(jié)開始占領主要位置,自我認同開始被改寫。小雅雖然講的是一個問題故事,說到自己的人際困難,但“盡量和身邊的人溝通”這里面是有力量的——她做了一件對她來說是困難的事情。咨詢師捕捉到了這一點,并且去感受她的心路歷程,好奇她內(nèi)在的想法。一個愿意為了人際關系而努力的小雅慢慢地浮現(xiàn),替代了原來因為人際挫敗而遠離同學的小雅。

        你說到體育課那段難受休克的經(jīng)歷——眼睛看不見,身體發(fā)抖……同學過來了,你當時的防備都卸了下來。你說越是了解的人,越是有防備。可能就是因為了解,我們會知道自己的言行,對方的反應是什么,那么就自然會作出一些回應,這大概就是你說的防備。我會很好奇,那個同學是最近關系好的同學,還是因為不太熟悉,所以防備就卸下來了?當時也沒有聽清楚,也不好打斷你。所以我還在好奇那個防備卸下來的部分,是因為什么卸下來的?如果防備卸下來,會對你現(xiàn)在的狀況帶來什么樣的幫助?

        解析:咨詢中小雅提到的同學面前“卸下防備”的故事,也是一個特殊意義事件。這里的探索可以幫助小雅更了解自己的“防備”。所以“同學”這個抽象的名詞需要被追問:是誰,他有什么特點,做了什么?以及好好地去感受“卸下防備”之后的感覺和影響。當小雅看到自己和同學相處沒有防備的樣子,便提升了人際交往的自信。

        4.用書信捕捉雙重故事

        你提到周末時同學的媽媽邀請你去她家補習。我之前從老師那里了解到你的成績非常不錯,同學的媽媽也很信任你,希望你好的學習習慣可以影響到她的孩子。我在心里感嘆:以你這幾天告訴我的你的狀況,我很難想象如果是我,怎么還可以做到專注地學習,讓自己有這樣的成績?我很好奇你是怎么做到的?在內(nèi)心這樣痛苦的時候,還可以把自己的學習保持在這么好的狀態(tài),努力不被心情影響。雖然你也說自己目前學習沒有動力,但是保持住這樣的狀態(tài),也是很不容易做到的。

        解析:敘事治療里,一個人所面對的“問題與困難”故事,我們稱為“第一層故事”。這樣的故事提供了一個背景,讓我們理解這里頭的人置身在什么樣的處境。但我們不能只停在這里,還要懂得從這一背景移開,往“人”的身上看去,好好看看這個人是怎么“支撐”住的?他用了哪些“力量”?已經(jīng)采取了什么“行動”?這些觀看支撐力量、行動的故事,就是“第二層故事”。這樣的看見,讓人成為“因應問題的專家”,是很有力量的看見[8]。

        小雅雖然人際上遇到了困難,卻沒有讓它影響到自己的學習。每天在大量的負性情緒影響下,還可以專注投入到學習中去。她是通過什么樣的努力讓自己可以保持優(yōu)異的學業(yè)表現(xiàn)?通過探索可以看到很不一樣的小雅,不只是一個人際關系受困的小雅,還有她身上很有力量的部分。

        5.用書信探尋問題以外

        你引用了畢淑敏的話——假如你連健康的心都沒有了,你仍然向世界宣布你很幸福,因為你曾經(jīng)生活過。你說對“曾經(jīng)生活過”特別有觸動。我也很想要了解,看到這句話,你想到了哪些曾經(jīng)生活過的畫面?那是什么樣的場景,有哪些人,發(fā)生了哪些讓你印象深刻的故事?如果有機會,我很想聽聽這里面的故事,讓我可以更了解曾經(jīng)的小雅。

        解析:敘事治療的對話目的是努力發(fā)展“問題以外的故事”。所以尋找“問題不在的時刻”,也是發(fā)展支線故事的重要入口[9]。咨詢師抓住轉(zhuǎn)瞬即逝的支線故事入口,好奇小雅稍有停留的問題不在的時候——曾經(jīng)生活過,對它保持充分的好奇。讓小雅的目光從眼前的問題移動到曾經(jīng)問題不在的部分。

        那些你提到的痛苦的體驗——沒有存在感、茍延殘喘、害怕的感覺,都是老師很難感同身受的,但是老師愿意陪著你一起度過這些困難的時候。希望我的陪伴可以給你帶來小小的幫助。

        6.來訪者反饋

        小雅在第三次進咨詢室時候,不同于前兩次,臉上多了一點笑容,主動反饋了閱讀這封信之后的感受。咨詢師真誠的文字讓她感覺到自己被深深地理解和在乎,會在咨詢師好奇的地方停留,去思考她之前沒有想到過的問題,對自己也有了更多的了解。在第三次咨詢中,小雅有了明顯的變化:主動提到最近發(fā)生的一些美好的事情,并在咨詢師的陪伴下回憶了很多和弟弟之間美好的記憶。最后給這段記憶取名為“我所擁有的快樂”。小雅在結(jié)束咨詢的時候感嘆:“原來有那么美好的故事?!?/p>

        (二)應用敘事書信的注意事項

        敘事書信是敘事咨詢的延伸,仍然是以敘事的態(tài)度和技術為基礎,語言里滲透著敘事不斷打開對話空間的目的,營造的咨詢氛圍是“尊重、好奇和透明”的,建構(gòu)的內(nèi)容是特殊意義事件或來訪者較期待的人生渴望或方向[4]。

        在運用敘事書信進行心理咨詢的過程中應注意以下幾點:咨詢師不能在信件中給出主觀評估、建議或指導;恰當使用提問,多個提問之間互相銜接;要充分闡釋信件的目的和意義,尊重來訪者的意愿,并按其偏好的方式使用信件[10]。

        五、咨詢收獲與反思

        隨訪中,咨詢師了解到在初三后半學期,小雅基本能保持比較平穩(wěn)的情緒狀態(tài)投入學習,并在中考中取得了令她滿意的成績。雖然這半年都沒有再交流,但這11次的咨詢和11封信,對小雅和咨詢師來說,是一段難忘的經(jīng)歷。

        我發(fā)現(xiàn)在陪伴需要長期咨詢的學生時,輔助敘事書信是一個很好的方式。堅持每次咨詢結(jié)束之后寫一封信是很不容易的事情,我一開始不太熟練,會面面俱到。隨著多次的書寫,我開始嘗試更靈活的書寫方式??吹綍琶看螏Ыo咨詢的幫助,我感覺付出都是值得的。

        敘事書信的用途不僅僅是在一對一進行交流,還可以讓成功的故事傳播開來,帶來更多的見證,讓來訪者從一個受困無力的人成為“值得被學習”的人,并支持到有同類問題的人。這份影響力會讓咨詢的效果更加持久。本個案的咨詢中,我未意識到這一點,未和小雅討論能否讓書信適當修改后在校園里公開,支持到更多的學生。在未來的工作中,我會努力完善這一不足之處。

        參考文獻

        [1]麥克·懷特. 敘事治療的工作地圖[M]. 黃孟嬌,譯. 臺北:張老師文化事業(yè)有股份有限公司,2008.

        [2]黃錦敦. 最想說的話,被自己聽見[M]. 臺北:張老師文化事業(yè)有股份有限公司,2018.

        [3]吉爾·福瑞德門,金恩·康姆斯. 敘事治療[M]. 臺北:張老師文化事業(yè)有股份有限公司,2000.

        [4]趙兆. 敘事治療信件在青少年學習困難個案中的應用[J]. 醫(yī)學與哲學,2015(12):74-77.

        [5]林盛,林琳. 敘事信的力量[J]. 中小學心理健康教育,2011(6):21-22.

        [6]李明. 敘事心理治療[M]. 北京:商務印書館,2016.

        [7]李焰,王立紅. 論敘事治療中的特殊意義事件[C]. 二十年“心”之探索一高校心理健康教育理論與方法研究,2010.

        [8]趙兆,趙燕. 心理治療信件在敘事治療中的應用[J]. 中國心理衛(wèi)生雜志,2015(3):161-166.

        [9]高燕. 敘事輔導法理論與實踐研究[J]. 心理技術與應用,2015,3(6):46-50.

        [10]王妍. 故事如何影響我們:敘事傳輸?shù)挠绊憴C制[J]. 心理技術與應用,2015,3(4):53-56.

        編輯 / 黃偲聰終校 / 于 洪 石 雪

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